00:00:00 → 00:00:02อาหาร 5 อย่างนะครับที่เสี่ยงไตวายสุดๆ
00:00:02 → 00:00:05เลยแต่คนไทยเนี่ยชอบกินมากๆนะครับมีอะไร
00:00:05 → 00:00:08บ้างมาดูคลิปนี้เลยนะครับสวัสดีครับผมหมอ
00:00:08 → 00:00:09หนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับลดน้ำหนักครั้งสุด
00:00:09 → 00:00:11ท้ายในชีวิตคิดถึงหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะ
00:00:11 → 00:00:13ครับแต่ในคลิปนี้นะครับเราจะมาคุยกันใน
00:00:13 → 00:00:15เรื่องของอาหารที่ทำให้คุณไตวายนะซึ่ง
00:00:15 → 00:00:17อาหารหลายๆอย่างเนี่ยก็ทำให้คุณน้ำหนัก
00:00:17 → 00:00:19ขึ้นด้วยเหมือนกันนะทำให้อ้วนได้ด้วยมัน
00:00:19 → 00:00:21มีอะไรบ้างนะครับแต่ต้องบอกก่อนว่าทำไม
00:00:21 → 00:00:23ถึงเอาคลิปนี้มาพูดเพราะว่าปัจจุบันเนี่ย
00:00:23 → 00:00:25คนไทยเนี่ยไปไว้เยอะขึ้นมากๆแล้วสุดท้าย
00:00:25 → 00:00:28เนี่ยถ้าเราไตวายนะเราจะต้องไปล้างไตการ
00:00:28 → 00:00:30ล้างไตก็คือต้องไปโรงพยาบาลสัปดาห์นึง
00:00:30 → 00:00:32เนี่ย 3 วันนะครับอยู่ในโรงพยาบาลครึ่ง
00:00:32 → 00:00:34วันเลยพูดง่ายๆคือใน 7 วันคุณภาพชีวิตคุณ
00:00:34 → 00:00:37เสียไปแล้ว 3 วันนะแทนที่จะต้องไปล้างไต
00:00:37 → 00:00:39นะครับแล้วคุณเอาเวลา 3 วันนั้นเนี่ยตอน
00:00:39 → 00:00:40เกษียณแล้วเนี่ยแทนที่จะต้องเข้าออกโรง
00:00:40 → 00:00:42พยาบาลเอาเวลาไปใช้เที่ยวเพิ่มความสุขให้
00:00:42 → 00:00:44ชีวิตดีกว่าเนาะเพราะฉะนั้นเราต้องดูแล
00:00:44 → 00:00:46สุขภาพตั้งแต่วันนี้นะครับอาหาร 5 อย่าง
00:00:46 → 00:00:48นั้นมีอะไรบ้างนะครับมาดูนะอันที่ 1 นะ
00:00:48 → 00:00:51ครับคือกลุ่มอาหารที่เป็นอาหารแปรรูปอ่า
00:00:51 → 00:00:53หรืออาหารที่แปรรูปส่วนใหญ่พูดง่ายๆคือจะ
00:00:53 → 00:00:55เป็นอาหารที่โซเดียมสูงนั่นแหละคนยัง
00:00:55 → 00:00:56สงสัยอยู่ว่าอาหารแปรรูปมีอะไรบ้างนะครับ
00:00:56 → 00:01:00พวกไส้กรอกแฮมเบคอนอ่าพวกเนี่ยนะครับนะ
00:01:00 → 00:01:02เป็นอาหารแปรรูปหมดเลยเพราะในนั้นมักจะมี
00:01:02 → 00:01:05โซเดียมสูงมีเครื่องปรุงรสมีสารกันบูดปน
00:01:05 → 00:01:07อยู่ในนั้นนะครับพวกนี้เนี่ยทำให้ไตวาย
