00:00:00 → 00:00:03 กาวสุดยอดอาหารต้านมะเร็งไม่อยากเป็น
00:00:03 → 00:00:06 มะเร็งต้องหามากินทุกวันเพื่อนๆรู้ไหมว่า
00:00:06 → 00:00:08 มะเร็งเนี่ยเป็นฆาตกรเงียบเพราะว่าถ้ามา
00:00:08 → 00:00:10 แล้วมีอาการแล้วเนี่ยคือเป็นระยะ 3 ระยะ 4
00:00:10 → 00:00:13 ดังนั้นเรื่องมะเร็งเนี่ยเป็นโรคใกล้ตัว
00:00:13 → 00:00:15 ของหมูเองด้วยแล้วก็ผมอยากให้เพื่อนๆมี
00:00:15 → 00:00:18 ความรู้แบบใช้ยาน้อยๆแบบป้องกันให้คนไทย
00:00:18 → 00:00:21 สุขภาพแข็งแรงแบบไม่ต้องเจอหมอทีนี้อาการ
00:00:21 → 00:00:24 สัญญาณเตือนมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นิด
00:00:24 → 00:00:27 หนึ่งนะครับคือคุณท้องผูกสลับท้องเสีย
00:00:27 → 00:00:29 ท้องผูกนิยามคือ 3 วันถ่าย 1 ครั้งอันที่
00:00:29 → 00:00:32 2 คุณถ่ายเป็นเลือดสดสีแดงหรือบางทีสีดำ
00:00:32 → 00:00:34 สัญญาณไม่ค่อยดีละคุณอาจจะมีเลือดออกใน
00:00:34 → 00:00:36 ทางเดินอาหารแล้วก็ลำไส้อันที่ 3 นะครับ
00:00:36 → 00:00:39 เพื่อนๆน้ำหนักลดมากกว่า 10% ใน 6 เดือน
00:00:39 → 00:00:42 โดยที่ไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักที่ 4 ตู้เลย
00:00:42 → 00:00:46 แล้วก็กล้ามหายผอมแห้งอันที่ 5 อึคุณ
00:00:46 → 00:00:48 เปลี่ยนลำคำว่าแต่ก่อนคนอื่นเป็นรำสวย
00:00:48 → 00:00:51 ใหญ่ฟูลดีแต่ว่าทำไปทำมาเนี่ยเป็นลำเล็ก
00:00:51 → 00:00:53 ลงแล้วก็เป็นเม็ดขี้กระต่ายระวังให้ดี
00:00:53 → 00:00:56 วิธีการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ปกติ
00:00:56 → 00:00:59 แล้วเนี่ย 50 ปีต้องไป scope หรือ
00:00:59 → 00:01:01 โคโรสโคปอีกไป 2 ลำไส้ใหญ่ให้คุณหมอ
00:01:01 → 00:01:03 อายุรกรรมทางเดินอาหารสวนกล้องบ้างไหม
00:01:03 → 00:01:06 แล้วก็ส่องดูว่ามีติ่งเนื้อไหมมีเลือดออก
00:01:06 → 00:01:09 ไหมมีรอยโรคอะไรไหมมีเนื้องอกอะไรไหมในลำ
00:01:09 → 00:01:11 ไส้อันนี้ในคนปกตินะแต่ถ้าเกิดคนที่มี
00:01:11 → 00:01:14 ญาติพ่อแม่พี่น้องที่เป็นมะเร็งแล้วเป็น
00:01:14 → 00:01:16 มะเร็งอายุน้อยกว่า 60 คุณอาจจะต้องไป
00:01:16 → 00:01:18 ตรวจตั้งแต่อายุ 40 เลยนะครับและตรวจซ้ำ
00:01:18 → 00:01:21 อีกทุกๆ 5 ปีแต่ญาติพ่อแม่พี่น้องคุณเป็น
00:01:21 → 00:01:24 มะเร็งอายุ 60 ปีขึ้นไปคุณตรวจตอน 40 และ
