00:00:00 → 00:00:04 อินทผารัมมีประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์

00:00:04 → 00:00:09 หลังคลอดและให้นมลู่อินทผาลำเป็นพืชใน

00:00:09 → 00:00:13 ตระกูลปาลมมีหลากหลายพันธุ์และมีถิ่น

00:00:13 → 00:00:17 กำเนิดในแถบตะวันออกกลางสามารถเติบโตได้

00:00:17 → 00:00:22 ดีในที่มีอากาศร้อนปัจจุบันประเทศไทยก็มี

00:00:22 → 00:00:27 การปลูกบ้างอินทผารัมเป็นผลไม้ที่ชาว

00:00:27 → 00:00:31 มุสลิมนิยมทานกันมากโดยให้ฉายาว่าผลไม้

00:00:32 → 00:00:35 จากสวรรค์เลยทีเดียวและถูกแนะนำสำหรับ

00:00:35 → 00:00:40 หญิงตั้งครรภ์ให้รับประทานอยู่เสมออินทผา

00:00:40 → 00:00:44 ลำเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์แก่ร่างกาย

00:00:44 → 00:00:49 มากสารอาหารสำคัญที่มีอยู่ในอินทผารัมมี

00:00:49 → 00:00:50 ดังนี้

00:00:50 → 00:00:55 คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลเส้นใยอาหารโปรตีน

00:00:55 → 00:01:04 วิตามิน a c e k วิตามิน B1 2 3 5

00:01:04 → 00:01:09 6 9 แคลเซียมแมงกานีสแมกนีเซียมธาตุ

00:01:09 → 00:01:11 เหล็กฟอสฟอรัส

00:01:11 → 00:01:17 โพแทสเซียมสังกสีและโซเดียมและอินทผาลำมี

00:01:17 → 00:01:21 ประโยชน์แก่แม่ตั้งครรภ์ให้นมลูกและแม่

00:01:21 → 00:01:26 หลังคลอดดังนี้ 1 ในอินทผาลำมีเส้นใยสูง

00:01:26 → 00:01:30 มากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภที่มีอาการท้อง

00:01:30 → 00:01:35 ผูกบ่อยๆเส้นใยอาหารในอินทผาำจะช่วยทำให้

00:01:35 → 00:01:40 ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้น 2 แคลเซียม

00:01:40 → 00:01:43 ที่มีอยู่มากในอินทผาัจะช่วยให้กระดูก

00:01:43 → 00:01:47 แข็งแรงเหมาะมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

00:01:47 → 00:01:50 เพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้ลูก

00:01:50 → 00:01:55 ที่อยู่ในท้อง 3 อินทผาลำเหมาะสำหรับคุณ

00:01:55 → 00:01:58 แม่ให้นมลูกเพราะมีแร่ธาตุธรรมชาติอยู่

00:01:58 → 00:02:02 มากสารอาหารที่มีเหล่านี้จะช่วยให้น้ำนม

00:02:02 → 00:02:06 แม่คงที่และสร้างความอุดมสมบูรณ์ด้วยคุณ

00:02:06 → 00:02:10 ค่าทางอาหารที่สำคัญสำหรับทารกและสร้าง

00:02:10 → 00:02:12 ภูมิคุ้มกันให้ทารกอีก

00:02:12 → 00:02:17 ด้วย 4 สำหรับหญิงตั้งครรภ์การรับประทาน

00:02:17 → 00:02:21 อินทผาำในช่วงเดือนท้ายๆก่อนคลอดบุตรจะ

00:02:21 → 00:02:26 ช่วยขยายมดลูกในช่วงการคลอดและยังช่วยลด

00:02:26 → 00:02:31 การตกเลือดหลังจากคลอดได้อีกด้วย 5

00:02:31 → 00:02:35 สำหรับคุณแม่หลังคลอดการทานอินทผาำจะช่วย

00:02:35 → 00:02:40 ลดอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ 6 สำหรับคุณ

00:02:40 → 00:02:43 แม่ตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานการรับประทาน

00:02:43 → 00:02:47 อินทผาัำจะช่วยบำรุงตับอ่อนและรักษาโรค

00:02:47 → 00:02:49 เบาหวานได้

00:02:49 → 00:02:54 ค่ะได้ยินดังนี้แล้วว่าที่คุณแม่และคุณ

00:02:54 → 00:02:59 แม่ลูกอ่อนต้องรีบหาอินทผาำมากินนะคะอย่า

00:02:59 → 00:03:02 ลืมกดกดติดตามกดกระดิ่งช่อง Healthy f

00:03:02 → 00:03:06 ด้วยนะคะกดเลย