00:01:07 → 00:01:10และในกลุ่มอื่นที่โซเดียมสูงๆอีกที่เป็น
00:01:10 → 00:01:12พวกเครื่องปรุงรสนะครับนะหลักๆเลยที่
00:01:12 → 00:01:15อันตรายมากๆคือพวกผงชูรสพวกนี้อันตรายมาก
00:01:15 → 00:01:17คุณจะรู้ได้ไงว่าอาหารที่คุณกินเนี่ยมัน
00:01:17 → 00:01:19มีพวกสารปรุงรสหรือผงชูรสอยู่ในนั้นเยอะ
00:01:19 → 00:01:21นะครับสังเกตง่ายๆเลยเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:01:21 → 00:01:24กินอาหารที่โซเดียมสูงคุณจะหิวน้ำเพราะ
00:01:24 → 00:01:26ว่าโซเดียมมันเป็นแร่ธาตุที่โดยธรรมชาติ
00:01:26 → 00:01:27แล้วมันชอบให้มีน้ำอยู่ในตัวมันเยอะๆ
00:01:27 → 00:01:29เพราะฉะนั้นบางคนที่กินเข้าไปเสร็จแป๊บ
00:01:29 → 00:01:31นึงรู้สึกคอแห้งอันนี้แสดงว่าเป็นอาหาร
00:01:31 → 00:01:33ที่โซเดียมค่อนข้างสูงแล้วพอคุณกินเสร็จ
00:01:33 → 00:01:37ปั๊บตื่นมาคุณจะรู้สึกว่าตาบวมหน้าบวมนะ
00:01:37 → 00:01:39ครับรู้สึกว่าบวมตามตัวนะครับนะรู้สึกอึด
00:01:39 → 00:01:42อัดพวกเนี้ยเป็นอาการของการที่ร่างกายของ
00:01:42 → 00:01:43คุณมันบวมน้ำจากการที่มีโซเดียมเข้าไปใน
00:01:43 → 00:01:46ร่างกายเยอะๆนะครับ 3 วันน่ะนะกว่าร่าง
00:01:46 → 00:01:48กายจะเริ่มขับโซเดียมส่วนเกินพวกนั้นออก
00:01:48 → 00:01:49จากร่างกายได้เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้
00:01:49 → 00:01:52เลี่ยงพวกอาหารแปรรูปหรือพวกสารปรุงรสที่
00:01:52 → 00:01:55โซเดียมสูงๆเช่นพวกผงชูรสไปก่อนนะครับอีก
00:01:55 → 00:01:56กลุ่มนึงที่โซเดียมสูงได้เหมือนกันก็คือ
00:01:56 → 00:01:59พวกอาหารหมักดองแต่จะมีอาหารหมักดองบาง
00:01:59 → 00:02:00ชนิดที่เป็นอาหารหนักดอกที่ดีต่อสุขภาพ
00:02:00 → 00:02:02ด้วยเหมือนกันนะครับนะกลุ่มพวกนั้นก็คือ
00:02:02 → 00:02:06พวกกลุ่มผักดองนั่นเองผักหมักผักดองถั่ว
00:02:06 → 00:02:08หมักถั่วดองนะครับสังเกตนะว่าพวกคน
00:02:08 → 00:02:10ญี่ปุ่นเนี่ยนะอายุยืนโดยเฉพาะผู้หญิง
00:02:10 → 00:02:12ญี่ปุ่นจะอายุยืนมากนะครับนะเขากินพวก
00:02:12 → 00:02:15ถั่วนัตโตะเป็นถั่วหมักถั่วเหม็นน่ะอ่า
00:02:15 → 00:02:17อย่างคนเกาหลีก็จะกินกิมจิเนาะแต่ถ้าไป
