00:00:47 → 00:00:51สวัสดีค่ะ ได้เวลาของรายการคุยกับหมออัจจิมาแล้วนะคะ
00:00:51 → 00:00:53นั่นหมายความว่าได้เวลาดูแลสุขภาพค่ะ
00:00:53 → 00:00:56เราจะต้องเป็นคนที่แข็งแรงขึ้น
00:00:56 → 00:01:00สวยขึ้นแล้วก็ดูเด็กลง ดูหนุ่ม ดูสาวขึ้นด้วย
00:01:00 → 00:01:02แล้วก็ต้องผอมด้วยคุณแนน
00:01:02 → 00:01:03ชอบคำนี้คุณหมอค่ะ
00:01:03 → 00:01:05คือชั่วโมงนี้ถ้าพูดถึงเรื่องความผอมนี้รู้สึก
00:01:06 → 00:01:08เจ็บแล้วก็จุกยิ่งอายุมากขึ้นนะคะคุณหมอ
00:01:08 → 00:01:12กินก็เท่าเดิมแต่ทำไมน้ำหนักมันขึ้นเอาๆก็ไม่รู้ค่ะ
00:01:12 → 00:01:14ก็มันมีฮอร์โมนไงคุณแนน
00:01:14 → 00:01:16เวลาที่เราอายุมากขึ้นเนี่ย
00:01:16 → 00:01:17มันก็อาจจะส่งผล
00:01:17 → 00:01:20เป็นเรื่องของการทำงานของฮอร์โมนที่มันเสียไป
00:01:20 → 00:01:23มันก็เลยทำให้การเผาผลานอาหารในร่างกายมันไม่ดี
00:01:24 → 00:01:26เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะชวนทุกคน
00:01:26 → 00:01:29มาคุยกันนะคะกับหัวข้อที่น่าสนใจมากๆ
00:01:29 → 00:01:30นั่นก็คือ
00:01:30 → 00:01:32กำจัดไขมันด้วยฮอร์โมน
00:01:33 → 00:01:36จะมีฮอร์โมนตัวไหนที่ช่วยกำจัดไขมัน
00:01:36 → 00:01:39ช่วยระบบเผาผลานทำให้เราเนี่ยมีรูปร่างที่ดี
00:01:39 → 00:01:41ต้องดูรายการวันนี้พลาดไม่ได้เด็ดขาดเลยนะคะ
00:01:42 → 00:01:44ได้เวลาของหมอชวนคุยกันแล้วค่ะคุณผู้ชมค่ะ
00:01:44 → 00:01:48สัปดาห์นี้คุณหมอจะชวนพวกเรากำจัดไขมัน
00:01:48 → 00:01:50แต่ทำได้ด้วยพระเอกที่มีชื่อว่า
00:01:50 → 00:01:52ฮอร์โมนนั่นเองนะคะ
00:01:52 → 00:01:55จริงๆแล้ววิธีกำจัดไขมันมีหลายวิธีคุณแนน แต่ว่า
00:01:55 → 00:01:58เบสิคของการทำงานของร่างกายเนี่ย
00:01:58 → 00:02:00ร่างกายมีสารที่เราเรียกว่าฮอร์โมน
00:02:01 → 00:02:04ซึ่งฮอร์โมนเนี่ยถือว่าเป็นกุญแจที่ปลดล็อก
00:02:04 → 00:02:06การทำงานของร่างกายตัวนึง
00:02:06 → 00:02:08มีความสำคัญมากซึ่งมันทำหน้าที่ในการ
00:02:09 → 00:02:11ส่งสัญญาณต่างๆสั่งงาน
00:02:11 → 00:02:13นะไปตามกระแสเลือดไปที่อวัยวะ
00:02:13 → 00:02:16ที่อยู่ใกล้ๆหรืออยู่ไกลๆก็ได้แต่ว่ามันก็จะ
00:02:17 → 00:02:20ส่งผลต่อการทำงานของกระบวนการต่างๆ
00:02:20 → 00:02:21ภายในเซลล์ของเรา
00:02:21 → 00:02:25ทำให้ร่างกายของเราเนี่ยสามารถที่จะทำงานเจริญเติบโต
00:02:26 → 00:02:27ซึ่งฮอร์โมนที่
00:02:27 → 00:02:30เอามาใช้ในการควบคุมการทำงานของไขมัน
00:02:30 → 00:02:33หรือการเผาผลาญไขมันเนี่ยมีหลายตัว
00:02:33 → 00:02:34แล้วมันจะมีตัวไหนที่แบบ
00:02:35 → 00:02:38เรามีพฤติกรรมที่ทำให้มันทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพมั้ย
00:02:38 → 00:02:40หรืออะไรแบบนี้ใช่มั้ยคะคุณหมอ
00:02:40 → 00:02:40มีเยอะมากๆ
00:02:41 → 00:02:44งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าฮอร์โมนตัวไหนที่ช่วยกำจัดไขมัน
00:02:44 → 00:02:47หรือว่าช่วยเร่งระบบการเผาผลาญให้กับเราคะคุณหมอ
00:02:47 → 00:02:50คุณแนนรู้มั้ยฮอร์โมนอะไรถ้าเกิดเรามีการหลั่งฮอร์โมน
