00:00:24 → 00:00:25 สวัสดีครับ ผมหมอท๊อปนะครับ
00:00:25 → 00:00:27 และนี่คือ DOCTOR TOP CHANNEL ครับ
00:00:27 → 00:00:30 รายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:30 → 00:00:31 วู้ฮู้.........
00:00:31 → 00:00:33 วันนี้เราจะคุยกัน
00:00:33 → 00:00:37 เกี่ยวกับเรื่อง 7เทคนิคในการเพิ่ม AQ
00:00:37 → 00:00:39 หรือว่า Adversity Quotient
00:00:39 → 00:00:44 และการเพิ่ม AQ จะทำให้ท่านมีชีวิตที่ยอดเยี่ยม
00:00:44 → 00:00:46 ทั้งความสุข ความสำเร็จในชีวิต
00:00:46 → 00:00:48 รวมทั้งสุขภาพที่ดีด้วยครับ
00:00:48 → 00:00:50 มากันดูครับว่า AQ คืออะไร
00:00:51 → 00:00:52 ก่อนที่จะผ่านไปครับ
00:00:52 → 00:00:54 อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กด Subscribe
00:00:54 → 00:00:56 และกดกระดิ่งนะครับ ขอบคุณมากครับ
00:00:57 → 00:00:58 โอเคครับ
00:00:58 → 00:01:00 ก่อนอื่นเรามารู้จัก AQ แบบง่ายๆกันก่อน
00:01:00 → 00:01:04 AQ ย่อมาจากคำว่า Adversity Quotient
00:01:04 → 00:01:07 ฟังแล้วก็แปลก ปกติแล้วจะได้ยินคำว่า IQ
00:01:07 → 00:01:09 แล้วก็ EQ ใช่ไหมครับ
00:01:09 → 00:01:11 แต่นี่คือ AQ ครับ
00:01:11 → 00:01:13 IQ ดี EQ ดี
00:01:13 → 00:01:16 AQ ไม่ดี ส่วนใหญ่อาจจะไม่ประสบความสำเร็จ
00:01:16 → 00:01:18 ในการทำอะไรหลายหลายอย่าง
00:01:18 → 00:01:24 AQ คือความฉลาดหรือความสามารถในการฟันฝ่าอุปสรรค
00:01:24 → 00:01:26 ต่างกับ IQ -IQ คือความรู้
00:01:26 → 00:01:28 EQ คือความฉลาดทางอารมณ์
00:01:28 → 00:01:31 แต่ AQ คือความสามารถในการฟันฝ่าอุปสรรค
00:01:31 → 00:01:34 ซึ่งผมว่าเหมาะกับยุคนี้มากๆเลยครับ
00:01:34 → 00:01:36 และถ้าท่านได้ 7 ข้อนี้ไป
00:01:36 → 00:01:41 ผมว่าทุกคนสามารถผ่านอุปสรรคยากๆ ได้ทั้งหมดครับ
00:01:41 → 00:01:43 มาดูที่ข้อแรก...คือเทคนิค
00:01:43 → 00:01:47 ที่จะเพิ่ม AQ ก็คือเรื่องของไดรฟ์นั่นเองครับ
00:01:47 → 00:01:49 แรงขับเคลื่อนนะครับ
00:01:49 → 00:01:53 การเพิ่มแรงขับเคลื่อนจะทำให้มี AQ ได้ง่าย
00:01:53 → 00:01:56 ถ้าแรงขับเคลื่อนเราต่ำ เราก็ไม่อยากทำอะไร
00:01:56 → 00:02:00 วันๆก็สบาย สบาย นอนมองท้องฟ้าไป
00:02:00 → 00:02:02 หรือว่าอยากจะสุขภาพดี
00:02:02 → 00:02:04 ก็รอฟ้า รอฝนไป
00:02:04 → 00:02:05 ไม่ได้ต้องการจริงๆ
00:02:05 → 00:02:07 สมมุติว่าท่านอยากสภาพดี
00:02:07 → 00:02:09 อยากมีร่างกายแข็งแรง
00:02:09 → 00:02:10 ให้ท่านตั้งเป้าให้สูงเลย
00:02:10 → 00:02:12 บอกว่าฉันจะต้องหุ่นดี
00:02:12 → 00:02:13 ฉันจะต้องน้ำหนักเท่านี้
00:02:13 → 00:02:15 ฉันจะต้องผลเลือดดีมาก
00:02:15 → 00:02:19 หลายหลายอย่างซึ่งยาก เมื่อมีไดรฟ์ที่สูง
00:02:19 → 00:02:20 เมื่อมีความต้องการที่สูง
00:02:20 → 00:02:26 โอกาสที่ท่านจะพัฒนา AQ หรือว่าการต่อสู้ฟันฝ่าอุปสรรคก็สูง
00:02:26 → 00:02:29 เพราะว่ามันมีแรงกระตุ้นให้ท่านไปถึงจุดหมายครับ
00:02:29 → 00:02:31 อันนี้ก็คือเรื่องไดรฟ์นั่นเอง
00:02:31 → 00:02:35 ซึ่งแต่ละคนมีไดรฟ์ไม่เท่ากันนะครับ
00:02:35 → 00:02:37 ท่านลองมองหาครับ
00:02:37 → 00:02:39 ว่าอะไรมันจะเป็นไดรฟ์ของท่าน
00:02:39 → 00:02:42 ผมยกตัวอย่างง่ายๆ สำหรับเรื่องของสุขภาพแล้วกันครับ
00:02:42 → 00:02:47 ถ้าท่านบอกว่าสุขภาพดี....ก็งั้นงั้น
00:02:47 → 00:02:49 งั้นคิดใหม่ครับ....ว่าโอเค
00:02:49 → 00:02:51 ถ้าท่านมีลูกนะครับ
00:02:51 → 00:02:54 ท่านอาจจะคิดว่าอยากจะอยู่กับลูกนานๆ
00:02:54 → 00:02:55 ไม่อยากจะเป็นภาระให้ลูกหลาน
00:02:55 → 00:02:58 เพราะฉะนั้น เรามีถ้าดีกว่าใช่ไหมครับ
00:02:58 → 00:03:02 มันก็จะเริ่มมีไดรฟ์ มาจากว่าเราทำเพื่อคนที่เรารัก
00:03:02 → 00:03:05 อย่างนี้มันก็จะมีไดรฟ์ที่รุนแรง
00:03:05 → 00:03:07 แล้วก็จะเป็นการพัฒนา AQ ของเรา
00:03:07 → 00:03:12 นี่ก็คือไดรฟ์ ข้อแรกเทคนิคในการพัฒนา AQ ครับ
00:03:12 → 00:03:15 ต่อมาดูกันที่ข้อที่ 2 ครับ
00:03:15 → 00:03:17 Embrace Change
00:03:17 → 00:03:22 Embrace = โอบกอด Change = การเปลี่ยนแปลง
00:03:22 → 00:03:26 เขาเรียกว่า จงโอบกอดการเปลี่ยนแปลง
00:03:26 → 00:03:29 ปกติพวกเราหรือว่าทุกๆคน
00:03:29 → 00:03:31 ผมว่าไม่ค่อยชอบการเปลี่ยนแปลง
00:03:31 → 00:03:33 ซึ่งตัวผมก็เป็นอย่างนั้นครับ เป็นเรื่องปกติ
00:03:34 → 00:03:37 แต่ถ้าเกิดเราสามารถที่จะโอบกอดการเปลี่ยนแปลงได้
00:03:37 → 00:03:39 หมายความว่าถ้ามีอะไรมากระทบ
00:03:39 → 00:03:41 แต่ว่าเราสามารถที่จะสู้มัน
00:03:41 → 00:03:46 หรือยอมรับมันได้ก็เป็นการพัฒนาเรื่องของ AQ อย่างนึง
00:03:46 → 00:03:49 หรือความสามารถในการฟันฝ่าอุปสรรคได้อย่างนึงครับ
00:03:49 → 00:03:53 ต้องบอกครับว่าสมองเราไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงหรอกนะครับ
00:03:53 → 00:03:57 เพียงแต่ว่าถ้าเราฝึกฝนมันก็สามารถทำได้ครับ
00:03:57 → 00:04:00 เพราะฉะนัน จงโอบกอดการเปลี่ยนแปลง
00:04:00 → 00:04:02 อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงครับ
00:04:02 → 00:04:06 การเปลี่ยนแปลงจะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น
00:04:07 → 00:04:08 อันนี้ต้องใช้คำนี้ครับ
00:04:08 → 00:04:12 Growth being were adversity start.