00:02:17 → 00:02:19สังเกตดีๆนะครับคนที่กินอาหารกลุ่มนี้
00:02:19 → 00:02:22กิมจิเทมเป้ทัวร์หมากแล้วไม่ได้สูบบุหรี่
00:02:22 → 00:02:25ออกกำลังกายสม่ำเสมอสุขภาพจะดีชีวิตจะยืน
00:02:25 → 00:02:28ยาวมากเลยเพราะว่าพวกผักหมักผักดองเนี่ย
00:02:28 → 00:02:30ถั่วหมักถั่วดองเนี่ยมันคือการเอาผักที่
00:02:30 → 00:02:33มีใยอาหารนะครับมาหมักแล้วมีการที่
00:02:33 → 00:02:35จุลินทรีย์เนี่ยมันเอาพวกใยอาหารที่ร่าง
00:02:35 → 00:02:37กายเราย่อยไม่ได้เนี่ยไปเปลี่ยนแปลงเป็น
00:02:37 → 00:02:39สารอื่นๆที่ดีต่อร่างกายของเราเพราะ
00:02:39 → 00:02:40ฉะนั้นพอกินเข้าไปก็เลยทำให้สมดุลลำไส้
00:02:40 → 00:02:43ของพวกเราเนี่ยดีนะครับในอดีตเนี่ยมักจะ
00:02:43 → 00:02:46มีคำที่เขาพูดกันว่าสุขภาพดีเริ่มที่ลำ
00:02:46 → 00:02:48ไส้ซึ่งมันคือเรื่องจริงนะครับแล้วเพราะ
00:02:48 → 00:02:50ว่าพวกแบคทีเรียในลำไส้เนี่ยมันเอาพวก
00:02:50 → 00:02:52ใหญ่อาหารพวกเนี้ยมาเปลี่ยนรูปเป็นสาร
00:02:52 → 00:02:54ต่างๆที่ร่างกายเราเนี่ยอาจจะสร้างเองไม่
00:02:54 → 00:02:56ได้ต้องอาศัยพวกจุลินทรีย์พวกนี้ในการ
00:02:56 → 00:02:58สร้างนะครับเพราะฉะนั้นการกินพวกอาหาร
00:02:58 → 00:03:00หมักดองในชนิดที่เป็นหมักผักดองก็จะดีต่อ
00:03:00 → 00:03:02สุขภาพแต่ต้องระวังต้องไม่ใส่พวกน้ำตาล
00:03:02 → 00:03:05เยอะเนาะบางทีไปเจอกิมจิที่ใส่น้ำตาลเบา
00:03:05 → 00:03:06หวานมากๆเลยก็อาจจะไม่ค่อยเหมาะเท่าไหร่
00:03:06 → 00:03:08นะครับนะเพราะฉะนั้นก็ควรจะต้องหมักที่
00:03:08 → 00:03:11เป็นหมักแบบสุขภาพดีอันนี้คืออันที่ 1 นะ
00:03:11 → 00:03:12ครับแล้วพวกอาหารแปรรูปและเสี่ยงไตวายสุด
00:03:12 → 00:03:15ๆเลยอันที่ 2 นะครับคือกลุ่มของอาหารที่
00:03:15 → 00:03:18มีไขมันสูงโดยเฉพาะ Trans Fat อะไรคือ
00:03:18 → 00:03:20Trans Fat เขาหมอหนึ่งเคยได้ยินแต่ไม่
00:03:20 → 00:03:22เคยเข้าใจเลย Trans แปลว่าเปลี่ยนเพราะ
00:03:22 → 00:03:24ฉะนั้น Trans Fat คือการเปลี่ยนรูปไขมัน
00:03:24 → 00:03:27เปลี่ยนจากรูปไขมันที่ไม่อิ่มตัวเป็นไข
00:03:27 → 00:03:29มันอิ่มตัวอะไรคือไขมันไม่อิ่มตัวอะไรคือ
00:03:29 → 00:03:31ไขมันอิ่มตัวนะครับพวกไขมันไม่อิ่มตัวก็