00:02:50 → 00:02:51ตัวนี้เยอะ
00:02:51 → 00:02:53มันจะไปกระตุ้นทำให้มีการสะสม
00:02:53 → 00:02:55ของไขมันในช่องท้องคุณแนนรู้มั้ยอะไร
00:02:55 → 00:02:56ให้คุณแนนทาย
00:02:56 → 00:02:58ขอเดาว่าต้องเกี่ยวกับความเครียด
00:02:58 → 00:03:00ใช่อันนี้แหละฮอร์โมนความเครียด
00:03:01 → 00:03:04ฮอร์โมนคอร์ติซอลเนี่ยที่หลั่งออกมาที่ร่างกาย
00:03:04 → 00:03:06ของเรามีความเครียดสูงๆ
00:03:06 → 00:03:09ฮอร์โมนพวกเนี่ยมันเป็นตัวนึงที่ทำให้เรา
00:03:09 → 00:03:10ไปกระตุ้นความอยาก
00:03:11 → 00:03:12เครียดก็กิน
00:03:14 → 00:03:17ใช่แล้วอยากแต่ของหวานๆ แล้วก็บางคนเนี่ย
00:03:17 → 00:03:18นอนดึก
00:03:18 → 00:03:20เวลาเราต้องทำงานนู้นนี่นี่นั้นหรือบางทีก็
00:03:20 → 00:03:24เล่นโซเชี่ยลไปเรื่อย ติดเน็ตฟลิกอะไรก็แล้วแต่
00:03:24 → 00:03:27ทั้งหมดเนี่ยเป็นปัญหาก็คือทำให้เกิด
00:03:27 → 00:03:27การ
00:03:27 → 00:03:29สะสมของไขมันในช่องท้อง
00:03:30 → 00:03:31และการเผาผลาญอาหารของเราอะ
00:03:31 → 00:03:33ไม่ดี การเผาผลาญไขมันอะไม่ดี
00:03:34 → 00:03:35คราวนี้นอกจาก
00:03:35 → 00:03:38ตัวคอร์ติซอลแล้วเนี่ย มันก็จะมีฮอร์โมนนะคะที่
00:03:39 → 00:03:41มีผลต่อความหิว ความอิ่ม
00:03:41 → 00:03:43มันมีด้วยนะคุณแนน เค้าก็จะค้นพบ
00:03:44 → 00:03:47ว่ามันมีฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจาก
00:03:47 → 00:03:48เซลล์ไขมัน
00:03:48 → 00:03:50ก็คือฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนแลคติน
00:03:51 → 00:03:53ฮอร์โมนแลคตินเนี่ยเป็นฮอร์โมน
00:03:53 → 00:03:54ที่ทำให้เราอิ่ม
00:03:55 → 00:03:59เพราะว่ามันเป็นตัวที่ส่งสัญญาณไปที่สมองว่า
00:04:00 → 00:04:01ไขมันฉันมีพอนะ
00:04:01 → 00:04:03ทกุอย่างในร่างกายชั้นโอเค
00:04:04 → 00:04:07มันก็จะทำให้เราเนี่ยไม่มีความรู้สึกว่าเราอยากอาหาร
00:04:07 → 00:04:07อยากจะกินอีก
00:04:08 → 00:04:09แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตาม
00:04:09 → 00:04:10ฮอร์โมนตัวนี้ผิดปกติ
00:04:10 → 00:04:11อย่างเช่น
00:04:11 → 00:04:13เวลาเราเครียดนอกจากไอคอร์ติซอลหลั่งแล้วเนี่ย
00:04:13 → 00:04:15ปัญหาอีกอันที่เราเกิดคือ
00:04:15 → 00:04:18เกิดที่ฮอร์โมนแลคตินด้วย เวลาเรานอนพักผ่อนไม่พอ
00:04:19 → 00:04:20มันส่งผลไปถึงฮอร์โมนแลคติน
00:04:20 → 00:04:22ทำให้ฮอร์โมนแลคตินมันลดลง
00:04:23 → 00:04:23มันก็เลยทำให้เรา
00:04:24 → 00:04:25หิว
00:04:27 → 00:04:30เพราะว่าการส่งสัญญาณของฮอร์โมนตัวเนี้ยมัน
00:04:30 → 00:04:33หาย มันน้อยลงไป เพราะฉะนั้นก็เลยส่งผลทำให้
00:04:33 → 00:04:35เกิดปัญหาเรื่องของ
00:04:35 → 00:04:36การเผาผลาญ
00:04:37 → 00:04:40ตัวไขมันนะคะทั้งทางตรงและทางอ้อม
00:04:40 → 00:04:42ก็ส่งผลทำให้มีการสะสมไขมันแล้วก็อ้วน
00:04:43 → 00:04:45จากแลคตินอันนี้คืออิ่ม
00:04:45 → 00:04:47อิ่มมีอีกตัวนึง
00:04:47 → 00:04:48ก็คือตัว
00:04:48 → 00:04:50เกรลิน ฮอร์โมนเกรลินเนี่ย ก็