00:04:12 → 00:04:17 หมายความว่า คุณจะเติบโตเมื่อคุณเจอความยากลำบากเท่านั้น
00:04:18 → 00:04:20 มาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับ
00:04:20 → 00:04:22 เทคนิคที่ 3 ที่จะเพิ่ม AQ คุณ
00:04:22 → 00:04:25 คือ "Believe in your abilities."
00:04:25 → 00:04:28 เชื่อในความสามารถของคุณ
00:04:28 → 00:04:31 ถ้าไม่มีตัวนี้ผมบอกเลยว่า...
00:04:31 → 00:04:33 คุณจะล้มเลิกได้ง่ายมากๆเลยครับ
00:04:33 → 00:04:35 แม้คุณจะมีต้นทุนที่ดีมาก
00:04:35 → 00:04:39 เป็นคนเก่งมาก เป็นคนหน้าตาดีมาก
00:04:39 → 00:04:42 พ่อแม่ร่ำรวยมากหรืออะไรก็ตาม
00:04:42 → 00:04:46 มีต้นทุนทุกอย่างแต่คุณไม่เชื่อในศักยภาพตัวเอง
00:04:46 → 00:04:48 ไม่เชื่อในความสามารถตัวเอง
00:04:48 → 00:04:51 ยากมากครับ...ที่จะมี AQ
00:04:51 → 00:04:53 หรือยากมากที่จะประสบความสำเร็จในทุกๆด้าน
00:04:53 → 00:04:56 ไม่ว่าจะเป็นชื่อเสียงเงินทอง
00:04:56 → 00:04:58 สุขภาพอะไรก็ตามนะครับ
00:04:58 → 00:05:01 มันจะลำบากไปหมด เพราะว่าคุณไม่ได้เชื่อในตัวเอง
00:05:01 → 00:05:04 คือคำพวกนี้เราจะต้องคิดในหัวตัวเอง
00:05:04 → 00:05:06 เราต้องเชื่อตัวเรา ว่าเราทำได้
00:05:06 → 00:05:07 ไม่จำเป็นต้องให้ใครมาบอกครับ
00:05:08 → 00:05:11 คนอื่นมาบอกเรา เขาเรียก "ความเห็น" ครับ
00:05:11 → 00:05:13 แต่เราบอกตัวเอง เขาเรียก "ความจริง"
00:05:13 → 00:05:15 เพราะฉะนั้น เราจงบอกตัวเอง
00:05:15 → 00:05:17 ให้มันเกิดความจริง เราทำได้
00:05:17 → 00:05:20 เราทำได้และเราทำได้ครับ
00:05:20 → 00:05:22 ให้ลองคิดดูครับ คุณเคย...
00:05:22 → 00:05:24 เคยคิดไหมครับ...ว่าจะทำสิ่งที่เราไม่ชอบทำ
00:05:24 → 00:05:26 หรือเราไม่เก่งไปตลอดชีวิต
00:05:26 → 00:05:27 ผมว่าไม่มีทาง
00:05:27 → 00:05:30 คือถ้าเราไม่เก่ง เราก็ไม่อยากทำแล้ว
00:05:30 → 00:05:32 เพราะฉะนั้น ถ้าเกิดเราคิดว่า...
00:05:32 → 00:05:34 อันนั้นเราก็ทำไม่ได้ อันนี้เราก็ทำไม่ได้
00:05:34 → 00:05:36 จบกันครับ
00:05:36 → 00:05:37 ถ้าเราคิดว่า...
00:05:37 → 00:05:39 ยังไงก็ออกกำลังกายไม่ได้ เราผอมไม่ได้
00:05:39 → 00:05:41 ไม่มีทางครับ ไม่มีวันที่จะลดน้ำหนักได้
00:05:41 → 00:05:43 เราไม่สามารถที่จะสุขภาพดีได้
00:05:43 → 00:05:45 เพราะแบบฉันเซง ฉันไม่อยากออกกำลังกาย
00:05:45 → 00:05:48 มันก็ไม่มีทางครับ แต่ถ้าท่านตั้งใจ
00:05:48 → 00:05:49 ผมว่าทำได้ทุกคนครับ
00:05:49 → 00:05:50 เชื่อในความสามารถตัวเอง
00:05:50 → 00:05:52 เชื่อในความตั้งใจของตัวเองครับ
00:05:53 → 00:05:55 Arnold Schwarzenegger พูดว่า...
00:05:55 → 00:06:03 You must see it. You must believe it. And then you must never stop working to make it happen.
00:06:03 → 00:06:15 คุณจะต้องเห็นมัน คุณจะต้องเชื่อมั่นในมัน จากนั้นคุณต้องไม่หยุด เพื่อทำให้มันเกิดขึ้น
00:06:15 → 00:06:16 จงเชื่อมั่นในตัวเองครับ
00:06:16 → 00:06:18 นี่คือข้อที่ 3 ครับ
00:06:18 → 00:06:20 มาต่อกันเลยครับข้อที่ 4 ครับ
00:06:20 → 00:06:27 Be optimistic = เป็นคนมองโลกในแง่ดี
00:06:27 → 00:06:30 การมองโลกในแง่บวกหรือมองโลกในแง่ดี
00:06:30 → 00:06:32 ไม่ใช่อยู่ในทุ่งลาเวนเดอร์
00:06:32 → 00:06:34 ไม่ใช่มองโลกแบบเพ้อเจ้อ
00:06:34 → 00:06:37 แต่มองในทางบวกมากกว่าในทางลบ
00:06:37 → 00:06:38 ของแบบนี้ต้องฝึกครับ
00:06:38 → 00:06:40 ไม่มีใครที่จะบอกโลกในทางบวกอย่างเดียว
00:06:40 → 00:06:42 มันไม่เวอร์ มันไม่จริงหรอก แต่...
00:06:42 → 00:06:46 เราสามารถฝึกได้ พยายามให้คิดบวก มากกว่าลบ
00:06:46 → 00:06:50 แล้วให้คิดบวกไปเรื่อยๆ สักวันการคิดบวกมันจะ 99
00:06:50 → 00:06:51 ลบมันจะเหลือ 1
00:06:51 → 00:06:54 ผมมั่นใจว่าคนคิดบวกยังไงก็มีความสุขกว่าคนคิดลบแน่นอน
00:06:54 → 00:06:56 ให้คิดง่ายๆครับ ว่า...
