00:00:00 → 00:00:04 [เพลง]

00:00:04 → 00:00:06 ญี่ปุ่นถือเป็นประเทศที่มีสถิติของคนที่

00:00:06 → 00:00:10 มีอายุยืนมากที่สุดในโลกซึ่งการใช้ชีวิต

00:00:10 → 00:00:12 ยืนยาวและมีความสุขได้ในเวลาเดียวกันตาม

00:00:12 → 00:00:16 แบบฉบับของชาวญี่ปุ่นสามารถนิยามเป็นคำ

00:00:16 → 00:00:18 สั้นๆเรียกกันว่าอิคิไก

00:00:18 → 00:00:21 อิคิไกเป็นปรัชญาการใช้ชีวิตของชาว

00:00:21 → 00:00:24 ญี่ปุ่นมาตั้งแต่ยุคเฮอาซึ่งอยู่ในช่วง

00:00:24 → 00:00:27 ปลายศตวรรษที่ 8 และกลายเป็นศาสตร์ที่

00:00:27 → 00:00:30 ช่วยไขคำตอบของการใช้ชีวิตหากแต่ละคนหา

00:00:30 → 00:00:34 เจอแล้วจะทำให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้

00:00:34 → 00:00:37 แนวคิดนี้เริ่มต้นที่จังหวัดโอกินาวาทาง

00:00:37 → 00:00:40 ตอนใต้ของประเทศซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นเมือง

00:00:40 → 00:00:43 ที่มีผู้สูงอายุที่มีอายุมากที่สุดของ

00:00:43 → 00:00:45 ญี่ปุ่นและของ

00:00:45 → 00:00:48 โลกหลายต่อหลายปีมาแล้วที่เหล่านักวิจัย

00:00:48 → 00:00:51 ต่างพยายามค้นหาสาเหตุว่าอะไรที่ทำให้คน

00:00:51 → 00:00:55 มีความสุขและมีอายุยืนคำตอบโดยทั่วไปบ้าง

00:00:55 → 00:00:59 ก็พบว่ามาจากกรรมพันธ์ที่ดีการกินอยู่ดี

00:00:59 → 00:01:02 และออกกำลังกายไอย่างเหมาะสมแต่ล่าสุดพวก

00:01:02 → 00:01:05 เขาค้นพบว่าการหาคำตอบของการมีชีวิตอยู่

00:01:05 → 00:01:08 ให้ได้ต่างหากคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้คน

00:01:08 → 00:01:11 มีความสุขและอายุ

00:01:11 → 00:01:15 ยืนการศึกษาชิ้น 1 ในปี 2008 จัดทำขึ้น

00:01:15 → 00:01:18 โดยมหาวิทยาลัยโทโฮกุเก็บข้อมูลจากประชา

00:01:18 → 00:01:21 ชน 50,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40 -79 ปี

00:01:21 → 00:01:25 พบว่าคนที่ยึดศาสตร์อิคิไกในการใช้ชีวิต

00:01:25 → 00:01:28 มีความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจน้อยลงและ

00:01:28 → 00:01:31 เสี่ยงเสียชีวิตน้อยลงด้วยด้วยนอกจากนี้

00:01:31 → 00:01:35 ยังพบว่าผู้คนที่มีสัตว์อิคิไกกว่า 95%

00:01:35 → 00:01:37 มีอายุยืนขึ้น 7

00:01:37 → 00:01:41 ปีแม้การใช้ชีวิตตามสาตร์อิคิไกจะไม่

00:01:41 → 00:01:44 สามารถการันตีด้วยการศึกษาเพียงชิ้นเดียว

00:01:44 → 00:01:46 ถึงการมีส่วนที่ทำให้เราสามารถใช้ชีวิต

00:01:46 → 00:01:50 ยืนยาวแต่การค้นพบครั้งนี้ก็ยืนยันได้ว่า

00:01:50 → 00:01:52 การมีเป้าหมายของการใช้ชีวิตช่วยสร้าง

00:01:52 → 00:01:56 ชีวิตที่กระตือรือร้นและมีความสุขได้

00:01:56 → 00:02:00 อิคิไกเป็นสิ่งที่ซ่อนอยู่ในตัวของแต่ละ

00:02:00 → 00:02:03 คนจึงไม่มีสูตรสำเร็จที่จะหามันเจอการ

00:02:03 → 00:02:05 เริ่มต้นที่ง่ายที่สุดอาจเริ่มจากการตั้ง

00:02:05 → 00:02:08 คำถามกับตัวเองว่าอะไรที่ทำให้เรามีความ

00:02:08 → 00:02:11 สุขเราเก่งในเรื่องอะไรและสิ่งกระตุ้นที่

00:02:12 → 00:02:14 ทำให้เราอยากลืมตาตื่นในทุกเช้าคืออะไร

00:02:15 → 00:02:17 ใครที่กำลังรู้สึกว่าชีวิตเริ่มหมด

00:02:17 → 00:02:20 แพชชั่นไม่รู้จะจัดการชีวิตอย่างไรต่อไป

00:02:20 → 00:02:24 าต์อิคิไกก็อาจช่วยหาคำตอบของการใช้ชีวิต

00:02:24 → 00:02:27 ในตอนนี้ได้อย่าลืมกดติดตาม tn and

00:02:27 → 00:02:30 Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกาะ

00:02:30 → 00:02:32 สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:32 → 00:02:35 โรค