00:00:00 → 00:00:02 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ

00:00:02 → 00:00:05 หมอหมีในรายการหมอมีมีคำตอบรายการที่จะมา

00:00:05 → 00:00:08 ต่อปัญหาสุขภาพสุทิพย์ทุกๆเช้าวันอังคาร

00:00:08 → 00:00:11 และวันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอหมีจะมา

00:00:11 → 00:00:14 แนะนำถั่ว 5 ชนิดที่จะช่วยคุณป้องกันโรค

00:00:14 → 00:00:17 มะเร็งลำไส้นะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสน

00:00:17 → 00:00:20 ใจเลยทีเดียวครับในปัจจุบันครับพบว่าคน

00:00:20 → 00:00:23 เป็นโรคมะเร็งลำไส้มากขึ้นเรื่อยๆนะครับ

00:00:23 → 00:00:25 เพราะว่าในปัจจุบันเนี่ยเป็นสังคมที่เร่ง

00:00:25 → 00:00:28 รีบมากขึ้นทำให้การเลือกอาหารหรือว่าการ

00:00:28 → 00:00:31 เลือกของที่รับประทานเนี่ยใช้เวลาน้อยลง

00:00:31 → 00:00:33 นะครับทำให้เราทานอาหารที่ไม่ค่อยมี

00:00:33 → 00:00:36 ประโยชน์ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเกิดร่วง

00:00:36 → 00:00:38 มาเร็งลำไส้ได้นะครับสำหรับใครที่มีอาการ

00:00:38 → 00:00:41 ผิดปกตินะครับกังวลว่าตัวเองจะเป็นโรค

00:00:41 → 00:00:43 มะเร็งลำไส้หรือเปล่านะครับหมอมีเคยพูด

00:00:43 → 00:00:45 เอาไว้นะครับเรื่องสัญญาณที่จะเป็นตัวบ่ง

00:00:45 → 00:00:47 บอกว่าคุณอาจจะเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือ

00:00:47 → 00:00:50 เปล่าเดี๋ยวบ่มีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนลอง

00:00:50 → 00:00:52 คลิกไปฟังกันดูครับว่ามีอาการเหล่านั้น

00:00:52 → 00:00:54 หรือเปล่าว่าจะเป็นตัวบ่งบอกนะครับว่าคุณ

00:00:54 → 00:00:56 อาจเป็นโรคมะเร็งลำไส้แล้วสำหรับใครที่

00:00:56 → 00:00:58 เริ่มสงสัยคำว่าจะต้องไปส่องกล้องเมื่อ

00:00:58 → 00:01:01 ไหร่นะครับกังวลแวะมาเล่นนำไส้บางทีไม่มี

00:01:01 → 00:01:02 อาการแล้วเมื่อไหร่ล่ะที่จะต้องไปส่อง

00:01:02 → 00:01:05 กล้องนะครับบ่มีก็เคยพูดเอาไว้นะครับ

00:01:05 → 00:01:07 เดี๋ยวผมจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนลองคลิกไป

00:01:07 → 00:01:09 ฟังกันหรือว่าจำเองเนี่ยได้เวลาไปส่อง

00:01:09 → 00:01:11 กล้องดูลำไส้แล้วรึยังเพื่อจะได้คัดกรอง

00:01:11 → 00:01:13 โรคมะเร็งลำไส้นะครับอ่ะเดี๋ยวเรามาฟัง

00:01:13 → 00:01:15 กันครับไอ้ถั่ว 5 ชนิดเนี่ยมีอะไรบ้าง

00:01:15 → 00:01:16 ครับ

00:01:16 → 00:01:19 หลักการการทานอาหารเพื่อช่วยป้องกันโรค

00:01:19 → 00:01:22 มะเร็งนำไส้คือเราจำเป็นต้องทำอาหารที่มี

00:01:22 → 00:01:25 กับยายสูงนะครับหรือว่ามีไฟเบอร์สูงๆเรา

00:01:25 → 00:01:28 ควรจะทำให้เพียงพอนั่นเองครับอ่ะอาหาร

00:01:28 → 00:01:30 อะไรบ้างที่มีไฟเบอร์หรือว่ามีการอาหาร

00:01:30 → 00:01:33 เยอะเลยครับก็คือผักผลไม้นั่นเองครับดัง

00:01:33 → 00:01:35 นั้นเราควรจะทานให้เพียงพอนะครับหลายคนก็

00:01:35 → 00:01:38 ถามว่าได้แล้วยังไงล่ะถึงจะเพียงพอนะครับ

00:01:38 → 00:01:41 ก็สังเกตได้ครับว่าถ้าเราขับถ่ายได้ทุก

00:01:41 → 00:01:43 วันนะครับหรือว่าอาจนั่งเคลียร์วันสองวัน

00:01:43 → 00:01:45 นี้แสดงว่านิทานเพียงพอแล้วแต่ถ้าใคร

00:01:45 → 00:01:48 เดียวกันท้องพูห์ไม่ค่อยถ่ายไม่คล่องแสดง

00:01:48 → 00:01:50 ว่าคุณอาจจะทานกับใยอาหารหรือว่าไฟเบอร์

00:01:50 → 00:01:53 ไม่เพียงพอนะครับน้ำนั้นควรจะเพิ่มการทาน

00:01:53 → 00:01:55 ผักผลไม้ให้มากขึ้นนั่นเองครับแต่ก็มี

00:01:55 → 00:01:58 หลายคนนะครับเข้ามาถามอ๋อมีว่าตนเองไม่

00:01:58 → 00:02:01 ชอบทานผักไม่ชอบทันผลไม้จะไปซื้อไฟเบอร์

00:02:01 → 00:02:03 มาชมในหรือเปล่าก็ได้ครับอ่าเราไปซื้ออ่า

00:02:03 → 00:02:06 พวกไฟเบอร์นะครับที่ร้านขายยาหรือว่าร้าน

00:02:07 → 00:02:09 สะดวกซื้อก็ได้นะครับเอามาชมทางไม่มี

00:02:09 → 00:02:11 อันตรายนี้ชงทานได้เป็นอ่าเป็นการเพิ่ม

00:02:11 → 00:02:14 ไฟเบอร์กับแกอาหารทำให้เราเนี่ยถ่ายได้

00:02:14 → 00:02:16 คล่องขึ้นนะครับถั่วก็เป็นอาหารอีกชนิด

00:02:16 → 00:02:19 นึงนะครับที่มีกากยายแล้วก็มีไฟเบอร์สูง

00:02:19 → 00:02:22 ครับถั่วเป็นอาหารจำพวกโปรตีนชั้นดีนะคะ

00:02:22 → 00:02:24 อุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆที่มี

00:02:24 → 00:02:27 ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายนะครับโดยเฉพาะ

00:02:27 → 00:02:29 ถั่วที่มาจากต้นไม้นะครับก็จะมีไฟเบอร์

00:02:29 → 00:02:32 แล้วก็มีกากใยที่สูงมากๆเลยทีเดียวถ้าทาน

00:02:32 → 00:02:35 แล้วจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ได้นะ

00:02:35 → 00:02:37 ครับสำหรับถั่ว 5 ชนิดที่จะช่วยป้องกัน

00:02:37 → 00:02:40 โรคมะเร็งลำไส้นะครับคือคือ 1 มะม่วง

00:02:40 → 00:02:45 หิมพานต์ 2 ถั่วอัลมอนด์ 3 เกาลัด 4 ถั่ว

00:02:45 → 00:02:49 แมคคาเดเมีย 5 ส่วนพิทาชิโอนะครับๆ 5 ตัว

00:02:49 → 00:02:52 นี้ครับเป็นถั่วที่มาจากต้นไม้นะครับซึ่ง

00:02:52 → 00:02:55 จะมีไฟเบอร์แล้วก็จะใยอาหารที่สูงมากๆเลย

00:02:55 → 00:02:57 นะครับช่วยในการที่จะป้องกันโรคมะเร็งลำ

00:02:57 → 00:03:00 ไส้ได้นะครับสำหรับถั่วที่มาที่ดินนะครับ

00:03:00 → 00:03:03 อ่าไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสงหรือตัวกับอ้านี้

00:03:03 → 00:03:05 ไม่ได้มีฤทธิ์ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้นะ

00:03:05 → 00:03:07 ครับแต่ก็เป็นโปรตีนชั้นดีวิตามินแร่ธาตุ

00:03:07 → 00:03:09 มากมายเหมือนกันนะครับสามารถทานให้อิ่ม

00:03:09 → 00:03:12 ท้องได้นะครับแต่ถ้าใครต้องการที่จะป้อง

00:03:12 → 00:03:15 กันโรคมะเร็งลำไส้หายตัว 5 ชนิดนี้มารับ

00:03:15 → 00:03:17 ประทานได้เลยซึ่งมีงานวิจัยพบว่าการทาน

00:03:17 → 00:03:20 ถั่ว 5 ชนิดนี้นะครับอ่าโดยอาทิตย์นึงนะ

00:03:20 → 00:03:22 ครับอาจจะถามแค่ 2 ถ้วยเล็กๆนะครับ

00:03:22 → 00:03:24 อาทิตย์นึง 2 ตัวเล็กๆพอจะชนิดใดชนิดนึง

00:03:24 → 00:03:27 ก็ได้นะคะไม่จำเป็นต้อง 5 ชนิดพบว่า

00:03:27 → 00:03:29 สามารถป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ได้นะครับดัง

00:03:29 → 00:03:32 นั้นลองไปหามารับประทานอยู่ครับและนี่คือ

00:03:32 → 00:03:35 ถั่ว 5 ชนิดนะครับที่จะช่วยคุณป้องกันโรค

00:03:35 → 00:03:37 มะเร็งลำไส้ได้นะครับลองไปหารับประทานกัน

00:03:37 → 00:03:40 ดูครับนอกจากการทานถ้วยห้าชนิดนี้แล้ว

00:03:40 → 00:03:42 ครับอย่าลืมทานผักผลไม้ให้มากขึ้นออก

00:03:42 → 00:03:45 กำลังกายอย่างสม่ำเสมอและก็งดสูบบุหรี่

00:03:45 → 00:03:47 และดื่มสุราด้วยนะคะก็จะช่วยป้องกันโรค

00:03:47 → 00:03:50 มะเร็งลำไส้ได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้

00:03:50 → 00:03:52 ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:03:52 → 00:03:55 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์

00:03:55 → 00:03:57 มอยด้วยนะครับตอนนี้หมอหยองนี่เพจ

00:03:57 → 00:03:59 Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า

00:03:59 → 00:04:02 หมอขอเม้าท์มอยครับแล้วก็ไปกดไลค์กดแชร์

00:04:02 → 00:04:04 กันด้วยนะครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:04:04 → 00:04:06 สุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:04:06 → 00:04:09 ครับเดี๋ยวบ่มีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรา

00:04:09 → 00:04:12 มาเจอกันทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและ

00:04:12 → 00:04:16 เช้าวันเสาร์นะครับบ๊ายบายน

00:04:16 → 00:04:29 [เพลง]