00:06:56 → 00:06:57 ถ้าเกิดเจ้าของ Starbucks
00:06:57 → 00:06:59 เจ้าของ Walter Elias Disney
00:06:59 → 00:07:01 ทั้ง 2 คิดลบโดนปฏิเสธธุรกิจตลอด
00:07:01 → 00:07:03 เราคงไม่มี Starbucks กิน
00:07:03 → 00:07:04 เราคงไม่มี Walt Disney
00:07:04 → 00:07:06 หรือไม่มี Disneyland ให้เล่นครับ
00:07:06 → 00:07:08 Starbucks โดนปฏิเสธ 200ครั้ง นะครับ
00:07:08 → 00:07:10 หรือมากกว่านั้น ผมจำไม่ได้
00:07:10 → 00:07:12 กว่าจะได้เกิดขึ้นมาเป็น Starbucks
00:07:12 → 00:07:16 Walt Disney โดนปฏิเสธไป 300กว่าครั้ง
00:07:16 → 00:07:18 กว่าจะมี Walt Disney ขึ้นมาวันนี้
00:07:18 → 00:07:20 แจ๊ค หม่า ผมว่าทุกคนรู้จัก
00:07:20 → 00:07:23 โดนปฏิเสธไม่รู้กี่ร้อยครั้ง กว่าจะได้มีวันนี้
00:07:23 → 00:07:26 ทุกๆคนต้องผ่านการโดนปฏิเสธ
00:07:26 → 00:07:28 ถ้าเขาคิดว่าเขาคิดลบ เขาไม่มีวันนี้ครับ
00:07:28 → 00:07:31 นักกีฬาหลายๆคน คนที่สุขภาพดีคิดบวกทุกคนครับ
00:07:31 → 00:07:33 ก็ลองดูครับการคิดบวก
00:07:33 → 00:07:37 ก็จะทำให้เรา Happy และมีความสำเร็จครับ
00:07:37 → 00:07:39 มีอยากนึงของคนที่ประสบความสำเร็จ
00:07:39 → 00:07:42 เขามาแต่ชอบหลอกตัวเองว่าเขาทำได้ก่อน
00:07:43 → 00:07:46 โดยปกติเราก็ยังไม่แน่ใจหรอกว่าเราทำได้หรือเปล่า
00:07:46 → 00:07:48 แต่ขอให้มันจ่ายไปก่อนครับว่าเราทำได้
00:07:48 → 00:07:50 แล้วเราจะทำได้นะครับ
00:07:50 → 00:07:52 เป็นอะไรที่ดีมากๆครับ
00:07:52 → 00:07:55 หลอกตัวเองสักนิดนึง แต่อย่ามากเกินไปครับ
00:07:55 → 00:07:57 แล้วท่านจะทำได้แน่นอนนะครับ
00:07:57 → 00:07:59 มาต่อกันที่ข้อที่ 5 ครับ
00:07:59 → 00:08:01 เทคนิคในการเพิ่ม AQ นะครับ
00:08:01 → 00:08:04 Keep improving your skills.
00:08:04 → 00:08:10 พัฒนาทักษะของคุณอย่างต่อเนื่อง
00:08:10 → 00:08:16 ต้องบอกครับ บางคนฟังว่า AQ มันหมายถึงว่า...เราจะต้องอดทนอย่างเดียว
00:08:16 → 00:08:18 ต้องบอกอย่างนี้ครับ การอดทนอย่างเดียว
00:08:18 → 00:08:22 ไม่อาจจะทำให้ท่านผ่านอุปสรรคหรือว่าความยากต่างๆไปได้
00:08:22 → 00:08:24 แต่การอดทนบวกกับสกิล
00:08:24 → 00:08:26 หรือความสามารถที่จะพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ
00:08:26 → 00:08:29 จะทำให้ท่านผ่านอุปสรรคไปได้ครับ
00:08:29 → 00:08:31 อึด ถึก ทนถูกแค่ครึ่งเดียวครับ
00:08:31 → 00:08:34 ถ้าอึด ถึก ทนแต่ไม่มีการพัฒนา
00:08:34 → 00:08:36 ไม่สำเร็จ อาจต้องมีการพัฒนาด้วยนะครับ
00:08:36 → 00:08:40 สกิลนั้น...จะเปลี่ยนร้ายให้กลายเป็นดีเสมอครับ
00:08:40 → 00:08:42 ทอมัส เอดิสัน
00:08:42 → 00:08:43 ทำมาล้มเหลวไม่รู้กี่ครั้ง
00:08:43 → 00:08:46 กว่าจะคิดค้นสิ่งประดิษฐ์ต่างๆ ออกมาให้โลกเราได้
00:08:47 → 00:08:56 เขาพูดคำว่า "ไม่ใช่ผมล้มเหลวหมื่นครั้ง ผมแค่เรียนรู้วิธีการที่มันไม่เวิร์คหมื่น เท่านั้นเอง"
00:08:56 → 00:08:59 ทุกครั้งผมก็ฉลาดขึ้น
00:08:59 → 00:09:03 ทุกครั้งผมก็เก่งขึ้น ทุกครั้งผมก็พัฒนาขึ้น
00:09:04 → 00:09:08 Smooth seas don't make skillful sailors.
00:09:09 → 00:09:17 "คลื่นลมทะเลที่สงบ ไม่สามารถที่จะสร้างนักแล่นเรือที่เก่งกาจได้"
00:09:17 → 00:09:20 เพราะฉะนั้น จงไปเจอความยากลำบากครับ
00:09:20 → 00:09:23 มาต่อกันข้อที่ 6 ครับ
00:09:23 → 00:09:26 The log good social group.
00:09:26 → 00:09:28 หรือว่า Best friend group. นั่นเอง
00:09:28 → 00:09:31 ถามว่าทำไมเราจะต้องมีเพื่อนที่ดีครับ
00:09:31 → 00:09:33 มันคือกฎค่าเฉลี่ยครับ
00:09:33 → 00:09:37 คนรอบตัวเรา ถ้าเขาขยันขันแข็ง
00:09:37 → 00:09:39 มี AQ ที่ดีมีความพยายาม
00:09:39 → 00:09:44 พูดในสิ่งที่ดี คิดบวกเราก็จะเป็นค่าเฉลี่ยของเขา
00:09:44 → 00:09:45 มีโอกาสที่เราจะคิดอย่างนั้น
00:09:45 → 00:09:46 จะเป็นอย่างนั้น
00:09:46 → 00:09:50 แต่ถ้าเกิดเราอยู่ในกลุ่มที่คิดลบทุกวัน ดราม่าทุกวัน
00:09:50 → 00:09:53 บ่นทุกวัน อะไรก็ไม่ดี
00:09:53 → 00:09:55 Everything ไม่ดีไปหมด
00:09:55 → 00:10:00 อย่างนี้เราก็มีโอกาสที่จะเป็นอย่างเขามากกว่า
00:10:00 → 00:10:05 เพราะฉะนั้น เราเลือกอยู่ในกลุ่มที่ดีกว่าเรา
00:10:05 → 00:10:07 เราก็จะยิ่งดีขึ้นเรื่อยๆ
00:10:07 → 00:10:10 เราอยู่ในกลุ่มที่แย่กว่าเราเราแย่ลงเรื่อยๆ
00:10:10 → 00:10:13 เพราะฉะนั้น เลือกเพื่อนเลือกกลุ่มให้ดีครับ
00:10:13 → 00:10:15 เพื่อนไม่จำเป็นต้องมีเยอะ
00:10:15 → 00:10:18 แต่จำเป็นที่จะต้องมีเพื่อนที่ดีครับ
00:10:18 → 00:10:22 นี่ก็คือข้อที่ 6 ครับ "The log good social group."
