00:00:00 → 00:00:03ไตวายเร็วมากอายุสั้นก่อนวัยอันควรเสี่ยง
00:00:03 → 00:00:07ฟอกไตและติดเตียงถ้ายังกินและมีนิสัยแบบ
00:00:07 → 00:00:11นี้ไม่เคยมีใครบอกคนไทยว่าทำให้ไตพังสมอง
00:00:11 → 00:00:14เสื่อมแล้วมะเร็งปอดมาหลายคนปฏิบัติตัวดี
00:00:14 → 00:00:16กินอาหารสูตรเหรียญทองแต่ค่าตายยังไม่ดี
00:00:16 → 00:00:18ขึ้นอาจจะเป็นเพราะว่า 1 คุณเครียดคุณ
00:00:18 → 00:00:21ต้องปล่อยวาง 2 แล้วคุณออกกำลังกายหนัก
00:00:21 → 00:00:23เกินไปก็ไตเสื่อมได้เหมือนกันไม่ได้หมาย
00:00:23 → 00:00:25ความว่าไตพังแค่ไตมันทำงานหนักนะครับดัง
00:00:25 → 00:00:28นั้นระวังออกกำลังกายหนักไปไตลดลงได้นอน
00:00:28 → 00:00:31น้อยไตลดลงได้ดื่มดื่มแอลกอฮอล์ไตลดลงได้
00:00:31 → 00:00:33กินน้ำจิ้มน้ำปลาซีอิ๊วหรืออะไรที่มัน
00:00:33 → 00:00:36เค็มๆไตลดลงได้อันสุดท้ายเลยที่คนไทยมอง
00:00:36 → 00:00:40ข้ามก็คือฝุ่นครับฝุ่นทำร้ายทุกอวัยวะใน
00:00:40 → 00:00:43ร่างกายมันไปที่ไตมันไปที่ปอดไปที่สมองไป
00:00:43 → 00:00:46ที่ตาบไตพังได้สมองเสื่อมได้นะครับหลอด
00:00:46 → 00:00:48เลือกอักเสบได้ความดันสูงได้ 5 วิตามิน
00:00:48 → 00:00:52ที่บำรุงร่างกายทั้งไตตับสมองหัวใจหลอด
00:00:52 → 00:00:55เลือดก็คือ 1 D3K2 สำหรับสูงวัยในเรื่อง
00:00:55 → 00:00:58วัยทองกระดูกพุน 2 นะครับวิตามิน B ทุก
00:00:58 → 00:01:02ตัว 1 2 3 4 5 6 7 9 12 เป็นแบบ
00:01:02 → 00:01:04Active form ด้วยนะ DK with OMA 3
00:01:04 → 00:01:07สังกสีแมกนีเซียมนะครับเป็นตัวยืนพื้นที่
00:01:07 → 00:01:10ควรกินทุกวันแต่วิตามินดีพอเรากินแล้ว
00:01:10 → 00:01:12ระดับในเลือดเรามันถึง 50-80 แล้วเนี่ย
00:01:12 → 00:01:14หลังจากนั้นเรากินวันเว้นวันถ้าเราเกิน
00:01:14 → 00:01:16100 ก็ไม่ต้องตกใจนะหยุดกินอาทิตย์นึง
00:01:16 → 00:01:18แล้วกลับมากินวันเว้นวันวิตามินดีผมแนะนำ
00:01:18 → 00:01:21แบบนี้ทุกคนควรจะต้องกินให้มีระดับใน
00:01:21 → 00:01:24เลือดที่ดีใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่า DK
00:01:24 → 00:01:26ขนมอะไรผู้ป่วยตายไม่ควรกินอันดับที่ 1
00:01:26 → 00:01:30พวกฝอยทองทองหยิบทองหยอดพวกนี้คือน้ำตาล
00:01:30 → 00:01:33สูงมาก 2 นะครับพวกขนมปังไส้กรอกหรือ
00:01:33 → 00:01:35ครัวซองชีสมันมีโปรตีนมั้ยน้อยมากแถมเป็น
00:01:35 → 00:01:38โปรตีนแปรรูป 3 นะครับคุกกี้เนย
00:01:38 → 00:01:41บัตเตอร์เค้ก 4 ขนมเปี๊ยะ 5 ท็อปฟอร์มเลย
00:01:41 → 00:01:44คือปลาต้องโก๋ 6 ระวังโรตีกรอบราดทั้ง