00:01:24 → 00:01:26 หลังจากนั้นตรวจแล้วไม่เจออะไรตรวจซ้ำทุก
00:01:27 → 00:01:29 ๆ 10 ปีเราต้องแบ่งเป็น 2 ประเภทว่าเรามี
00:01:29 → 00:01:31 ครอบครัวญาติพ่อแม่พี่น้องใกล้ตัวเรา
00:01:31 → 00:01:33 เนี่ยเป็นมะเร็งก่อน 60 หรือหลัง 60 ถ้า
00:01:33 → 00:01:36 เป็นก่อน 60 เราต้องตรวจซ้ำทุกๆ 5 ปีถ้า
00:01:36 → 00:01:38 ไม่เจอนะครับแต่ถ้าเกิดมาพ่อแม่พี่น้อง
00:01:38 → 00:01:40 เราเป็นมากกว่า 60 เราตรวจซ้ำทุกๆ 10 ปี
00:01:40 → 00:01:42 ซึ่งตรงนี้มันมีวิธีการตรวจมะเร็งลำไส้
00:01:42 → 00:01:44 เยอะเหมือนกันดังนั้นเนี่ยการตรวจสุขภาพ
00:01:44 → 00:01:47 จำเป็นมากๆนะระวังนะครับมะเร็งชอบอาหาร
00:01:47 → 00:01:50 พวกนี้เลี่ยนสุดชีวิตทหารอันที่ 1 คือ
00:01:50 → 00:01:52 ทุเรียนทอดอันที่ 2 นะครับคือเรื่องของ
00:01:52 → 00:01:56 ผลไม้ตากแห้งอันที่ 3 คือข้าวแป้งทอดทุก
00:01:56 → 00:01:58 น้ำตาลอันนี้ 4 นะครับก็คือโปรตีนทอดที่
00:01:58 → 00:02:01 แปรรูปอันนี้เรียกอาหารสีแดง 5 คือพวก
00:02:01 → 00:02:03 จุฬาเล่าแอลกอฮอล์อันที่ 6 มะเร็งชอบ
00:02:03 → 00:02:06 บุหรี่อันที่ 7 มะเร็งชอบคนนอนดึกค่อยนอน
00:02:06 → 00:02:09 หลับมีปัญหาใครนอนน้อยกว่า 6-7 ชั่วโมง
00:02:09 → 00:02:10 ต่อวันความเสี่ยงมะเร็งคุณเพิ่มขึ้นนะ
00:02:10 → 00:02:13 ครับอันที่ 8 คือคนที่เครียดง่ายถ้าคุณ
00:02:13 → 00:02:15 เครียดง่ายมะเร็งชอบอยู่เหมือนกันอันที่ 9
00:02:15 → 00:02:19 มะเร็งชอบน้ำมันพืชขวดใสๆใครกินน้ำมันพืช
00:02:19 → 00:02:22 ขวดใสๆเยอะๆระวังนะครับมะเร็งชอบวันที่ 10
00:02:22 → 00:02:24 คือปิ้งย่างปิ้งย่างไอ้ที่มันดำๆไม่ๆ
00:02:24 → 00:02:27 เกรียมแบบนี้เนื้อแปรรูปคือไส้กรอก
00:02:27 → 00:02:30 แฮมเบอโรน่าทุกชิ้นขนมเปี๊ยะกะหรี่ปั๊บ
00:02:30 → 00:02:33 อันนี้มะเร็งก็ชอบมะเร็งชอบน้ำตาลเมนูนึง
00:02:33 → 00:02:35 ที่มะเร็งชอบคือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกิน
00:02:35 → 00:02:37 เยอะๆไม่ดีทุกคนสิ่งที่ผมพูดไปเนี่ยไม่
00:02:37 → 00:02:39 ได้บอกว่ากินไปแล้วเป็นมะเร็งนะแต่ถ้า
00:02:39 → 00:02:42 เกิดคุณกินเป็นเวลานานๆทุกวันๆนะเพิ่ม
00:02:42 → 00:02:44 โอกาสเสี่ยงให้คุณเป็นมะเร็งมะเร็งชอบวัน
00:02:44 → 00:02:46 ที่ 11 คือคนขาดสารอาหารมะเร็งชอบคนที่
00:02:46 → 00:02:49 วิตามินน้อยๆนะครับโดยเฉพาะวิตามินดี 3
