00:00:00 → 00:00:03 อย่ากวนอ้วนลงพุงทำอย่างไรวันนี้เก้าสิบ

00:00:03 → 00:00:07 ปีแข็งแรงมีคำตอบครับเจริญเติบติดตามกฏ

00:00:07 → 00:00:10 ดังใจให้ผมด้วยนะครับอ้วนลงพุงไม่มีค่ะ

00:00:10 → 00:00:13 อยากได้ใช่ไหมครับผมมีวิธีการมาแนะนำให้

00:00:13 → 00:00:16 หลายๆท่านได้ดูแลมาให้อ้วนลงกันนะครับโดย

00:00:16 → 00:00:20 ท่านสามารถที่จะทานตามที่ผมเคยแนะนำไว้ใน

00:00:20 → 00:00:23 EP 2 นะครับก็คือ 1 หนักเท้า 2 เบา

00:00:23 → 00:00:26 เที่ยง 3 เรื่องเย็น 4 เว้นดึกโดยข้อ

00:00:26 → 00:00:28 สำคัญก็คือข้อที่ 3 นะครับเรื่องเดียวใน

00:00:28 → 00:00:30 มื้อเย็นนั้นท่านจะต้องเลี้ยงข้าวเจ้า

00:00:30 → 00:00:33 ข้าวเหนียวก๋วยเตี๋ยวหนมปังขนมหวานและ

00:00:33 → 00:00:36 ละไม้ทั้งหมดนะครับโดยต้านทานเป็นทั้งหมด

00:00:36 → 00:00:40 ได้เช่นผักสลัดผักต้มผักลวกสุกี้ผัดได้

00:00:40 → 00:00:43 หมดเลยพร้อมถึงสามารถค่ะทานโปรตีนได้ทุก

00:00:43 → 00:00:45 ชนิดเช่นเนื้อไก่เนื้อไข่เนื้อสัตว์เนื้อ

00:00:45 → 00:00:48 หมูทุกชนิดได้หมดเลยครับถ้าท่านสามารถที่

00:00:48 → 00:00:51 จะเลี่ยงแป้งน้ำตาลและผลไม้ตอนเย็นได้ถ้า

00:00:51 → 00:00:54 เป็นผักกับโปรตีนหรือเนื้อสัตว์ได้รับรอง

00:00:54 → 00:00:57 ได้ว่าอาการอ้วนลงพุงหายแน่นอนครับอย่า

00:00:57 → 00:01:02 ลืมติดตามข้อมูลดีๆในคลิปต่อไปนะครับ