00:00:00 → 00:00:03โรคอัมพาตครับแบ่งเป็น 2 แบบครับเป็นแบบ
00:00:03 → 00:00:06หลอดเลือดสมองตีบกับหลอดเลือดสมองแตกซึ่ง
00:00:06 → 00:00:09ปัจจัยเสี่ยงของทั้ง 2 แบบนี้เนี่ยคล้ายๆ
00:00:09 → 00:00:12กันครับเช่นโรคบางอย่างที่สามารถที่จะ
00:00:12 → 00:00:15ป้องกันได้นะครับแล้ววันนี้ครับหลายๆคน
00:00:15 → 00:00:18เนี่ยเวลาเป็นรกอภาเนี่ยมานอนโรงพยาบาลพอ
00:00:18 → 00:00:21วันรุ่งขึ้นเช็กเลือดเช็คทักเบาหวานไขมัน
00:00:21 → 00:00:24โลหิตสูงตรวจวัดความดันทุกอย่างผิดปกติ
00:00:24 → 00:00:27หมดเลยครับนั่นแปลว่าสาเหตุหลายๆอย่าง
00:00:27 → 00:00:30นั้นสามารถป้องกันได้ครับถ้าคุณรู้ตัว
00:00:30 → 00:00:33ล่วงหน้าและในวันนี้ครับผมจะมาเล่าให้ฟัง
00:00:33 → 00:00:38ว่าโรคต่างๆที่เป็นต้นเหตุของโรคอพาตที่
00:00:38 → 00:00:40ป้องกันได้และห่างไกลจากโรคอภานั้นเนี่ย
00:00:40 → 00:00:42มีอะไรบ้าง
00:00:42 → 00:00:46ครับโดยในอย่างแรกนะครับก็คือโรคเบาหวาน
00:00:46 → 00:00:49ครับโรคนี้เนี่ยเป็นได้ตั้งแต่เด็กจนถึง
00:00:49 → 00:00:52ผู้ใหญ่จนถึงสูงวัยครับไม่เกี่ยวข้องกับ
00:00:52 → 00:00:55เพศและวัยใดๆทั้งสิ้นครับอาจจะเกี่ยวข้อง
00:00:55 → 00:00:57กับกรรมพันธ์หรือไม่เกี่ยวข้องกับกรรม
00:00:57 → 00:01:01พันธ์ก็ได้โดยเกณฑ์การวินิชเนี่ยในคนปกติ
00:01:01 → 00:01:03ครับเวลาจอดน้ำตาลตัวเองเนี่ยมักจะไม่
00:01:03 → 00:01:06เกิน 100 ครับแต่คนที่เป็นเบาหวานนั้นมัก
00:01:06 → 00:01:10จะเกิน 126 เป็นต้นไปครับโดยต้องเจาะยืน
00:01:10 → 00:01:12ยันถึง 2 ครั้งห่างกันอย่างน้อยประมาณ 1
00:01:12 → 00:01:14เดือนครับแต่ถ้าคนที่เจาะเลือดออกมาแล้ว
00:01:14 → 00:01:18เนี่ยอยู่ระหว่างที่ 100 - 125 เรียก
00:01:18 → 00:01:20ว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงของคนเป็นโรคเบาหวาน
00:01:20 → 00:01:23นั่นแปลว่าคุณมีโอกาสในอนาคตจะกลายเป็น
00:01:23 → 00:01:26เบาหวานได้ครับโดยวิธีในการควบคุมโรคเบา
00:01:26 → 00:01:28หวานอย่างง่ายที่สุดนะครับก็คือว่าการรับ
00:01:29 → 00:01:32ประทานยาหรือการฉีดยาเบาหวานตามที่คุณหมอ
00:01:32 → 00:01:35แนะนำร่วมกับการปรับพฤติกรรมการกินอาหาร
00:01:35 → 00:01:38ครับโดยงดอาหารจำพวกแป้งครับเช่นง่ายที่
00:01:38 → 00:01:41สุดที่เรากินกันบ่อยๆนะครับเช่นกล้วยครับ
00:01:41 → 00:01:45ข้าวเหนียวครับหรือว่าผลไม้หวานๆทั้งหมด
00:01:45 → 00:01:49ครับในอย่างต่อมาครับเป็นโรคฮิตอีกโรคนึง
00:01:49 → 00:01:52ครับคือโรคความดันโลหิตสูงครับภาษาหมอเรา
00:01:52 → 00:01:55เรียกว่าไฮเปอร์ tension ครับโรคนี้เนี่ย