00:02:49 → 00:02:52 วิตามินที่สู้มะเร็งดีที่สุดคือวิตามินบี
00:02:52 → 00:02:54 3 ถ้าคุณไม่โดนแดดเลยไม่กินเผ็ดเลยไข่
00:02:54 → 00:02:57 แดงไม่กินเลยปลาแซลมอนไม่กินเลยนี่ระวัง
00:02:57 → 00:03:00 ระวังให้ดีนะครับวิตามินดีต่ำๆมะเร็งชอบ
00:03:00 → 00:03:02 มะเร็งเจริญเติบโตดีมะเร็งชอบคนขาด
00:03:02 → 00:03:05 วิตามิน D3 ศึกษาความรู้เรื่องวิตามินดี 3
00:03:05 → 00:03:07 ของได้เพียงว่า D3 9 สุดยอดอาหารที่จะ
00:03:07 → 00:03:10 ช่วยให้คุณห่างไกลมะเร็งทำให้คุณหน้าเด็ก
00:03:10 → 00:03:13 หน้าใสลดพุงอันที่ 1 สุดยอดอาหารต้าน
00:03:13 → 00:03:15 มะเร็งนะครับที่คนไทยกินน้อยมากคือ
00:03:15 → 00:03:17 บล็อกโคลี่นะครับหรือผักตระกูล
00:03:17 → 00:03:21 cruisitorus อันนี้คือ Block Choice
00:03:21 → 00:03:24 Organic หรือผักใบเขียวที่มีตะปุ่มตะป่ำ
00:03:24 → 00:03:27 มะเร็งตะกั่วเพราะว่ามันมีสารต้านมะเร็ง
00:03:27 → 00:03:29 อย่างเช่น Soul low Fan กดอะมิโน
00:03:30 → 00:03:31 systeine กลูต้าไธโอนธรรมชาติ
00:03:31 → 00:03:34 กลูต้าไธโอนเนี่ยอยู่ในผักนะครับแล้วก็
00:03:34 → 00:03:37 อยู่ในตับเราแล้วก็ช่วยสู้มะเร็งด้วยสู้
00:03:37 → 00:03:41 ความแก่ต้านอักเสบที่ดีที่สุดหาได้จากพวก
00:03:41 → 00:03:43 นี้คุณกินจากอาหารธรรมชาติกินกลูต้าจาก
00:03:43 → 00:03:45 ผักก่อนแล้วถ้าเกิดคุณจะกินกลูต้าจาก
00:03:45 → 00:03:48 อาหารเสริมต้องเป็นฟอร์มไลโปซูโม่หรือ L
00:03:48 → 00:03:51 กลูต้าแต่ไม่มีอะไรสู้อาหารธรรมชาติได้
00:03:51 → 00:03:53 แต่ถ้าใครอยากจะกินบำรุงตับเพิ่มหมูมีคน
00:03:53 → 00:03:56 ไข้แล้วก็ FC ที่เป็นโรคตับอักเสบเสริม
00:03:56 → 00:03:59 กลูต้าแล้วฆ่าตับเขาลงบางคนเป็นไขมันพอก
00:03:59 → 00:04:01 ตับหายไม่มีจากการปรับพฤติกรรมแล้วก็กิน
00:04:01 → 00:04:03 ผักกะหล่ำแล้วก็เสริมกลูต้าเพิ่มเรื่อง
00:04:03 → 00:04:06 กลูต้าไธโอนใครอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่า
00:04:06 → 00:04:08 กลูต้าลงมาสุดยอดอาหารต้านมะเร็งอันที่ 2
00:04:08 → 00:04:11 คือกากใยไฟเบอร์กากใยไฟเบอร์ที่ดีที่สุด
00:04:11 → 00:04:15 เลยนะทุกคนคือจากลอสผักพวกนี้นะครับคุณ
00:04:15 → 00:04:18 กินผักใบเขียวแล้วก็เห็ดให้เยอะๆคุณลองทำ
00:04:18 → 00:04:21 ข้าวเห็ดเอาเห็ดไปซอยทำกินกับข้าวหรือเอา
