00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:06นะครับคราวนี้ครับพาทุกคนมาสำรวจความ
00:00:06 → 00:00:10เครียดของตัวเราเองอ่ะใครที่รู้สึกว่าเออ
00:00:10 → 00:00:13เราแบบทุกวันเนี้ยเราอาจจะเผชิญหน้ากับ
00:00:13 → 00:00:15ความเครียดบ้างนะครับต้องบอกว่าไม่ใช่
00:00:15 → 00:00:18เรื่องแปลกนะครับเพราะผลการสำรวจสุขภาพคน
00:00:18 → 00:00:21ไทยปี 2567 นะครับความเครียดถือว่าเป็น
00:00:21 → 00:00:25ภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพของคนไทยในยุค
00:00:25 → 00:00:28ปัจจุบันนะครับซึ่งเป็นข้อมูลที่สสส.นะ
00:00:28 → 00:00:30ครับเก็บร่วมกับเอ่อเรื่องของหน่วยงานทาง
00:00:30 → 00:00:34ด้านสุขภาพนะครับความเครียดเป็นสิ่งที่
00:00:34 → 00:00:38ต้องบอกว่ามีทั้งข้อดีแล้วก็ข้อเสียเพราะ
00:00:38 → 00:00:40บางอย่างก็เป็นเรื่องของเอ่อเขาค้าเรียก
00:00:40 → 00:00:44ว่าเป็นstrสที่ดีกับร่างกายเราอย่างเช่น
00:00:44 → 00:00:47การที่เราไปออกกำลังกายให้มีเรื่องของการ
00:00:47 → 00:00:49กระตุ้นนะครับการที่กล้ามเนื้อเราจะได้มี
00:00:49 → 00:00:52การพัฒนาเกิดขึ้นการที่เรามีความเครียด
00:00:52 → 00:00:55นิดหน่อยมันกระตุ้นให้เราทำกิจที่พึงทำ
00:00:55 → 00:00:58ให้สำเร็จอย่างเช่นเตรียมงานเตรียมข้อมูล
00:00:58 → 00:01:01นำเสนอนะครับอ่านหนังสือสอบถูกมั้ฮะมันทำ
00:01:01 → 00:01:05ให้เราสามารถทำกิจได้ success แต่ความ
00:01:05 → 00:01:07เครียดในระยะยาวต่างหากที่เราเรียกเป็น
00:01:07 → 00:01:09Chronic Straight นะครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:09 → 00:01:12ทางด้านร่างกายแล้วก็จิตใจมันมีผลกระทบ
00:01:12 → 00:01:15ครับกับเรื่องของฮอร์โมนครับฮอร์โมนอะไร
00:01:15 → 00:01:18เอ่ยที่มีผลกับความเครียดอ่ะทางบ้านพอจะ
00:01:18 → 00:01:22เดาออกหรือไม่นะครับอ่ามีเดาออกมั้ฮะว่า
00:01:22 → 00:01:25ฮอร์โมนอะไรที่มีผลกับเรื่องของstrสเกิด
00:01:25 → 00:01:30ขึ้นบ้างอ่ะมาดูหน่อยนะครับว่าวันนี้วัน
00:01:30 → 00:01:32นี้อ่าวันนี้อหลายๆท่านมารับชมไลฟ์ไปด้วย
00:01:32 → 00:01:35กันอ่ะสวัสดีนะครับวันนี้มารับชมไลฟ์ไป
00:01:35 → 00:01:37ด้วยกันหลายๆท่านก็สิ่งสำคัญนะครับทุกคน
00:01:37 → 00:01:41จะเห็นว่าสมองเราเวลาที่เราเจอstrสนะครับ
00:01:41 → 00:01:43เา้าจะมีการตอบสนองไม่ว่าจะเป็นตอบสนอง
00:01:43 → 00:01:46อย่างรวดเร็วทันทีทันใดผ่านระบบประสาท
00:01:46 → 00:01:49อัตโนมัติsympatาทตินะครับผ่านเรื่องของ
00:01:49 → 00:01:53ฮอร์โมนดรนาลีนนอadดรดenีนนะครับแล้วก็