00:04:50 → 00:04:53หมอจะจำง่ายๆคือเกรลินก็คือการกิน
00:04:53 → 00:04:55มันก็คือฮอร์โมนของความหิว
00:04:56 → 00:04:58ซึ่งอันเนี่ยมันหลั่งออกมาจากเซลล์กระเพาะอาหาร
00:04:58 → 00:05:00มันก็จะมีการกระตุ้นความหิว ทำให้เรารู้สึกเนี่ย
00:05:01 → 00:05:03ความรู้สึกอยากกินซึ่งเวลาที่เราเครียด
00:05:04 → 00:05:07ไอนี่มันหลั่งเยอะ ทำให้เราเกิดอาหารอยากกิน
00:05:08 → 00:05:10เนี้ยสองตัวเนี่ยมันจะค้านกันอยู่
00:05:10 → 00:05:12เพราะนั้นถ้าเกิดว่าเรามีแลคติน
00:05:12 → 00:05:13น้อยเรามีเกรลินเยอะ
00:05:13 → 00:05:16เราก็จะเกิดภาวะอ้วนได้ง่าย เพราะว่าเราก็จะ
00:05:16 → 00:05:17กิน
00:05:17 → 00:05:18เยอะขึ้นนะคะ
00:05:18 → 00:05:21นอกจากนี้แล้วเนี้ยฮอร์โมนที่สำคัญยังเป็น
00:05:21 → 00:05:24ฮอร์โมนที่เรารู้จักกันก็คือไทยรอยด์
00:05:24 → 00:05:25จริงๆแล้วเนี้ย
00:05:26 → 00:05:29การเผาผลาญของร่างกายเนี่ยอาศัยฮอร์โมนไทรอยด์
00:05:29 → 00:05:31เป็นตัวสำคัญอีกตัวนึงเลยนะ
00:05:31 → 00:05:32ถ้าสมมุติว่าเรามี
00:05:32 → 00:05:34ความสามารถในการเผาผลาญพลังงานได้ดี
00:05:35 → 00:05:37เพราะเรามีฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งสมดุล
00:05:37 → 00:05:40งั้นก็จะทำให้มีการสะสมของไขมันน้อย
00:05:41 → 00:05:44เพราะว่าหน้าที่ของไทรอยด์เนี่ยมันมีหน้าที่สำคัญ
00:05:44 → 00:05:45นอกจากช่วยในการเผาผลาญอาหารแล้วเนี่ย
00:05:45 → 00:05:47มันยังช่วยในการไหลเวียนโลหิต
00:05:47 → 00:05:50เพราะฉะนั้นเนื้อเยื่อเนี่ยก็จะได้ทั้งเผาผลาญอาหาร
00:05:50 → 00:05:53ได้ทั้งมีการส่งผ่านของสารต่างๆ
00:05:54 → 00:05:55เข้าไปในการทำงานของร่างกาย
00:05:55 → 00:05:58มีการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นนะคะแล้วก็
00:05:58 → 00:06:01ไม่มีภาวะคลั่งน้ำแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:06:01 → 00:06:02ฮอร์โมนไทรอยด์มันลดลง
00:06:02 → 00:06:05ก็กลายเป็นว่าคนไข้ก็จะมีการเผาผลาญที่ไม่ดี
00:06:05 → 00:06:08มีการคลั่งของน้ำในร่างกาย
00:06:08 → 00:06:10มีการสูญเสียมวลของกล้ามเนื้อ
00:06:10 → 00:06:12นอกจากนี้มันยังมีอีกก็คือกลุ่มที่สำคัญ
00:06:12 → 00:06:14ก็คือโกรทฮอร์โมน
00:06:14 → 00:06:17โกรทฮอร์โมนเด็กๆเนี่ยแนนสังเกตุดู
00:06:17 → 00:06:19กล้ามเนื้อก็จะลีน ไขมันก็จะน้อย
00:06:19 → 00:06:21การซ่อมแซมร่างกายก็จะดี
00:06:22 → 00:06:23เพราะว่าตัวโกรทฮอร์โมนเนี่ย
00:06:23 → 00:06:25มันช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ
00:06:25 → 00:06:28กระตุ้นให้ร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนอีซูลินมากขึ้น
00:06:28 → 00:06:30นั้นแสดงว่าการเผาผลาญอาหารมันก็ดี
00:06:30 → 00:06:32แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามเนี่ยร่างกายเรา
00:06:32 → 00:06:34ขาดโกรทฮอร์โมนหรือว่าพออายุ
00:06:34 → 00:06:35มากขึ้นเรื่อยๆ
00:06:36 → 00:06:38การหลั่งโกรทฮอร์โมนหรือการสร้างโกรทฮอร์โมนเรา
