00:00:00 → 00:00:02 คนไข้นะอายุ 62 ปีเนี่ยมีอาการปวดตั้งแต่

00:00:02 → 00:00:05 คอเร้าวลงมาเงยคอปุ๊บหันมาเจ็บร้าวลงมา

00:00:05 → 00:00:07 แล้วเจ็บร้าวลงสะบักตรงนี้ด้วยนะแล้วไม่

00:00:07 → 00:00:10 มีชาใช่มั้ยฮะครับผมปกติเนี่ยหมอนรอง

00:00:10 → 00:00:11 กระดูกเนี่ยถ้าเกิดดีเวลาเเยเนี่ยมันจะ

00:00:11 → 00:00:13 ต้องมีช่องว่างแบบนี้เมื่อไหร่ก็ตามถ้า

00:00:13 → 00:00:15 เกิดหมอนรองมันเริ่มเสื่อมเนี่ยปริมาณน้ำ

00:00:15 → 00:00:17 ของหมอเนี่ยมันรดลงมาแบบนี้มันจะเกิดจาก

00:00:17 → 00:00:19 มีการเคลื่อนของหมอนรองกระดูกชั้นในออกมา

00:00:19 → 00:00:20 ชั้นนอกแล้วไปกดทับเส้นประสาทตรงนี้ 3

00:00:20 → 00:00:22 เรื่องนะอันที่ 1 ถ้าเกิดมันปวดราอักเสบ

00:00:22 → 00:00:25 เยอะเนี่ยก็จะฉีดยาลดการอักเสบรอบๆราก

00:00:25 → 00:00:26 เส้้นประศาสอันที่ 2 ก็คือทานยาลดอักเสบ

00:00:26 → 00:00:28 ลดปวดเนาะอันที่ 3 สิ่งที่สำคัญที่สุดเลย

00:00:28 → 00:00:30 เนื่องจากว่ามันเกิดจากการืตามอายุที่มาก

00:00:30 → 00:00:32 ขึ้นหรือว่าเป็นพฤติกรรมที่เราผิดปกติไป

00:00:32 → 00:00:34 ่นการปรับพฤติกรรมที่สำคัญที่สุดเลยนะหู

00:00:34 → 00:00:36 เนี่ยพยายามให้ขนานกับบ่าทั้ง 2 ข้างไว้

00:00:36 → 00:00:38 ตลอดเวลาเพราะฉะนั้นเวลาหันพยายามหันทั้ง

00:00:38 → 00:00:40 ตัวเนาะอันที่ 2 คืออย่าไปแหงนศีรษะเๆบาง

00:00:40 → 00:00:42 ทีเพราะว่าเวลาแงนศีรษะเยอะๆไอ้ตรงเนี้ย

00:00:42 → 00:00:44 มันจะปลิ้นแล้วไปกดเส้นประสาทมากขึ้นทำ

00:00:44 → 00:00:46 ให้มีการปวดเวลานอนน่ะอย่าไปนอนหมอนสูง

00:00:46 → 00:00:48 มากหรือว่านอนดูทีวีเพราะนอนดูทีวีปุ๊บคอ

00:00:48 → 00:00:50 มันจะงุ้มลงมาด้านหน้าแบบนี้มันก็จะทำให้

00:00:50 → 00:00:52 สรีระมันผิดไปเวลานอนเนี่ยให้นอนลาบแล้ว

00:00:52 → 00:00:54 ก็ใช้หมอนสูงพอประมาณระดับนึงแล้วตรงร่อง

00:00:54 → 00:00:57 คอเนี่ยอาจจะหาหมอนข้างเล็กๆมาสอดได้ใต้

00:00:57 → 00:01:01 ใต้คอมันก็จะช่วยปรับพฤติกรรมได้