00:00:00 → 00:00:02เราหลีกเลี่ยงไม่ได้เรายังคงต้องออกไปทำ
00:00:02 → 00:00:05งานเรายังคงต้องมีโอกาสได้รับ PM 2.5
00:00:05 → 00:00:10อยู่เราจะมีวิธีในการบรรเทาอาการเบื้อง
00:00:10 → 00:00:14ต้นอย่างไรครับก็ก่อนอื่นสำหรับคนที่ไม่
00:00:14 → 00:00:17ได้มีโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้อยู่ก่อนนะครับ
00:00:17 → 00:00:20ต้องไปอยู่ที่ฝุ่นเยอะๆอย่างเช่นเป็น
00:00:20 → 00:00:24ตำรวจจราจรพนักงานก่อถนนผมกทมหรือคนขี่
00:00:24 → 00:00:27มอเตอร์ไซค์ส่งของหรือแม้แต่ตัวเราเองที่
00:00:27 → 00:00:30ต้องไปอยู่ถ้าเราใส่หน้ากากแล้วพอเรากลับ
00:00:30 → 00:00:32เข้ามาเนี่ยจะถอดหน้ากากแล้วเรารู้สึกว่า
00:00:32 → 00:00:35หน้ากากทั้งข้างนอกและข้างในเนี่ยสีมัน
00:00:35 → 00:00:38คล้ำๆดูไม่ค่อยดีนะฮะหรือเราเริ่มมีอาการ
00:00:38 → 00:00:43เจ็บๆแสบๆคัดจมูกหายใจไม่โล่งหรือสั่งน้ำ
00:00:43 → 00:00:47มูกมามันมีสีผิดปกติเนี่ยผลก็โอเคการล้าง
00:00:47 → 00:00:50จมูกเอ่อสักครั้งหนึ่งเพื่อชะเอาไอ้ส่วน
00:00:50 → 00:00:54ที่มันเอ่อตกค้างอยู่เพราะว่าปกติแล้ว
00:00:54 → 00:00:57จมูกในจมูกเราจะมีขนแล้วก็จะมีการสร้าง
00:00:57 → 00:00:59เมื่อสำหรับการจากสิ่งแปลกปลอม
00:00:59 → 00:01:01เมื่อมันทำงานหนักมีสิ่งแปลกปลอมไม่ติด
00:01:01 → 00:01:04อยู่มากเนี่ยถ้าเราไม่ล้างออกก็จะทำให้
00:01:04 → 00:01:08เขาไม่สามารถที่จะทำงานต่อเนื่องต่อสู้
00:01:08 → 00:01:10กับข้าศึกศัตรูต่อเนื่องได้นะครับขณะ
00:01:10 → 00:01:13เดียวกันมันก็จะเป็นบ่อเกิดทำให้เกิดการ
00:01:13 → 00:01:14อักเสบเป็นอะไรได้ง่ายเพราะฉะนั้นการล้าง
00:01:14 → 00:01:20จมูกถ้าคนที่มีอาการแล้วก็หรือหน้ากากดู
00:01:20 → 00:01:23มีสกปรกเยอะหลังสักครั้งหนึ่งพอนะครับแต่
00:01:23 → 00:01:26การล้างมากไปในคนปกติเนี่ยเหมือนกับนอก
00:01:26 → 00:01:29จากไปทำลายส่วนที่มันจะไปทำลายกรอบป้อง
00:01:29 → 00:01:32กันธรรมชาติของเราไปอีกงั้นก็จะทำให้เรา
00:01:32 → 00:01:35ได้รับฝุ่นหรือได้รับเชื้อโรคได้รับอะไร
00:01:35 → 00:01:38อย่างอื่นก็จะเกิดอันตรายแต่ถ้าเป็นคนที่
00:01:38 → 00:01:39เป็นโรค
00:01:39 → 00:01:42จมูกอักเสบภูมิแพ้อยู่ก่อนเนี่ยเอ่อแล้ว
00:01:42 → 00:01:44ได้รับฝุ่นและทำให้โลกของเขากำเริบเนี่ย
00:01:44 → 00:01:47การล้างจมูกบ่อยขึ้นก็จะเป็นประโยชน์
00:01:47 → 00:01:50สำหรับเขานะครับนอกจากเอาเอ่อสิ่งสกปรก
