- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนช่วยบำรุงผมและลดอาการผมร่วงได้?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินดี เช่น นม ไข่ ปลาแซลมอน โยเกิร์ต และถั่วเหลือง รวมถึงอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดง เพื่อช่วยเสริมสุขภาพผมให้แข็งแรงและลดการร่วง
โรคผมผลัด โรคหลังจากติดโควิด-19 | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:35จะเป็นส่วนที่เช่นสารอาหารที่ที่มีไว
00:23:40ตามินดีนะคะอาจจะเป็นเช่นนมไข่นะคะแล้วก็
00:23:46สัตว์เนื้อแดงนะคะรวมถึงกรณีที่เป็น
00:23:49ผลิตภัณฑ์จากนมนะคะเช่นโยเกิร์ตก็มีได้นะ
00:23:53คะหรือพวกถั่วเหลืองนะคะอย่างเช่นปลาก็จะ
00:23:57เป็นพวกปลาแซลมอนตาสดีนขอดูหน้าเห็ดอย่าง
00:24:02งั้นก็จะมีส่วนประกอบของวิตามินดีเยอะก็
00:24:05อาจจะทานให้ครบนะคะก็จะช่วยทำให้สุขภาพผม
00:24:09แข็งแรงก็บางคนถ้าสมมุติว่าเป็นเอาคนที่
00:24:13ทานมังสวิรัติอย่างนี้ค่ะบุรีก็อาจจะต้อง
00:24:15ทานพวกเหล็กเพิ่มหรือว่าในกรณีปกค่ะไม่
00:24:21เขียวเพิ่มแต่ถ้าท่านใดหมอเรื่องนี้นะคะ
00:24:24คืออันนี้คือเราหมายความว่าเรื่องอาหาร
00:24:27ที่ควรทานแต่ว่าหมายความมาไม่ได้หมายความ
00:24:30ว่าคือท่านที่ผมร่วงอยู่แล้วก็ต้องไปซื้อ
00:24:33ว่าจะมินเหล่านั้นหรือทางทานเหล็กหรือทาน
00:24:37วิตามินดีเสริมไม่ใช่อย่างนั้นนะคะนี่
00:24:39หมายความว่าจะพยายามทานอาหารให้ครบ5หมู่
00:24:42รวมถึงไวตามินเหล่านี้ให้ครบในทางที่อาจ
00:24:45จะขาดคือบางคนไม่ทานนมไม่ทันไข่ก็คนลอง
00:24:49ทานเยอะขึ้นก็จะทำให้สุขภาพผมดีขึ้นได้