00:00:00 → 00:00:02 ลดน้ำหนักต้องรู้นะครับอาหาร 3 อย่างนะ

00:00:02 → 00:00:04 ครับที่กินแล้วเนี่ยพุงใหญ่นะครับใครที่

00:00:04 → 00:00:06 ลำไส้ไม่ค่อยดีนะครับกินเข้าไปแล้วเนี่ย

00:00:06 → 00:00:08 ลมในลำไส้จะเยอะนะครับผายลมทั้งวันปุ๊ดๆ

00:00:08 → 00:00:10 เลยนะนะครับอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้างนะ

00:00:10 → 00:00:13 ครับอันที่ 1 คือกลุ่มที่เป็นพวกน้ำตาล

00:00:13 → 00:00:15 น้ำหวานน้ำผึ้งนะครับบางคนเนี่ยไม่ได้กิน

00:00:15 → 00:00:18 น้ำตาลแล้วแต่ว่าไปกินพวกที่เป็นน้ำผึ้ง

00:00:18 → 00:00:21 หรือไปกินพวกที่เป็นน้ำตาล 0% ที่มีสาร

00:00:21 → 00:00:23 ให้ความหวานพวกเนี้ยแบคทีเรียที่ไม่ดีใน

00:00:23 → 00:00:26 ลำไส้ของคุณเนี่ยมันสามารถที่จะย่อยนะ

00:00:26 → 00:00:28 ครับแล้วก็ทำให้เกิดกดแก๊สในกระเพาะได้นะ

00:00:28 → 00:00:30 ครับบางคนเป็นกดไหลย้อนร้อนเหมือนลมดัน

00:00:30 → 00:00:32 ขึ้นมาใช่มั้ยบางคนเคยเป็นใช่มั้ยนะครับ

00:00:32 → 00:00:34 แล้วก็บางคนเนี่ยขายลมตลอดทำให้ท้องผูก

00:00:34 → 00:00:37 สลับกับลำไส้ไม่ค่อยดีนะครับอันเนี้ยต้อง

00:00:37 → 00:00:39 ระวังเลยนะครับแล้วก็อย่างที่บอกเนาะว่า

00:00:39 → 00:00:40 อาหารกลุ่มนี้จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

00:00:40 → 00:00:43 ด้วยนะครับลำไส้ก็ไม่ดีข้อที่ 2 นะครับ

00:00:43 → 00:00:46 คือกลุ่มที่เป็นพวกแป้งสาลีนะครับพวก

00:00:46 → 00:00:48 ผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลีต่างๆก็เช่นพวกอะไร

00:00:48 → 00:00:50 ขนมปังบางคนกินเข้าไปแค่นิดเดียวปั๊บรู้

00:00:50 → 00:00:52 สึกอืดท้องแน่นท้องแล้วมันจะเป็นอุปสรรค

00:00:52 → 00:00:54 ต่อการลดน้ำหนักด้วยหมอ 1 เคยบอกไปแล้ว

00:00:54 → 00:00:56 เนาะนะครับเพราะฉะนั้นในบางคนที่กินแล้ว

00:00:56 → 00:00:59 มีอาการถ้ารู้สึกว่าอยากหายจากพวกอาการกด

00:00:59 → 00:01:01 ไหลย้อนหรือลำไส้ที่ท้องกินเข้าไปแล้วก็

00:01:01 → 00:01:03 ท้องป่องๆรู้สึกเหมือนคนอ้วนนะให้หยุด

00:01:03 → 00:01:05 อาหารกลุ่มนี้เลยนะครับและอันสุดท้ายนะ

00:01:05 → 00:01:08 ครับอันที่ 3 นะครับก็คือกลุ่มที่เป็นพวก

00:01:08 → 00:01:11 ผลิตภัณฑ์จากวัวเช่นนมวัวเนยชีสนะครับใน

00:01:11 → 00:01:13 นมวัวเนี่ยมันจะมีน้ำตาลตัวนึงที่ชื่อ

00:01:13 → 00:01:15 แลคโตสบางคนเนี่ยจะย่อยแลคโตสได้ไม่ค่อย

00:01:15 → 00:01:18 ดีทำให้ลำไส้เนี่ยต้องจัดการกับน้ำตาล

00:01:18 → 00:01:20 ส่วนที่เหลือแบคทีเรียก็ย่อยพวกนี้แล้วก็

00:01:20 → 00:01:22 เกิดเป็นกดเป็นแก๊สนะครับทำให้บางคนท้อง

00:01:22 → 00:01:25 เสียบางคนท้องอืดนะครับแล้วก็พวกเนยพวก

00:01:25 → 00:01:27 ชีสพวกนี้ก็ทำให้บางคนมีอาการเหมือนกัน

00:01:27 → 00:01:29 จริงๆยังมีอาหารอย่างอื่นอีกหลายอย่างมาก

00:01:29 → 00:01:31 เลยนะครับเช่นพวกกระเทียมหอมนะครับแต่

00:01:31 → 00:01:33 หลักๆจะเป็น 3 อย่างที่หมอหนึ่งพูดไป

00:01:33 → 00:01:35 สำหรับใครที่อยากลดพรุงไวๆไม่อยากท้อง

00:01:35 → 00:01:37 ป่องนะครับอยากผอมไวๆก็ลองหยุดอาหารพวก

00:01:37 → 00:01:39 นี้ดูนะครับส่วนใครที่อยากลดไขมันนะครับ

00:01:39 → 00:01:41 อยากถูกวิธีก็อย่างที่บอกนะครับให้ทำตาม 5

00:01:41 → 00:01:43 ขั้นตอนพีระมิดความผอมของหมอ 1 นะครับใคร

00:01:43 → 00:01:45 ที่อยากได้สูตรเพิ่มเติมก็พิมพคำว่าสนใจ

00:01:45 → 00:01:47 ไว้นะ