00:04:21 → 00:04:23 เห็ดมาทำชิมทานขนมปังนะครับคุณจะได้
00:04:23 → 00:04:26 วิตามินดีคุณจะได้กากใยซึ่งกากใยที่ผม
00:04:26 → 00:04:29 เน้นมากๆเลยอันนี้ก็ดีนะครับที่นัวแต่ผม
00:04:29 → 00:04:32 จะเน้นขี้นวด 3 สีเมล็ดเจียก็ดีหัวลูกไก่
00:04:32 → 00:04:36 ดีมากๆซึ่งกากใยนี่แหละจะเป็นการให้ลำไส้
00:04:36 → 00:04:38 คนออกกำลังกายคุณอย่าออกกำลังกายลำไส้ให้
00:04:38 → 00:04:41 ลำไส้กินกะใหญ่เพราะกากใยเป็นเหมือนอาหาร
00:04:42 → 00:04:45 ครับอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ดีในลำไส้ของ
00:04:45 → 00:04:47 คุณแล้วถ้าเชื้อคุณดีคุณกินกากใยเยอะขับ
00:04:48 → 00:04:50 ถ่ายคุณก็จะดีท้องผูกคุณก็จะลดลงเพื่อนๆ
00:04:50 → 00:04:52 รู้มั้ยว่า 1 วันเนี่ยเราต้องกินกากใยให้
00:04:52 → 00:04:55 ได้ 30-40 กรัมแต่ถ้าใครที่แบบหาผักกิน
00:04:55 → 00:04:58 หญ้าหรือว่ากินไม่ถึงมันก็มีตัวช่วย
00:04:58 → 00:05:00 ไซเลียมเนี่ยดีมากๆแต่ต้องกินให้ถูกซึ่ง
00:05:00 → 00:05:03 ผมมีเป็นแบบเม็ดด้วยนะไม่ใช่แค่ไซเรียมนะ
00:05:03 → 00:05:06 จะเป็นไซเรียมอินดูลินแล้วก็ผงของเมล็ด
00:05:06 → 00:05:08 เจียใครที่ท้องผูกกินก่อนมื้ออาหาร 1-2
00:05:09 → 00:05:11 เม็ดประมาณ 5-10 นาทีกากใยเนี่ยมันมีหน้า
00:05:11 → 00:05:14 ที่ไปดูตึมไขมันเลวดูดซึมคอเลสเตอรอลขอดู
00:05:14 → 00:05:17 สูตรพิมพ์ว่ากากใยอาหารต้านมะเร็งอันที่ 3
00:05:17 → 00:05:21 สุดยอดอาหารลดพุงแล้วก็ต้านมะเร็งคือปลา
00:05:21 → 00:05:23 แซลมอนแบบวาล์วก่อนอันนี้คือผมก็จะซื้อไป
00:05:23 → 00:05:26 กินเองด้วยนะทำไมหมอจึงแนะนำให้ทุกคนกิน
00:05:26 → 00:05:28 ปลาแซลมอนปลาแซลมอนเนี่ยหนึ่งเลยน้ำตาล
00:05:28 → 00:05:31 แป้งไม่มีนะต่ำมากนะครับเกือบเป็นศูนย์
00:05:31 → 00:05:33 เลยเพราะว่าได้ 2 ปลาแซลมอนนะครับเขามี
00:05:33 → 00:05:36 กรดไขมันอันนึงที่มะเร็งกลัวนั่นก็คือ
00:05:36 → 00:05:38 โอเมก้า 3 พอโอเมก้า 3 นี่มันต้านอักเสบ
00:05:38 → 00:05:41 แบบสุดๆเลยแล้วก็ช่วยบำรุงสมองบำรุงหัวใจ
00:05:41 → 00:05:44 บำรุงหลอดเลือดลดอักเสบทั่วร่างกายซึ่งผม
00:05:44 → 00:05:47 แนะนำคือปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่นปลาแซลมอน
00:05:47 → 00:05:49 จากธรรมชาติซึ่งใครหากินไม่ได้ก็ไม่เป็น
