00:00:00 → 00:00:04เด็กผู้หญิงวัยทองแก้อย่างไร 90 ปีแข็ง
00:00:04 → 00:00:07แรงวันนี้มีคำตอบครับอย่าลืมติดตามกดดวง
00:00:07 → 00:00:11ใจให้ผมด้วยนะครับผู้หญิงวัยพรคือคุณผู้
00:00:11 → 00:00:14หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไปที่มี
00:00:14 → 00:00:18อาการร้อนวูบวาบตามตัวเหงื่อออกง่ายผิด
00:00:18 → 00:00:21ปกติหงุดหงิดง่ายนอนไม่หลับช่องคลอดแห้ง
00:00:21 → 00:00:24หรือมีผิวหนังแห้งนะครับผมมีข้อแนะนำใน
00:00:24 → 00:00:27การแก้อาการวัยทองดังนี้ครับ 1 นอนพัก
00:00:27 → 00:00:31ผ่อนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกวันนะครับ 2
00:00:31 → 00:00:34ให้ออกกำลังกายหลังอาหารเย็นทุกวันวันละ 1
00:00:34 → 00:00:38ชั่วโมงตาม ep3 ในติ๊กต๊อกนี้นะครับสาม
00:00:38 → 00:00:41ทานอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูงเช่นถั่ว
00:00:41 → 00:00:44เหลืองหรือถั่วทุกชนิดนะครับสี่ทางผลิต
00:00:44 → 00:00:47ภัณท์เสริมอาหารที่มีสารไฟโตเอสโตเจนเป็น
00:00:47 → 00:00:50องค์ประกอบนะครับถ้าท่านปฏิบัติได้อาการ
00:00:50 → 00:00:54วัยทองดีขึ้นแน่นอนครับปรึกษาปัญหาสุขภาพ
00:00:54 → 00:00:58กับผมหมอพิเชษฐ์ได้ที่หน้าโปรไฟล์ติ๊กตอบ
00:00:58 → 00:01:02นี้นะครับอ่ะม.ค
00:01:02 → 00:01:09[เพลง]