00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับวันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง

00:00:03 → 00:00:07 อวัยวะหนึ่งในร่างกายที่แบบว่าทำงานหนัก

00:00:07 → 00:00:10 มากแต่เราอาจจะไม่ค่อยได้นึกถึงเท่าไหร่

00:00:10 → 00:00:14 เอ่อจนกว่าจะมีปัญหานะครับไตของเรานั่น

00:00:14 → 00:00:18 เองใช่เลยค่ะไตนี่สำคัญสุดๆเลยนะคะทำหน้า

00:00:18 → 00:00:23 ที่เยอะมากทั้งกรองของเสียคมน้ำเกลือแร่

00:00:23 → 00:00:25 ความดันแถมยังช่วยเรื่องเม็ดเลือดแดงกับ

00:00:25 → 00:00:29 กระดูกอีกโหสารพัดประโยชน์จริงๆแต่ที่น่า

00:00:29 → 00:00:33 ห่วงคือเอ่อโรคไตเรียกเนี่ยส่วนใหญ่มัน

00:00:33 → 00:00:36 เงียบค่ะไม่มีอาการอะไรชัดเจนเลยกว่าจะ

00:00:36 → 00:00:40 รู้ตัวก็อาจจะเอ่อเสียการทำงานไปเยอะแล้ว

00:00:41 → 00:00:44 วันนี้เราเลยอยากจะมาชวนสังเกต 10 สัญญาณ

00:00:44 → 00:00:47 ที่อาจจะบอกว่าเอ๊ไตเราเริ่มมีปัญหาหรือ

00:00:47 → 00:00:50 เปล่าจะได้ดูแลกันแต่เนิ่นๆค่ะสุขภาพ

00:00:50 → 00:00:53 สนทนาสร้างสุขภาพดีที่เริ่มต้นจากความ

00:00:53 → 00:00:56 เข้าใจและก่อนที่เราจะไปเจาะลึกเนื้อหา

00:00:56 → 00:00:59 กันอย่าลืมกดติดตามและกดกระดิ่งแจ้งเดือน

00:00:59 → 00:01:02 ช่องสุขภาพสนทนาของเราไว้ด้วยนะคะจะได้

00:01:02 → 00:01:05 ไม่พลาดทุกเรื่องราวสุขภาพดีๆที่เรานำมา

00:01:05 → 00:01:08 ฝากกันค่ะดีเลยครับงั้นเริ่มที่สัญญาณแรก

00:01:08 → 00:01:12 เลยมั้ครับที่บอกว่าอาจดูไม่เกี่ยวคือ

00:01:12 → 00:01:15 อ่อนเพลียเหนื่อยง่ายผิดปกติอันนี้มันมัน

00:01:15 → 00:01:18 เกี่ยวกับไตยังไงครับค่ะคือมันไม่ใช่แค่

00:01:18 → 00:01:21 เหนื่อยธรรมดาจากการทำงานนะคะพอไตเรื่อง

00:01:21 → 00:01:23 กรองของเสียได้ไม่ดีเนี่ยของเสียมันก็จะ

00:01:23 → 00:01:28 เอ่อสะสมในเลือดเรามากขึ้นอ๋อค่ะพอมัน

00:01:28 → 00:01:31 สร้างได้น้อยลงก็เกิดภาวะเลือดจางตามมาที

00:01:31 → 00:01:34 นี้พอ 2 อย่างรวมกันทั้งของเสียเยอะทั้ง

00:01:35 → 00:01:38 เลือดจางก็เลยรู้สึกเพลียมากๆไม่มีแรงค่ะ

00:01:38 → 00:01:41 เข้าใจเหรอครับเป็นกลไกแบบนี้นี่เองแล้ว

00:01:41 → 00:01:43 เรื่องนอนไม่หลับล่ะครับอันนี้เกี่ยวได้

00:01:43 → 00:01:46 เลยครับเกี่ยวเลยค่ะของเสียที่มันคั่ง

00:01:46 → 00:01:49 อยู่นั่นล่ะค่ะมันไปรบกวนการนอนได้โดยตรง

00:01:49 → 00:01:52 เลยหรือบางทีก็ไปสัมพันธ์กับเอ่อภาวะหยุด

00:01:52 → 00:01:55 หายใจตอนนอนซึ่งก็เจอได้บ่อยขึ้นในคนที่

00:01:55 → 00:01:59 เป็นโรคไตเรื้อรังค่ะอือือืมน่าสนใจครับ

00:01:59 → 00:02:03 ต่อมาสัญญาณที่ 3 ผิวแห้งคันอันนี้ดู

00:02:03 → 00:02:06 เหมือนปัญหาผิวหนังธรรมดาๆดาเลยนะครับใช่

00:02:06 → 00:02:08 ค่ะมองเผินๆอาจจะคิดแบบนั้นแต่จริงๆมัน

00:02:08 → 00:02:10 อาจจะเกิดจากสมดุลแร่ธาตุในเลือดเรามัน

00:02:10 → 00:02:14 ผิดปกติไปนะค่ะอย่างเช่นฟอสฟอรัสสูงไป

00:02:14 → 00:02:17 หรือบางทีเอ่อร่างกายก็พยายามขับของเสีย

00:02:17 → 00:02:19 บางอย่างออกทางผิวหนังแทนไตที่ทำงานได้

00:02:19 → 00:02:23 ไม่ดีเลยคันอ๋อครับมาถึงเรื่องที่น่าจะ

00:02:24 → 00:02:26 ชัดเจนขึ้นมาหน่อยการเปลี่ยนแปลงของ

00:02:26 → 00:02:28 ปัสสาวะอันนี้ต้องสังเกตอะไรบ้างครับข้อ

00:02:28 → 00:02:31 นี้สำคัญมากจริงๆค่ะต้องสังเกตหลายอย่าง

00:02:32 → 00:02:35 เลยอย่างแรกคือปัสสาวะบ่อยขึ้นมยโดยเฉพาะ

00:02:35 → 00:02:39 ตอนกลางคืนบ่อยตอนกลางคืนใช่ค่ะเพราะไต

00:02:39 → 00:02:42 เริ่มจะแบบว่าคุมการทำปัสสาวะให้เข้มข้น

00:02:42 → 00:02:45 ได้ไม่ดีเหมือนเดิมหรือสังเกตว่าปัสสาวะ

00:02:45 → 00:02:49 มีฟองมากฟองแบบล้างแล้วก็ยังติดโถอยู่อัน

00:02:49 → 00:02:52 นี้อาจจะแปลว่ามีโปรตีนรั่วออกมาซึ่งไม่

00:02:52 → 00:02:54 ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะแล้วถ้าเป็นเรื่องสีล่ะ