00:01:50 → 00:01:54เอาเมื่อเอาอะไรที่ปลดบังเอ่อเหยื่อตก
00:01:54 → 00:01:57เหยื่อแบบปกติออกไปแล้วเนี่ยเอ่อการพ่นยา
00:01:57 → 00:02:03ที่จะลดการอักเสบของเขาก็จะทำได้
00:02:03 → 00:02:07ปกติควรจะล้างจมูกเฉพาะในกรณีที่เรามี
00:02:07 → 00:02:10อาการในกระดูกเกิดขึ้นหลังจากที่เรากลับ
00:02:10 → 00:02:12มาจากข้างนอกนะครับหรือหน้ากากเราสกปรก
00:02:12 → 00:02:15มากแต่ถ้าเป็นคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ทางจมูก
00:02:15 → 00:02:19อยู่แล้วเนี่ยอาจจะต้องล้างบ่อยขึ้นตามคำ
00:02:19 → 00:02:21แนะนำของแพทย์สำหรับการรักษาโรคจมูก
00:02:21 → 00:02:23อักเสบภูมิแพ้ที่เขาเป็นอยู่เดิม
00:02:23 → 00:02:27ซึ่งเวลาล้างจมูกคุณจะต้องมีวิธีที่เหมาะ
00:02:27 → 00:02:29สมแล้วก็ถูกต้องสบายกับอาจารย์ในการที่จะ
00:02:29 → 00:02:32ล้างจมูกอาจารย์มีอะไรที่ต้องระวังไหมนะ
00:02:32 → 00:02:35ครับนานๆที่ใช้ก็เป็นดีที่สุดก็เป็น
00:02:35 → 00:02:39Normal เสร็จก็คือน้ำเกลือล้างแผลนะครับ
00:02:39 → 00:02:41น้ำเกลือนี้จะมี 2 เกรดที่หนึ่งก็คือ
00:02:41 → 00:02:45สำหรับใช้เข้าเส้นเราเวลาเราไม่สบายไปให้
00:02:45 → 00:02:48หนังสือกับเกรดที่ 2 ก็คือใช้สำหรับการ
00:02:48 → 00:02:51ล้างแผลใช้ภายนอกล้างแผลล้างตาล้างจมูกก็
00:02:51 → 00:02:53ใช้เป็นน้ำเกลือที่สำหรับเกรดที่ใช้ภาย
00:02:53 → 00:02:57นอกและก็มีอุปกรณ์ที่สะอาดนะครับแล้วก็มี
00:02:57 → 00:03:00ตัวนำน้ำเกลือเข้าไปส่วนก็จะเป็นไซริงค์
00:03:00 → 00:03:03ที่มีหัวเฉพาะสำหรับการที่สอดเข้าไปใน
00:03:03 → 00:03:06จมูกส่วนเทคนิคการล้างโดยทั่วไปก็จะมีคำ
00:03:06 → 00:03:11แนะนำคู่กันในในน้ำเกลือล้างจมูกหรือคำ
00:03:11 → 00:03:13แนะนำจากเภสัชกรเวลาเราได้มาจากโรงพยาบาล
00:03:13 → 00:03:17อยู่แล้วครับซึ่งตอนนี้ทีมงานมีนท์ก็จะนำ
00:03:18 → 00:03:20คลิปวิธีการล้างจมูกที่ถูกต้องและเหมาะสม
00:03:20 → 00:03:23ไปใส่ที่หน้าเพจของมหิดล Channel อยู่
00:03:23 → 00:03:25ด้วยเพราะฉะนั้นคุณผู้ชมสามารถที่จะแชร์
00:03:25 → 00:03:28เรื่องราวของวิธีการล้างจมูกอย่างถูกวิธี
00:03:28 → 00:03:31ให้กับเพื่อนฝูงของท่านให้กับญาติพี่ของ
00:03:31 → 00:03:34ท่านได้นำไปใช้ด้วยนะครับอาจารย์ครับนอก
00:03:34 → 00:03:36จากอาการที่มันระคายเคืองจมูกหลายๆคนอาจ
00:03:36 → 00:03:39จะมีอาการระคายคอครับอาจารย์จะมีวิธียัง
