00:00:00 → 00:00:03อย่ากวนอ้วนลงพุงทำอย่างไรวันนี้เก้าสิบ
00:00:03 → 00:00:07ปีแข็งแรงมีคำตอบครับเจริญเติบติดตามกฏ
00:00:07 → 00:00:10ดังใจให้ผมด้วยนะครับอ้วนลงพุงไม่มีค่ะ
00:00:10 → 00:00:13อยากได้ใช่ไหมครับผมมีวิธีการมาแนะนำให้
00:00:13 → 00:00:16หลายๆท่านได้ดูแลมาให้อ้วนลงกันนะครับโดย
00:00:16 → 00:00:20ท่านสามารถที่จะทานตามที่ผมเคยแนะนำไว้ใน
00:00:20 → 00:00:23EP 2 นะครับก็คือ 1 หนักเท้า 2 เบา
00:00:23 → 00:00:26เที่ยง 3 เรื่องเย็น 4 เว้นดึกโดยข้อ
00:00:26 → 00:00:28สำคัญก็คือข้อที่ 3 นะครับเรื่องเดียวใน
00:00:28 → 00:00:30มื้อเย็นนั้นท่านจะต้องเลี้ยงข้าวเจ้า
00:00:30 → 00:00:33ข้าวเหนียวก๋วยเตี๋ยวหนมปังขนมหวานและ
00:00:33 → 00:00:36ละไม้ทั้งหมดนะครับโดยต้านทานเป็นทั้งหมด
00:00:36 → 00:00:40ได้เช่นผักสลัดผักต้มผักลวกสุกี้ผัดได้
00:00:40 → 00:00:43หมดเลยพร้อมถึงสามารถค่ะทานโปรตีนได้ทุก
00:00:43 → 00:00:45ชนิดเช่นเนื้อไก่เนื้อไข่เนื้อสัตว์เนื้อ
00:00:45 → 00:00:48หมูทุกชนิดได้หมดเลยครับถ้าท่านสามารถที่
00:00:48 → 00:00:51จะเลี่ยงแป้งน้ำตาลและผลไม้ตอนเย็นได้ถ้า
00:00:51 → 00:00:54เป็นผักกับโปรตีนหรือเนื้อสัตว์ได้รับรอง
00:00:54 → 00:00:57ได้ว่าอาการอ้วนลงพุงหายแน่นอนครับอย่า
00:00:57 → 00:01:02ลืมติดตามข้อมูลดีๆในคลิปต่อไปนะครับ