00:00:00 → 00:00:02 ก่อน

00:00:02 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:14 ที่เราจะไปบ่อยๆนะครับในกรณีบาดเจ็บจาก

00:00:14 → 00:00:16 การกีฬาเนี่ยส่วนใหญ่จะได้ทุกคนเลยคือ

00:00:16 → 00:00:19 กลุ่มพวกข้อเท้าบาดเจ็บเช่นก็เท่าพริกเลย

00:00:19 → 00:00:22 ก็เท้าแปลงสิ่งแรกที่จะต้องทำคือบทรัก

00:00:22 → 00:00:25 พันธนาการพยายามไม่เป็นขยับตรงบริเวณที่

00:00:25 → 00:00:27 บาดเจ็บเยอะดังนั้นถ้าเรามีอุปกรณ์ที่

00:00:27 → 00:00:30 สามารถช่วยได้นะครับซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยไม่

00:00:30 → 00:00:32 ว่าจะสนามกีฬาไหนก็มันจะมีพวกค่าพันธุ์

00:00:32 → 00:00:35 ประคองแล้วก็จะเริ่มพรรณีแตกบริเวณปลาย

00:00:35 → 00:00:38 เท้า 1 รอบเพื่อให้เท้าเนี่ยกระชับก่อน

00:00:38 → 00:00:40 แล้วก็นั้นนะครับม้วนขึ้นไปข้างบนนะขณะ

00:00:40 → 00:00:44 พันตัวเลข 8 แล้วก็ม้วนกับลงมานะฮะถ้าพัน

00:00:44 → 00:00:46 เนี่ยจะพันในลักษณะหงายเราใช้การกลิ้งเอา

00:00:46 → 00:00:49 ห้ามดึงกระชากเพราะว่าจะทำให้แน่นเกินไป

00:00:49 → 00:00:53 พันเนี่ยเขาไปเรื่อยอะไรจะพันเสร็จการลง

00:00:53 → 00:00:55 น้ำหนักเนี่ยอาจจะยังยากนะครับถ้างั้นถ้า

00:00:55 → 00:00:58 มีตัวช่วยปกครองก็คือคนที่อยู่ข้างๆเนี่ย

00:00:58 → 00:01:00 ก็ใช้ประคองแขนเพื่อไม่ให้น่ารักเยอะสิ่ง

00:01:00 → 00:01:03 ที่ช่วยกันนึงนะก็คือตัวความเย็นถ้าเกิด

00:01:03 → 00:01:06 ดูตามทหารกีฬาก็จะมีตัวเป็นโปรแพ็คเป็น

00:01:06 → 00:01:08 เจลแพ็คในลักษณะนี้นะครับแต่ถ้าเข้าไปได้

00:01:08 → 00:01:11 เลยผิดประคองไว้เพื่อให้ความเย็นบางที่

00:01:11 → 00:01:14 ไม่มีใช้เป็นน้ำแข็งพวกนี้ประคบจะ 15

00:01:14 → 00:01:16 นาทีแล้วก็ต้องเอาออกไม่งั้นตัวน้ำแข็ง

00:01:16 → 00:01:20 เนี้ยมันจะกัดเนื้อได้การปฐมพยาบาลในกรณี

00:01:20 → 00:01:23 ที่ผู้ป่วยบาดเจ็บรุนแรงที่หัวเข่าใน

00:01:23 → 00:01:25 เบื้องต้นเหมือนกันนะครับการขยับ 100

00:01:25 → 00:01:27 เขาอาจจะทำให้ข้าวบาดเจ็บมากขึ้นได้

00:01:27 → 00:01:30 แต่นั้นเรามีอุปกรณ์ที่จะสามารถดึงหลัง

00:01:30 → 00:01:33 เขาไม่ให้ขยับมากเกินไปนะฮะอาจจะเป็นไม้

00:01:33 → 00:01:36 เลยจะเป็นบอร์ดที่สามารถที่จะวางประคอง

00:01:36 → 00:01:39 เขาได้นะครับในลักษณะนี้นะฮะเราจะใช้ผ้า

00:01:39 → 00:01:42 พันจากบริเวณปลายที่สุดนะแล้วก็เข้าไปพัน

00:01:42 → 00:01:45 ขึ้นไปด้านบนโดยให้ผ้าในมันทับอยู่ใน