00:10:22 → 00:10:24 มีอีกคำนึงครับ
00:10:24 → 00:10:26 เป็นประโยคที่ดีมากเลย
00:10:26 → 00:10:30 เขาเรียกว่า "It's hard to beat a person that never give up."
00:10:30 → 00:10:38 "มันยากที่จะเอาชนะคนที่ไม่เคยยอมแพ้"
00:10:38 → 00:10:41 คนเราไม่กลัวคนที่เก่ง
00:10:41 → 00:10:45 คำนี้เบบ รูธ เป็นคนพูด นักเบสบอลระดับโลก
00:10:45 → 00:10:50 ถ้าเปรียบเทียบ "เบบ รูธ" ก็ประมาณ "ไมเคิล จอร์แดน"
00:10:51 → 00:10:53 ในวงการของนักบาสเกตบอล
00:10:53 → 00:10:54 แล้วเขาพูดคำนี้ครับ
00:10:54 → 00:10:56 คนที่ชนะมามหาศาลไม่รู้กี่ครั้ง
00:10:56 → 00:11:01 พูดคำว่า "เขาไม่กลัวหรอกคนเก่ง เขาไม่กลัวหรอกคนที่มีพรสวรรค์"
00:11:01 → 00:11:03 "เขากลัวไม่ที่ยอมแพ้ มันชนะยากเหลือเกิน"
00:11:03 → 00:11:05 เพราะฉะนั้นเราอย่ายอมแพ้ครับ
00:11:05 → 00:11:06 มาตอนกันข้อที่ 7 ครับ
00:11:06 → 00:11:09 ข้อสุดท้ายครับ ที่จะเพิ่ม AQ นะครับ
00:11:09 → 00:11:11 Alway take action.
00:11:13 → 00:11:17 คือจงทำ จงทำ และจงทำครับ
00:11:17 → 00:11:19 การคิดอย่างเดียวไม่ช่วยอะไร
00:11:19 → 00:11:23 เขาเรียกว่า "Idea is cheap" ครับ
00:11:23 → 00:11:25 ไอเดีย ความคิดมันราคาถูก
00:11:25 → 00:11:27 ไอเดียเป็นสิ่งที่ราคาถูกมากๆ
00:11:27 → 00:11:30 เพราะถ้าท่านไม่ทำมันคือศูนย์ครับ
00:11:30 → 00:11:33 แต่ถ้าท่านทำมันแตกต่างครับ
00:11:33 → 00:11:36 เพราะฉะนั้นจงทำและทำนะครับ
00:11:36 → 00:11:38 คนที่มี AQ ที่ดี
00:11:38 → 00:11:43 เขาจะคิดเสมอว่ามันมีทางออก เราจะต้องทำนู้นนี
00:11:43 → 00:11:45 การทำแต่ละอย่างอาจจะไม่ประสบความสำเร็จครับ
00:11:45 → 00:11:47 แต่เขาจะทำไปเรื่อยๆ
00:11:47 → 00:11:49 ทำไปเรื่อยเรื่อยๆ แล้วก็ต้องเพิ่มสกิล เพิ่มความรู้ไปเรื่อยๆ
00:11:49 → 00:11:51 จนในที่สุดมันสำเร็จครับ
00:11:51 → 00:11:53 ยิ่งทำสกิลยิ่งเพิ่ม
00:11:53 → 00:11:55 ยิ่งเพิ่ม ยิ่งอดทนเพิ่ม
00:11:55 → 00:11:57 อดทนเพิ่ม AQ เพิ่ม
00:11:57 → 00:11:59 AQ เพิ่ม สกิลก็ยิ่งเพิ่ม
00:11:59 → 00:12:02 วนเวียนพัฒนาขึ้นเรื่อยๆครับ
00:12:02 → 00:12:04 ทุกอย่างไม่มีทางลัดครับ
00:12:04 → 00:12:08 สุขภาพการเงิน ชีวิตที่ดีไม่มีฟลุ๊คครับ
00:12:08 → 00:12:13 เราจะต้องฝึกฝนค้นคว้าพยายามและทำให้เกิดขึ้นครับ
00:12:13 → 00:12:18 ครับ...ผมขออนุญาตที่จะสรุป 7ข้อนี้ นิดนึงนะครับ
00:12:18 → 00:12:20 สำหรับเทคนิคการเพิ่ม AQ ครับ
00:12:20 → 00:12:25 1.คุณต้องมีไดรฟ์ แรงขับเคลื่อนที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม
00:12:25 → 00:12:30 เพื่อใครสักคน เพื่อคนที่คุณรัก เช่น เพื่อลูก
00:12:30 → 00:12:32 อย่างนี้มันจะเป็นแรงขับเคลื่อนที่ดีมาก
00:12:32 → 00:12:37 เพื่อคู่ชีวิตของคุณ มันจะเป็นแรงขับเคลื่อนที่ยิ่งใหญ่ครับ
00:12:39 → 00:12:43 2.โอบกอดการเปลี่ยนแปลง
00:12:43 → 00:12:44 อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง
00:12:44 → 00:12:48 เมื่อไหร่ที่มีการเปลี่ยนแปลงคุณยิ่งพัฒนา
00:12:48 → 00:12:54 3.เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ
00:12:54 → 00:12:59 ไม่มีใครไม่เก่ง เราเป็นคนตัดสินใจ ตัดสินตัวเราเอง
00:12:59 → 00:13:01 ไม่ต้องให้คนอื่นมาตัดสิน
00:13:01 → 00:13:05 คนอื่นตัดสินคือ "ความเห็น" เราตัดสินตัวเราเองคือ "ความจริง"
00:13:06 → 00:13:10 4.จงมองโลกในแง่ดี
00:13:10 → 00:13:12 ในแง่ดีแง่บวก ให้มากกว่าในแง่ลบ
00:13:12 → 00:13:13 ของแบบนี้ฝึกกันได้
00:13:13 → 00:13:21 5.พัฒนาสกิล ทักษะของคุณเรื่อยๆ
00:13:21 → 00:13:25 การพัฒนาสกิลจะเปลี่ยนร้ายให้กลายเป็นดีได้เสมอ
00:13:25 → 00:13:31 6.มีกลุ่มเพื่อนที่ดี หรือ Best friend
00:13:31 → 00:13:32 หากรุ๊ปเพื่อนของ Best freind
00:13:32 → 00:13:36 เราคือค่าเฉลี่ยของคนรอบตัวเรา 5คน ที่เราสนิทมากๆ
00:13:36 → 00:13:38 ถ้า 5ตัว!!!