00:01:53 → 00:01:56เราก็ยังมีอ่าฮอร์โมนที่มาจากต่อมหมวกไต
00:01:56 → 00:01:58นะครับอย่างเช่นคุณหมอแนนตอบว่าฮอร์โมน
00:01:58 → 00:02:04คอิซอลนะครับคุณเอ่อหลายๆท่านอ่ะคุณเอ่อ
00:02:04 → 00:02:07VTC อ่านะครับก็ตอบมาแล้วนะครับว่าเป็น
00:02:07 → 00:02:10ฮอร์โมนคอรisซอลนะครับถูกต้องครับรูปนี้
00:02:10 → 00:02:12นะครับรูปที่หมอเอามาวางไว้ข้างๆกันเนี่ย
00:02:12 → 00:02:15จะเห็นว่าเวลาที่เราเกิดstrรสเกิดขึ้นนะ
00:02:15 → 00:02:19ครับโดยเฉพาะคุณผู้หญิงนะครับสิ่งนึงที่
00:02:19 → 00:02:22จะเกิดขึ้นเลยนะครับเราจะผลิตฮอร์โมนที่
00:02:22 → 00:02:25จะสู้กับความเครียดนะครับอ่าต้องบอกว่า
00:02:25 → 00:02:28คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ทุกคนต้องมีนะ
00:02:28 → 00:02:31ครับมีน้อยก็ไม่ดีมีมากก็ไม่ดีเพราะหน้า
00:02:31 → 00:02:34ที่ของเขาช่วยให้ร่างกายของเรารับมือกับ
00:02:34 → 00:02:37ความเครียดหรือstrสได้นั่นเองนะครับผ่าน
00:02:37 → 00:02:40การสร้างพลังงานการไหลเวียนเลือดการควบ
00:02:40 → 00:02:42คุมระบบการอักเสบไม่ให้มากเกินไปในช่วง
00:02:42 → 00:02:46ที่เรามีstrสใช่มั้ครับแต่ถ้าเรามีความ
00:02:46 → 00:02:49เครียดที่เกิดขึ้นติดต่อกันนานๆอ่ะเป็น
00:02:49 → 00:02:53chronic strสครับผลกระทบก็คือจะทำให้
00:02:53 → 00:02:57ฮอร์โมนอื่นๆนะครับที่เค้าเใกล้อยู่ใกล้ๆ
00:02:57 → 00:03:00หรือว่าอยู่ในเอ่อการผลิตเช่นเดียวกับ
00:03:01 → 00:03:03ฮอร์โมนคอรซอลเนี่ยลดลงนะครับอย่างเช่น
00:03:03 → 00:03:06รูปนี้เราจะเห็นว่าฮอร์โมนโปรเจสเตรน
00:03:06 → 00:03:09ฮอร์โมนเพกนิโนโรนนะครับเขาก็จะถูกชิปมา
00:03:09 → 00:03:11สร้างเป็นฮอร์โมนความเครียดต้านความ
00:03:11 → 00:03:14เครียดก็คือคอร์ติซอลมากขึ้นนะครับเดี๋ยว
00:03:14 → 00:03:16จะนำไปสู่เหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งที่
00:03:16 → 00:03:19หมอจะเล่าให้ฟังต่อไปนะครับรูปร่างหน้าตา
00:03:19 → 00:03:21ของต่อมหมวกไตทุกคนจะเห็นว่าเขาจะมีชั้น
00:03:21 → 00:03:24นอกอ่าด้านนอกเราเเป็น Adrenal CorteEx
00:03:24 → 00:03:27นะครับแล้วก็ด้านในนะครับที่เป็น Adenal
00:03:27 → 00:03:30Medalla นะครับต่อมหมวกไตชั้นนอกมีบทบาท
00:03:30 → 00:03:32สำคัญที่จะสร้างฮอร์โมนประเภทสเตอยด์นะ
00:03:32 → 00:03:36ครับซึ่งผลิตมาจากคอเลสเตอรอลนะอ่าซึ่ง
00:03:36 → 00:03:39ฮอร์โมนคอร์ติแล้วก็ DHEA ซัลเฟตนะครับ
00:03:39 → 00:03:42DHAS เนี่ยเค้าเป็นเสมือนฮอร์โมนที่ทำ
00:03:42 → 00:03:45งานควบคู่กันนะครับไม่ว่าจะเป็นกระบวนการ