00:01:44 → 00:01:47ครีมเทียมทั้งมาเจรีนทั้งน้ำตาลและนมข้น
00:01:47 → 00:01:50หวาน 7 คือพวกขนมทอดอย่างอื่นพวกขนมกรุบ
00:01:50 → 00:01:54กรอบผักผลไม้ทอดไม่ดีต่อไตท่านเลยนี่คือ
00:01:54 → 00:01:58ขนมที่ทำร้ายไตทำร้ายผิวหน้าผมเลยจัดเป็น
00:01:58 → 00:02:00สูตรอาหารสีแดงใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดง
00:02:00 → 00:02:03พิมพ์ว่าสีแดงคนที่เป็นโรคไตต้องกินอะไร
00:02:03 → 00:02:06พืชผักผลไม้ในสูตรอาหารเหรียญทอง
00:02:06 → 00:02:10บร็อกโคลี่หน่อไม้ฝรั่งแตงกวาผักกาดขาว
00:02:10 → 00:02:14กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาวผักบุ้งคะน้าใบเหลียง
00:02:15 → 00:02:18ผักเชียงดามะระเจี๊ยบเห็ดหลากชนิดไม่เอา
00:02:18 → 00:02:23น้ำมันพืชไข่ดีปลาได้ไก่ได้เนื้อแดง
00:02:23 → 00:02:25เลี่ยงโหมจะชอบกินใบเหลียงกับเชียงดาผัด
00:02:25 → 00:02:29ไข่แบบไม่น้ำมันไม่เค็มผัดน้ำดังนั้น
00:02:29 → 00:02:33ไฟเบอร์ผักใบและไข่ดีต่อไตท่านคุณต้องกิน
00:02:33 → 00:02:37ไฟเบอร์ให้ถึงวันละ 30 กรัมเป็นต้นไปถ้า
00:02:37 → 00:02:40คุณอยากฟื้นฟูไตและลดไขมันเลวก็มีตัว
00:02:40 → 00:02:42ไฟเบอร์ที่ผมทำเป็นไฟเบอร์สกัดจากผัก 8
00:02:42 → 00:02:45ชนิดไฟเบอร์ 1 ซองได้ไฟเบอร์เท่ากับผัก 1
00:02:45 → 00:02:48กกทำมาจากผัก 8 ชนิดและเป็นพรีไบโติก 7
00:02:48 → 00:02:50แหล่งมีโปรโบโติกด้วยกินวันละ 1 ซองถ้า
00:02:50 → 00:02:53คุณกินผักไม่ถึงผมเชื่อว่าไม่มีใครกินผัก
00:02:53 → 00:02:55ในวันละครึ่งกิล-ึง 1 กกเป็นไปได้น้อยมาก
00:02:55 → 00:02:58บางทีผักสลัดครึ่งกิลไฟเบอร์ยังไม่ถึง 10
00:02:58 → 00:03:00กรัมเลยนะถ้าไม่ถึงเราไปกินตัวไฟเบอร์
00:03:00 → 00:03:02เสริมใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า Fber 7
00:03:02 → 00:03:06แล้วเป็นโรคไตกินอะไรไตดีขึ้นเป็นโรคไต
00:03:06 → 00:03:09ให้กินโปรตีนจากธรรมชาติจากพืชจากถั่ว
00:03:09 → 00:03:12เมล็ดอ่อนถั่วเลนทิลถั่วเหลืองเป็นลูก
00:03:12 → 00:03:15ถั่วขาวถั่วแดงถั่วรันเตาถั่วลูกไก่พูด
00:03:15 → 00:03:17เสมอเลยเพราะงานวิจัยมันเยอะมากมันเป็น
00:03:17 → 00:03:20ซุเปอร์ฟู้ดที่คนไทยกินไม่เป็นแต่ว่าในคน
00:03:20 → 00:03:23ที่อายุ 100 ปีบวกๆเนี่ยเค้ากินกันแบบนี้
00:03:23 → 00:03:25กินถั่วเน่ากินถั่วรันเตาอายุยืนเพราะ
00:03:25 → 00:03:28วิตามินเยอะเกลือแร่เยอะกากใยเยอะโปรตีน
00:03:28 → 00:03:31เยอะไฟเบอร์เยอะครบสารอาหารชะลอไวกินถั่ว