00:03:31 → 00:03:34เช่นพวกที่เป็นน้ำมันนะครับพวกอะไรที่ไม่
00:03:34 → 00:03:35อิ่มตัวส่วนใหญ่เนี่ยมันจะค่อนข้างเหลวๆ
00:03:35 → 00:03:38หน่อยส่วนพวกที่อิ่มตัวก็จะเป็นไขมันที่
00:03:38 → 00:03:40มาจากสัตว์เป็นหลักนะครับนะพวกนี้ก็จะมี
00:03:40 → 00:03:42ลักษณะที่เป็นไขนะครับนะเป็นของแข็งที่
00:03:42 → 00:03:45อุณหภูมิทั่วไปนะฮะเพราะฉะนั้นถามว่าทำไม
00:03:45 → 00:03:47ต้องมีไขมันทรานส์เกิดขึ้นด้วยล่ะใน
00:03:47 → 00:03:49ธรรมชาติจริงๆไขมันทรานส์มีน้อยมากนะครับ
00:03:49 → 00:03:51นะแต่ที่ต้องทำไขมันทรานส์คือมีการ
00:03:51 → 00:03:54เปลี่ยนรูปไขมันเพราะว่าในสมัยก่อนเนี่ย
00:03:54 → 00:03:56อุตสาหกรรมที่เกี่ยวกับเบเกอรี่นะมันต้อง
00:03:56 → 00:03:58ใช้เนยแท้ในการทำแต่พอเราใช้เนยแท้ในการ
00:03:58 → 00:04:01ทำปั๊บต้นมันค่อนข้างสูงเพราะฉะนั้นเขาจะ
00:04:01 → 00:04:02พยายามทำยังไงก็ได้ให้ต้นทุนมันลดลงด้วย
00:04:02 → 00:04:05การเอาน้ำมันเนี่ยมาเปลี่ยนลูกเป็นไขมัน
00:04:05 → 00:04:07ด้วยการเติมไฮโดรเจนนะไม่ต้องจำก็ได้ว่า
00:04:07 → 00:04:09เติมอะไรเข้าไปแต่ให้รู้ว่ามันเปลี่ยนรูป
00:04:09 → 00:04:12น้ำมันเป็นไขมันได้พวกนี้ก็ออกมาในรูปของ
00:04:12 → 00:04:14พวกมาการีนพวกของเนยเทียมนะครับพวกนี้
00:04:14 → 00:04:16เวลาเรากินเบเกอรี่เข้าไปเราจะรู้เลยว่า
00:04:16 → 00:04:18มันจะค่อนข้างฝาดลิ้นลิ้นมันจะรู้สึกลื่น
00:04:18 → 00:04:20ๆนะครับเนี่ยแสดงว่าเขาใช้เบเกอรี่ที่ใช้
00:04:20 → 00:04:23พวกถ่าน Fat ในการทำต้องระวังมากๆเลยนะ
00:04:23 → 00:04:25ครับพวกนี้ทำให้สุขภาพไม่ดีร่างกายเกิด
00:04:25 → 00:04:27การอักเสบแล้วก็ทำให้ไตวายได้เหมือนกันนะ
00:04:27 → 00:04:29ครับอันที่ 2 คือเรื่องของ Translate นะ
00:04:29 → 00:04:32อันที่ 3 ล่ะอะไรบ้างนะครับที่ทำให้ไตวาย
00:04:32 → 00:04:34อันที่ 3 เนี่ยเป็นเรื่องของเครื่องดื่ม
00:04:34 → 00:04:37อ่าโดยเฉพาะน้ำแต่อันนี้อาจจะไม่ได้เป็น
00:04:37 → 00:04:39ในกลุ่มที่กินมากไปนะแต่คุณกินน้ำน้อย
00:04:39 → 00:04:43เกินไปไตของคนเราเนี่ยนะมันคือที่กรองของ
00:04:43 → 00:04:46เสียถามว่าของเสียเข้าไปกรองที่ไตได้ยัง
