00:00:00 → 00:00:04มื้อเช้าอันตรายเร่งมะเร่งใครกินมื้อเช้า
00:00:04 → 00:00:08แบบนี้เสี่ยงสมองเสื่อมเป็นเบาหวานตับไต
00:00:08 → 00:00:12พังไวสุดๆเมนูของทอดที่เร่งหัวใจวายและ
00:00:12 → 00:00:15มะเร็งชอบนะครับก็คือพวกทุกอย่างที่เป็น
00:00:15 → 00:00:18แป้งแล้วก็ทอดจนมันเป็นสีเหลืองเข้มของ
00:00:18 → 00:00:20ทอดอะไรก็แล้วแต่ที่มันเป็นสีเหลืองเข้ม
00:00:20 → 00:00:22คุณต้องระวังอย่างอันนี้เป็นเก๊ซ่าเนี่ย
00:00:22 → 00:00:25บางจุดมันจะมีจุดไหม้สีดำๆมะเร็งชอบของ
00:00:25 → 00:00:27ไหม้บ้านเรามีอะไรบ้างที่เป็นแป้งทอดปลา
00:00:27 → 00:00:31ท่องโก๋เกี๊ยวซ่าทอดโดนัทแล้วก็เบคอน
00:00:31 → 00:00:34เกรียมๆนี่คือสิ่งที่มะเร็งชอบตัดไตวาย
00:00:34 → 00:00:37ชอบแก่เร็วตายเร็วสุดๆเมนูมื้อเช้าเร่งไข
00:00:37 → 00:00:41มันพอกตัดห้ามกินถ้าคุณมีพุงก็คือจานนี้
00:00:41 → 00:00:43เลยจานเนี้ยไม่มีสารอาหารอะไรเลยยกเว้น
00:00:43 → 00:00:46คาร์โบไฮเดรตยกเว้นน้ำตาลอันนี้คืออะไร A
00:00:46 → 00:00:49นะครับทาร์ชผลไม้bบanาน่าเค้กนะครับเค้ก
00:00:49 → 00:00:52กล้วยหอมคาสตารดเบาหวานมากเลยขนมปังอัน
00:00:52 → 00:00:55นี้พอได้นะครับถ้าจะกลิ่นขอเป็นขนมปัง
00:00:55 → 00:00:57ธัญพืชแต่เนี่ยมันก็ยังเป็นขาวอยู่นะถึง
00:00:57 → 00:00:59แม้ว่าข้างนอกจะเป็นธัญพืชแต่ข้างก็ยัง
00:00:59 → 00:01:02ขาวคุณหยุดพวกนี้ก่อนแล้วคุณเปลี่ยนมา
00:01:02 → 00:01:05เป็นอันนี้เบาหวานกลัวบำรุงตับบำรุงไตลด
00:01:05 → 00:01:08ไขมันเลวลดน้ำตาลยืดอายุคุณระวังลูกชิ้น
00:01:08 → 00:01:10ในก๋วยเตี๋ยวเพิ่มความเสี่ยงเรื่องมะเร็ง
00:01:10 → 00:01:13ใครที่กินเมนูเส้นเป็นประจำคุณระวังนะลูก
00:01:13 → 00:01:15ชิ้นก็จัดเป็นสารก่อมะเร็งลูกชิ้นก็แป้ง
00:01:15 → 00:01:17สูงโปรตีนอาจจะไม่ได้เยอะด้วยดังนั้น
00:01:17 → 00:01:20ระวังลูกชิ้นในก๋ยเตี๋ยวลูกชิ้นทอดรวมถึง
00:01:20 → 00:01:22ถั่วงอกถ้าถั่วงอกเขาหมักสีหมักอะไรมา
00:01:22 → 00:01:25เนี่ยต้องระวังนิดนึงถ้าถั่วงอกมันขาวมาก
00:01:25 → 00:01:28อาจจะมีสารเคมีที่เขา้าฟอกสีมาให้คุณคุณ
00:01:28 → 00:01:30ต้องระวังดังนั้นก๋ยเตี๋ยวจะกินขอถั่วงอก
00:01:30 → 00:01:32ที่มันไม่ขาวเกินถ้าเป็นไปได้เราผ่านลูก
00:01:32 → 00:01:34ชิ้นก่อนเพราะลูกชิ้นเป็นเนื้อแปรรูปก็