00:06:38 → 00:06:42ทำได้น้อยลงการเผาผลาญไขมันมาใช้
00:06:42 → 00:06:43มันก็
00:06:43 → 00:06:44แย่ลงไปหมด
00:06:44 → 00:06:45น้อยลงไปหมด
00:06:46 → 00:06:47มันก็เลยส่งผลทำให้
00:06:47 → 00:06:49คนมีโอกาสที่จะ
00:06:49 → 00:06:52อ้วนมากขึ้นเวลาที่เราอายุมากขึ้น
00:06:52 → 00:06:54คือจริงๆแล้วเวลาเราวัยทองพูดง่ายๆ
00:06:54 → 00:06:56ฮอร์โมนไปทั้งแผง
00:06:56 → 00:06:59เพราะว่าฮอร์โมนพวกเนี้ยมันทำงานประสานกันหมด
00:06:59 → 00:07:00มันไม่มีตัวใดตัวนึงที่
00:07:00 → 00:07:02ทำงานโดดเดี่ยว นั่นหมายความว่า
00:07:02 → 00:07:03ทุกตัวมันทำงาน
00:07:04 → 00:07:06ด้วยกันหมด เพราะฉะนั้นตัวใดตัวนึงเวลามีปัญหา
00:07:06 → 00:07:07มันก็จะทำให้ตัวอื่นมีปัญหา
00:07:08 → 00:07:10ถ้าโกรทฮอร์โมนลดลง ไทรอยด์ก็ต้องมีปัญหา
00:07:10 → 00:07:11เดี๋ยวอินซูลินก็มีปัญหา
00:07:12 → 00:07:14เพระาอินซูลินมันก็เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญ
00:07:14 → 00:07:18มากๆในการสังเคราะห์ไขมันในการเก็บไขมัน
00:07:18 → 00:07:20ในการดึงไขมันออกมาใช้
00:07:20 → 00:07:22ถ้าสมมุติว่าอินซูลินในร่างกาย
00:07:22 → 00:07:25มันก็ไม่สามารถที่จะ
00:07:25 → 00:07:27เอาไปใช้ได้หรือ
00:07:27 → 00:07:30บางทีเนี่ยเรามีการหลั่งอินซูลินออกมาเยอะ
00:07:30 → 00:07:32จริงๆแล้วอินซูลินหลั่งเยอะต้องดี
00:07:32 → 00:07:33แต่นั่นหมายความว่า
00:07:33 → 00:07:35หลั่งเยอะคือต้องเอาไปใช้เยอะ
00:07:35 → 00:07:38แต่ไม่ใช่ว่าอินซูลินหลั่งเยอะแล้วเอาไปใช้ไม่ได้
00:07:38 → 00:07:41ก็กลายเป็นภาวะที่เราเรียกว่าดื้ออินซูลิน
00:07:42 → 00:07:43ดื้ออินซูลินก็
00:07:43 → 00:07:45เบาหวาน
00:07:45 → 00:07:46อ้วนลงพุง
00:07:46 → 00:07:48ส่วนหนึ่งก็มาจากการกินของเรา
00:07:48 → 00:07:51แล้วก็มาจากการเรื่องของการใช้ชีวิตของเรา
00:07:51 → 00:07:53ฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมหมวกไตเนี่ย
00:07:53 → 00:07:54ก็สำคัญเป็นฮอร์โมน
00:07:54 → 00:07:56เป็นฮอร์โมนอีกกลุ่มนึงเลยที่เป็นฮอร์โมนที่สำคัญ
00:07:56 → 00:08:00ก็คือเป็นฮอร์โมนอะดรีนาลีนกับ นอร์ อะดรีนาลีนนะคะ
00:08:00 → 00:08:02ที่เวลาร่างกายมีความเครียดเกิดขึ้น
00:08:02 → 00:08:04สองตัวนี้จะต้องออกมาที่จะไปกระตุ้น
00:08:04 → 00:08:06ทำให้เกิดการทำงานของร่างกาย
00:08:06 → 00:08:07ที่จะต่อสู้กับ
00:08:08 → 00:08:11สิ่งเร้าหรือว่าสิ่งที่สร้างความเครียดให้กับร่างกาย
00:08:11 → 00:08:13งั้นในฮอร์โมนสองตัวเนี้ย
00:08:13 → 00:08:16มันก็จึงทำหน้าที่ในการเร่งอัตราการเผาผลาญ
00:08:16 → 00:08:19ซึ่งทั้งหมดทั้งปวงเนี้ยไม่ว่าจะเป็นเรื่องของวัย
00:08:19 → 00:08:21เรื่องของพฤติกรรมการใช้ชีวิต
00:08:21 → 00:08:24มันก็จะทำให้ประสิทธิภาพของฮอร์โมนต่างๆเนี่ยลดลง
00:08:25 → 00:08:27เราก็เลยอ้วนขึ้นง่าย
00:08:27 → 00:08:30วงการแพทย์นี้เค้ามียาอะไรมั้ยที่มันจะไปกระตุ้น
00:08:30 → 00:08:32การทำงานของฮอร์โมนเหล่านี้