00:04:46 → 00:04:48ไงมันไปผ่านเลือดนะครับเลือดที่ไหลเวียน
00:04:48 → 00:04:50ในร่างกายของคนเราเนี่ยมันก็ไหลไปที่ไตนะ
00:04:50 → 00:04:52ครับแล้วก็พอเลือดเข้าไปที่ไตมันก็เกิด
00:04:52 → 00:04:54การกรองของเสียออกนะครับเอาของที่ดีกลับ
00:04:54 → 00:04:57เอาของที่ไม่ดีออกไปเนาะเพราะฉะนั้นถ้า
00:04:57 → 00:05:00คุณกินน้ำน้อยเลือดคุณก็จะเหนื่อยหมาย
00:05:00 → 00:05:02ความว่าเลือดที่ไปเลี้ยงไตที่วิ่งไปปั่น
00:05:02 → 00:05:04ของเสียที่ตายมันก็จะน้อยร่างกายมันก็
00:05:04 → 00:05:06พยายามจะรักษาน้ำในร่างกายที่มันมีน้อยๆ
00:05:06 → 00:05:09เอาไว้คุณก็จะปัสสาวะน้อยหมายความว่าอะไร
00:05:09 → 00:05:12ของเสียค้างไหมค้างนะครับของเสียก็ค้าง
00:05:12 → 00:05:15ยิ่งปัสสาวะน้อยพวกประกันตะกอนต่างๆที่
00:05:15 → 00:05:17เกิดจากการกินอาหารบางชนิดเนี่ยมันก็จะตก
00:05:17 → 00:05:20ตะกอนและทำให้คุณเป็นนิ่วได้บางคนนิ่วไป
00:05:20 → 00:05:23อุดตันในท่อไตก็ทำให้ไตบวมนะแล้วก็ไตวาย
00:05:23 → 00:05:25ได้ด้วยนะครับเพราะฉะนั้นการดื่มน้ำให้
00:05:25 → 00:05:28เพียงพอปัสสาวะสังเกตจากสีก็ได้นะพยายาม
00:05:28 → 00:05:30ให้สีปัสสาวะค่อนข้างจางหน่อยก็แสดงว่า
00:05:30 → 00:05:32คุณดื่มน้ำได้เพียงพอนะครับมันไม่มีตัว
00:05:32 → 00:05:34เลขที่ตายตัวนะครับนะว่าคุณจะต้องดื่ม
00:05:34 → 00:05:36เท่าไหร่นะมันอาจจะต้องคำนวณจากการที่คุณ
00:05:36 → 00:05:39ออกกำลังกายเสียเหงื่อเยอะไหมอากาศร้อน
00:05:39 → 00:05:41หรือเปล่านะครับนะพวกนี้เกี่ยวข้องหมดเลย
00:05:41 → 00:05:43เนาะเดี๋ยวตอนช่วงท้ายคลิปเหมือนหนึ่งก็
00:05:43 → 00:05:45จะมีลงคลิปที่เคยทำเรื่องเกี่ยวกับการ
00:05:45 → 00:05:46ดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ
00:05:46 → 00:05:49เอาไว้ลองไปคิดดูตามได้นะแต่ตอนท้ายคลิป
00:05:49 → 00:05:51นะครับเพราะฉะนั้นดูคลิปให้จบเนาะอันที่ 3
00:05:51 → 00:05:53คือเรื่องของการดื่มน้ำน้อยเกินไปก็ทำให้
00:05:53 → 00:05:56ไตวายได้นะครับส่วนอันที่ 4 นะครับอันที่
00:05:56 → 00:05:574 อันนี้อาจจะไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องของ
