00:00:00 → 00:00:04อินทผารัมมีประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์
00:00:04 → 00:00:09หลังคลอดและให้นมลู่อินทผาลำเป็นพืชใน
00:00:09 → 00:00:13ตระกูลปาลมมีหลากหลายพันธุ์และมีถิ่น
00:00:13 → 00:00:17กำเนิดในแถบตะวันออกกลางสามารถเติบโตได้
00:00:17 → 00:00:22ดีในที่มีอากาศร้อนปัจจุบันประเทศไทยก็มี
00:00:22 → 00:00:27การปลูกบ้างอินทผารัมเป็นผลไม้ที่ชาว
00:00:27 → 00:00:31มุสลิมนิยมทานกันมากโดยให้ฉายาว่าผลไม้
00:00:32 → 00:00:35จากสวรรค์เลยทีเดียวและถูกแนะนำสำหรับ
00:00:35 → 00:00:40หญิงตั้งครรภ์ให้รับประทานอยู่เสมออินทผา
00:00:40 → 00:00:44ลำเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์แก่ร่างกาย
00:00:44 → 00:00:49มากสารอาหารสำคัญที่มีอยู่ในอินทผารัมมี
00:00:49 → 00:00:50ดังนี้
00:00:50 → 00:00:55คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลเส้นใยอาหารโปรตีน
00:00:55 → 00:01:04วิตามิน a c e k วิตามิน B1 2 3 5
00:01:04 → 00:01:096 9 แคลเซียมแมงกานีสแมกนีเซียมธาตุ
00:01:09 → 00:01:11เหล็กฟอสฟอรัส
00:01:11 → 00:01:17โพแทสเซียมสังกสีและโซเดียมและอินทผาลำมี
00:01:17 → 00:01:21ประโยชน์แก่แม่ตั้งครรภ์ให้นมลูกและแม่
00:01:21 → 00:01:26หลังคลอดดังนี้ 1 ในอินทผาลำมีเส้นใยสูง
00:01:26 → 00:01:30มากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภที่มีอาการท้อง
00:01:30 → 00:01:35ผูกบ่อยๆเส้นใยอาหารในอินทผาำจะช่วยทำให้
00:01:35 → 00:01:40ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้น 2 แคลเซียม
00:01:40 → 00:01:43ที่มีอยู่มากในอินทผาัจะช่วยให้กระดูก
00:01:43 → 00:01:47แข็งแรงเหมาะมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
00:01:47 → 00:01:50เพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้ลูก
00:01:50 → 00:01:55ที่อยู่ในท้อง 3 อินทผาลำเหมาะสำหรับคุณ
00:01:55 → 00:01:58แม่ให้นมลูกเพราะมีแร่ธาตุธรรมชาติอยู่
00:01:58 → 00:02:02มากสารอาหารที่มีเหล่านี้จะช่วยให้น้ำนม
00:02:02 → 00:02:06แม่คงที่และสร้างความอุดมสมบูรณ์ด้วยคุณ
00:02:06 → 00:02:10ค่าทางอาหารที่สำคัญสำหรับทารกและสร้าง
00:02:10 → 00:02:12ภูมิคุ้มกันให้ทารกอีก
00:02:12 → 00:02:17ด้วย 4 สำหรับหญิงตั้งครรภ์การรับประทาน
00:02:17 → 00:02:21อินทผาำในช่วงเดือนท้ายๆก่อนคลอดบุตรจะ
00:02:21 → 00:02:26ช่วยขยายมดลูกในช่วงการคลอดและยังช่วยลด
00:02:26 → 00:02:31การตกเลือดหลังจากคลอดได้อีกด้วย 5
00:02:31 → 00:02:35สำหรับคุณแม่หลังคลอดการทานอินทผาำจะช่วย
00:02:35 → 00:02:40ลดอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ 6 สำหรับคุณ
00:02:40 → 00:02:43แม่ตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานการรับประทาน
00:02:43 → 00:02:47อินทผาัำจะช่วยบำรุงตับอ่อนและรักษาโรค
00:02:47 → 00:02:49เบาหวานได้
00:02:49 → 00:02:54ค่ะได้ยินดังนี้แล้วว่าที่คุณแม่และคุณ
00:02:54 → 00:02:59แม่ลูกอ่อนต้องรีบหาอินทผาำมากินนะคะอย่า
00:02:59 → 00:03:02ลืมกดกดติดตามกดกระดิ่งช่อง Healthy f
00:03:02 → 00:03:06ด้วยนะคะกดเลย