00:08:32 → 00:08:35เราจะได้มีตัวช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
00:08:35 → 00:08:37เดี๋ยวช่วงหน้า เฉลยตอนหน้า
00:08:37 → 00:08:39พักสักครู่เดี๋ยวกลับมาคุยกันต่อค่ะ
00:08:40 → 00:08:42กลับมาคุยกันต่อในช่วงสุดท้ายของรายการนะคะ
00:08:42 → 00:08:45และหมอชวนคุยช่วงที่สองสนับสนุนโดย
00:08:45 → 00:08:49ออลติซินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่าง
00:08:49 → 00:08:52พอไปดูแลรูปร่างหุ่นจะได้เช้งกระเด๊ะนะคะคุณผู้ชมค่ะ
00:08:52 → 00:08:55คุณหมอค่ะกลับมาที่คำถามที่เราค้างไว้เบรคที่แล้วว่า
00:08:55 → 00:08:58จริงๆแล้วคนเราชอบอะไรแบบแร่งๆด่วนๆ
00:08:58 → 00:09:01ตัวช่วยที่ดีทางลัดมันจะมียาอะไรมั้ยคะที่
00:09:01 → 00:09:04ช่วยทำให้เราแบบอยากอาหารน้อยลง
00:09:04 → 00:09:07หรือทำให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอะค่ะคุณหมอ
00:09:07 → 00:09:11คือจริงๆเนี่ยปัจจุบันที่ใหม่ล่าสุด แล้วก็ผ่านอย.ไทยเนี่ย
00:09:11 → 00:09:14ต้องบอกว่ามันมีตัวนึงที่ กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก
00:09:14 → 00:09:15คือในกลุ่มของแพทย์ด้วย
00:09:15 → 00:09:17เพราะว่าสามารถจะขึ้นทะเบียนได้
00:09:17 → 00:09:18ในแง่ของการลดน้ำหนักเลย
00:09:18 → 00:09:20นะคะซึ่งตัวนี้เนี้ยลักษณะ
00:09:20 → 00:09:23ของมันเนี่ยเป็นตัวที่คล้ายคลึงกับ
00:09:23 → 00:09:24ลักษณะของฮอร์โมน GLP1
00:09:25 → 00:09:27ซึ่งมันเป็นฮอร์โมนที่โดยปกติเนี่ย
00:09:27 → 00:09:28เราจะหลั่งออกมาจากลำไส้เล็ก
00:09:29 → 00:09:31นะคะหลังจากนั้นมันก็ไปจับกับ
00:09:31 → 00:09:33เซลล์ในสมองทำให้เรามีความอยากอาหารน้อยลง
00:09:34 → 00:09:36เพราะฉะนั้นมันก็เลยทำให้เราสามารถที่จะควบคุม
00:09:36 → 00:09:37ระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่าย
00:09:37 → 00:09:39มันคือเหมือนกับไปกดความอยากอาหาร
00:09:39 → 00:09:40แต่ว่ามันไม่ได้มีฤทธิ์
00:09:40 → 00:09:42ต่อจุดและประสาทเหมือนกับ
00:09:43 → 00:09:44ในสมัยก่อน
00:09:45 → 00:09:47เหมือนกับกลุ่มของยาลดน้ำหนักสมัยก่อน
00:09:47 → 00:09:50ซึ่งงี้เค้ามีการทำการศึกษาในอาสามัคร
00:09:50 → 00:09:52เค้าพบว่าในร้อยละ50เนี่ย
00:09:52 → 00:09:54สามารถที่จะลดน้ำได้อย่างน้อย5เปอร์เซ็นต์
00:09:55 → 00:09:57แล้วถ้าสมมุติว่าคุณใช้ไปเรื่อยๆเนี่ย
00:09:57 → 00:10:0010เปอร์เซ็นต์ของจำนวนคนไข้เนี่ยสามารถที่จะลดได้
00:10:00 → 00:10:03อย่างน้อย10เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักในเวลา1ปี
00:10:03 → 00:10:04แล้วก็สามารถที่จะ
00:10:04 → 00:10:06คงที่ได้อีก
00:10:06 → 00:10:08เป็นระยะเวลาประมาณ2ปี
00:10:08 → 00:10:10แต่ว่าอย่างไรก็ตามเนี่ย
00:10:10 → 00:10:13เค้าบอกไว้เลยว่าสิ่งที่จำเป็นต้องที่ต้องทำ
00:10:13 → 00:10:15คู่กันไปก็คือการดูแลเรื่องของ
00:10:16 → 00:10:18การดำรงชีวิต การใช้ชีวิต ไลฟ์สไตล์
00:10:18 → 00:10:19แล้วก็การรับประทานอาหาร
00:10:19 → 00:10:22เพราะยากลุ่มพวกนี้เนี้ยจริงๆแล้วเนี้ยมันเป็นยา