00:13:38 → 00:13:40 ถ้า 5คน รอบตัวเราเป็นคนดี
00:13:40 → 00:13:44 เป็นคนเก่ง เป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง
00:13:44 → 00:13:46 เราก็จะสุขภาพแข็งแรงแบบนั้นครับ
00:13:46 → 00:13:49 7.ลงมือทำ
00:13:49 → 00:13:52 จงทำ ทำ และทำ
00:13:52 → 00:13:55 นับ 54321.... แล้วทำทันทีครับ
00:13:56 → 00:13:57 ก่อนจบครับ
00:13:57 → 00:13:59 ขอฝากคำนี้ครับ
00:14:06 → 00:14:19 "ความสำเร็จเติบโตมาจากการผิดพลาดและการล้มเหลว แต่เราก็ทำมันซ้ำจนมันสำเร็จ"
00:14:19 → 00:14:21 Winston Churchill กล่าว
00:14:21 → 00:14:23 เป็นนายกของอังกฤษ
00:14:23 → 00:14:27 ผู้พาอังกฤษผ่านวิกฤตสงครามโลกครั้งที่ 2
00:14:27 → 00:14:29 ก็ขอให้ทุกท่านมี AQ ที่ดี
00:14:29 → 00:14:31 มีสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่ดี
00:14:31 → 00:14:33 และมีความสุขทุกๆคนครับ
00:14:33 → 00:14:35 อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กด Subscribe
00:14:35 → 00:14:37 และกดกระดิ่งนะครับ สวัสดีครับ บ๊ายบาย
00:00:24 → 00:00:25 สวัสดีครับ ผมหมอท๊อปนะครับ
00:00:25 → 00:00:27 และนี่คือ DOCTOR TOP CHANNEL ครับ
00:00:27 → 00:00:30 รายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:30 → 00:00:31 วู้ฮู้.........
00:00:31 → 00:00:33 วันนี้เราจะคุยกัน
00:00:33 → 00:00:37 เกี่ยวกับเรื่อง 7เทคนิคในการเพิ่ม AQ
00:00:37 → 00:00:39 หรือว่า Adversity Quotient
00:00:39 → 00:00:44 และการเพิ่ม AQ จะทำให้ท่านมีชีวิตที่ยอดเยี่ยม
00:00:44 → 00:00:46 ทั้งความสุข ความสำเร็จในชีวิต
00:00:46 → 00:00:48 รวมทั้งสุขภาพที่ดีด้วยครับ
00:00:48 → 00:00:50 มากันดูครับว่า AQ คืออะไร
00:00:51 → 00:00:52 ก่อนที่จะผ่านไปครับ
00:00:52 → 00:00:54 อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กด Subscribe
00:00:54 → 00:00:56 และกดกระดิ่งนะครับ ขอบคุณมากครับ
00:00:57 → 00:00:58 โอเคครับ
00:00:58 → 00:01:00 ก่อนอื่นเรามารู้จัก AQ แบบง่ายๆกันก่อน
00:01:00 → 00:01:04 AQ ย่อมาจากคำว่า Adversity Quotient
00:01:04 → 00:01:07 ฟังแล้วก็แปลก ปกติแล้วจะได้ยินคำว่า IQ
00:01:07 → 00:01:09 แล้วก็ EQ ใช่ไหมครับ
00:01:09 → 00:01:11 แต่นี่คือ AQ ครับ
00:01:11 → 00:01:13 IQ ดี EQ ดี
00:01:13 → 00:01:16 AQ ไม่ดี ส่วนใหญ่อาจจะไม่ประสบความสำเร็จ
00:01:16 → 00:01:18 ในการทำอะไรหลายหลายอย่าง
00:01:18 → 00:01:24 AQ คือความฉลาดหรือความสามารถในการฟันฝ่าอุปสรรค
00:01:24 → 00:01:26 ต่างกับ IQ -IQ คือความรู้
00:01:26 → 00:01:28 EQ คือความฉลาดทางอารมณ์
00:01:28 → 00:01:31 แต่ AQ คือความสามารถในการฟันฝ่าอุปสรรค
00:01:31 → 00:01:34 ซึ่งผมว่าเหมาะกับยุคนี้มากๆเลยครับ
00:01:34 → 00:01:36 และถ้าท่านได้ 7 ข้อนี้ไป
00:01:36 → 00:01:41 ผมว่าทุกคนสามารถผ่านอุปสรรคยากๆ ได้ทั้งหมดครับ
00:01:41 → 00:01:43 มาดูที่ข้อแรก...คือเทคนิค
00:01:43 → 00:01:47 ที่จะเพิ่ม AQ ก็คือเรื่องของไดรฟ์นั่นเองครับ
00:01:47 → 00:01:49 แรงขับเคลื่อนนะครับ
00:01:49 → 00:01:53 การเพิ่มแรงขับเคลื่อนจะทำให้มี AQ ได้ง่าย
00:01:53 → 00:01:56 ถ้าแรงขับเคลื่อนเราต่ำ เราก็ไม่อยากทำอะไร
00:01:56 → 00:02:00 วันๆก็สบาย สบาย นอนมองท้องฟ้าไป
00:02:00 → 00:02:02 หรือว่าอยากจะสุขภาพดี
00:02:02 → 00:02:04 ก็รอฟ้า รอฝนไป
00:02:04 → 00:02:05 ไม่ได้ต้องการจริงๆ
00:02:05 → 00:02:07 สมมุติว่าท่านอยากสภาพดี
00:02:07 → 00:02:09 อยากมีร่างกายแข็งแรง
00:02:09 → 00:02:10 ให้ท่านตั้งเป้าให้สูงเลย
00:02:10 → 00:02:12 บอกว่าฉันจะต้องหุ่นดี
00:02:12 → 00:02:13 ฉันจะต้องน้ำหนักเท่านี้
00:02:13 → 00:02:15 ฉันจะต้องผลเลือดดีมาก
00:02:15 → 00:02:19 หลายหลายอย่างซึ่งยาก เมื่อมีไดรฟ์ที่สูง
00:02:19 → 00:02:20 เมื่อมีความต้องการที่สูง
00:02:20 → 00:02:26 โอกาสที่ท่านจะพัฒนา AQ หรือว่าการต่อสู้ฟันฝ่าอุปสรรคก็สูง
00:02:26 → 00:02:29 เพราะว่ามันมีแรงกระตุ้นให้ท่านไปถึงจุดหมายครับ
00:02:29 → 00:02:31 อันนี้ก็คือเรื่องไดรฟ์นั่นเอง
00:02:31 → 00:02:35 ซึ่งแต่ละคนมีไดรฟ์ไม่เท่ากันนะครับ
00:02:35 → 00:02:37 ท่านลองมองหาครับ
00:02:37 → 00:02:39 ว่าอะไรมันจะเป็นไดรฟ์ของท่าน
00:02:39 → 00:02:42 ผมยกตัวอย่างง่ายๆ สำหรับเรื่องของสุขภาพแล้วกันครับ
00:02:42 → 00:02:47 ถ้าท่านบอกว่าสุขภาพดี....ก็งั้นงั้น
00:02:47 → 00:02:49 งั้นคิดใหม่ครับ....ว่าโอเค
00:02:49 → 00:02:51 ถ้าท่านมีลูกนะครับ
00:02:51 → 00:02:54 ท่านอาจจะคิดว่าอยากจะอยู่กับลูกนานๆ
00:02:54 → 00:02:55 ไม่อยากจะเป็นภาระให้ลูกหลาน
00:02:55 → 00:02:58 เพราะฉะนั้น เรามีถ้าดีกว่าใช่ไหมครับ
00:02:58 → 00:03:02 มันก็จะเริ่มมีไดรฟ์ มาจากว่าเราทำเพื่อคนที่เรารัก
00:03:02 → 00:03:05 อย่างนี้มันก็จะมีไดรฟ์ที่รุนแรง
00:03:05 → 00:03:07 แล้วก็จะเป็นการพัฒนา AQ ของเรา
00:03:07 → 00:03:12 นี่ก็คือไดรฟ์ ข้อแรกเทคนิคในการพัฒนา AQ ครับ
00:03:12 → 00:03:15 ต่อมาดูกันที่ข้อที่ 2 ครับ
00:03:15 → 00:03:17 Embrace Change
00:03:17 → 00:03:22 Embrace = โอบกอด Change = การเปลี่ยนแปลง
00:03:22 → 00:03:26 เขาเรียกว่า จงโอบกอดการเปลี่ยนแปลง
00:03:26 → 00:03:29 ปกติพวกเราหรือว่าทุกๆคน
00:03:29 → 00:03:31 ผมว่าไม่ค่อยชอบการเปลี่ยนแปลง
00:03:31 → 00:03:33 ซึ่งตัวผมก็เป็นอย่างนั้นครับ เป็นเรื่องปกติ
00:03:34 → 00:03:37 แต่ถ้าเกิดเราสามารถที่จะโอบกอดการเปลี่ยนแปลงได้
00:03:37 → 00:03:39 หมายความว่าถ้ามีอะไรมากระทบ
00:03:39 → 00:03:41 แต่ว่าเราสามารถที่จะสู้มัน
00:03:41 → 00:03:46 หรือยอมรับมันได้ก็เป็นการพัฒนาเรื่องของ AQ อย่างนึง
00:03:46 → 00:03:49 หรือความสามารถในการฟันฝ่าอุปสรรคได้อย่างนึงครับ
00:03:49 → 00:03:53 ต้องบอกครับว่าสมองเราไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงหรอกนะครับ
00:03:53 → 00:03:57 เพียงแต่ว่าถ้าเราฝึกฝนมันก็สามารถทำได้ครับ
00:03:57 → 00:04:00 เพราะฉะนัน จงโอบกอดการเปลี่ยนแปลง
00:04:00 → 00:04:02 อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงครับ
00:04:02 → 00:04:06 การเปลี่ยนแปลงจะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น
00:04:07 → 00:04:08 อันนี้ต้องใช้คำนี้ครับ
00:04:08 → 00:04:12 Growth being were adversity start.