00:03:45 → 00:03:48เผาผ่านสารอาหารการควบคุมการอักเสบนะครับ
00:03:48 → 00:03:51เรื่องของระบบประสาทเรื่องของเ่อระบบ
00:03:51 → 00:03:54ฮอร์โมนเมบอิึมกระดูกกล้ามเนื้อนะครับ
00:03:54 → 00:03:58ระบบดีท็อกซ์ซ์ต้องอาศัยความสมดุลของ
00:03:58 → 00:04:00ฮอร์โมนทั้ง 2 ตัวนี้นะครับอ่ะมาดูรูปนี้
00:04:00 → 00:04:03กันครับจะเห็นว่าฮอร์โมนในกลุ่มสเตีรอยด
00:04:03 → 00:04:06นะครับเริ่มต้นจากเรื่องของคอเลสเตอรอล
00:04:06 → 00:04:10ครับตัวแรกตัวตั้งต้นอ่ะที่เรียกว่าเป็น
00:04:10 → 00:04:13ตัวแม่นะครับเป็น master of steeroid
00:04:13 → 00:04:14hormone นะครับก็คือฮอร์โมนที่ชื่อ
00:04:14 → 00:04:18เพกิโรนครับสีเขียวๆรูปนี้นะ
00:04:18 → 00:04:21ครับในแผนภาพตรงนี้นะครับเป็นฮอร์โมนที่
00:04:21 → 00:04:24เกิดขึ้นที่ต่อมหมวกไตชั้นนอกเกิดขึ้นที่
00:04:24 → 00:04:28เทสีสันทะเกิดขึ้นที่โอารี่รังไข่นะครับ
00:04:28 → 00:04:30ทุกคนก็จะเห็นว่าร่างกายของเราเมีกระบวน
00:04:30 → 00:04:33การผลิตฮอร์โมนที่ค่อนข้างเป็นระบบ
00:04:33 → 00:04:35ระเบียบแล้วก็ค่อนข้างแบบมหัศจรรย์มาก
00:04:35 → 00:04:38ครับเขาจะมีระบบเอนไซม์ที่ถ่ายทอดกันเป็น
00:04:38 → 00:04:42ทอดนะครับตำแหน่งไหนต้องการสร้างตรงไหน
00:04:42 → 00:04:44เอนไซม์ตัวนั้นก็จะ express ก็จะเด่นออก
00:04:44 → 00:04:46มาอย่างเช่นถ้าเรามองฮอร์โมนจากต่อมหมวก
00:04:47 → 00:04:49ไตนะครับเาค้าก็จะprodิceหรือว่าสร้าง
00:04:49 → 00:04:53คอรซอลแล้วก็ DHEA ที่มากขึ้นนะครับอ่ะ
00:04:53 → 00:04:56แต่ถ้าเรามองเอ่อเอ่อการเกิดที่ฮอร์โมน
00:04:56 → 00:04:58ฮอร์โมนเพศนะครับอย่างเช่นที่แล้วก็
00:04:58 → 00:05:01โอวารี่นะครับสุดสายปลายทางก็จะได้เป็น
00:05:01 → 00:05:04ฮอร์โมนเพศก็คือแททสโรนแล้วก็ฮอร์โมน
00:05:04 → 00:05:05เอสโตรเจน
00:05:05 → 00:05:09นะคราวนี้ต่อมหมวกไตหลายๆคนคงเคยได้ยิน
00:05:09 → 00:05:11ว่าเอ๊ะเวลาเราอายุมากขึ้นน่ะต่อมหมวกไต
00:05:11 → 00:05:14มันทำงานลดลงจริงหรือไม่อ่าจริงหรือไม่คำ
00:05:14 → 00:05:17ตอบคือจริงนะครับจากข้อมูลวารสาร Journal
00:05:17 → 00:05:21of Endocin Society นะครับในปี 2023
00:05:21 → 00:05:26นะครับอ่าเราก็จะมาดูกันว่ามีสัญญาณอะไร
00:05:26 → 00:05:29หรือ mark อะไรที่บอกว่าเรามี Addinal
00:05:29 → 00:05:32aging ก็คือต่อมหมวกไตเราเริ่มแก่นั่น
00:05:32 → 00:05:35เองครับอ่าอันแรกเลยนะครับ Disrupt
00:05:35 → 00:05:38cortisol แปลว่าร่างกายเราอาจจะเริ่ม