00:10:22 → 00:10:25ที่สามารถใช้ในการช่วยในการรักษาโรคเบาหวานได้
00:10:25 → 00:10:28การใช้ก็จะคล้ายๆกันคือเหมือนคล้ายๆฉีดอินซูลิน
00:10:28 → 00:10:30คือคุณต้องฉีดทุกวัน
00:10:30 → 00:10:33โดยการฉีดเนี่ยก็จะฉีดไปที่เซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง
00:10:33 → 00:10:37แล้วก็จะมีขนาดยานะคะที่เหมาะสมที่ค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
00:10:38 → 00:10:40คือจริงๆแล้วกลุ่มพวกนี้เนี้ยเนื่องจากว่ามันเป็นยา
00:10:40 → 00:10:42นะมันควรจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
00:10:43 → 00:10:44ในกลุ่มของคนไข้ที่มี
00:10:45 → 00:10:46ประวัติมะเร็งในครอบครัว
00:10:47 → 00:10:49โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของมะเร็งที่เกี่ยวกับไทรอยด์
00:10:49 → 00:10:52อันเนี้ยไม่ควรใช้หรือคุณมีก้อนที่ไทรอยด์
00:10:52 → 00:10:55ก็ไม่ควรใช้เนื่องจากว่าเขามีการศึกษาในหนูทดลอง
00:10:56 → 00:10:58เขาพบว่ามันสามารถที่จะทำให้เกิด
00:10:58 → 00:11:00มะเร็งของต่อมไทรอยด์ได้
00:11:00 → 00:11:01นอกจากนี้แล้วเนี้ย
00:11:01 → 00:11:04พอมันเป็นยาปุ้บมันอาจจะเกิดผลข้างเคียงได้
00:11:05 → 00:11:07ซึ่งผลข้างเคียงที่เราพบบ่อย
00:11:07 → 00:11:08ก็คือเรื่องของการคลื่นไส้อาเจียน
00:11:09 → 00:11:11ท้องเสีย ท้องผูก
00:11:11 → 00:11:12ท้องอืด
00:11:13 → 00:11:16ท้องเฟ้อหรืออาจจะมีเรอบ่อย อาจจะมีปากแห้ง
00:11:17 → 00:11:20แล้วก็รู้สึกว่าอาจจะมีอาการเนื่องของอ่อนแรงแล้วก็
00:11:20 → 00:11:21เหนื่อยง่าย
00:11:22 → 00:11:24จริงๆแล้วเนี้ยมันเหมือนกับการฉีดอินซูลิน
00:11:24 → 00:11:28มันเป็นปากกาคุณแนน แค่กดลงไปจึ๊ก มันไม่เจ็บ
00:11:28 → 00:11:32คือในปัจจุบันในอินเทอร์เน็ตก็จะมีการพูดถึงว่า
00:11:32 → 00:11:34ยาตัวนี้มันใช้ง่ายลดน้ำหนักได้ชัวร์
00:11:35 → 00:11:38คือไม่อยากให้ทุกคนคิดแบบนั้น เพราะว่ามันไม่ใช่แบบนั้น
00:11:38 → 00:11:41ยังไงก็ตามเนี่ยคุณจะต้องดูแลสุขภาพแบบอื่น
00:11:41 → 00:11:43ควบคู่ไปด้วย
00:11:43 → 00:11:46ไม่เช่นนั้นเนี่ยถึงแม้คุณจะลดในระยะแรก ต่อไป
00:11:46 → 00:11:49คุณก็ไม่สามารถที่จะรักษาไอน้ำหนักที่ลดลงได้
00:11:49 → 00:11:50มันก็อาจจะเด้งกลับขึ้นมาได้
00:11:51 → 00:11:52เพราะนั้นจริงๆแล้วเนี้ย
00:11:52 → 00:11:54การดูแลเรื่องของการควบคุมน้ำหนักหรือ
00:11:54 → 00:11:56รักษาโรคอ้วนยังไงก็ตามเนี่ย
00:11:56 → 00:11:57จะต้องทำการดูแล
00:11:58 → 00:12:00สุขภาพควบคู่ไปด้วย
00:12:00 → 00:12:02การรับประทานอาหาร การออกกำลังกายนะคะ
00:12:03 → 00:12:05ทานผักผลไม้มากขึ้นนะคะ แล้วก็
00:12:05 → 00:12:09งดกลุ่มของไขมัน ที่เป็นไขมันไม่ดี
00:12:09 → 00:12:12มื้อเช้าเราอาจจะเลือกทานไข่ให้มากขึ้นนะคะ
00:12:12 → 00:12:14จะให้ผลในเรื่องของทั้งนิวทริชั่น
00:12:14 → 00:12:16ในเรื่องของโภชนาการ และเรื่องของสุขภาพ
00:12:17 → 00:12:19พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