00:05:49 → 00:05:52 ไรเพื่อนๆหาโอเมก้า 3 สกัดกินเอาก็ได้แต่
00:05:52 → 00:05:55 ผมย้ำนะว่าคือโอเมก้า 3 สกัดไม่ใช่น้ำมัน
00:05:55 → 00:05:57 ปลาโอเมก้า 3 คือ The Best ใครไม่รู้
00:05:57 → 00:06:00 หรือใครอยากดูสูตรวิธีการเลือกอยากรู้ว่า
00:06:00 → 00:06:02 ผมกินแบบไหนนะครับนักเรียน VIP คนไข้บอก
00:06:03 → 00:06:05 กินยังไงพิมพ์ว่าโอเมก้าสุดยอดอาหารต้าน
00:06:05 → 00:06:09 มะเร็งอันที่ 4 เป็นผงดำๆขมๆหลายคนชอบกิน
00:06:09 → 00:06:11 เป็นเครื่องดื่มประโยชน์แบบเยอะมากๆสาร
00:06:11 → 00:06:13 ต้านมะเร็งสารต้านแก่เยอะมากสิ่งนั้นคือ
00:06:13 → 00:06:16 ข่าเข่าแต่ของหมอโอ๊คจะเป็น Organic Car
00:06:16 → 00:06:18 Crow ค่าเข้าเนี่ยมีประโยชน์มากๆแต่ว่า
00:06:18 → 00:06:21 ถ้าจะเลือกคุณเลือกแบบ Organic ไม่เอาสาร
00:06:21 → 00:06:23 ยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงอะไรไม่เอาค่าข้าว
00:06:23 → 00:06:26 เนี่ยมีประโยชน์มหาศาลเลยคือ 1 เขาเรียก
00:06:26 → 00:06:29 ว่า flowers เป็นสารพืชที่ต้านอักเสบลด
00:06:29 → 00:06:32 ความอักเสบลดความแก่ลดความไฟไหม้ได้ดีมาก
00:06:33 → 00:06:35 ๆใครที่แบบสมองไม่ดีอยากบำรุงสมองนะครับ
00:06:35 → 00:06:39 มีสาร Race นะครับสาร Restaurant เนี่ย
00:06:39 → 00:06:42 เป็นศาลต้านแก่สารกระตุ้นยีนชะลอวัยแล้ว
00:06:42 → 00:06:45 ก็ช่วยลดความอักเสบในร่างกายได้มีเยอะใน
00:06:45 → 00:06:48 คาข่าวนะครับมีเยอะในพวกเบอร์รี่ยังมีอีก
00:06:48 → 00:06:50 อย่างหนึ่งที่คนเป็นโรคหัวใจนะครับต้อง
00:06:50 → 00:06:53 รู้จักก็คือเขามีแมกนีเซียมแมกนีเซียม
00:06:53 → 00:06:55 เนี่ยจะทำให้คนที่เป็นความดันสูงความดัน
00:06:55 → 00:06:58 ดีขึ้นหลอดเลือดจะยืดหยุ่นมีงานวิจัยพบ
00:06:58 → 00:07:00 ว่าคนที่เคยเป็นหัวใจ DIY ให้ไปกิน Dark
00:07:00 → 00:07:03 Chocolate วันละ 10-15 กรัมผลปรากฏคือ
00:07:03 → 00:07:05 กลุ่มคนที่ดื่มดาร์กช็อกโกแลตมีสเต็ม
00:07:06 → 00:07:08 เซลล์ที่จะไปฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอส่วนที่
00:07:08 → 00:07:11 พังผมจะกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะผมจะผสมกับ
00:07:11 → 00:07:13 ซุปเปอร์ชีปใครอยากได้คาคาวพิมพ์ว่าคาคาว
00:07:13 → 00:07:16 นะครับอันที่ 5 นะครับสุดยอดอาหารคือการ
00:07:16 → 00:07:20 กินอาหารเพิ่มเชื้อในลำไส้คุณต้องเลือก