00:02:54 → 00:02:58 ครับเช่นสีเข้มมากๆหรือมีเลือดเลือดปนอัน

00:02:58 → 00:03:01 นั้นก็ต้องระวังค่ะอาจจะมีการอักเสบมี

00:03:01 → 00:03:04 นิ่วหรือเลือดออกตรงไหนสักแห่งในทางเดิน

00:03:04 → 00:03:07 ปัสสาวะแต่ในทางกลับกันนะคะถ้าจู่ๆ

00:03:07 → 00:03:10 ปัสสาวะน้อยลงผิดปกติอันนี้อาจจะเป็น

00:03:10 → 00:03:13 สัญญาณของไตที่เริ่มวายค่อนข้างเยอะแล้ว

00:03:13 → 00:03:16 ต้องรีบไปหาหมอเลยค่ะครับน่ากลัวเหมือน

00:03:16 → 00:03:20 กันสัญญาณต่อไปคืออาการบวมใช่มั้ยครับค่ะ

00:03:20 → 00:03:23 อาการบวมส่วนใหญ่ก็เพราะว่าไตขับน้ำกับ

00:03:23 → 00:03:25 เกลือโซเดียมส่วนเกินออกไปได้ไม่ดีเหมือน

00:03:25 → 00:03:29 เดิมมันก็เลยคัในร่างกายที่เห็นง่ายๆก็

00:03:29 → 00:03:32 อาจจะบวมที่เปลือกตาตอนเช้าหรือตรงเท้า

00:03:32 → 00:03:36 ข้อเท้ามือแบบกดแล้วบุ๋มลงไปอ่ะค่ะอ๋อ

00:03:36 → 00:03:39 ครับแล้วพวกอาการทางท้องไส้ล่ะครับเบื่อ

00:03:39 → 00:03:41 อาหารคลื่นไส้อาเจียนนี่เกี่ยวด้วยหรอ

00:03:41 → 00:03:44 เกี่ยวค่ะอันเนี้เกิดจากของเสียที่ซื้อ

00:03:44 → 00:03:47 ยูเรียมันสะสมในร่างกายเยอะๆแล้วมันไป

00:03:47 → 00:03:50 เอ่อรบกวนระบบทางเดือนอาหารโดยตรงเลยค่ะ

00:03:50 → 00:03:53 ทำให้รู้สึกแบบผอืดพะอมไม่อยากกินอะไรมี

00:03:54 → 00:03:57 เรื่องกลิ่นปากหรือว่ารับรสแปลกๆในปาก

00:03:57 → 00:04:01 ด้วยใช่ค่ะพอของเสียมันเยอะมากๆเนี่ยอาจ

00:04:01 → 00:04:03 จะทำให้ลมหายใจมีกลิ่นแปลกๆคล้ายๆ

00:04:03 → 00:04:06 แอมโมเนียหรือบางคนก็รู้สึกเหมือนมีรส

00:04:06 → 00:04:09 โลหะในปากตลอดเวลาไม่น่าเชื่อนะครับเนี่ย

00:04:09 → 00:04:12 สัญญาณที่ 8 เป็นตะคริวบ่อยๆอันนี้แหละ

00:04:12 → 00:04:15 ครับอันนี้เกี่ยวกับสมดุลเกลือแร่เลยค่ะ

00:04:15 → 00:04:18 โดยเฉพาะแคลเชียมกับฟอสฟอรัสที่ไตช่วย

00:04:18 → 00:04:21 คลุมอยู่พอไตทำงานไม่ดีสมดุลพวกนี้มันก็

00:04:21 → 00:04:24 เสียไปก็ส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ

00:04:25 → 00:04:28 เป็นตะคริวได้ง่ายขึ้นค่ะข้อ 9 ความดัน

00:04:28 → 00:04:30 โลหิตสูงที่คุมยากอันนี้เรื่องใหญ่นะครับ

00:04:30 → 00:04:33 ใช่ค่ะเรื่องใหญ่และอันตรายมากเพราะมัน

00:04:33 → 00:04:36 เป็นเหมือนวงจรเลยค่ะคือไตเนี่ยมีบทบาท

00:04:36 → 00:04:39 คุมความดันพอไตเริ่มเสื่อมความดันก็จะสูง

00:04:39 → 00:04:42 ขึ้นคุมยากขึ้นแล้วความดันสูงๆเนี่ยก็

00:04:42 → 00:04:45 ย้อนกลับไปทำร้ายไตให้ยิ่งเสื่อมเร็วลงไป

00:04:45 → 00:04:49 อีกโหวนหลูบกันไปเลยสุดท้ายครับสับสนมึน

00:04:49 → 00:04:53 งงขาดสมาธิความจำไม่ค่อยดีอันนี้ก็เกี่ยว

00:04:53 → 00:04:56 กับไตได้ได้ค่ะในกรณีที่ไตไววายค่อนข้าง

00:04:56 → 00:04:59 มากแล้วของเสี่ยที่มันสะสมในเลือดระดับ

00:04:59 → 00:05:02 สูงๆเนี่ยมันส่งผลกระทบต่อการทำงานของ

00:05:02 → 00:05:06 สมองได้โดยตรงเลยค่ะฟังดูแล้วหลายๆอาการ

00:05:06 → 00:05:09 นี้มันก็ดูไม่เฉพาะเจาะจงกับไตซะทีเดียว

00:05:09 → 00:05:11 นะครับแต่ถ้าเกิดว่ามีอาการเหล่านี้หลายๆ

00:05:11 → 00:05:14 อย่างพร้อมกันโดยเฉพาะเอ่อถ้าอยู่ในกลุ่ม

00:05:14 → 00:05:18 เสี่ยงด้วยเช่นเป็นเบาหวานความดันสูงมีคน

00:05:18 → 00:05:21 ในบ้านเป็นโรคไตหรืออายุเยอะๆเกิน 60 ปี

00:05:21 → 00:05:23 อันนี้คือต้องรีบไปหาหมอเลยใช่ไหมครับถูก

00:05:23 → 00:05:26 ต้องที่สุดเลยค่ะอย่ารอช้าเลยการตรวจ

00:05:26 → 00:05:28 เบื้องต้นเนี่ยจริงๆมันไม่ยุ่งยากนะคะแค่

00:05:28 → 00:05:31 ตรวจเลือดดูค่าครีทtinีนซึ่งเป็นของเสีย

00:05:31 → 00:05:34 ตัวสำคัญที่ไตต้องกรองทิ้งกับตรวจปัสสาวะ

00:05:34 → 00:05:36 ดูว่ามีโปรตีนหรือมีเม็ดเลือดแดงรั่วออก

00:05:36 → 00:05:39 มามยแค่นี้ก็ช่วยประเมินได้เยอะแล้วค่ะ

00:05:39 → 00:05:42 รู้เร็วจัดการเร็วก็ช่วยชะลอไตเสื่อมได้

00:05:42 → 00:05:46 มากจริงๆค่ะครับผมแล้วทีนี้เราจะดูแลป้อง

00:05:46 → 00:05:49 กันไตเรายังไงได้บ้างครับแบบเบื้องต้นเลย

00:05:49 → 00:05:52 สำคัญที่สุดเลยคือคุมโรคประจำตัวค่ะใครมี