00:04:12 → 00:04:17 หมายความว่า คุณจะเติบโตเมื่อคุณเจอความยากลำบากเท่านั้น
00:04:18 → 00:04:20 มาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับ
00:04:20 → 00:04:22 เทคนิคที่ 3 ที่จะเพิ่ม AQ คุณ
00:04:22 → 00:04:25 คือ "Believe in your abilities."
00:04:25 → 00:04:28 เชื่อในความสามารถของคุณ
00:04:28 → 00:04:31 ถ้าไม่มีตัวนี้ผมบอกเลยว่า...
00:04:31 → 00:04:33 คุณจะล้มเลิกได้ง่ายมากๆเลยครับ
00:04:33 → 00:04:35 แม้คุณจะมีต้นทุนที่ดีมาก
00:04:35 → 00:04:39 เป็นคนเก่งมาก เป็นคนหน้าตาดีมาก
00:04:39 → 00:04:42 พ่อแม่ร่ำรวยมากหรืออะไรก็ตาม
00:04:42 → 00:04:46 มีต้นทุนทุกอย่างแต่คุณไม่เชื่อในศักยภาพตัวเอง
00:04:46 → 00:04:48 ไม่เชื่อในความสามารถตัวเอง
00:04:48 → 00:04:51 ยากมากครับ...ที่จะมี AQ
00:04:51 → 00:04:53 หรือยากมากที่จะประสบความสำเร็จในทุกๆด้าน
00:04:53 → 00:04:56 ไม่ว่าจะเป็นชื่อเสียงเงินทอง
00:04:56 → 00:04:58 สุขภาพอะไรก็ตามนะครับ
00:04:58 → 00:05:01 มันจะลำบากไปหมด เพราะว่าคุณไม่ได้เชื่อในตัวเอง
00:05:01 → 00:05:04 คือคำพวกนี้เราจะต้องคิดในหัวตัวเอง
00:05:04 → 00:05:06 เราต้องเชื่อตัวเรา ว่าเราทำได้
00:05:06 → 00:05:07 ไม่จำเป็นต้องให้ใครมาบอกครับ
00:05:08 → 00:05:11 คนอื่นมาบอกเรา เขาเรียก "ความเห็น" ครับ
00:05:11 → 00:05:13 แต่เราบอกตัวเอง เขาเรียก "ความจริง"
00:05:13 → 00:05:15 เพราะฉะนั้น เราจงบอกตัวเอง
00:05:15 → 00:05:17 ให้มันเกิดความจริง เราทำได้
00:05:17 → 00:05:20 เราทำได้และเราทำได้ครับ
00:05:20 → 00:05:22 ให้ลองคิดดูครับ คุณเคย...
00:05:22 → 00:05:24 เคยคิดไหมครับ...ว่าจะทำสิ่งที่เราไม่ชอบทำ
00:05:24 → 00:05:26 หรือเราไม่เก่งไปตลอดชีวิต
00:05:26 → 00:05:27 ผมว่าไม่มีทาง
00:05:27 → 00:05:30 คือถ้าเราไม่เก่ง เราก็ไม่อยากทำแล้ว
00:05:30 → 00:05:32 เพราะฉะนั้น ถ้าเกิดเราคิดว่า...
00:05:32 → 00:05:34 อันนั้นเราก็ทำไม่ได้ อันนี้เราก็ทำไม่ได้
00:05:34 → 00:05:36 จบกันครับ
00:05:36 → 00:05:37 ถ้าเราคิดว่า...
00:05:37 → 00:05:39 ยังไงก็ออกกำลังกายไม่ได้ เราผอมไม่ได้
00:05:39 → 00:05:41 ไม่มีทางครับ ไม่มีวันที่จะลดน้ำหนักได้
00:05:41 → 00:05:43 เราไม่สามารถที่จะสุขภาพดีได้
00:05:43 → 00:05:45 เพราะแบบฉันเซง ฉันไม่อยากออกกำลังกาย
00:05:45 → 00:05:48 มันก็ไม่มีทางครับ แต่ถ้าท่านตั้งใจ
00:05:48 → 00:05:49 ผมว่าทำได้ทุกคนครับ
00:05:49 → 00:05:50 เชื่อในความสามารถตัวเอง
00:05:50 → 00:05:52 เชื่อในความตั้งใจของตัวเองครับ
00:05:53 → 00:05:55 Arnold Schwarzenegger พูดว่า...
00:05:55 → 00:06:03 You must see it. You must believe it. And then you must never stop working to make it happen.
00:06:03 → 00:06:15 คุณจะต้องเห็นมัน คุณจะต้องเชื่อมั่นในมัน จากนั้นคุณต้องไม่หยุด เพื่อทำให้มันเกิดขึ้น
00:06:15 → 00:06:16 จงเชื่อมั่นในตัวเองครับ
00:06:16 → 00:06:18 นี่คือข้อที่ 3 ครับ
00:06:18 → 00:06:20 มาต่อกันเลยครับข้อที่ 4 ครับ
00:06:20 → 00:06:27 Be optimistic = เป็นคนมองโลกในแง่ดี
00:06:27 → 00:06:30 การมองโลกในแง่บวกหรือมองโลกในแง่ดี
00:06:30 → 00:06:32 ไม่ใช่อยู่ในทุ่งลาเวนเดอร์
00:06:32 → 00:06:34 ไม่ใช่มองโลกแบบเพ้อเจ้อ
00:06:34 → 00:06:37 แต่มองในทางบวกมากกว่าในทางลบ
00:06:37 → 00:06:38 ของแบบนี้ต้องฝึกครับ
00:06:38 → 00:06:40 ไม่มีใครที่จะบอกโลกในทางบวกอย่างเดียว
00:06:40 → 00:06:42 มันไม่เวอร์ มันไม่จริงหรอก แต่...