00:07:20 → 00:07:22 โยเกิร์ตแต่โยเกิร์ตต้องเป็นโยเกิร์ตจาก
00:07:22 → 00:07:25 พืชเพราะตัวคนไทยเราเองเนี่ยแพ้นมดังนั้น
00:07:25 → 00:07:27 คุณเลือกโยเกิร์ตจากพืชนะครับแบบนี้ไม่มี
00:07:27 → 00:07:30 น้ำตาลแต่ถ้าแบบนี้มีน้ำตาลไม่โอเคเลือก
00:07:30 → 00:07:32 แบบ Organic แบบนี้ดีนะครับทำไมผมจึงชอบ
00:07:32 → 00:07:35 พวกโยเกิร์ตมะพร้าวนะครับเพราะว่าถ้า
00:07:35 → 00:07:37 เพื่อนๆดูพลังงานต่ำมากนะพลังงาน 60 นะ
00:07:37 → 00:07:39 ครับเมื่อเราเทียบกับเจ้าตัวนี้นะครับตอน
00:07:39 → 00:07:42 นี้พลังงาน 90 แล้วก็มีน้ำตาล 5 กรัมเห็น
00:07:42 → 00:07:44 มั้ยอันนี้มีน้ำตาลแค่ 0 กับแต่ว่ามันก็
00:07:44 → 00:07:46 มีคาร์โบไฮเดรตนิดหน่อยถ้าเป็นตัวข้างบน
00:07:46 → 00:07:48 อันนี้เนี่ยเราต้องเลือกแบบ unsweet เช่น
00:07:48 → 00:07:50 ถ้าให้ดีคือมี certification USB a
00:07:51 → 00:07:53 Organic มันดีตรงที่คุณจะได้โผล่ไบโอติก
00:07:53 → 00:07:55 ซึ่งเจ้าโผล่ไบโอติกส์นี่แหละจะทำให้คุณ
00:07:55 → 00:07:58 ขับถ่ายดีทำให้คุณท้องผูกลดลงทำให้คุณดูด
00:07:58 → 00:08:01 ซึมสารอาหารได้ดีขึ้นใครที่เป็นกรดไหล
00:08:01 → 00:08:04 ย้อนก็อาจจะดีขึ้นด้วยแล้วก็ใครที่ขับ
00:08:04 → 00:08:06 ถ่ายมีปัญหาเดี๋ยวท้องเสียบ่อยเขาใช้เป็น
00:08:06 → 00:08:09 หนึ่งในการรักษาของโรคท้องเสียด้วยนะครับ
00:08:09 → 00:08:11 โทรไบโอติกซึ่งผมจะแนะนำจากอาหารธรรมชาติ
00:08:11 → 00:08:14 ก่อนแต่เพื่อนๆสามารถเสริมได้เลยที่เป็น
00:08:14 → 00:08:16 สารอาหารเสริมอาหารผมจะกินโพลไบโอติกทัน
00:08:16 → 00:08:18 ทีหลังตื่นนอนที่เป็นอาหารเสริมแล้วผมจะ
00:08:18 → 00:08:20 กินโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างใครอยากได้สูตร
00:08:20 → 00:08:24 โพรเมติกของโม๊คมีเป็นแสนล้านตัวบวกๆถ้า
00:08:24 → 00:08:26 อยากดูสูตรพิมพ์ว่าโพลไบโอติกอาหารอันที่
00:08:26 → 00:08:28 6 คือวิตามินซีนะครับมีวิตามินซีในส้ม
00:08:28 → 00:08:31 มะละกอก็ดีนะครับแล้วมะละกอเนี่ยไฟที่มี
00:08:31 → 00:08:34 ปัญหาเรื่องท้องผูกขับถ่ายไม่ดีต้องใช้ยา
00:08:34 → 00:08:37 สวนท้องมีปัญหามะละกอดีมากๆสุดยอดอาหาร
00:08:37 → 00:08:40 สู้มะเร็งนะครับฝรั่งปลอดสารวิตามินซีสูง
00:08:40 → 00:08:43 มากอยากสู้มะเร็งอยากห่างไกลมะเร็งกินผัก