00:05:38 → 00:05:40สร้างฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ลดลงแปลว่าเรา
00:05:40 → 00:05:43อะไรเราอะไรเรามีอะไรเกิดขึ้นครับเราตอบ
00:05:43 → 00:05:46สนองกับความเครียดได้ไม่ค่อยดีอ่าร่างกาย
00:05:46 → 00:05:49เราก็จะอาจจะเจอภาวะที่แบบอ่อนล้าอ่อน
00:05:49 → 00:05:52เพลียนะครับสู้กับความเครียดไม่ไหวนะอ่า
00:05:52 → 00:05:56สิ่งสำคัญก็คือคอร์ติซอลลดลงจะกระตุ้นให้
00:05:56 → 00:05:59เกิดเรื่องของการขี้กระดูกอาจจะมีเรื่อง
00:05:59 → 00:06:02ภาวะ aging เกิดขึ้นนะครับภูมิคุ้มกันของ
00:06:02 → 00:06:06เราครับทำงานได้ไม่ค่อยเก่งไม่ค่อยดีอ่ะ
00:06:06 → 00:06:09ทุกคนมาดูคำนี้นะครับเาใช้คำว่า activated
00:06:09 → 00:06:12cellular senesence ครับกระตุ้นเซลล์
00:06:12 → 00:06:16ซอมบี้เซลล์แก่เออเห็นมั้ฮะแปลว่าอะไรแปล
00:06:16 → 00:06:19ว่าปกติมันควรจะมีเซลล์ที่เกิดขึ้นแล้วก็
00:06:19 → 00:06:22ถูกกำจัดอ่า atopagy หรือว่า apoptosis
00:06:22 → 00:06:26ตายไปนะครับแต่เวลาที่เรามีฮอร์โมนกลุ่ม
00:06:26 → 00:06:29ที่เรียกว่าเป็นinalฮอร์โมนที่ลดลงเราจะ
00:06:29 → 00:06:30เห็น
00:06:30 → 00:06:35ว่าในเซลล์แก่ของเราเนี่ยครับเขาจะตายช้า
00:06:35 → 00:06:38ครับแล้วเขาก็จะคอยสร้างสารไปindิceแปล
00:06:38 → 00:06:41ว่าไปชักชวนไปเปลี่ยนเซลล์รอบๆข้างของเขา
00:06:41 → 00:06:44เนี่ยให้กลายเป็นเซลล์ซอมบี้หรือเซลล์แก่
00:06:44 → 00:06:47แล้วก็ปล่อยสารเกาะอักเสบต่างๆออกมาเพราะ
00:06:47 → 00:06:48ฉะนั้นเดี๋ยวนี้เราจะได้ยิน concept นะ
00:06:48 → 00:06:52ครับที่เรียกว่าเป็น sinoltic อ่า sinic
00:06:52 → 00:06:56ก็ก็คือการที่เราใช้กลุ่มยาสารอาหารหรือ
00:06:56 → 00:07:00ว่าไสไตล์ที่จะช่วยจัดการเessenseเซลล์
00:07:00 → 00:07:02หรือว่าเซลล์แก่ในร่างกายของเรานั่นเองนะ
00:07:02 → 00:07:04ครับต้องบอกว่าอันนี้เป็น novel cutting
00:07:04 → 00:07:07age ในการที่จะดูแลรักษานะครับเกี่ยว
00:07:07 → 00:07:10ข้องกับเรื่องของศาสตร์ทางด้านการชะลอไว
00:07:10 → 00:07:13aning ในอนาคตนะครับแต่ปัจจุบันนี้เรา
00:07:13 → 00:07:15ยังไม่ได้มียาหรือว่าโปรที่ approve ออก
00:07:15 → 00:07:19มานะครับคราวนี้มาดูวงเล็บกรอบสีแดงบ้าง
00:07:19 → 00:07:22ครับจะเห็นว่าเวลาที่เรามีต่อมหมวกไตแก่
00:07:22 → 00:07:26ทุกคนเราจะมีการผลิตฮอร์โมน DHEA แล้วก็
00:07:26 → 00:07:31DHEA Suลฟตลดลงนะครับปัจจุบันเราถึงเอา
00:07:31 → 00:07:34ฮอร์โมน DHEA Suลfateตอ่ะเป็น marker ของ
00:07:34 → 00:07:37Aging ตัวนึงครับซึ่งลดลงเป็นแบบ Linear
