00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์หมอยช่องโกควนขี้เม้าท์และรัก

00:00:05 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4

00:00:08 → 00:00:11 อาหารต้องห้ามทำให้เส้นเลือดในสมองตีบนะ

00:00:11 → 00:00:14 ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:14 → 00:00:17 ครับโรคเส้นเลือดในสมองตีบนะครับเป็นโรค

00:00:17 → 00:00:19 ที่พบได้บ่อยครับแล้วก็ในปัจจุบันนะครับ

00:00:19 → 00:00:22 มีแนวโน้มว่าจะพบมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ

00:00:22 → 00:00:24 ครับซึ่งปัจจัยหลักนะครับนั่นก็คืออาหาร

00:00:24 → 00:00:27 การกินของเราครับอ่าอาจจะด้วยในปัจจุบัน

00:00:27 → 00:00:30 นะครับเป็นสังคมที่เร่งรีบนะครับหลายคน

00:00:30 → 00:00:31 เนี่ยครับไม่อ่าไม่ได้เลือกอาหารนะครับ

00:00:31 → 00:00:34 บางทีทานอาหารที่ผิดสุขลักษณะครับจึงส่ง

00:00:34 → 00:00:37 ผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบเกิดอัมพฤกษ์

00:00:37 → 00:00:40 อัมพาตได้นะครับดังนั้นการเลือกอาหารจึง

00:00:40 → 00:00:42 เป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญนะครับในคลิปนี้

00:00:42 → 00:00:45 หมอหมีเลยจะมาแนะนำครับว่ามันมีอาหารอะไร

00:00:45 → 00:00:47 บ้างนะครับที่เป็นอาหารต้องห้ามถ้าทาน

00:00:47 → 00:00:49 เข้าไปเยอะๆแล้วเนี่ยจะส่งผลทำให้เส้น

00:00:49 → 00:00:52 เลือดในสมองตีบในอนาคตได้ครับถ้าพร้อมกัน

00:00:52 → 00:01:01 แล้วนะครับเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ

00:01:01 → 00:01:04 อาหารชนิดที่ 1 อาหารเค็มจัดนะครับข้อนี้

00:01:05 → 00:01:07 สำคัญเลยนะครับคนไทยนะครับส่วนใหญ่ก็จะ

00:01:07 → 00:01:10 ติดเค็มนะครับบางทีรับประทานอาหารเค็มๆ

00:01:10 → 00:01:12 เยอะๆครับเพราะว่าอาหารเค็มจัดเนี่ยครับ

00:01:12 → 00:01:14 จะมีส่วนประกอบของโซเดียมนะครับไอ้ตัว

00:01:14 → 00:01:16 เกลือโซเดียมเนี่ยสูงครับเมื่อเกลือ

00:01:16 → 00:01:19 โซเดียมนะครับเข้าสู่ร่างกายนะครับจะไป

00:01:19 → 00:01:22 ส่งผลทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้นสูง

00:01:22 → 00:01:24 ขึ้นเรื่อยๆครับซึ่งเป็นปัจจัยหลักเลยนะ

00:01:24 → 00:01:27 ครับที่ทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบครับ

