- คำถาม:
- อาหารและเครื่องดื่มใดที่ช่วยลดความดันและควรหลีกเลี่ยง?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาล น้ำอัดลม น้ำผลไม้บรรจุภัณฑ์ ลูกอม ขนมหวาน และน้ำปลาที่มีโซเดียมสูง แต่ควรบริโภคอาหารที่มีกากใยสูง เช่น กีวี อะโวคาโด บลูเบอร์รี่ ฝรั่ง โยเกิร์ตไม่หวาน ชาเขียวมัจฉะ กาแฟดำแบบกาเฟอีนต่ำ และเสริมวิตามินดี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และโอเมก้า 3 เพื่อช่วยควบคุมความดันและสุขภาพหัวใจ
ทำตารมสูตรนี้ ลดไขมัน ความดันสูงดีขึ้นได้ แบบไม่ใช้ยา
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:44ยุบก็คือการลดน้ำอัดลมไม่ได้มีคุณค่าทาง
00:04:47โภชนาการอะไรเลยยิ่งดื่มนะครับคุณก็จะได้
00:04:50น้ำตาลส่วนเกินมหาศาลซึ่งไอ้น้ำตาลส่วน
00:04:53เกินมันทำให้ร่างกายคุณเนี่ยเกิดภาวะ
00:04:55อักเสบแบบเรื้อรังทำให้คุณมีภาวะดื้อต่อ
00:04:58อินซูลินแล้วภาวะดื้ออินซูลินมันทำให้
00:05:01ท่านไตพังความดันสูงอ้วนเป็นเบาหวานสมอง
00:05:04เสื่อมยิ่งท่านเป็นความดันเป็นเบาหวาน
00:05:06เป็นโรคไตเป็นกระดูกคุณแล้วท่านคิดว่าฉัน
00:05:08ดื่มน้ำผลไม้แล้วฉันได้วิตามินคุณกำลัง
00:05:11คิดผิดอยู่เพราะน้ำตาลไม่ได้ช่วยให้คุณ
00:05:16หายจากโรคอะไรเลยยิ่งจะช่วยให้คุณเป็นเบา
00:05:18หวานไขมันพอกตับสมองเสื่อมไวไตเสื่อมไว
00:05:21และความดันสูงจากน้ำตาลในเลือดสูงเกิน
00:05:24ความดันสูงไม่ได้มาจากแค่เค็มอย่างเดียว
00:05:26แต่มาจากน้ำตาลด้วยถ้าใครที่แบบคุมเค็ม
00:05:29แล้วไม่กินอาหารแปรรูปแล้วแต่คุณน้ำตาล
00:05:31ยังเกินยังไงหลอดเลือดคุณก็ไม่ยืดหยุ่น
00:05:33แล้วคุณก็จะยิ่งความดันสูงแล้วเป็นไขมัน
00:05:36พอกตับสุดยอดอาหารทำร้ายไตทำร้ายสมองเร่ง
00:05:40เบาหวานไขมันพอกตับก็คือลูกอมทั้งหมดเลย
00:05:42ลูกอมลูกกวาดเยลลี่ขนมเด็กน้อยทั้งหลาย
00:05:46อย่าซื้อให้ลูกท่านกินโดยพ่ำเฮื้อคุกกี้
00:05:48แครกเกอร์ทั้งหลายมันคือน้ำตาลดีๆนั่นเอง
00:05:51ถึงแม้ว่าจะหวานหรือไม่หวานแล้วยิ่งคุณ
00:05:54กินแล้วไม่ออกกำลังกายหรือคุณกินเป็น
00:05:55ประจำยิ่งอ้วนนะดังนั้นลูกอมลูกกวาดลดนะ
00:05:58ครับสุดยอดน้ำชะลอไวลดความดันลดอักเสบ