00:05:57 → 00:05:59อาหารเท่าไหร่แต่
00:05:59 → 00:06:02หลายๆคนเนี่ยไตวายเนี่ยโดยเฉพาะคนไทยนะ
00:06:02 → 00:06:04ส่วนใหญ่เลยนะสาเหตุที่ทำให้ไตวายนะครับ
00:06:04 → 00:06:07นะหมอไตบอกเลยว่ามักจะเกิดจากยากินยาเยอะ
00:06:07 → 00:06:09เลยไตวายพอพูดแบบนี้ปั๊บหยุดกินยาโรค
00:06:09 → 00:06:11ประจำตัวเลยดีไหมหมออย่าทำอย่างนั้นนะ
00:06:11 → 00:06:13ครับนะจริงๆแล้วยามันมีประโยชน์มันช่วย
00:06:13 → 00:06:16ให้คุณเนี่ยยังใช้ชีวิตอยู่ได้เป็นปกติใน
00:06:16 → 00:06:19ระหว่างที่คุณกำลังปรับเปลี่ยนวิถีการใช้
00:06:19 → 00:06:22ชีวิตโรคประจำตัวบางโรคที่ต้องกินยาตลอด
00:06:22 → 00:06:24อันนี้เป็นความจำเป็นที่ต้องกินก็กินต่อ
00:06:24 → 00:06:27ไปแต่โรคบางโรคถ้าเราสามารถปรับพฤติกรรม
00:06:27 → 00:06:31แล้วหายได้เช่นเบาหวานความดันไขมันใน
00:06:31 → 00:06:33เลือดสูงพวกกลุ่มพวกนี้ถ้าคุณปรับ
00:06:33 → 00:06:35เปลี่ยนวิถีชีวิตได้หรือบางคนแค่ลดน้ำ
00:06:35 → 00:06:37หนักอย่างนักเรียนหมอหนึ่งหลายๆคนที่เขา
00:06:37 → 00:06:38สมัครมาเรียนในกลุ่ม VIP ลดน้ำหนักกับหมอ
00:06:39 → 00:06:41หนึ่งอ่ะบางคนเป็นความดันแล้วก็เห็นว่า
00:06:41 → 00:06:43เพื่อนในกลุ่มเขาเนี่ยบางคนลดน้ำหนัก
00:06:43 → 00:06:45เสร็จปั๊บหมอให้ลดยาความดันลงได้นะครับ
00:06:45 → 00:06:48เขาก็เลยเริ่มมีความหวังว่าเฮ้ยลดได้ด้วย
00:06:48 → 00:06:50หรอเคยเข้าใจว่าโรคประจำตัวพวกนี้ต้องกิน
00:06:50 → 00:06:52ยาตลอดชีวิตโรคประจำตัวบางอย่างไม่ได้
00:06:52 → 00:06:55ต้องกินยาตลอดชีวิตนะครับถ้าคุณดูแลตัว
00:06:55 → 00:06:57เองได้ดีมันก็ลดลงเรื่อยๆได้จนนักเรียน
00:06:57 → 00:07:00ของผมหลายคนมากๆเลยที่สุดท้ายแล้วน้ำหนัก
00:07:00 → 00:07:03เกิน 120 กลับไปน้ำหนัก 80 70 หมอดูดยา
00:07:03 → 00:07:06เบาหวานหยุดยาไขมันหยุดยาความดันให้กลับ
00:07:06 → 00:07:09ไปใช้ชีวิตได้ปกติเลยชีวิตที่พออายุมาก
00:07:09 → 00:07:11ขึ้นเรื่อยๆบางทีเราก็ต้องการแค่สุขภาพ
00:07:11 → 00:07:13ที่ดีเนาะความสุขมันอาจจะไม่ได้เพิ่มขึ้น
00:07:13 → 00:07:16ตามตัวเงินที่เราหามาได้แล้วแต่ความสุข
00:07:16 → 00:07:18เมื่อเราอายุมากขึ้นมันจะขึ้นอยู่กับ