00:06:42 → 00:06:46 เราสามารถฝึกได้ พยายามให้คิดบวก มากกว่าลบ
00:06:46 → 00:06:50 แล้วให้คิดบวกไปเรื่อยๆ สักวันการคิดบวกมันจะ 99
00:06:50 → 00:06:51 ลบมันจะเหลือ 1
00:06:51 → 00:06:54 ผมมั่นใจว่าคนคิดบวกยังไงก็มีความสุขกว่าคนคิดลบแน่นอน
00:06:54 → 00:06:56 ให้คิดง่ายๆครับ ว่า...
00:06:56 → 00:06:57 ถ้าเกิดเจ้าของ Starbucks
00:06:57 → 00:06:59 เจ้าของ Walter Elias Disney
00:06:59 → 00:07:01 ทั้ง 2 คิดลบโดนปฏิเสธธุรกิจตลอด
00:07:01 → 00:07:03 เราคงไม่มี Starbucks กิน
00:07:03 → 00:07:04 เราคงไม่มี Walt Disney
00:07:04 → 00:07:06 หรือไม่มี Disneyland ให้เล่นครับ
00:07:06 → 00:07:08 Starbucks โดนปฏิเสธ 200ครั้ง นะครับ
00:07:08 → 00:07:10 หรือมากกว่านั้น ผมจำไม่ได้
00:07:10 → 00:07:12 กว่าจะได้เกิดขึ้นมาเป็น Starbucks
00:07:12 → 00:07:16 Walt Disney โดนปฏิเสธไป 300กว่าครั้ง
00:07:16 → 00:07:18 กว่าจะมี Walt Disney ขึ้นมาวันนี้
00:07:18 → 00:07:20 แจ๊ค หม่า ผมว่าทุกคนรู้จัก
00:07:20 → 00:07:23 โดนปฏิเสธไม่รู้กี่ร้อยครั้ง กว่าจะได้มีวันนี้
00:07:23 → 00:07:26 ทุกๆคนต้องผ่านการโดนปฏิเสธ
00:07:26 → 00:07:28 ถ้าเขาคิดว่าเขาคิดลบ เขาไม่มีวันนี้ครับ
00:07:28 → 00:07:31 นักกีฬาหลายๆคน คนที่สุขภาพดีคิดบวกทุกคนครับ
00:07:31 → 00:07:33 ก็ลองดูครับการคิดบวก
00:07:33 → 00:07:37 ก็จะทำให้เรา Happy และมีความสำเร็จครับ
00:07:37 → 00:07:39 มีอยากนึงของคนที่ประสบความสำเร็จ
00:07:39 → 00:07:42 เขามาแต่ชอบหลอกตัวเองว่าเขาทำได้ก่อน
00:07:43 → 00:07:46 โดยปกติเราก็ยังไม่แน่ใจหรอกว่าเราทำได้หรือเปล่า
00:07:46 → 00:07:48 แต่ขอให้มันจ่ายไปก่อนครับว่าเราทำได้
00:07:48 → 00:07:50 แล้วเราจะทำได้นะครับ
00:07:50 → 00:07:52 เป็นอะไรที่ดีมากๆครับ
00:07:52 → 00:07:55 หลอกตัวเองสักนิดนึง แต่อย่ามากเกินไปครับ
00:07:55 → 00:07:57 แล้วท่านจะทำได้แน่นอนนะครับ
00:07:57 → 00:07:59 มาต่อกันที่ข้อที่ 5 ครับ
00:07:59 → 00:08:01 เทคนิคในการเพิ่ม AQ นะครับ
00:08:01 → 00:08:04 Keep improving your skills.
00:08:04 → 00:08:10 พัฒนาทักษะของคุณอย่างต่อเนื่อง
00:08:10 → 00:08:16 ต้องบอกครับ บางคนฟังว่า AQ มันหมายถึงว่า...เราจะต้องอดทนอย่างเดียว
00:08:16 → 00:08:18 ต้องบอกอย่างนี้ครับ การอดทนอย่างเดียว
00:08:18 → 00:08:22 ไม่อาจจะทำให้ท่านผ่านอุปสรรคหรือว่าความยากต่างๆไปได้
00:08:22 → 00:08:24 แต่การอดทนบวกกับสกิล
00:08:24 → 00:08:26 หรือความสามารถที่จะพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ
00:08:26 → 00:08:29 จะทำให้ท่านผ่านอุปสรรคไปได้ครับ
00:08:29 → 00:08:31 อึด ถึก ทนถูกแค่ครึ่งเดียวครับ
00:08:31 → 00:08:34 ถ้าอึด ถึก ทนแต่ไม่มีการพัฒนา
00:08:34 → 00:08:36 ไม่สำเร็จ อาจต้องมีการพัฒนาด้วยนะครับ
00:08:36 → 00:08:40 สกิลนั้น...จะเปลี่ยนร้ายให้กลายเป็นดีเสมอครับ
00:08:40 → 00:08:42 ทอมัส เอดิสัน
00:08:42 → 00:08:43 ทำมาล้มเหลวไม่รู้กี่ครั้ง
00:08:43 → 00:08:46 กว่าจะคิดค้นสิ่งประดิษฐ์ต่างๆ ออกมาให้โลกเราได้
00:08:47 → 00:08:56 เขาพูดคำว่า "ไม่ใช่ผมล้มเหลวหมื่นครั้ง ผมแค่เรียนรู้วิธีการที่มันไม่เวิร์คหมื่น เท่านั้นเอง"
00:08:56 → 00:08:59 ทุกครั้งผมก็ฉลาดขึ้น
00:08:59 → 00:09:03 ทุกครั้งผมก็เก่งขึ้น ทุกครั้งผมก็พัฒนาขึ้น
00:09:04 → 00:09:08 Smooth seas don't make skillful sailors.
00:09:09 → 00:09:17 "คลื่นลมทะเลที่สงบ ไม่สามารถที่จะสร้างนักแล่นเรือที่เก่งกาจได้"
00:09:17 → 00:09:20 เพราะฉะนั้น จงไปเจอความยากลำบากครับ
00:09:20 → 00:09:23 มาต่อกันข้อที่ 6 ครับ
00:09:23 → 00:09:26 The log good social group.
00:09:26 → 00:09:28 หรือว่า Best friend group. นั่นเอง
00:09:28 → 00:09:31 ถามว่าทำไมเราจะต้องมีเพื่อนที่ดีครับ
00:09:31 → 00:09:33 มันคือกฎค่าเฉลี่ยครับ
00:09:33 → 00:09:37 คนรอบตัวเรา ถ้าเขาขยันขันแข็ง
00:09:37 → 00:09:39 มี AQ ที่ดีมีความพยายาม
00:09:39 → 00:09:44 พูดในสิ่งที่ดี คิดบวกเราก็จะเป็นค่าเฉลี่ยของเขา
00:09:44 → 00:09:45 มีโอกาสที่เราจะคิดอย่างนั้น
00:09:45 → 00:09:46 จะเป็นอย่างนั้น
00:09:46 → 00:09:50 แต่ถ้าเกิดเราอยู่ในกลุ่มที่คิดลบทุกวัน ดราม่าทุกวัน
00:09:50 → 00:09:53 บ่นทุกวัน อะไรก็ไม่ดี
00:09:53 → 00:09:55 Everything ไม่ดีไปหมด
00:09:55 → 00:10:00 อย่างนี้เราก็มีโอกาสที่จะเป็นอย่างเขามากกว่า
00:10:00 → 00:10:05 เพราะฉะนั้น เราเลือกอยู่ในกลุ่มที่ดีกว่าเรา
00:10:05 → 00:10:07 เราก็จะยิ่งดีขึ้นเรื่อยๆ
00:10:07 → 00:10:10 เราอยู่ในกลุ่มที่แย่กว่าเราเราแย่ลงเรื่อยๆ
00:10:10 → 00:10:13 เพราะฉะนั้น เลือกเพื่อนเลือกกลุ่มให้ดีครับ
00:10:13 → 00:10:15 เพื่อนไม่จำเป็นต้องมีเยอะ
00:10:15 → 00:10:18 แต่จำเป็นที่จะต้องมีเพื่อนที่ดีครับ
00:10:18 → 00:10:22 นี่ก็คือข้อที่ 6 ครับ "The log good social group."
