00:00:00 → 00:00:01 การแก้อาการคิดว่าตัวเองไม่เก่งนะครับก็

00:00:01 → 00:00:04 จากคลิป imposter Syndrome เนี่ยนะฮะอ่า

00:00:04 → 00:00:06 ก็คือว่าเราไม่ค่อยให้เครดิตตัวเองเท่า

00:00:06 → 00:00:09 ไหร่เราคิดว่าเเป็นตัวปลอมทำได้สำเร็จก็

00:00:09 → 00:00:11 ไม่รู้สึกภูมิใจขนาดนั้นแล้วก็คิดว่าเรา

00:00:11 → 00:00:14 ไม่ได้เก่งจริงนะครับก็การรักษาเนี่ยเรา

00:00:14 → 00:00:16 ต้องรู้รับรู้แพทเทิร์นความคิดของเราก่อน

00:00:16 → 00:00:19 มักจะเกิดขึ้น 3 รูปแบบนะครับอย่างแรกก็

00:00:19 → 00:00:20 คือว่าเรามักจะไม่ค่อยให้เครดิตความ

00:00:20 → 00:00:23 สำเร็จของตัวเองนะครับก็คือเวลาทำอะไรได้

00:00:23 → 00:00:26 สำเร็จนะเรามักจะบอกว่าเราโชคดีหรือว่า

00:00:26 → 00:00:28 หัวหน้าเองดูเราสมมุตินะครับหรือว่าเรา

00:00:28 → 00:00:31 เรียนได้ดีก็ได้บอกว่าเราโชคดีนะครับ

00:00:31 → 00:00:34 เรียนได้ A ทั้งๆที่เวลาเรียนได้ A นะเรา

00:00:34 → 00:00:36 ทำอะไรบ้างเข้าเรียนทุกคาบอ่าอ่านหนังสือ

00:00:36 → 00:00:38 วันละ 3 ชั่วโมงอ่านหนังสือเยอะกว่า

00:00:38 → 00:00:41 เพื่อนอีกอ่านที่ห้องสมุดเยอะมากนะครับ

00:00:41 → 00:00:42 อย่างที่ 2 คือเวลาคนอื่นสำเร็จเนี่ยคุณ

00:00:42 → 00:00:45 มักจะให้เครดิตเคมากกว่าตัวเองเช่นเพื่อน

00:00:45 → 00:00:47 เรียนได้ A ก็จะบอกว่าเพื่อนเก่งจังเลย

00:00:47 → 00:00:50 เพื่อนคงพยายามมากแน่ๆเถึงได้ A ทั้งๆที่

00:00:50 → 00:00:54 อีเพื่อนก็คือว่าแบบก็แค่แบบดาถูกโชคดีนะ

00:00:54 → 00:00:55 ฮะเพราะฉะนั้นคุณต้องรับรู้แพทเทิร์นตรง

00:00:55 → 00:00:57 นี้ก่อนว่าคุณักจะให้เครดิตคนอื่นมากกว่า

00:00:57 → 00:01:01 ตัวเองก็เวลาที่สมมุติเรามีความ