- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนช่วยบำรุงสายตาได้บ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้แก่ผักและผลไม้สีเหลือง สีส้ม เช่น แครอทและส้ม รวมถึงการกินเปลือกผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล เพราะเปลือกมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพตาให้สดใสและลดความเสี่ยงต่อโรคทางสายตา
#เทคนิคแก้ตาแพ้แสง”ป้องกันต้อกระจก” |Morning healthy tips EP124
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:25อาหารหลายๆอย่างที่บำรุงสายตาเอาแบบง่ายๆ
00:03:28แล้วกันว่าถ้ามันเป็นผักผลไม้เนี่ยก็ให้
00:03:31ออกเป็นพวกสีเหลืองสีส้มนะครับพวกแครอท
00:03:35พวกส้มพวกอะไรพวกนี้เนี่ยก็จะบำรุงสายตา
00:03:38ให้เราได้เป็นอย่างดีนะปเปิ้ก็ได้นะครับ
00:03:40เปิดนี้ก็แนะนำให้กินทั้งเปลือกเลยอย่าไป
00:03:42บ่อเกลือพวกผลไม้นะวิตามินถึงๆวิตามินดีๆ
00:03:46เนี่ยจะอยู่ที่เปลือกเขาทั้งนั้นแหละนะ
00:03:49ครับไอ้ตัวข้างในเดี๋ยวมันก็ดีอยู่หรอก
00:03:51แต่ตัวเปลือกเนี่ยทั้งกากยายนะครับทั้ง
00:03:54สารต้านอนุมูลอิสระทานวิตามินอยู่ที่เค้า
00:03:57แต่ต้องล้างให้ดีนะครับเด็กน้อยเนี่ยล้าง
00:04:00น้ำแช่น้ำ 15 นาทีถูถูๆนะครับเอาสะอาดเลย
00:04:05เบคกิ้งโซดาผสมน้ำแล้วล้างนะครับก็จะ
00:04:08สะอาดที่สุดนะครับก็เอาที่สะดวกนะครับ
00:04:11แล้วก็ทานนะครับก็จะได้ทั้งกากใหญ่ลดความ
00:04:14เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับได้ทั้ง
00:04:16วิตามินทำให้สายตาเราชัดเจนสดใสนะนี่คือ
00:04:19เป็นเทคนิคที่ทำให้ตาเราเนี่ยห่างไกลจาก