00:01:34 → 00:01:36จัดเป็นสารกรอกมะเร็งเลี่ยงได้เลี่ยงสั่ง
00:01:36 → 00:01:40เป็นไก่หมูปลาหมูตุ๋นนะครับได้สุดยอดมื้อ
00:01:40 → 00:01:43เช้าลดพุงไวต้านมะเร็งลดไขมันอุดตันใน
00:01:43 → 00:01:45เลือดตามนี้เลยนะครับแต่ถ้าเป็นไปได้เอา
00:01:46 → 00:01:48ข้าวขาวๆออกเปลี่ยนขาวๆเป็นม่วงก็ได้
00:01:48 → 00:01:51เปลี่ยนขาวๆเป็นถั่วนะครับเปลี่ยนขาวๆ
00:01:51 → 00:01:53เป็นฟักทองเปลี่ยนขาวๆเป็นถั่วลูกไก่ข้าว
00:01:53 → 00:01:57ดำข้าวไรเบอร์รี่ดีนะครับไข่ดาวน้ำดีนะ
00:01:57 → 00:02:00ครับบร็อกเโคลี่แครอทผัดผักโดยเฉพาะผัก
00:02:00 → 00:02:03ตระกูลกะหล่ำพวกนี้สู้มะเร็งนะครับมันมี
00:02:03 → 00:02:06สารซัลโฟโรเฟนซอลัลโฟโรเฟนจะมีเยอะในพวก
00:02:06 → 00:02:08ผลไม้ตระกูลกหล่ำอย่างเช่นบร็อกโเคอรี่
00:02:09 → 00:02:11บร็อกโคเคอรี่งอกกะหล่ำปีกะหล่ำปีดาว
00:02:11 → 00:02:15บำรุงตับเพิ่มกูต้าไทโอนรสไอรสรสภูมิแพ้
00:02:15 → 00:02:17นั่นก็คือผักที่มันเหม็นๆฉุนน่ะนะครับไม่
00:02:18 → 00:02:20ว่าจะเป็นบร็อกโคลี่หอมแดงหอมใหญ่
00:02:20 → 00:02:22กระเทียมพวกนี้ที่มันเหม็นๆฉุนๆมันมี
00:02:22 → 00:02:24ซิสเตอีนซึ่งกรดอะมิโนซิสเตอีนเนี่ยช่วย
00:02:24 → 00:02:28ตับเราสร้างสารนึงชื่อว่า Nac หรือว่า N
00:02:28 → 00:02:30เป็นสารที่สู้มะเร็งช่วยตับล้างพิษคุณ
00:02:30 → 00:02:34สามารถเพิ่มสารตั้งต้นตัวช่วยตับคุณได้
00:02:34 → 00:02:37จากการกินผักที่มีกลิ่นเหม็นๆฉุนๆส่วนตัว
00:02:37 → 00:02:39ผมก็จะกินเสริมด้วยเพราะว่าถ้าฝุ่นเยอะก็
00:02:39 → 00:02:41จะมีเสมาเยอะ 9 หมวดหมู่ในสูตรอาหาร
00:02:41 → 00:02:43เหรียญทองจะสู้มะเร็งนั่นก็คือมันม่วงฟัก
00:02:43 → 00:02:47ทองถั่วเหลืองถั่ว 5 สีถั่วลูกไก่ผักใบ
00:02:47 → 00:02:50เห็ดไข่ปลาแล้วเสริมวิตามิน D3K2 เสริม
00:02:50 → 00:02:55แมกนีเซียมมัจฉะคาไฟเบอร์โปรตีนจากพืชออก
00:02:55 → 00:02:58กำลังกายนอนให้ดีเลี่ยงเหล้าบุหรี่เหล้า
00:02:58 → 00:03:01บุหรี่นอนดึกเครียดฝุ่น PM อันนี้เร่ง
00:03:01 → 00:03:03มะเร็งนี่คืออาหารสู้มะเร็งนะครับผัดผัก
00:03:03 → 00:03:07แครอทบร็อกโคลี่หมูเนื้อไม่ผัดใส่น้ำมัน
00:03:07 → 00:03:09นะครับไข่ดาวน้ำถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนหลาก
00:03:09 → 00:03:12ชนิดฟักทองมันม่วงถั่ว 5 สีถั่วลูกไก่
