00:00:00 → 00:00:03 การระลึกถึงพระรัตนตรัยและทักอารมณ์ที่

00:00:03 → 00:00:06 เกิดขึ้นบนจิตใจสามารถช่วยแพนิคได้ไหมนะ

00:00:06 → 00:00:10 ครับครับคือช่วยได้นะครับการใช้ธรรมะหรือ

00:00:10 → 00:00:13 การพวกฝึกสติเนี่ยจะทำให้เรารู้สึกว่าเรา

00:00:13 → 00:00:15 เนี่ยไม่ใช่เจ้าของความคิดไม่ใช่เจ้าของ

00:00:16 → 00:00:19 อารมณ์ของตัวเองเราถอยออกมาด้านนอกแล้ว

00:00:19 → 00:00:22 เราก็เลยสามารถรับรู้ถึงตรงเนี้ยได้ไว

00:00:22 → 00:00:24 ขึ้นแล้วเราสามารถจัดการอารมณ์และความคิด

00:00:24 → 00:00:27 ตรงนี้ได้เช่นยังไงบ้างคนที่เป็นโรคแพนิค

00:00:27 → 00:00:30 มีความกลัวเกิดขึ้นกลัวจะเป็นแพนิคซ้ำ

00:00:30 → 00:00:34 กลัวว่าจะเป็นบ้ากลัวว่าจะควบคุมอาการไม่

00:00:34 → 00:00:38 ได้นะครับเมื่อเราถอยออกมาแล้วมองความคิด

00:00:38 → 00:00:41 ตัวเองความคิดเนี่ยเหมือนรถที่แล่นบนถนน

00:00:41 → 00:00:46 ตึนะฮะเราอยู่ด้านนอกนะความคิดมันวิ่งมา

00:00:46 → 00:00:49 เดี๋ยวมันก็วิ่งไปเราแค่จมองความคิดนั้น

00:00:49 → 00:00:52 แล้วปล่อยผ่านมันไปหรือเราจะมองความคิด

00:00:52 → 00:00:54 นั้นแล้วเราจัดการความคิดนั้นได้ทั้ง 2

00:00:54 → 00:00:56 อย่างเลยนะครับธรรมะเนี่ยช่วยได้ทั้ง 2

00:00:56 → 00:00:59 อย่างซึ่งถ้าใครเคยใช้ธรรมะในการรักษารค

00:00:59 → 00:01:01 แ่น