00:00:00 → 00:00:02 มีสีอาการเตือนของสาววัยหมดประจำเดือนนะ

00:00:02 → 00:00:06 คะสวัสดีคะหมอช้างผิวสวยมาเเต่นะคะวันนี้

00:00:06 → 00:00:08 หมอก็จะมาแชร์ความรู้ที่หลายคนอาจจะไม่

00:00:08 → 00:00:11 เคยรู้เรื่องนี้การค่ะก็ไม่ฟังคำตอบกัน

00:00:11 → 00:00:13 ฝากกด like กด Share และกด Subscribe ให้

00:00:13 → 00:00:16 หมอด้วยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอทำ

00:00:16 → 00:00:19 วิดีโอความรู้ให้อีกกับไปค่ะเพราะแรกเลย

00:00:19 → 00:00:22 ค่ะนั่นคืออาการร้อนวูบว่าค่ะรอลูกบ้าน

00:00:22 → 00:00:25 อย่างไม่รู้สึกว่าเนื้อแต่งต้องปิดแอร์

00:00:25 → 00:00:28 เปิดแอนเปิดพัดลมตลอดเวลาและบางคนละบอก

00:00:28 → 00:00:30 ว่าเหงื่อชุ่มเลยนะคะนั่นแหละค่ะเขาเรียก

00:00:30 → 00:00:33 ว่าการร้อนพูดว่านะคะและข้อที่ 2 ค่ะนั่น

00:00:33 → 00:00:36 ที่อารมณ์แปรปรวนง่ายหงุดหงิดง่ายซึม

00:00:36 → 00:00:39 เศร้าง่ายชุดชิดง่ายอันนี้เค้าเรียกว่า

00:00:39 → 00:00:42 อรมแปรปรวนนะคะและข้อที่ 3 ค่ะประจำเดือน

00:00:42 → 00:00:44 เริ่มมาไม่ปกติค่ะไม่ว่าจะเป็นประจำเดือน

00:00:44 → 00:00:48 ที่มามากเกินไปหรือมาน้อยเกินไปเริ่มมา

00:00:48 → 00:00:51 ไม่ตรงกับรอบเดือนนะคะปกติอาจจะมา 28 วัน

00:00:51 → 00:00:54 มันการ 30 35วันอาจจะมาเดือนเว้นเดือน

00:00:54 → 00:00:57 หรือมาในปริมาณมากที่มากกว่าปกตินะคะนั่น

00:00:57 → 00:01:00 คือสัญญาณเตือนว่าเราอาจะเข้าไปทองแล้ว

00:01:00 → 00:01:02 ค่ะว่าแล้วข้อสุดท้ายค่ะนั่นคืออาการของ

00:01:02 → 00:01:05 การนอนไม่หลับนั่นเองค่ะสาวๆหลายคนอาจจะ

00:01:05 → 00:01:06 เริ่มมีปัญหาในองค์การนอนไม่หลับเกิดขึ้น

00:01:06 → 00:01:09 ได้นะคะเพราะเวลาที่เรากำลังจะเข้าวัยทอง

00:01:09 → 00:01:12 ค่ะฮอร์โมนในการหลักของเราคือตัว Growth

00:01:12 → 00:01:14 Hormone และก็เวลาตัวนี้นะคะเริ่มลด

00:01:14 → 00:01:17 ระดับลงแล้วนะคะและถ้าเรามีฮอร์โมนเพศลด

00:01:17 → 00:01:19 ต่ำลงอีกอาการนอนไม่หลับก็จะเริ่มเยอะมาก

00:01:19 → 00:01:22 ขึ้นเรื่อยๆค่ะเราจะใช้เวลาในการนอนเนี่ย

00:01:22 → 00:01:25 1 2 ชั่วโมงกว่าจะหลับได้นะคะหรือขณะ

00:01:25 → 00:01:28 ที่เราหลับแล้วตื่นหน้าได้อีกด้วยนะคะและ

00:01:28 → 00:01:31 นั่นล่ะคืออาการเตือนของสาวเข้าใกล้เป็น

00:01:31 → 00:01:34 ประจำเดือนแล้วนะคะเพราะฟังกันแบบนี้นะคะ

00:01:34 → 00:01:36 เรา checklist จะดูนะคะว่าเราเริ่มตรงกับ

00:01:36 → 00:01:39 ข้อไหนบ้างถ้าปกติแล้วประจำเดือนเรานะคะ

00:01:39 → 00:01:43 ควรจะหมดตอนอายุ 50 ปีนะคะแต่ใครที่กำลัง

00:01:43 → 00:01:45 แต่เลข 4 ต้นๆแล้วเริ่มมีอาการเหล่านี้

00:01:45 → 00:01:48 ต้องรีบดูแลตัวเองกันนะคะก่อนที่เราจะ

00:01:48 → 00:01:50 เข้าวัยทองก่อนวันหมดประจำเดือนก่อนนิ้ว

00:01:50 → 00:01:54 50 อันนั้นไม่มีเลยนะคะแก่วายกวนง่าย

00:01:54 → 00:01:57 เป็นฝ้าเยอะและน่าจะเป็นความงามแล้ว

00:01:57 → 00:01:59 เรื่องสุขภาพภายในก็จะเสื่อมตามด้วยนะคะ

00:01:59 → 00:02:03 ทั้งเกาะสมอหัวใจแล้วก็จะดูแล้วก็เสื่อม

00:02:03 → 00:02:06 ก่อนวัยด้วยค่ะถ้าใครที่ฟังเร็วคลิปนี้

00:02:06 → 00:02:08 แล้วเห็นว่าเป็นประโยชน์ช่วยคอมเม้นท์กับ

00:02:08 → 00:02:11 อะไรนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอได้ทำ

00:02:11 → 00:02:13 เร็วความรู้อีกกับไปค่ะแล้วก็กลับเพื่อนๆ

00:02:13 → 00:02:15 ช่วยกันแชร์ความรู้นี้ให้กับเพื่อนหลายคน

00:02:15 → 00:02:18 ที่เขายังไม่รู้ความรู้นี้กันนะคะเพราะ

00:02:18 → 00:02:23 ว่านี่หรอช่างสวยมาตากสวัสดีค่ะอ่ะ