00:08:43 → 00:08:46 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆสับปะรดมะละกอส้ม
00:08:46 → 00:08:48 ฟักทองก็จะเน้นเป็นพวกของเบต้าแคโรทีน
00:08:48 → 00:08:51 วิตามินซีมีเยอะหน่อยๆผักใบเขียวเนี่ยก็
00:08:51 → 00:08:53 มีหมดเลยสุดยอด Super Food ต้านมะเร็ง
00:08:53 → 00:08:56 ทุกคนคือกีวี่นะครับคุณกินกีวี่วันละ 1
00:08:56 → 00:08:59 ลูกแต่วิตามินซีที่คนกินเนี่ยไม่เอาเป็น
00:08:59 → 00:09:02 วิตามินซีเม็ดใหญ่ๆไม่เอา 1,000 มกร่าง
00:09:02 → 00:09:05 กายดูดซึมเหมือนจะได้แค่ 20-30% เท่านั้น
00:09:05 → 00:09:07 หรือถ้าคุณจะเสริมวิตามินซีควรเป็นเม็ด
00:09:07 → 00:09:10 เล็กๆโดสต่ำๆโดสและไม่เกิน 200 มิลลิกรัม
00:09:10 → 00:09:12 แล้วคุณจะดูดซึมมันได้เกือบ 100% ดังนั้น
00:09:12 → 00:09:14 ถ้าคุณอยากดูสูตรวิตามินซีนะครับพิมพ์ว่า
00:09:14 → 00:09:17 วิตามินซีลงมาอันที่ 7 ที่มะเร็งกลัวคือ
00:09:17 → 00:09:21 ผักอะไรเอ่ยฉุนๆเขามีกรดอะมิโนซิสเตอีน
00:09:21 → 00:09:24 ที่จะช่วยสร้างและทะเลลดเสมหะเพิ่มภูมิ
00:09:24 → 00:09:26 คุ้มกันให้กับเรามันคืออันนี้หอมใหญ่แต่
00:09:26 → 00:09:28 จริงๆเนี่ยอยากจะให้เป็นหอมแดงกับ
00:09:28 → 00:09:31 กระเทียมหอมใหญ่หอมแดงกระเทียมเนี่ยเป็น
00:09:31 → 00:09:33 อาหารที่มะเร็งกรวยอีกอันนึงเนื่องจาก
00:09:33 → 00:09:36 น้องมีกากใยน้องมีวิตามินที่มีอาจจะไม่
00:09:36 → 00:09:38 เยอะแต่กะจะเยอะๆน้ำตาลน้อยแต่อย่าไปผ่าน
00:09:39 → 00:09:40 ความร้อนเยอะนะหอมเนี่ยถ้าไม่ผ่านความ
00:09:40 → 00:09:43 ร้อนเยอะมันจะเกิดสาร ate เป็นสารแก่ดัง
00:09:43 → 00:09:46 นั้นเราจะเอาแบบสดนะอยากสู้มะเร็งเนาะกิน
00:09:46 → 00:09:49 กระเทียมสดหอมแดงสดหอมใหญ่สดนะครับคุณจะ
00:09:49 → 00:09:52 ได้กรดอะมิโนซิสเตอีนจะไปเพิ่มแนะวันนี้
00:09:52 → 00:09:53 จะช่วยเรื่องมะเร็งปอดมันจะทำให้คุณเสลด
00:09:53 → 00:09:57 ลดน้อยลงนะครับเสมหะเคลียร์ง่ายขึ้นไอลด
00:09:57 → 00:10:00 น้อยลงตัดดีขึ้นด้วยถ้าคุณดีทุกอย่างดี
00:10:00 → 00:10:03 ซึ่ง album ที่ผมบอกไปเนี่ยมันสู้มะเร็ง
00:10:03 → 00:10:06 เพราะว่ามันมีกรดอะมิโนซิสเตอีนกรดอะมิโน
00:10:06 → 00:10:09 ซิสเตอีนเป็นสารตั้งต้นของกลูต้าไธโอน
00:10:09 → 00:10:12 หรือมันจะมีสารสกัดอีกตัวหนึ่งชื่อว่า Mac