00:01:27 → 00:01:29 แล้วอาหารอะไรบ้างที่เกลือเยอะๆนะครับอ่ะ

00:01:29 → 00:01:32 ก็จะเป็นพวกแกงน้ำพริกอะไรต่างๆหรือว่า

00:01:32 → 00:01:35 พวกอาหารแปรรูปนะครับเช่นเนื้อตากแห้ง

00:01:35 → 00:01:38 เนื้อสวรรค์นะครับอ่าหรือว่าพวกเบคอนไส้

00:01:38 → 00:01:41 กรอกแฮมอะไรต่างๆรวมถึงบะหมี่กึ่งสำเร็จ

00:01:41 → 00:01:43 รูปด้วยนะครับโอโหเกลือเยอะมากๆเลยที

00:01:43 → 00:01:46 เดียวครับดังนั้นเนี่ยเราเนี่ยควรจะหลีก

00:01:46 → 00:01:48 เลี่ยงอาหารที่เค็มจัดเหล่านี้หรือว่า

00:01:48 → 00:01:50 อาหารที่มีส่วนประกอบของตัวเกลือโซเดียม

00:01:50 → 00:01:52 เยอะๆนะครับก็จะส่งผลทำให้เป็นการป้องกัน

00:01:53 → 00:01:55 ครับไม่ให้ความดันโลหิตสูงแล้วก็ไม่เกิด

00:01:55 → 00:01:57 เส้นเลือดในสมองติบในอนาคตได้ครับอาหาร

00:01:57 → 00:02:00 ชนิดที่ 2 อาหารหวานจัดนะครับข้อนี้ก็

00:02:00 → 00:02:03 สำคัญเหมือนกันนะครับบางคนน่ะติดหวานเลย

00:02:03 → 00:02:06 ครับอ่าจะต้องทานน้ำหวานของหวานอะไรต่างๆ

00:02:06 → 00:02:08 นะครับซึ่งต้องบอกครับว่าไอ้ตัวน้ำหวาน

00:02:09 → 00:02:11 เนี่ยนะครับอ่าบางทีน้ำหวานแก้วนึงครับ

00:02:11 → 00:02:14 ให้พลังงาน 200-300 กแคลอรี่เลยนะครับ

00:02:14 → 00:02:17 เมื่อเราดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยครับร่างกาย

00:02:17 → 00:02:19 เราใช้ไม่หมดนะครับพลังงานที่ได้จากอาหาร

00:02:19 → 00:02:21 เหล่านั้นหรือว่าเครื่องดื่มของหวานเหล่า

00:02:21 → 00:02:23 นั้นเนี่ยนะครับก็จะเปลี่ยนรูปครับกลาย

00:02:23 → 00:02:25 เป็นไตรกลีเซอไรด์หรือว่าเป็นคอเลสเตอรอล

00:02:25 → 00:02:28 นะครับแล้วก็ไปสะสมตามเส้นเลือดของเรานะ

00:02:28 → 00:02:31 ครับเวลาผ่านไปนานเข้านานเข้านะครับก็จะ

00:02:31 → 00:02:33 ทำให้เส้นเลือดนั้นตีบได้เกิดเส้นเลือดใน

00:02:33 → 00:02:36 สมองตีบแตกตันได้เลยทีเดียวครับดังนั้น

00:02:36 → 00:02:39 แนะนำครับว่าในการที่เราจะป้องกันนะครับ

00:02:39 → 00:02:41 ไม่ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบเนี่ยควร

00:02:41 → 00:02:44 หลีกเลี่ยงพวกของหวานอาจจะลดหวานลงมานิด

00:02:44 → 00:02:46 นึงนะครับก็จะเป็นการป้องกันได้ครับอาหาร

00:02:46 → 00:02:50 ชนิดที่ 3 อาหารไขมันสูงนะครับโดยเฉพาะไข

00:02:50 → 00:02:52 มันอิ่มตัวครับไอ้ตัวไขมันอิ่มตัวเนี่ย

00:02:52 → 00:02:54 ส่วนใหญ่ก็จะพบในเนื้อสัตว์นะครับที่ติด

00:02:54 → 00:02:58 มันครับอ่าไม่ว่าจะเป็นขาหมูหมูกรอบหนัง

00:02:58 → 00:03:00 ไก่นะครับเหล่านี้เนี่ยูอุยไขมันอิ่มตัว

00:03:00 → 00:03:03 ทานเข้าไปเยอะๆแล้วอาจจะเกิดไขมันอุดตัน

00:03:03 → 00:03:06 ได้รวมถึงพวกน้ำมันด้วยนะครับอ่าเช่นน้ำ

00:03:06 → 00:03:08 มันหมูนะครับน้ำมันปาลน้ำมันมะพร้าวเนี่ย

00:03:08 → 00:03:10 น้ำมันเหล่านี้นะครับจะมีส่วนประกอบของไข

00:03:11 → 00:03:13 มันอิ่มตัวที่เยอะนะครับการที่เราบริโภค

00:03:13 → 00:03:16 มากๆเนี่ยก็ไม่ดีต่อร่างกายนะครับแนะนำ

00:03:16 → 00:03:18 ว่าเราควรที่จะบริโภคอาหารนะครับพวกเป็น

00:03:18 → 00:03:21 ต้มพวกนึ่งพวกตุ๋นอะไรมากขึ้นนะครับ

00:03:21 → 00:03:24 บริโภคปลาบริโภคผักให้มากขึ้นก็จะเป็นการ

00:03:24 → 00:03:26 ลดไขมันในเส้นเลือดของเราได้เป็นการป้อง

00:03:27 → 00:03:29 กันนะครับไม่ให้เกิดเส้นเลือดอุดตันใน

00:03:29 → 00:03:32 อนาคตครับอาหารชนิดที่ 4 แอลกอฮอล์นะครับ

00:03:32 → 00:03:34 แอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยครับไม่ว่าจะเป็น

