00:00:00 → 00:00:03 ไตวายเร็วมากอายุสั้นก่อนวัยอันควรเสี่ยง

00:00:03 → 00:00:07 ฟอกไตและติดเตียงถ้ายังกินและมีนิสัยแบบ

00:00:07 → 00:00:11 นี้ไม่เคยมีใครบอกคนไทยว่าทำให้ไตพังสมอง

00:00:11 → 00:00:14 เสื่อมแล้วมะเร็งปอดมาหลายคนปฏิบัติตัวดี

00:00:14 → 00:00:16 กินอาหารสูตรเหรียญทองแต่ค่าตายยังไม่ดี

00:00:16 → 00:00:18 ขึ้นอาจจะเป็นเพราะว่า 1 คุณเครียดคุณ

00:00:18 → 00:00:21 ต้องปล่อยวาง 2 แล้วคุณออกกำลังกายหนัก

00:00:21 → 00:00:23 เกินไปก็ไตเสื่อมได้เหมือนกันไม่ได้หมาย

00:00:23 → 00:00:25 ความว่าไตพังแค่ไตมันทำงานหนักนะครับดัง

00:00:25 → 00:00:28 นั้นระวังออกกำลังกายหนักไปไตลดลงได้นอน

00:00:28 → 00:00:31 น้อยไตลดลงได้ดื่มดื่มแอลกอฮอล์ไตลดลงได้

00:00:31 → 00:00:33 กินน้ำจิ้มน้ำปลาซีอิ๊วหรืออะไรที่มัน

00:00:33 → 00:00:36 เค็มๆไตลดลงได้อันสุดท้ายเลยที่คนไทยมอง

00:00:36 → 00:00:40 ข้ามก็คือฝุ่นครับฝุ่นทำร้ายทุกอวัยวะใน

00:00:40 → 00:00:43 ร่างกายมันไปที่ไตมันไปที่ปอดไปที่สมองไป

00:00:43 → 00:00:46 ที่ตาบไตพังได้สมองเสื่อมได้นะครับหลอด

00:00:46 → 00:00:48 เลือกอักเสบได้ความดันสูงได้ 5 วิตามิน

00:00:48 → 00:00:52 ที่บำรุงร่างกายทั้งไตตับสมองหัวใจหลอด

00:00:52 → 00:00:55 เลือดก็คือ 1 D3K2 สำหรับสูงวัยในเรื่อง

00:00:55 → 00:00:58 วัยทองกระดูกพุน 2 นะครับวิตามิน B ทุก

00:00:58 → 00:01:02 ตัว 1 2 3 4 5 6 7 9 12 เป็นแบบ

00:01:02 → 00:01:04 Active form ด้วยนะ DK with OMA 3

00:01:04 → 00:01:07 สังกสีแมกนีเซียมนะครับเป็นตัวยืนพื้นที่

00:01:07 → 00:01:10 ควรกินทุกวันแต่วิตามินดีพอเรากินแล้ว

00:01:10 → 00:01:12 ระดับในเลือดเรามันถึง 50-80 แล้วเนี่ย

00:01:12 → 00:01:14 หลังจากนั้นเรากินวันเว้นวันถ้าเราเกิน

00:01:14 → 00:01:16 100 ก็ไม่ต้องตกใจนะหยุดกินอาทิตย์นึง

00:01:16 → 00:01:18 แล้วกลับมากินวันเว้นวันวิตามินดีผมแนะนำ

00:01:18 → 00:01:21 แบบนี้ทุกคนควรจะต้องกินให้มีระดับใน

00:01:21 → 00:01:24 เลือดที่ดีใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่า DK

00:01:24 → 00:01:26 ขนมอะไรผู้ป่วยตายไม่ควรกินอันดับที่ 1

00:01:26 → 00:01:30 พวกฝอยทองทองหยิบทองหยอดพวกนี้คือน้ำตาล

00:01:30 → 00:01:33 สูงมาก 2 นะครับพวกขนมปังไส้กรอกหรือ

00:01:33 → 00:01:35 ครัวซองชีสมันมีโปรตีนมั้ยน้อยมากแถมเป็น

00:01:35 → 00:01:38 โปรตีนแปรรูป 3 นะครับคุกกี้เนย

00:01:38 → 00:01:41 บัตเตอร์เค้ก 4 ขนมเปี๊ยะ 5 ท็อปฟอร์มเลย

00:01:41 → 00:01:44 คือปลาต้องโก๋ 6 ระวังโรตีกรอบราดทั้ง

00:01:44 → 00:01:47 ครีมเทียมทั้งมาเจรีนทั้งน้ำตาลและนมข้น

00:01:47 → 00:01:50 หวาน 7 คือพวกขนมทอดอย่างอื่นพวกขนมกรุบ

00:01:50 → 00:01:54 กรอบผักผลไม้ทอดไม่ดีต่อไตท่านเลยนี่คือ

00:01:54 → 00:01:58 ขนมที่ทำร้ายไตทำร้ายผิวหน้าผมเลยจัดเป็น

00:01:58 → 00:02:00 สูตรอาหารสีแดงใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดง

00:02:00 → 00:02:03 พิมพ์ว่าสีแดงคนที่เป็นโรคไตต้องกินอะไร

00:02:03 → 00:02:06 พืชผักผลไม้ในสูตรอาหารเหรียญทอง

00:02:06 → 00:02:10 บร็อกโคลี่หน่อไม้ฝรั่งแตงกวาผักกาดขาว

00:02:10 → 00:02:14 กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาวผักบุ้งคะน้าใบเหลียง

00:02:15 → 00:02:18 ผักเชียงดามะระเจี๊ยบเห็ดหลากชนิดไม่เอา

00:02:18 → 00:02:23 น้ำมันพืชไข่ดีปลาได้ไก่ได้เนื้อแดง

00:02:23 → 00:02:25 เลี่ยงโหมจะชอบกินใบเหลียงกับเชียงดาผัด

00:02:25 → 00:02:29 ไข่แบบไม่น้ำมันไม่เค็มผัดน้ำดังนั้น

00:02:29 → 00:02:33 ไฟเบอร์ผักใบและไข่ดีต่อไตท่านคุณต้องกิน

00:02:33 → 00:02:37 ไฟเบอร์ให้ถึงวันละ 30 กรัมเป็นต้นไปถ้า

00:02:37 → 00:02:40 คุณอยากฟื้นฟูไตและลดไขมันเลวก็มีตัว

00:02:40 → 00:02:42 ไฟเบอร์ที่ผมทำเป็นไฟเบอร์สกัดจากผัก 8

00:02:42 → 00:02:45 ชนิดไฟเบอร์ 1 ซองได้ไฟเบอร์เท่ากับผัก 1

00:02:45 → 00:02:48 กกทำมาจากผัก 8 ชนิดและเป็นพรีไบโติก 7

00:02:48 → 00:02:50 แหล่งมีโปรโบโติกด้วยกินวันละ 1 ซองถ้า

00:02:50 → 00:02:53 คุณกินผักไม่ถึงผมเชื่อว่าไม่มีใครกินผัก

00:02:53 → 00:02:55 ในวันละครึ่งกิล-ึง 1 กกเป็นไปได้น้อยมาก

00:02:55 → 00:02:58 บางทีผักสลัดครึ่งกิลไฟเบอร์ยังไม่ถึง 10

00:02:58 → 00:03:00 กรัมเลยนะถ้าไม่ถึงเราไปกินตัวไฟเบอร์

00:03:00 → 00:03:02 เสริมใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า Fber 7