00:01:45 → 00:01:47 ปริมาณครึ่งหนึ่งของพาเดิมนะครับอุปกรณ์

00:01:47 → 00:01:50 ให้ความเย็นนะครับเราสามารถที่จะวางแล้ว

00:01:50 → 00:01:52 ก็ก็ให้ความเย็นได้เลยนะครับเพื่อความ

00:01:52 → 00:01:55 เย็นนี้จะช่วยลดการอักเสบแล้วก็ลดการบวก

00:01:55 → 00:01:58 ได้ลาจะมีสเปรย์นะครับหรือว่ายาเจลนอน

00:01:58 → 00:02:01 หลับมากที่จะพ้นค่ะมาเลยนะครับหลักๆก็คือ

00:02:01 → 00:02:03 จะให้ความเย็นไว้ที่บริเวณที่บาดเจ็บนะ

00:02:03 → 00:02:06 ครับที่นั่นก็คืออย่าไปนวดอย่าไปขยับเยอะ

00:02:06 → 00:02:10 อันนี้ก็เป็นการแต่ทิศวิธีการปฐมพยาบาล

00:02:10 → 00:02:13 ของผู้ป่วยที่บัตรเจ็บพี่ข้อมือซึ่งไม่

00:02:13 → 00:02:16 แน่ใจว่ากระดูกหักหรือเปล่านะครับเหมือน

00:02:16 → 00:02:20 กันคือหาตัวที่จะสามารถดำข้อมือไว้ไม่ให้

00:02:20 → 00:02:23 ขยับมากเกินไปสมมุติเรามีกล่องสักกล่อง

00:02:23 → 00:02:26 นึงเนี่ยนะเราก็สามารถที่จะเอามือเนี่ย

00:02:26 → 00:02:28 ตรงที่บาดเจ็บเนี้ยวางมึงกล่องได้แล้วเรา

00:02:28 → 00:02:31 ก็จะเริ่มพันยังง่ายผ้าไว้ในขณะนี้นะครับ

00:02:31 → 00:02:35 แล้วก็เราจะวางผ้าลงแล้วก็ม้วนกลิ้งเอานะ

00:02:35 → 00:02:37 ครับเราจะไม่ดึงจนตึงนะฮะเนี่ยสังเกตดู

00:02:37 → 00:02:39 หลังจากพันเสร็จเนี่ยข้อมือยังขยับไม่ได้

00:02:39 → 00:02:41 นั้นสิ่งที่จะขยับก็คือมันจะเป็นข้อสอบ

00:02:41 → 00:02:45 ถ้าเรามีผ้าเราสามารถที่จะคล้องแขนไว้ที่

00:02:45 → 00:02:48 คอเพื่อไม่ให้แขนห้อยต่ำเกินไปเพราะได้

00:02:48 → 00:02:50 แขนห้อยต่ำนี่แหละทำให้แขนบวมถ้าเป็นการ

00:02:50 → 00:02:53 บาดเจ็บแบบเคสธรรมดากลุ่มนี้ก็จะหายได้

00:02:53 → 00:02:57 เองอาการปวดจะลดลงค่อนข้างเร็วนะครับแต่

00:02:57 → 00:03:00 ถ้าเกิดมีกระดูกหักกระดูกแตกนะครับกลุ่ม

00:03:00 → 00:03:02 จะใช้เวลานานแล้วก็จะปวดบวมแล้วก็ไม่หาย

00:03:02 → 00:03:05 ดังนั้นเนี่ยถ้าไม่แน่ใจผมแนะนำว่าให้ไป

00:03:05 → 00:03:07 ตรวจที่โรงพยาบาลก็จะมั่นใจมากกว่าครับ

00:03:07 → 00:03:10 คือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาจริงๆแล้ว

00:03:10 → 00:03:12 หลักๆมันจะมี 2 รูปแบบเป็นหลักนะครับรูป

00:03:12 → 00:03:15 แบบแรกนี้ก็เป็นการบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน

00:03:15 → 00:03:18 อ่ะพวกนี้ก็จะเกิดการปะทะธาตุเกิดจากการ

00:03:18 → 00:03:21 ขยับการเคลื่อนไหวแต่รูปแบบนึงเนี่ยะจะ

00:03:21 → 00:03:23 เป็นการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปซึ่ง