00:03:34 → 00:03:37 เหล้าเบียร์วายหรือว่าอะไรต่างๆนะครับที่

00:03:37 → 00:03:39 มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ครับเพราะว่า

00:03:39 → 00:03:42 แอลกอฮอล์เนี่ยนะครับจะมีส่วนโดยตรงกับ

00:03:42 → 00:03:44 เส้นเลือดของเราเลยครับทั้งเพิ่มความดัน

00:03:44 → 00:03:47 เพิ่มไขมันในเส้นเลือดนะครับถ้าเราดื่มนะ

00:03:47 → 00:03:51 ครับในปริมาณที่มากติดต่อกันเป็นเวลานานๆ

00:03:51 → 00:03:53 นะครับจะส่งผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบใน

00:03:53 → 00:03:56 อนาคตได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่า

00:03:56 → 00:03:58 ควรที่จะหลีกเลี่ยงหรือว่าลดลงนะครับใน

00:03:58 → 00:04:01 การบริโภคแอลกอฮอล์ครับและนี่คืออาหาร

00:04:01 → 00:04:04 ทั้ง 4 ชนิดนะครับที่จะทำให้เส้นเลือดใน

00:04:04 → 00:04:06 สมองของคุณเนี่ยตีบได้ถ้าบริโภคเยอะๆนะ

00:04:06 → 00:04:08 ครับเดี๋ยวหมอหมีสรุปเอาไว้ท้ายคลิปอีกที

00:04:08 → 00:04:11 นึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับอาหารชนิดที่ 1

00:04:11 → 00:04:14 นะครับอาหารเค็มจัดอาหารชนิดที่ 2 หวาน

00:04:14 → 00:04:18 จัดอาหารชนิดที่ 3 อาหารไขมันสูงและอาหาร

00:04:18 → 00:04:20 ชนิดที่ 4 นะครับคือแอลกอฮอล์ทุกชนิดนะ

00:04:20 → 00:04:22 ครับแนะนำเลยครับลองหลีกเลี่ยงอาหารเหล่า

00:04:22 → 00:04:25 นี้ดูนะครับรับรองครับว่าอ่าไอ้ตัวเส้น

00:04:25 → 00:04:27 เลือดในสมองของคุณเนี่ยจะไม่ตีบไม่แตก

00:04:27 → 00:04:30 แล้วก็ไม่ตันนะครับสำหรับเคล็ดลับนะครับ

00:04:30 → 00:04:32 เรื่องการป้องกันไม่ให้เส้นเลือดในสมอง

00:04:32 → 00:04:34 ตีบหมอหมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับใครยังไม่

00:04:34 → 00:04:37 เคยฟังนะครับลองคลิกไปฟังดูเดี๋ยวหมอหมี

00:04:37 → 00:04:39 จะทิ้งลิงก์ไว้ด้านบนนะครับคลิกไปฟังเลย

00:04:39 → 00:04:41 ครับรับรองว่าได้ประโยชน์แน่นอนครับถ้า

00:04:41 → 00:04:43 ใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์

00:04:43 → 00:04:45 กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่อง

00:04:46 → 00:04:48 หมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้หมอหมีมี

00:04:48 → 00:04:50 LINE official แล้วนะครับสามารถแอดไป

00:04:50 → 00:04:53 ได้เลยครับพิมพ์ว่าแอดหมอหมีนะครับหรือ

00:04:53 → 00:04:56 ว่าคลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปครับหมอหมี

00:04:56 → 00:04:58 จะส่งข้อมูลความรู้ข่าวสารเกี่ยวกับ

00:04:58 → 00:05:01 สุขภาพให้ทุกคนเรื่อยๆนะครับดังนั้นแอดไป

00:05:01 → 00:05:03 ได้เลยครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า

00:05:03 → 00:05:06 วันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวันเสาร์นะ

00:05:06 → 00:05:08 ครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับสำหรับใครมี

00:05:09 → 00:05:11 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป

00:05:11 → 00:05:13 ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม

00:05:13 → 00:05:28 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย

00:05:28 → 00:05:32 บาย y