00:03:39 → 00:03:42ไงดีที่ทำให้ลดอาการระคายคอนี้ลงได้
00:03:42 → 00:03:45เอ่อค้าขายกับจมูกเหมือนกันนะครับแล้วก็
00:03:45 → 00:03:49คงใช้น้ำเอ่อเกลือสำหรับ CG 4 หลังจาก
00:03:49 → 00:03:56นั้นก็ได้ครับปลวกคอนะครับเกลือเอ่อ
00:03:56 → 00:03:59ของเรานะครับออกไปนะครับ
00:03:59 → 00:04:02ก็ช่วยได้แต่ในกรณีที่มีการระคายเคืองมาก
00:04:02 → 00:04:04ก็อาจจะใช้
00:04:04 → 00:04:09น้ำยาสำหรับกลั้วคอน้ำยาฆ่าเชื้อหลายๆ
00:04:09 → 00:04:11อย่างที่มีขายจะช่วยลด
00:04:11 → 00:04:14การระคายเคืองนะครับแล้วก็อาจจะช่วยลดใน
00:04:14 → 00:04:17กรณีที่การระคายจากฝุ่นและอาจจะมีเชื้อ
00:04:17 → 00:04:21โรคเข้าไปสอดแทรกเข้าไปนะครับก็จะช่วยได้
00:04:21 → 00:04:24มีข้อควรระวังในเรื่องของการกลั้วคอนะ
00:04:24 → 00:04:26ครับอาจารย์เพราะว่าพอมันอยู่ตรงนี้หลายๆ
00:04:26 → 00:04:27คนอาจจะมี
00:04:27 → 00:04:31น้ำยาหรือว่าน้ำเนี่ยมันลดเข้าไปในหลอดลม
00:04:31 → 00:04:35ได้ครับ
00:04:35 → 00:04:40กลไกการป้องกันของเขาจะป้องกันก็คือสาย
00:04:40 → 00:04:42เสียงมันจะปิด
00:04:42 → 00:04:46อะไรตกลงไปในล็อตของเราได้แต่ถ้าเป็น
00:04:46 → 00:04:50กลุ่มคนที่สำลักอะไรง่ายเอ่อ
00:04:50 → 00:04:53การสติรู้ตัวไม่ค่อยดีนักเนี่ยก็ต้อง
00:04:53 → 00:04:57ระวังกันก็ขอโอเคไปบังคับให้เด็กเล็กหรือ
00:04:57 → 00:05:00คนแก่พวกคอเนี่ยอาจจะเป็นอันตรายไปนะครับ
00:05:00 → 00:05:02ถ้าเขาไม่สามารถปกป้อง
00:05:02 → 00:05:07ระบบการหายใจของเขาได้ดีต้องระวัง
00:05:07 → 00:05:10เมื่อสักครู่อาจารย์พูดถึงการดื่มน้ำก็มี
00:05:10 → 00:05:13ส่วนช่วยการดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆหรือร้อน
00:05:13 → 00:05:17ๆจะมีส่วนช่วยไหมครับ
00:05:17 → 00:05:22น้ำขิงน้ำชามะนาวครับก็คงช่วยเพิ่มความ
00:05:22 → 00:05:24ชุ่มชื้นในใน
00:05:24 → 00:05:27การเพิ่มความชุ่มชื้นก็คือเท่ากับทำให้
00:05:27 → 00:05:30เยื่อเมื่อเรามีความพร้อมในการดักจับสิ่ง
00:05:30 → 00:05:33แปลกปลอมได้ดีนะครับก็คงในแง่ของการเพิ่ม
00:05:33 → 00:05:36ความชุ่มชื้นในเยื่อเมือกในคอการจะทำให้
00:05:36 → 00:05:38การระคายเคืองเบาลงด้วยเช่นเดียวกันก็อาจ
00:05:38 → 00:05:42จะช่วยกันเพลินๆกรอบในการที่จะดักจับสิ่ง
00:05:42 → 00:05:48แปลกปลอมได้เพิ่มมากขึ้น
00:05:48 → 00:05:52[เพลง]