00:01:55 → 00:01:58พอปล่อยไประยะยาวๆนะครับหลอดเลือดส่วน
00:01:58 → 00:02:01ปลายจะมีการตีบตันเกิดขึ้นทำให้เป็นเหตุ
00:02:01 → 00:02:04ให้คุณเกิดโรคอัมพาตได้ครับโรคนี้เนี่ย
00:02:04 → 00:02:07ที่เจอบ่อยที่สุดถ้าใครที่คุมได้ดีทานยา
00:02:07 → 00:02:10ต่อเนื่องจะไม่เกิดปัญหาครับแต่ส่วนมาก
00:02:10 → 00:02:13ครับโลกนี้เนี่ยมักจะเจอตอนคุณไปตรวจร่าง
00:02:13 → 00:02:16กายหรือคุณไปตรวจด้วยโรคอื่นแล้วบังเอิวด
00:02:16 → 00:02:19ความดันและความดันสูงและคุณก็สังเกตว่า
00:02:19 → 00:02:21ฉันไม่เห็นมีอาการอะไรเลยจึงไม่เข้าสู่
00:02:21 → 00:02:24การรักษาครับไม่ได้กินยาหรือบางคนกินยา
00:02:24 → 00:02:27ต่อเนื่องแล้วรู้สึกมันไม่มีอะไรก็หยุดยา
00:02:27 → 00:02:30ไปเองครับจนเป็นเหตุให้หลอเลือดส่วนปลาย
00:02:30 → 00:02:34นั้นตีบตันและเกิดโรคในอนาคตได้ครับและคำ
00:02:34 → 00:02:36แนะนำในการควบคุมโรคความดันโลหิตสูงอย่าง
00:02:36 → 00:02:39ง่ายนะครับนอกจากการรับประทานยาที่คุณหมอ
00:02:39 → 00:02:42แนะนำแล้วเนี่ยก็คือการควบคุมเกลือเค็ม
00:02:42 → 00:02:45ทั้งหมดครับก็คืออาหารเค็มโดยที่วันนึง
00:02:45 → 00:02:48เนี่ยไม่ควรกินเกิน 2 กรัมต่อวันครับยก
00:02:48 → 00:02:51ตัวอย่างอาหารเค็มที่ 2 กรัมต่อวันเช่น
00:02:51 → 00:02:54อันแรกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป1ซองครับน้ำปลา
00:02:54 → 00:02:581 ช้อนชาซีอิ๊ว 1 ช้อนชากะปิปลาร้าเกลือ
00:02:58 → 00:03:01อย่างละ 1 ช้อนชาครับถ้าคุณกินอย่างใด
00:03:01 → 00:03:03อย่างหนึ่งไปแล้วก็ไม่ควรกินอย่างอื่น
00:03:03 → 00:03:05เพราะจะเกิน 2 กรัมต่อวัน
00:03:05 → 00:03:07[เพลง]
00:03:07 → 00:03:10ครับข้อต่อมาครับก็คือโรคยอดฮิตอีกอันนึง
00:03:11 → 00:03:13ครับก็คือว่าโรคไขมันโลหิตสูงบางคนก็
00:03:13 → 00:03:16เรียกโรคไขมันเฉยๆครับซึ่งภาวะนี้เนี่ย
00:03:16 → 00:03:19มักจะตรวจพบจากคุณไปตรวจสุขภาพครับเช่น
00:03:19 → 00:03:22เจาะเลือดมาแล้วก็พบว่ามีคอเลสเตอรอลเกิน
00:03:22 → 00:03:25เกณฑ์ที่กำหนดหรือว่าค่า ldl เกินเกณฑ์
00:03:25 → 00:03:27ที่กำหนดครับหรือบางคนเนี่ยเป็นอัมพาตมา
00:03:27 → 00:03:30แล้วแล้วก็เจาะเลือดมาก็พะว่าไขมันโลหิต
00:03:30 → 00:03:33สูงครับบางคนเนี่ยแต่งหน้าทุกวันครับแล้ว
00:03:33 → 00:03:37ก็สังเกตตัวเองว่าที่หัวตา 2 ข้างเมีตุ่ม
00:03:37 → 00:03:39บางอย่างเกิดขึ้นครับและเพิ่งเกิดไม่นาน
00:03:39 → 00:03:42ที่ผ่านมาซึ่งแบบนี้ครับเป็นสัญญาณที่บอก
00:03:42 → 00:03:45ว่าคุณอาจจะเป็นภาวะไขมันโลหิตสูงครับ