00:07:18 → 00:07:21สุขภาพที่เราเหลืออยู่ว่าเราพอจะขาแข็ง
00:07:21 → 00:07:24แรงพอที่จะเดินไปเที่ยวได้ไหมมียาอะไรที่
00:07:24 → 00:07:25เราต้องกินไหมเราต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อย
00:07:25 → 00:07:27หรือเปล่านะครับผมเชื่อว่าวัยเกษียณของ
00:07:27 → 00:07:30หลายๆคนน่ะเราก็คงมองเป้าว่าเราอยากออกไป
00:07:30 → 00:07:32ใช้ชีวิตไปเที่ยวในที่ที่เราอยากไปแล้วก็
00:07:32 → 00:07:33ไม่เป็นภาระลูกหลานเท่านั้นเองนะครับ
00:07:33 → 00:07:37เพราะฉะนั้นยาโรคประจำตัวนะโรคไหนที่หาย
00:07:37 → 00:07:39ได้เบาหวานความดันไขมันพวกเนี้ยขายได้
00:07:39 → 00:07:42เริ่มลดน้ำหนักนะครับนะผมเลยทำช่องนี้
00:07:42 → 00:07:44ขึ้นมาให้ทุกคนเนี่ยได้ศึกษาวิธีการลดน้ำ
00:07:44 → 00:07:46หนักเนาะแล้วก็เอาแรงบันดาลใจจากคนที่เขา
00:07:46 → 00:07:48ทำได้แล้วมาดูแลสุขภาพตัวเองนะครับส่วน
00:07:48 → 00:07:50ใหญ่กลุ่มนึงที่ต้องระวังมากๆเลยอาจจะไม่
00:07:50 → 00:07:52ใช่ยาโรคประจำตัวแต่เป็นกลุ่มยาแก้ปวดใคร
00:07:52 → 00:07:55ที่มีอาการป่วยแล้วชอบซื้อยากินเองบ่อยๆ
00:07:55 → 00:07:57โดยเฉพาะยาชุดพวกกลุ่มยาชุดเนี่ยต้อง
00:07:57 → 00:07:59ระวังมากๆเพราะมักจะมียาบางตัวที่ทำให้
00:07:59 → 00:08:02DIY พอกิน 3-4 วันไม่เป็นไรหรอกแต่พอหาย
00:08:03 → 00:08:05ปั๊บอีก 3-4 วันปวดกลับไปกินอีกกินแบบนี้
00:08:05 → 00:08:07ต่อไปเรื่อยๆจะทำให้คุณไตวายนะครับเพราะ
00:08:07 → 00:08:09ฉะนั้นถ้าเจ็บป่วยอะไรแล้วซื้อยากินเอง
00:08:09 → 00:08:112-3 วันแล้วไม่ดีขึ้นไปหาหมอนะครับนะจะ
00:08:11 → 00:08:13ได้วินิจฉัยได้ถูกต้องแล้วก็ไม่เสี่ยงที่
00:08:13 → 00:08:15จะกินยาเองแล้วไตวายนะครับอันนี้คือข้อ
00:08:15 → 00:08:18ที่ 4 นะแล้วสุดท้ายนะครับข้อที่ 5 นะ
00:08:18 → 00:08:20ครับก็คืออาหารเครื่องดื่มอะไรก็แล้วแต่
00:08:20 → 00:08:24ที่มีรสหวานจัดๆเลยอ่าพูดง่ายๆคือน้ำตาล
00:08:24 → 00:08:26นั่นเองเคยได้ยินไหมครับน้ำตาลคือยาพิษ
00:08:26 → 00:08:28เพราะอะไรนะคนที่เป็นเบาหวานหลายๆคนเนี่ย
00:08:28 → 00:08:31มักจะได้ยินคำว่าเฮ้ยเบาหวานคุณขึ้นตา
