- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยลดการอักเสบของข้อเข่าได้ดี และมีสารสำคัญอย่างไร?
- คำตอบ:
- ปลาแซลมอน มีโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ ถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวนช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ขมิ้นชันมีเคอร์คูมินต้านการอักเสบ โดยเฉพาะข้อเข่าอักเสบ ชาเขียวมัจฉะมีคาเทชินลดการอักเสบ สับปะรสมีเอนไซม์โรมินช่วยลดการอักเสบบริเวณข้อเข่า และน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระ
สรุป❗️ 10 สุดยอดอาหารบำรุงข้อเข่า l Doctor Top
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11ดีมากๆแต่ท่านลดน้ำหนักสัก 5 กลเนี่ย
00:00:13ชีวิตท่านจะยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นอีกนั่นเอง
00:00:15นะครับอันดับแรกครับปลาแซลมอนเต็มไปด้วย
00:00:17โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบบำรุงข้อเข่า
00:00:20อันดับที่ 2 ถั่วเหลืองนะครับมีไอโซฟวน
00:00:23ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกบำรุงข้อ
00:00:26เข่าได้ยอดเยี่ยมอันดับที่ 3 บลูเบอร์รี่
00:00:28ครับมีสารต้านอนุมูลล่ะสูงแบบโคตรๆคอเข่า
00:00:31ท่านชอบแบบโคตรๆเช่นกันอันดับที่ 4 ครับ
00:00:34ขมินชันมีสารเคอร์คูมินที่มีฤทธิ์ต้านการ
00:00:37อักเสบโดยเฉพาะไอ้เจ้าตัวข้อเข่าอักเสบ
00:00:40ของท่านนี่แหละอันดับที่ 5 ไข่รวมไข่แดง
00:00:43นะเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่มีวิตามิน
00:00:46ดีวิตามินดีสูงชีวิตก็ดีนั่นเองนะครับ
00:00:50อันดับที่ 6 ครับบล็อกโคลี่นะครับเป็นผัก
00:00:53ที่อุดมด้วยวิตามิน K และ c นะครับแล้วก็
00:00:56มีกากใหญ่มีโปรตีนด้วยนะครับช่วยบำรุง
00:00:59ร่างกายแบบสุดๆอันดับที่ 7 ถั่วแอลมอน
00:01:01วิตามินอีที่สูงแคลเซียมสูงแมกนีเซียมสูง
00:01:05บำรุงข้อเข่าดีแบบสุดๆอันดับที่ 8 ชา
00:01:08เขียวมัจฉะมีสารคาเทชินลดการอักเสบโท่ลก
00:01:12อันดับที่ 9 แปลกนิดๆนะฮะนั่นคือสับปะรส
00:01:15มีเอนไซม์ที่ชื่อว่าโรมินช่วยลดการอักเสบ
00:01:19โดยเฉพาะการอักเสบบริเวณข้อเขานั่นเองและ
00:01:21อันที่ 10 ครับ Extra vergin ี Oil น้ำ
00:01:24มันมะกอกบริสุทธิ์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว
00:01:27เชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระนะครับ
00:01:29ครับ 10 สุดยอดอาหารบำรุงข้อเข่าลองเอาไป