00:12:20 → 00:12:23ของทอด ของมัน ของขบเคี้ยว เบเกอรี่ทั้งหลาย
00:12:23 → 00:12:27นะของที่แป้งน้ำตาลสูงๆนะคะนอกจากนี้แล้วเนี่ย
00:12:27 → 00:12:30ผลไม้ที่เลือกรับประทานก็ควรจะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน
00:12:30 → 00:12:30ถ้าเรา
00:12:31 → 00:12:32รับประทานผลไม้ที่มีรสหวาน
00:12:33 → 00:12:35ในปริมาณมากๆมันก็ไม่ต่างอะไร
00:12:35 → 00:12:39กับการที่เราลักน้ำตาลอย่างอื่น อย่างที่เรารู้กันตอนต้นว่า
00:12:39 → 00:12:41เราควรที่จะลดความเครียด
00:12:41 → 00:12:42เพราะฉะนั้น
00:12:42 → 00:12:44อะไรที่สร้างความเครียดให้กับเรา
00:12:44 → 00:12:46เราก็ต้องรู้จักที่จะปรับปรุง
00:12:47 → 00:12:48เพื่อจะทำให้
00:12:48 → 00:12:50การหลั่งฮอร์โมนของเราเนี่ยหลั่งแต่ฮอร์โมนที่ดีออกมา
00:12:51 → 00:12:54ร่างกายต้องมีน้ำพอนะ น้ำเพื่อจะช่วยในเรื่องของ
00:12:54 → 00:12:56การเมตาบอลิซึมของร่างกาย
00:12:56 → 00:12:59อย่างน้อยเนี่ย2-3ลิตรเลยต่อวัน อันนี้คือแทบจะเป็น
00:13:00 → 00:13:01เบสิคพื้นฐานของการดูแลสุขภาพ
00:13:01 → 00:13:03ออกกำลังกายให้ร่างกายมี
00:13:03 → 00:13:06มีการเผาผลาญหรือมี
00:13:06 → 00:13:08ฟิสิคอล แอคทิวิตี้หรือกิจกรรมก็ได้
00:13:08 → 00:13:11อะไรที่จะเป็นตัวทำลายร่างกายอย่างเช่นสูบบุหรี่
00:13:12 → 00:13:12ดื่มแอลกอฮอล์
00:13:13 → 00:13:14อันนี้ก็ต้องหลีกเลี่ยง
00:13:15 → 00:13:17นะคะ แล้วก็รับประทานอาหารให้มันได้
00:13:17 → 00:13:19ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
00:13:19 → 00:13:21นะคะในการเผาผลาญอาหารในการ
00:13:21 → 00:13:22ช่วยในเรื่องของการหลั่งฮอร์โมน
00:13:22 → 00:13:24ควบคุมน้ำหนักของตัวเอง
00:13:24 → 00:13:27แล้วซึ่งถ้าเกิดว่ามีการลดน้ำหนัก ลดไขมัน
00:13:27 → 00:13:29นะในร่างกายมันจะช่วยทำให้
00:13:29 → 00:13:31เมตาบอลิซึมของร่างกายทำงานดีขึ้น ฮอร์โมน
00:13:32 → 00:13:33ทำงานดีขึ้นเพราะว่าฮอร์โมนเหล่านี้
00:13:33 → 00:13:34ที่เราพูดถึงทั้งหมดเนี่ย
00:13:35 → 00:13:37มันไม่ได้ควบคุมเฉพาะเรื่องของไขมันอย่างเดียว
00:13:37 → 00:13:40แต่มันยังคุมการทำงานอื่นๆของร่างกาย
00:13:40 → 00:13:43นั่นหมายความว่าถ้าเราทำให้ฮอร์โมนมันหลั่งปกติ
00:13:44 → 00:13:46หลั่งสมดุลมันก็จะทำให้
00:13:46 → 00:13:48การทำงานของร่างกายในระบบอื่นๆเนี่ย
00:13:49 → 00:13:51มันดีขึ้นด้วย งั้นร่างกายก็สมดุลร่างกายก็แข็งแรง
00:13:52 → 00:13:55นี่เป็นใจความสำคัญของเทปวันนี้ของเราเลยนะคะ
00:13:55 → 00:13:58คุณหมอค่ะ ก็คือเราจะต้องดูแลตัวเอง
00:13:58 → 00:14:02ตัดพฤติกรรมเสี่ยงแล้วก็ดูแลให้ตัวเองแข็งแรงเป็นปกติ
00:14:02 → 00:14:03เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย
00:14:03 → 00:14:06หรือว่าปรับสมดุลของฮอร์โมนนั่นเองนะคะ
00:14:06 → 00:14:10ทีนี้ถ้าเกิดแนนแบบรู้สึกฟังคุณหมอพูดแล้วแนนอยากรู้ว่า
00:14:10 → 00:14:13แล้วตัวเองเนี่ยมีการทำงานของฮอร์โมนที่มันผิดปกติ
00:14:13 → 00:14:14รึเปล่ามันตรวจหาได้มั้ยคะคุณหมอ