00:08:31 → 00:08:34แล้วนะเบาหวานคุณลงไปแล้วนะคำว่าเบาหวาน
00:08:34 → 00:08:36ขึ้นตาเบาหวานลงไตหมายความว่าอะไรถ้า
00:08:36 → 00:08:38อธิบายตามภาษาชาวบ้านทั่วไปมันก็คือคุณ
00:08:38 → 00:08:41ลองนึกภาพว่าถ้าในเลือดคุณเนี่ยน้ำตาลมัน
00:08:41 → 00:08:42เยอะๆจนเหมือนน้ำเชื่อมมันวิ่งไปที่
00:08:42 → 00:08:44อวัยวะอะไรมันก็เสื่อมจริงมั้ยมันเหมือน
00:08:44 → 00:08:47คุณเอาอวัยวะนั้นเอาไตไปแช่ในน้ำเชื่อม
00:08:47 → 00:08:49เอาตาไปแช่ในน้ำเชื่อมมันก็จะเสื่อมเร็ว
00:08:49 → 00:08:52นะครับเพราะฉะนั้นอาหารอะไรก็แล้วแต่ที่
00:08:52 → 00:08:54น้ำตาลเยอะๆสังเกตว่ากินแล้วอ้วนขึ้นด้วย
00:08:54 → 00:08:57เพราะน้ำตาลที่คุณใช้ไม่หมดจะถูกเปลี่ยน
00:08:57 → 00:08:59ไปเป็นไขมันได้แล้วอวัยวะต่างๆข้อเสื่อม
00:08:59 → 00:09:02ด้วยเพราะฉะนั้นบอกเลยมักจะบอกว่าเฮ้ยถ้า
00:09:02 → 00:09:06คุณอยากจะสุขภาพดีไม่อยากไตวายนะให้รถของ
00:09:06 → 00:09:08หวานลงนะบางคนจะเข้าใจว่ารถแต่ของเค็มถูก
00:09:08 → 00:09:10ไหมแต่ที่แย่กว่าของเค็มเลยคือของหวาน
00:09:10 → 00:09:13เพราะยิ่งกินกับหญิงอ้วนเพราะอ้วนเสร็จ
00:09:13 → 00:09:15ปั๊บกว่าไตวายนะครับเพราะฉะนั้นลดน้ำหนัก
00:09:15 → 00:09:17นะครับนะตอนนี้ใครที่น้ำหนักเกินอยู่แล้ว
00:09:17 → 00:09:19เริ่มรู้สึกว่าสุขภาพไม่ค่อยดีนะครับไม่
00:09:19 → 00:09:21อยากไตวายลดอาหาร 5 อย่างนี้แล้วก็ลดน้ำ
00:09:21 → 00:09:23หนักไปด้วยนะครับใครที่อยากเริ่มต้นลดน้ำ
00:09:24 → 00:09:25หนักด้วยตัวเองนะครับก็ลองเอาคลิปที่อยู่
00:09:25 → 00:09:28ตอนท้ายคลิปนี้นะครับเดี๋ยวหมอหนึ่งจะลง
00:09:28 → 00:09:30ลิงก์ไว้ให้เนาะนะแล้วก็ลองเอาไปปรับตาม
00:09:30 → 00:09:33นะครับนะส่วนใครที่ถามว่าหลังไมค์ว่า
00:09:33 → 00:09:34กลุ่มลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต VIP
00:09:34 → 00:09:37ที่หมอหนึ่งเปิดสอนอยู่เนี่ยเข้ายังไงนะ
00:09:37 → 00:09:39ครับนะก็จะมีอีกลิงค์นึงนะครับนะเลือกกด
00:09:39 → 00:09:41อีกลิงค์นึงได้นะว่าเออเข้าไปเรียนแบบนี้
00:09:41 → 00:09:43นะหมอหนึ่งจะมีรายละเอียดบอกว่าเข้ากลุ่ม
00:09:43 → 00:09:45ยังไงบ้างนะครับนะ
00:09:45 → 00:10:01[เพลง]