00:03:31 → 00:03:33เหล่านี้แทนเนื้อสัตว์สักวันละมื้อ 2
00:03:33 → 00:03:35มื้อแล้วไตคุณจะดีขึ้นใครอยากได้ถั่ว
00:03:35 → 00:03:38พิมพ์ว่าถั่วมัจฉะเป็นสุดยอดน้ำชะลอวัย
00:03:38 → 00:03:41ที่คนญี่ปุ่นดื่มทุกวันถ้าคุณเป็นโรคไต
00:03:41 → 00:03:44คุณดื่มมัจฉะได้แต่อย่าดื่มมัจฉะหวานอย่า
00:03:44 → 00:03:46ดื่มมัจฉะผสมนมอย่าดื่มมัจฉะที่เป็น 3-
00:03:46 → 00:03:49inone อย่าดื่มมัจฉะที่มีรสชาติอะไรเลย
00:03:49 → 00:03:52นอกจากขมหรือว่าฝาดแต่ว่ามัจฉะของผมไม่ขม
00:03:52 → 00:03:55ไม่ฝาดแล้วมัจฉะกินแล้วมันดียังไง 1 เลย
00:03:55 → 00:03:57มันฆ่าเซลล์มะเร็งตัวอ่อนได้ในหลอดแก้ว 2
00:03:57 → 00:04:00มันช่วยบำรุงกระดูกคุณได้กระดูกคนญี่ปุ่น
00:04:00 → 00:04:02แข็งแรงเกินนัโตะกระดื่มมัจฉะกับถั่ว
00:04:02 → 00:04:04เหลืองแล้วมัจฉะครับช่วยในเรื่องของรสไข
00:04:04 → 00:04:07มันเลวได้ด้วยนะเล่นระบบเผาผลาได้ใครอยาก
00:04:07 → 00:04:10ได้มัฉะพิมพ์ว่ามัฉะ 5 น้ำห้ามกินในผู้
00:04:10 → 00:04:13ป่วยโรคไตน้ำอันที่ 1 ก็คือแอลกอฮอล์ทุก
00:04:13 → 00:04:17ชนิดไม่ว่าจะเป็นเบียร์วอสก้า
00:04:17 → 00:04:20วิสกี้ 2 นะครับคือน้ำปลาน้ำซีอิ๊วซีอิ๊ว
00:04:20 → 00:04:23ขาวซีอิ๊วดำหรือพวกซอสปรุงแต่งเราอย่า
00:04:23 → 00:04:27เติมเพิ่ม 3 ครับคือน้ำอัดลมน้ำอัดลมอึก 2
00:04:27 → 00:04:30อึกหยุด 4 น้ำแดงหรือน้ำเขียวหรือน้ำทุก
00:04:30 → 00:04:34น้ำเลยที่มันหวานหรือ 5 น้ำตาลไม่ว่าจะ
00:04:34 → 00:04:37เป็นน้ำตาลอ้อยน้ำตาลมะพร้าวน้ำผึ้งน้ำ
00:04:37 → 00:04:41ตาลข้าวโพดนี่ตัวแย่เลยนี่คือ 5 น้ำที่คน
00:04:41 → 00:04:44เป็นโรคไตไม่ควรดื่มสาเหตุโรคไตของฉันคือ
00:04:44 → 00:04:48อะไรอันดับ 1 เลยบุหรี่และ PM 2.5 5 2
00:04:48 → 00:04:51เหล้าแอลกอฮอล์ 3 กินเค็ม 4 กินไส้กรอก
00:04:51 → 00:04:55ทุกวี่ทุกวันมาเป็นหลายปีหรือพวกเนื้อแปร
00:04:55 → 00:04:57รูป 5 ดื่มน้ำน้อยคุณต้องดื่มน้ำให้ได้
00:04:57 → 00:05:01อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร 7 สมุนไพรที่กิน
00:05:01 → 00:05:05นานๆก็ระวัง 8 ยาเคมีเกินขนานยาแก้ปวด
00:05:05 → 00:05:08พร่ำเพื่อสุดท้ายวิตามินดีต่ำไตก็มีปัญหา
00:05:08 → 00:05:10ได้เหมือนกันเพราะไตคุณสร้างวิตามินดี
00:05:10 → 00:05:13เนาะหลายคนเลยที่วิตามินดีต่ำสิ่งที่เกิด
00:05:13 → 00:05:16ขึ้นคือความดันสูงเสี่ยงเบาหวานยิ่งไต
00:05:16 → 00:05:20เสื่อมเร็วใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่า DK