00:14:14 → 00:14:15ตรวจหาได้
00:14:15 → 00:14:18จริงๆแล้วการตรวจระดับฮอร์โมนสามารถจะตรวจได้
00:14:18 → 00:14:20จากในเลือดนะคะ แต่ว่า
00:14:20 → 00:14:21ีอีกอันที่หมออยากแนะนำให้
00:14:21 → 00:14:24สมมุติถ้าเกิดว่าเราต้องการที่จะลดน้ำหนัก
00:14:24 → 00:14:26ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกอันที่สำคัญคือการ
00:14:26 → 00:14:28ตรวจเกี่ยวกับเรื่องของ
00:14:28 → 00:14:29การเผาผลาญ
00:14:30 → 00:14:31ของอาหารในแต่ละประเภท
00:14:32 → 00:14:34การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นยังไง โปรตีนเป็นยังไง
00:14:34 → 00:14:36มันสามารถที่จะดูได้คือเป็นการ
00:14:36 → 00:14:36ตรวจปัสสาวะ
00:14:36 → 00:14:38ใช่ดูได้ด้วย
00:14:38 → 00:14:40คือไม่ได้ดูฮอร์โมนอย่างเดียวแต่สามารถจะดู
00:14:40 → 00:14:43เรื่องของเมตาบอลิซึมของอาหารกลุ่มต่างๆ
00:14:43 → 00:14:44ที่เรารับประทานเข้าไป
00:14:45 → 00:14:46แล้วก็ดูเรื่องของ
00:14:46 → 00:14:49เอเนอร์จี้หรือว่าการเผาผลาญพลังงาน การซ่อมแซม
00:14:50 → 00:14:52ร่างกายคือดูได้ทั้งหมดเลย
00:14:52 → 00:14:54คือสมัยนี้เทคโนโลยีเกี่ยวกับเรื่องของแลปเนี่ย
00:14:55 → 00:14:57ค่อนข้างดีมากๆงั้นการที่เรา
00:14:57 → 00:15:00ตรวจดูสารอาหารสิ่งตกค้างสารพิษต่างๆ
00:15:00 → 00:15:01มันก็จะสามารถทำให้เราเนี่ย
00:15:01 → 00:15:04รู้ว่าเราจะเดินทางไปทางไหน
00:15:04 → 00:15:05แก้ปัญหาได้ตรงจุด
00:15:05 → 00:15:08ไม่ได้โยนหินถามทางไปเรื่อย
00:15:08 → 00:15:11ก็จะได้เห้นผลเร็วกว่าด้วยนะคะ โหวันนี้นี่
00:15:11 → 00:15:13ได้ข้อคิดในการดูแลสุขภาพหลายอย่าง
00:15:13 → 00:15:16อันดับแรกเลยคือ อายุมากขึ้นเราจะอ้วนง่ายขึ้น
00:15:16 → 00:15:18เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยเนื้อปล่อยตัวนะคะ
00:15:18 → 00:15:19ดูแลตัวเองเอาไว้ปรับ
00:15:19 → 00:15:21สมดุลฮอร์โมนให้ดีนะคะ
00:15:21 → 00:15:24จะได้ไม่อ้วนจะได้ไม่เป็นโรคกันนะคะ
00:15:24 → 00:15:26วันนี้เวลาหมดเกลี้ยงเลยค่ะคุณผู้ชม
00:15:26 → 00:15:27ครั้งหน้าห้ามพลาดนะคะ
00:15:27 → 00:15:29จะมีเรื่องราวดีๆในการดูแลสุขภาพ
00:15:29 → 00:15:31มาฝากกันแบบนี้แน่นอน
00:15:31 → 00:15:33ส่วนใครอยากจะติดตามรายการย้อนหลัง
00:15:33 → 00:15:35อาจจะเป็นเรื่องที่คุณสนใจหรือว่า
00:15:35 → 00:15:36ปัญหาสุขภาพที่คุณเป็นอยู่
00:15:37 → 00:15:38เข้าไปได้ในยูทูปชาแนลค่ะ
00:15:38 → 00:15:40เสิร์ชชื่อรายการคุยกับหมออัจจิมา
00:15:40 → 00:15:43ฝากแฟนรายการทุกคนช่วยกดสับสะไคร้
00:15:43 → 00:15:46กดกระดิ่งรอเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะ
00:15:46 → 00:15:47มีพอดแคสด้วย
00:15:48 → 00:15:49ฟังเป็นเสียง
00:15:49 → 00:15:51เวลาขับรถไปทำงานหรือวิ่งออกกำลังกาย
00:15:51 → 00:15:55ปั่นจักรยานอยู่ก็ฟังได้ความรู้เพลินๆเลยนะคะ
00:15:55 → 00:15:57อะวันนี้เวลาหมดเกลี้ยงเลย
00:15:57 → 00:15:59คุณหมอและแนนลาไปก่อนนะคะ สวัสดีค่ะ