00:10:12 → 00:10:14 อันนี้บำรุงตับโดยตรงถ้าอยากดูสูตรนักที่
00:10:14 → 00:10:17 มีหอมแดงสกัดเนาะก็พิมพ์ว่าแม็กอันที่ 8
00:10:17 → 00:10:20 นะครับคือชาเขียวแท้ที่เป็นสารสกัดแต้
00:10:20 → 00:10:22 อยากจะกินแบบธรรมชาติก่อนนะครับแต่ถ้าคุณ
00:10:22 → 00:10:24 กินไม่ได้มันขมไปหรือคุณ sensitive ต่อ
00:10:24 → 00:10:27 กราฟีนก็กินเป็น egcg สกัดกินก่อนออก
00:10:27 → 00:10:30 กำลังกายแล้วหูจะเบิร์นดีมากๆเลยนะจะเผา
00:10:30 → 00:10:32 ผลาญดีพิมพ์ว่าชาเขียว 9 นะครับเป็น
00:10:32 → 00:10:35 มะเร็งกลัวมากๆเลยคือธัญพืชไม่ขัดสีซึ่ง
00:10:35 → 00:10:37 ผมแนะนำอยู่ประมาณ 6 อย่างมะเร็งจะกลัว
00:10:37 → 00:10:41 ขี้งัวหลายสีมะเร็งนะครับจะกลัวหัวลูกไก่
00:10:41 → 00:10:43 เนี่ยเป็นถั่วที่มีโปรตีนสูงมากๆมะเร็งจะ
00:10:43 → 00:10:45 กลัวเนี่ยถั่วพวกเนี้ยนะครับมะเร็งไม่ชอบ
00:10:45 → 00:10:47 หมดเลยอะไรก็แล้วแต่ที่เป็นถั่วธัญพืช
00:10:47 → 00:10:49 ธรรมชาติมะเร็งเขากลัวหมดเลยให้คนกินกัน
00:10:49 → 00:10:52 เยอะๆนะครับคลายความดันสูงเนาะถามเมล็ด
00:10:52 → 00:10:54 ฟักทองมากินนะมีแมกนีเซียมเยอะมากทัวร์
00:10:54 → 00:10:57 ฟิลเตอร์คิโอก็มี rushrom ซึ่ง restaur
00:10:57 → 00:10:59 เองนะครับมีเป็นสารสกัดด้วยนะครับถ้า
00:10:59 → 00:11:02 เพื่อนๆหาเองไม่ได้อยากจะให้ทีมงานบอกส่ง
00:11:02 → 00:11:04 ให้พิมพ์ว่าธัญพืชเป็นไปได้เลยนะสุดท้าย
00:11:04 → 00:11:06 ทำมาเยอะด้วยนะฝึกทำ intermittent
00:11:06 → 00:11:09 fasting เหมือนนักเรียนใน VIP Club ใน
00:11:09 → 00:11:11 คอร์สออนไลน์ของหมูที่ถ้าใครที่โรงเรียน
00:11:11 → 00:11:15 แล้วทำตามดูทุกบทแล้วก็ปรึกษาผมในนั้นได้
00:11:15 → 00:11:18 เลยผมรับรองว่าคุณจะไม่อ้วนอีกต่อไปไขมัน
00:11:18 → 00:11:21 คุณจะลดลงใครไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุยไป
00:11:21 → 00:11:25 ด้วยกันใน is Master Class และซิกแพคนะ
00:11:25 → 00:11:28 ครับใครสนใจอยากได้โปรลง 1 คอร์สได้เรียน
00:11:28 → 00:11:31 2 กลุ่มเลยนะฮะพิมพ์ว่าสนใจ VIP ฝากทุก
00:11:31 → 00:11:34 คนไว้ 9 สิ่งนี้นะหามากินทุกวันรับรองว่า
00:11:34 → 00:11:37 เป็นมะเร็งช้าลงโรคเรื้อรังดีขึ้น Hair
00:11:37 → 00:11:39 weekend from Ever นะครับบ๊ายบายครับ
00:11:39 → 00:11:42 สวัสดีครับ