00:03:02 → 00:03:06 แล้วเป็นโรคไตกินอะไรไตดีขึ้นเป็นโรคไต

00:03:06 → 00:03:09 ให้กินโปรตีนจากธรรมชาติจากพืชจากถั่ว

00:03:09 → 00:03:12 เมล็ดอ่อนถั่วเลนทิลถั่วเหลืองเป็นลูก

00:03:12 → 00:03:15 ถั่วขาวถั่วแดงถั่วรันเตาถั่วลูกไก่พูด

00:03:15 → 00:03:17 เสมอเลยเพราะงานวิจัยมันเยอะมากมันเป็น

00:03:17 → 00:03:20 ซุเปอร์ฟู้ดที่คนไทยกินไม่เป็นแต่ว่าในคน

00:03:20 → 00:03:23 ที่อายุ 100 ปีบวกๆเนี่ยเค้ากินกันแบบนี้

00:03:23 → 00:03:25 กินถั่วเน่ากินถั่วรันเตาอายุยืนเพราะ

00:03:25 → 00:03:28 วิตามินเยอะเกลือแร่เยอะกากใยเยอะโปรตีน

00:03:28 → 00:03:31 เยอะไฟเบอร์เยอะครบสารอาหารชะลอไวกินถั่ว

00:03:31 → 00:03:33 เหล่านี้แทนเนื้อสัตว์สักวันละมื้อ 2

00:03:33 → 00:03:35 มื้อแล้วไตคุณจะดีขึ้นใครอยากได้ถั่ว

00:03:35 → 00:03:38 พิมพ์ว่าถั่วมัจฉะเป็นสุดยอดน้ำชะลอวัย

00:03:38 → 00:03:41 ที่คนญี่ปุ่นดื่มทุกวันถ้าคุณเป็นโรคไต

00:03:41 → 00:03:44 คุณดื่มมัจฉะได้แต่อย่าดื่มมัจฉะหวานอย่า

00:03:44 → 00:03:46 ดื่มมัจฉะผสมนมอย่าดื่มมัจฉะที่เป็น 3-

00:03:46 → 00:03:49 inone อย่าดื่มมัจฉะที่มีรสชาติอะไรเลย

00:03:49 → 00:03:52 นอกจากขมหรือว่าฝาดแต่ว่ามัจฉะของผมไม่ขม

00:03:52 → 00:03:55 ไม่ฝาดแล้วมัจฉะกินแล้วมันดียังไง 1 เลย

00:03:55 → 00:03:57 มันฆ่าเซลล์มะเร็งตัวอ่อนได้ในหลอดแก้ว 2

00:03:57 → 00:04:00 มันช่วยบำรุงกระดูกคุณได้กระดูกคนญี่ปุ่น

00:04:00 → 00:04:02 แข็งแรงเกินนัโตะกระดื่มมัจฉะกับถั่ว

00:04:02 → 00:04:04 เหลืองแล้วมัจฉะครับช่วยในเรื่องของรสไข

00:04:04 → 00:04:07 มันเลวได้ด้วยนะเล่นระบบเผาผลาได้ใครอยาก

00:04:07 → 00:04:10 ได้มัฉะพิมพ์ว่ามัฉะ 5 น้ำห้ามกินในผู้

00:04:10 → 00:04:13 ป่วยโรคไตน้ำอันที่ 1 ก็คือแอลกอฮอล์ทุก

00:04:13 → 00:04:17 ชนิดไม่ว่าจะเป็นเบียร์วอสก้า

00:04:17 → 00:04:20 วิสกี้ 2 นะครับคือน้ำปลาน้ำซีอิ๊วซีอิ๊ว

00:04:20 → 00:04:23 ขาวซีอิ๊วดำหรือพวกซอสปรุงแต่งเราอย่า

00:04:23 → 00:04:27 เติมเพิ่ม 3 ครับคือน้ำอัดลมน้ำอัดลมอึก 2

00:04:27 → 00:04:30 อึกหยุด 4 น้ำแดงหรือน้ำเขียวหรือน้ำทุก

00:04:30 → 00:04:34 น้ำเลยที่มันหวานหรือ 5 น้ำตาลไม่ว่าจะ

00:04:34 → 00:04:37 เป็นน้ำตาลอ้อยน้ำตาลมะพร้าวน้ำผึ้งน้ำ

00:04:37 → 00:04:41 ตาลข้าวโพดนี่ตัวแย่เลยนี่คือ 5 น้ำที่คน

00:04:41 → 00:04:44 เป็นโรคไตไม่ควรดื่มสาเหตุโรคไตของฉันคือ

00:04:44 → 00:04:48 อะไรอันดับ 1 เลยบุหรี่และ PM 2.5 5 2

00:04:48 → 00:04:51 เหล้าแอลกอฮอล์ 3 กินเค็ม 4 กินไส้กรอก

00:04:51 → 00:04:55 ทุกวี่ทุกวันมาเป็นหลายปีหรือพวกเนื้อแปร

00:04:55 → 00:04:57 รูป 5 ดื่มน้ำน้อยคุณต้องดื่มน้ำให้ได้

00:04:57 → 00:05:01 อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร 7 สมุนไพรที่กิน

00:05:01 → 00:05:05 นานๆก็ระวัง 8 ยาเคมีเกินขนานยาแก้ปวด

00:05:05 → 00:05:08 พร่ำเพื่อสุดท้ายวิตามินดีต่ำไตก็มีปัญหา

00:05:08 → 00:05:10 ได้เหมือนกันเพราะไตคุณสร้างวิตามินดี

00:05:10 → 00:05:13 เนาะหลายคนเลยที่วิตามินดีต่ำสิ่งที่เกิด

00:05:13 → 00:05:16 ขึ้นคือความดันสูงเสี่ยงเบาหวานยิ่งไต

00:05:16 → 00:05:20 เสื่อมเร็วใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่า DK