00:05:52 → 00:05:55 เบาหวานความดันต้องคุมให้ดีที่สุดเลยแล้ว

00:05:55 → 00:05:59 ก็ปรับเรื่องกินลดเค็มจัดหวานจัดมันจัดลง

00:05:59 → 00:06:02 เลี่ยงอาหารแปรรูปเยอะๆครับแล้วเรื่องน้ำ

00:06:02 → 00:06:05 นะครับเหมออันนี้ก็ช่วยได้เยอะเรื่องยา

00:06:05 → 00:06:08 ล่ะครับต้องระวังอะไรเป็นพิเศษมั้ยสำคัญ

00:06:08 → 00:06:12 มากๆค่ะควรเลี่ยงยาแก้ปวดกลุ่ม NES NCED

00:06:12 → 00:06:15 DS ถ้าไม่จำเป็นจริงๆหรือกินติดกันนานๆ

00:06:15 → 00:06:19 พวกไอูโปเฟenนะพอกซenอะไรพวกนี้นะค่ะมัน

00:06:19 → 00:06:23 มีผลเสียต่อไตได้โดยตรงเลยแล้วก็พวกยาชุด

00:06:23 → 00:06:25 ยาสมุนไพรแปลกแปลกที่เราไม่รู้ส่วนประกอบ

00:06:25 → 00:06:29 แน่ชัดก็ควรเลี่ยงค่ะอ้อแล้วก็งดบุหรี่

00:06:29 → 00:06:31 กับลดแอลกอฮอล์หลักหนักๆด้วยนะคะแล้วถ้า

00:06:32 → 00:06:34 เป็นกลุ่มเสี่ยงอย่างที่ว่ามาก็ควรจะตรวจ

00:06:34 → 00:06:37 สุขภาพไตเป็นประจำทุกปีเลยค่ะชัดเจนมากๆ

00:06:37 → 00:06:41 ครับไตนี่เป็นอวัยวะที่สำคัญจริงๆแล้วก็

00:06:41 → 00:06:43 ทำงานหนักเพื่อเราตลอดเวลาเลยนะครับเรา

00:06:43 → 00:06:46 ต้องหมั่นสังเกตสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่ง

00:06:46 → 00:06:50 มาใช่เลยค่ะอยากฝากข้อคิดไว้นิดนึงว่าบาง

00:06:50 → 00:06:53 ทีสัญญาณเล็กๆน้อยๆที่เราอาจจะมองข้ามไป

00:06:53 → 00:06:55 หรือคิดว่าไม่เกี่ยวกันเนี่ยมันอาจจะเป็น

00:06:55 → 00:06:58 เหมือนเสียงกระซิบเบาๆจากร่างกายที่กำลัง

00:06:58 → 00:07:01 บอกปัญหาที่ซ่อนอยู่ก็ได้นะคะการใส่ใจราย

00:07:01 → 00:07:04 ละเอียดพวกนี้อาจจะเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วย

00:07:04 → 00:07:07 ให้เรารักษาสุขภาพโดยรวมได้ดีขึ้นอย่าง

00:07:07 → 00:07:11 ไม่น่าเชื่อเลยค่ะถ้าชอบเนื้อหาแบบนี้ฝาก

00:07:11 → 00:07:14 กดติดตามกดไลก์กดแชร์ให้คนที่คุณห่วงใย

00:07:14 → 00:07:16 และเป็นกำลังใจให้กับช่องสุขภาพสนทนาได้

00:07:16 → 00:07:21 มีแรงสร้างสรรค์เรื่องราวดีต่อไปนะครับ