00:03:23 → 00:03:26 เจริงรูปแบบนี้มีการบาดเจ็บได้บ่อยๆในการ

00:03:26 → 00:03:29 บาดเจ็บจะไม่รุนแรงนะครับโดยอุบัติการณ์

00:03:29 → 00:03:32 นั้นการเล่นกีฬาปะทะเนี่ยมีโอกาสสูงที่

00:03:32 → 00:03:35 สุดนะครับเพราะว่าแน่นอนคนปะทะกันนะมันก็

00:03:35 → 00:03:37 ต้องมีการบาดเจ็บได้ง่ายเช่นกีฬาอะไรเช่น

00:03:37 → 00:03:41 รักบี้ใช่มั้ยฮะฟุตบอลบาสเกตบอลนะครับแต่

00:03:41 → 00:03:44 ขณะเดียวกันกีฬาประเภทที่ต้องมีการกระโดด

00:03:44 → 00:03:47 มีการขยับก็สามารถทำให้บาดเจ็บได้เช่น

00:03:47 → 00:03:51 แบดมินตันวอลเล่ย์ก็เจอได้การบาดเจ็บจะ

00:03:51 → 00:03:53 เกิดที่บริเวณข้อต่อได้บ่อยที่สุดนะครับ

00:03:53 → 00:03:56 ซึ่งเขาต่อที่เราเจอบ่อยเนี่ยคือข้อเท้า

00:03:56 → 00:03:58 นะครับเพราะว่าก็เท้านี่มันพริกง่ายนะมัน

00:03:58 → 00:04:01 รับน้ำหนักตัวนะครับแต่มีทั้งส่วนด้านบน

00:04:01 → 00:04:04 ร่างกายนี้เราจะเจอได้ก็เช่นเป็นข้อมือ

00:04:04 → 00:04:06 ข้อศอกข้อไหล่นะการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

00:04:06 → 00:04:09 เนี่ยมันมีจุดประสงค์หลักๆก็คือป้องกัน

00:04:09 → 00:04:12 การบาดเจ็บทุ่นแรงขึ้นช่วยลดการเจ็บปวด

00:04:12 → 00:04:15 ช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นรถบวมและก็ทำ

00:04:15 → 00:04:17 ให้หายเร็วขึ้นหลักการในการปฐมพยาบาล

00:04:17 → 00:04:20 เบื้องต้นเขาจะใช้คำว่ารฟท.ที่แปลว่าข้าว

00:04:20 → 00:04:23 นะครับก็ประกอบไปด้วยตัว R ตัวไอตัว C

00:04:23 → 00:04:26 ตัว E ทั้งหมด 4 ตัวตัว R ตัวแรกก็คือ

00:04:26 → 00:04:28 Race ก็คือการพักน่ะแต่นั้นเมื่อเกิดการ

00:04:28 → 00:04:31 บาดเจ็บเนี่ยถ้าพี่จะไปกระตุ้นเขาเยอะ 5

00:04:31 → 00:04:33 พี่จะไปออกแรงเยอะนะครับเพราะจะเกิดการ

00:04:34 → 00:04:37 อักเสบมาคืนพอดี 2 ก็คือตัวไอหรือไลค์

00:04:37 → 00:04:39 นั่นก็คือการใช้ความเย็นนะฮะการใช้ความ

00:04:39 → 00:04:42 เย็นในจะลดการอักเสบแล้วก็ลดการบวมได้อัน

00:04:42 → 00:04:45 ที่ 3 มือตัว C เขาใช้คำว่าคอมเพรสและคือ

00:04:45 → 00:04:48 การใช้การกดนะฮะเพราะว่าการกดในการพันผ้า

00:04:48 → 00:04:52 เนี่ยจะเป็นการช่วยลดการบวมได้ส่วนอันสุด

00:04:52 → 00:04:55 ท้ายก็คืออีหรือ LS ก็คือการยกนะฮะถ้า

00:04:55 → 00:04:58 olivate ยกสูงเนี่ยพวกนี้จะทำให้เลือด

00:04:58 → 00:05:00 ไหลกลับไปสู่หัวใจได้ดีนะเขาเรียกว่ากัน

00:05:00 → 00:05:03 ไว้ดีกว่าแก้นะครับก่อนที่จะเล่นกีฬา

00:05:03 → 00:05:06 เนี่ยอันนี้หนึ่งก็คือเราจะต้อง warm up

00:05:06 → 00:05:08 ร่างกายให้ดีนะครับอันที่สองเราต้องหา

00:05:08 → 00:05:11 อุปกรณ์ที่บ่สมกับกีฬานั้นๆอันที่สามก็

00:05:11 → 00:05:15 คือไม่หักโหมเกินไปนะไม่ใช่ว่าคนที่พักมา

00:05:15 → 00:05:17 นานแล้วอย่ากำลังกายก็มาหักโหมตรงนี้จะ

00:05:17 → 00:05:20 เกิดการบาดเจ็บได้บ่อยนะฮะถ้าเกิดอย่างมา

00:05:20 → 00:05:23 ปรึกษากันนะครับก็ยินดีนะครับก็สามารถมา

00:05:23 → 00:05:26 เจอกันได้ที่คลินิกกระดูกและข้อนะครับโรง

00:05:26 → 00:05:29 พยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาดไทยนะครับก็เปิด

00:05:29 → 00:05:32 บริการในเวลาทุกวันนะครับรอยินดีต้อนรับ

00:05:32 → 00:05:34 ทุกท่านนะครับแต่ว่าถ้าไม่บาดเจ็บได้ก็จะ

00:05:34 → 00:05:42 ดีกว่านะครับอ่า

00:05:42 → 00:05:54 [เพลง]