00:07:37 → 00:07:39Reduction with age นะครับลดลงเป็น
00:07:39 → 00:07:42เส้นตรงนะครับนะเพราะฉะนั้นมีโอกาสนะอยาก
00:07:42 → 00:07:46ให้ทุกคนลองตรวจฮอร์โมน DHA ซัลเฟตนะครับ
00:07:46 → 00:07:49จะได้รู้ว่าเรามีฮอร์โมนตัวนี้เป็นยังไง
00:07:49 → 00:07:53บ้างนะครับบทบาทของ DHEA Sufตนะครับมี
00:07:53 → 00:07:56ความสำคัญมากๆกับเรื่องของการเผาผ่านไข
00:07:56 → 00:08:01มันลดการสร้างเซลล์ไขมันใหม่นะครับแล้วก็
00:08:01 → 00:08:04ควบคุมสมดุลกับฮอร์โมนคอร์ติเกิดขึ้นนะ
00:08:04 → 00:08:07ครับอ่าแล้วก็จะเห็นว่าฮอร์โมนจากต่อม
00:08:07 → 00:08:09หมวกไตทั้งหมดเหล่านี้ครับเวลาเราอายุมาก
00:08:09 → 00:08:12ขึ้นหรือเวลาที่เรามี Chronic Stress
00:08:12 → 00:08:15เนี่ยเค้ามีผลกระทบครับแล้วก็แน่นอนว่า
00:08:15 → 00:08:17ส่งผลทำให้เรามีการเปลี่ยนแปลงทั้งเรื่อง
00:08:17 → 00:08:20ของน้ำหนักแล้วก็รูปร่างนะครับอีกด้วยอ่า
00:08:20 → 00:08:23เรามาดูกันหน่อยว่าฮอร์โมน DHA sufateตนะ
00:08:23 → 00:08:26ครับที่หมอเล่าให้ฟังเนี่ยเค้ามีบทบาท
00:08:26 → 00:08:29อะไรบ้างนะครับซึ่งเอามาจากวารสารนะครับ
00:08:29 → 00:08:31Hormone molecular biology นะครับ
00:08:31 → 00:08:34Clinical investigate นะครับในปี 2013
00:08:34 → 00:08:37ก็เขาบอกว่าเป็นฮอร์โมนที่มีผลนะครับเป็น
00:08:38 → 00:08:41ตัวตั้งต้นของฮอร์โมนเพศอ่าเป็นprecursอร
00:08:41 → 00:08:44ของเซ็ก์ฮอร์โมนที่สำคัญมีบทบาทในการเป็น
00:08:44 → 00:08:47ตัวลดการอักเสบกระตุ้นภูมิคุ้มกันนะครับ
00:08:48 → 00:08:51กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองแล้ว
00:08:51 → 00:08:54ก็การใช้ไขมันสะสมในร่างกายนะครับระดับลด
00:08:54 → 00:08:57ลงตามอายุครับเป็นมาเกอร์ของ
00:08:57 → 00:09:01ingัจนี้นะครับ DHEA เนี่ยพบว่าเขามีบท
00:09:01 → 00:09:04บาทสำคัญในการที่จะกระตุ้นกระบวนการที่
00:09:04 → 00:09:08เรียกว่าสลายไขมันในเซลล์ไขมันครับก็คือ
00:09:08 → 00:09:11กระบวนการไฮโดรไลysisนั่นเองเพราะฉะนั้น
00:09:11 → 00:09:14เนี่ยการที่เรามีฮอร์โมนต่อมหมวกไตไม่
00:09:14 → 00:09:16สมดุลนะครับหมอใช้คำว่าไม่สมดุลนะครับอาจ
00:09:16 → 00:09:19จะเกิดจากสาเหตุใดๆก็ตามเนี่ยมีผลอยู่
00:09:19 → 00:09:21แล้วครับที่ทำทำให้เรามีเรื่องของการเกน
00:09:21 → 00:09:24แฟชมากขึ้นนะฮะปัจจุบันก็ถือว่าเป็นอีก
00:09:24 → 00:09:28หนึ่งฮอร์โมนที่เราสามารถที่จะตรวจได้นะ
00:09:28 → 00:09:30ครับในในเชิงเรื่องของ wellness หรือ
00:09:30 → 00:09:35เรื่องของ prevention เนาะครับ