00:03:45 → 00:03:48ซึ่งพอพูดเรื่องไขมันโลหิตสูงครับทุกคนก็
00:03:48 → 00:03:51คงจะต่างรู้อยู่แล้วครับว่าอาหารเป็น
00:03:51 → 00:03:54ปัจจัยสำคัญในการทำให้เกิดโรคนี้ครับเช่น
00:03:54 → 00:03:58อาหารจำพวกของมันของทอดครีมเทียมกาแฟซอง
00:03:58 → 00:04:01ครับพวกนี้เนี่ยก็จะมีสิ่งที่ทำให้ไขมัน
00:04:01 → 00:04:04โลหิตสูงได้
00:04:04 → 00:04:07ครับและในอย่างสุดท้ายนะครับไม่ใช่โรค
00:04:07 → 00:04:10ครับแต่เป็นพฤติกรรมที่ทำให้เกิดอัมพาต
00:04:10 → 00:04:13ได้และเจอบ่อยครับก็คือการสูบบุหรี่ครับ
00:04:13 → 00:04:17ไม่ว่าคุณจะสูบวันละมวล 2 มวลหรือ 1 ซอง
00:04:17 → 00:04:20ก็ตามแต่คุณสูบมานานๆครับสารพิษในบุหรี่
00:04:21 → 00:04:23กว่า 4,000 ชนิดแล้วก็มีสารก่อมะเร็งกว่า
00:04:24 → 00:04:2720 ชนิดจะทำให้คุณเกิดภาวะหลอดเลือดส่วน
00:04:27 → 00:04:30ปลายตีบตันได้แม้นคุณไม่ได้ได้สูบบุหรี่
00:04:30 → 00:04:33เองนะครับแต่คนใกล้ตัวคุณสูบบุหรี่คุณก็
00:04:33 → 00:04:36จะรับสารพิษนั้นไป 50% แต่ถ้าคุณสูบ
00:04:36 → 00:04:40บุหรี่แต่คุณไม่ทำแล้วณขณะนั้นแต่ลูกของ
00:04:40 → 00:04:42คุณมาอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่คุณเคยสูบ
00:04:42 → 00:04:46บุหรี่อยู่คนที่เป็นบุคคลที่ 3 ครับก็จะ
00:04:46 → 00:04:49รับสารพิษนั้นไปราวๆ 40% และมีงานวิจัย
00:04:49 → 00:04:52ครับในเด็กที่พ่อแม่สูบบุหรี่นั้นมีโอกาส
00:04:52 → 00:04:56เป็นมะเร็งมากกว่าเด็กอื่นถึง 6 เท่าแม้น
00:04:56 → 00:04:59คุณเลิกบุหรี่ไปแล้วครับสารพิษเหล่านั้น
00:04:59 → 00:05:02ก็ยังวนเวียนทำร้ายคุณให้เกิดอัมพาตได้
00:05:02 → 00:05:05อีก 5 ปีข้างหน้าครับดังนั้นครับจะเห็น
00:05:05 → 00:05:08ได้ว่ากว่า 90% ของผู้ป่วยอัมพาทั้งหมด
00:05:08 → 00:05:12สามารถป้องกันได้ครับด้วยการควบคุมปัจจัย
00:05:12 → 00:05:14เสี่ยงและก็โรคที่ผมได้กล่าวไปแล้วเช่น
00:05:14 → 00:05:18เบาหวานไขมันโลหิตสูงความดาโลหิตสูงและ
00:05:18 → 00:05:22ฤกษ์สูบบุหรี่ครับถ้าคุณทำได้แบบนี้โอกาส
00:05:22 → 00:05:25จะเป็นโรคอพานั้นห่างไกลแน่นอนครับและ
00:05:25 → 00:05:28อย่าลืมนะครับการออกกำลังกายที่ถูกวิธีก็
00:05:28 → 00:05:31เป็นส่วนนึงในการป้องกันลบอพาทได้เช่น
00:05:31 → 00:05:34เดียวกันครับก่อนจากกันในวันนี้นะครับใคร
00:05:34 → 00:05:37ที่ฟังคลิปนี้อยู่มีความเสี่ยงลกอพาทแบบ
00:05:37 → 00:05:40ใดและมีวิธีในการดูแลตัวเองอย่างไรช่วย
00:05:40 → 00:05:43คอมเมนต์บอกมาใต้คลิปนี้ทีครับผมรออ่าน
00:05:44 → 00:05:47อยู่ครับ