00:03:12 → 00:03:15ถั่วเหลืองถั่วแดงข้าวคินัวถั่วเลนทิลนะ
00:03:15 → 00:03:17ครับนี่คืออาหารต้านมะเร็งคือสูตรอาหาร
00:03:17 → 00:03:20เหรียญทองนั่นเองเลี่ยงสุดชีวิตในคนที่
00:03:20 → 00:03:23เป็นความดันสูงเลี่ยงสูตรสีแดงกินสูตร
00:03:23 → 00:03:25อาหารเหรียญทองอาหารต้นสายเลี่ยงอาหาร
00:03:25 → 00:03:27ปลายสายสูตรสีแดงไม่ว่าคุณจะเป็นมะเร็ง
00:03:27 → 00:03:29หรือความดันหรือโรคอะไรก็ตามมันเป็นสูตร
00:03:29 → 00:03:31อาหารที่ผมทำมาแล้วว่ามันครอบคลุมเกือบ
00:03:32 → 00:03:34ทุกโรคเรื้อรังที่คุณเป็นใครที่ไขมันสูง
00:03:34 → 00:03:38เป็นคอเลสเตอรอลทุกอย่างที่เค็มหวานทอด
00:03:38 → 00:03:41เค็มหวานทอดทำให้ความดันสูงพวกน้ำปลา
00:03:41 → 00:03:44ซีอิ๊วส้มตำปูปลาร้าน้ำพริกคือสิ่งที่ควร
00:03:44 → 00:03:47เลี่ยงสุดชีวิตในคนที่เป็นความดันสูง
00:03:47 → 00:03:51เลี่ยงได้ดีไม่กินเลยจะดีมากทำไมคนไทยขาด
00:03:51 → 00:03:54วิตามินดีเพราะ 1 คนไทยกลัวแดดแดดมี
00:03:54 → 00:03:57ประโยชน์ถ้าคุณรับแดดอ่อนๆแดดทำให้ผิว
00:03:57 → 00:04:00หนังคุณเปลี่ยนคอเลสเตอรอลเป็นวิตามินดี 2
00:04:00 → 00:04:02คนไทยกลัวดำไม่โดนแดดก็วิตามินดีต่ำคนไทย
00:04:02 → 00:04:05ประมาณ 80-90% วิตามินดีต่ำแล้วพอวิตามิน
00:04:05 → 00:04:08ดีต่ำป่วยง่ายป่วยบ่อยดังนั้นผมเลยพูด
00:04:08 → 00:04:11เสมอว่าเลือกกินอาหารที่วิตามินดีสูงไข่
00:04:11 → 00:04:14ปลาเห็ดซึ่งการกินวิตามินดีเสริฟก็สำคัญ
00:04:14 → 00:04:17โดยเฉพาะคุณแม่วัยทองสูงวัยคนที่เป็น
00:04:17 → 00:04:20กระดูกบางกระดูกพุนควรจะกินอย่างยิ่งก็
00:04:20 → 00:04:23คือ D3 กับ K2 เป็นอาหารเช้ายอดฮิตของคน
00:04:23 → 00:04:26ไทยเร่งตับไตวายอันแรกก็คือปลาท่องกโก๋
00:04:26 → 00:04:29อันที่ 2 นะครับขนมปังไม่ไหม้ใครกินขนม
00:04:29 → 00:04:32ปังปิ้งไหม้ทุกวันมะเร็งชอบอันที่ 3 ไต
00:04:32 → 00:04:35ยิ่งพังเลยเบคอนเกรียมอันที่ 4 อันนี้
00:04:35 → 00:04:39เด็กกินกันทุกวันแน่เลยซีเรี่ยวสีๆหวานๆ
00:04:39 → 00:04:43กรอบๆแป้งสูงน้ำตาลสูงผมจัดอาหารเหล่านี้
00:04:43 → 00:04:45เป็นอาหารต้องห้ามกินนานๆทีเวลาไปเที่ยว
00:04:46 → 00:04:48นิดๆหน่อยๆแต่ถ้ากินทุกวันพังเลยยังไม่มี
00:04:48 → 00:04:52สูตรอาหารสีแดงนะครับพิมพ์ว่าสีแดง Yeah.