00:10:22 → 00:10:24 มีอีกคำนึงครับ
00:10:24 → 00:10:26 เป็นประโยคที่ดีมากเลย
00:10:26 → 00:10:30 เขาเรียกว่า "It's hard to beat a person that never give up."
00:10:30 → 00:10:38 "มันยากที่จะเอาชนะคนที่ไม่เคยยอมแพ้"
00:10:38 → 00:10:41 คนเราไม่กลัวคนที่เก่ง
00:10:41 → 00:10:45 คำนี้เบบ รูธ เป็นคนพูด นักเบสบอลระดับโลก
00:10:45 → 00:10:50 ถ้าเปรียบเทียบ "เบบ รูธ" ก็ประมาณ "ไมเคิล จอร์แดน"
00:10:51 → 00:10:53 ในวงการของนักบาสเกตบอล
00:10:53 → 00:10:54 แล้วเขาพูดคำนี้ครับ
00:10:54 → 00:10:56 คนที่ชนะมามหาศาลไม่รู้กี่ครั้ง
00:10:56 → 00:11:01 พูดคำว่า "เขาไม่กลัวหรอกคนเก่ง เขาไม่กลัวหรอกคนที่มีพรสวรรค์"
00:11:01 → 00:11:03 "เขากลัวไม่ที่ยอมแพ้ มันชนะยากเหลือเกิน"
00:11:03 → 00:11:05 เพราะฉะนั้นเราอย่ายอมแพ้ครับ
00:11:05 → 00:11:06 มาตอนกันข้อที่ 7 ครับ
00:11:06 → 00:11:09 ข้อสุดท้ายครับ ที่จะเพิ่ม AQ นะครับ
00:11:09 → 00:11:11 Alway take action.
00:11:13 → 00:11:17 คือจงทำ จงทำ และจงทำครับ
00:11:17 → 00:11:19 การคิดอย่างเดียวไม่ช่วยอะไร
00:11:19 → 00:11:23 เขาเรียกว่า "Idea is cheap" ครับ
00:11:23 → 00:11:25 ไอเดีย ความคิดมันราคาถูก
00:11:25 → 00:11:27 ไอเดียเป็นสิ่งที่ราคาถูกมากๆ
00:11:27 → 00:11:30 เพราะถ้าท่านไม่ทำมันคือศูนย์ครับ
00:11:30 → 00:11:33 แต่ถ้าท่านทำมันแตกต่างครับ
00:11:33 → 00:11:36 เพราะฉะนั้นจงทำและทำนะครับ
00:11:36 → 00:11:38 คนที่มี AQ ที่ดี
00:11:38 → 00:11:43 เขาจะคิดเสมอว่ามันมีทางออก เราจะต้องทำนู้นนี
00:11:43 → 00:11:45 การทำแต่ละอย่างอาจจะไม่ประสบความสำเร็จครับ
00:11:45 → 00:11:47 แต่เขาจะทำไปเรื่อยๆ
00:11:47 → 00:11:49 ทำไปเรื่อยเรื่อยๆ แล้วก็ต้องเพิ่มสกิล เพิ่มความรู้ไปเรื่อยๆ
00:11:49 → 00:11:51 จนในที่สุดมันสำเร็จครับ
00:11:51 → 00:11:53 ยิ่งทำสกิลยิ่งเพิ่ม
00:11:53 → 00:11:55 ยิ่งเพิ่ม ยิ่งอดทนเพิ่ม
00:11:55 → 00:11:57 อดทนเพิ่ม AQ เพิ่ม
00:11:57 → 00:11:59 AQ เพิ่ม สกิลก็ยิ่งเพิ่ม
00:11:59 → 00:12:02 วนเวียนพัฒนาขึ้นเรื่อยๆครับ
00:12:02 → 00:12:04 ทุกอย่างไม่มีทางลัดครับ
00:12:04 → 00:12:08 สุขภาพการเงิน ชีวิตที่ดีไม่มีฟลุ๊คครับ
00:12:08 → 00:12:13 เราจะต้องฝึกฝนค้นคว้าพยายามและทำให้เกิดขึ้นครับ
00:12:13 → 00:12:18 ครับ...ผมขออนุญาตที่จะสรุป 7ข้อนี้ นิดนึงนะครับ
00:12:18 → 00:12:20 สำหรับเทคนิคการเพิ่ม AQ ครับ
00:12:20 → 00:12:25 1.คุณต้องมีไดรฟ์ แรงขับเคลื่อนที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม
00:12:25 → 00:12:30 เพื่อใครสักคน เพื่อคนที่คุณรัก เช่น เพื่อลูก
00:12:30 → 00:12:32 อย่างนี้มันจะเป็นแรงขับเคลื่อนที่ดีมาก
00:12:32 → 00:12:37 เพื่อคู่ชีวิตของคุณ มันจะเป็นแรงขับเคลื่อนที่ยิ่งใหญ่ครับ
00:12:39 → 00:12:43 2.โอบกอดการเปลี่ยนแปลง
00:12:43 → 00:12:44 อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง
00:12:44 → 00:12:48 เมื่อไหร่ที่มีการเปลี่ยนแปลงคุณยิ่งพัฒนา
00:12:48 → 00:12:54 3.เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ
00:12:54 → 00:12:59 ไม่มีใครไม่เก่ง เราเป็นคนตัดสินใจ ตัดสินตัวเราเอง
00:12:59 → 00:13:01 ไม่ต้องให้คนอื่นมาตัดสิน
00:13:01 → 00:13:05 คนอื่นตัดสินคือ "ความเห็น" เราตัดสินตัวเราเองคือ "ความจริง"
00:13:06 → 00:13:10 4.จงมองโลกในแง่ดี
00:13:10 → 00:13:12 ในแง่ดีแง่บวก ให้มากกว่าในแง่ลบ
00:13:12 → 00:13:13 ของแบบนี้ฝึกกันได้
00:13:13 → 00:13:21 5.พัฒนาสกิล ทักษะของคุณเรื่อยๆ
00:13:21 → 00:13:25 การพัฒนาสกิลจะเปลี่ยนร้ายให้กลายเป็นดีได้เสมอ
00:13:25 → 00:13:31 6.มีกลุ่มเพื่อนที่ดี หรือ Best friend
00:13:31 → 00:13:32 หากรุ๊ปเพื่อนของ Best freind
00:13:32 → 00:13:36 เราคือค่าเฉลี่ยของคนรอบตัวเรา 5คน ที่เราสนิทมากๆ
00:13:36 → 00:13:38 ถ้า 5ตัว!!!
00:13:38 → 00:13:40 ถ้า 5คน รอบตัวเราเป็นคนดี
00:13:40 → 00:13:44 เป็นคนเก่ง เป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง
00:13:44 → 00:13:46 เราก็จะสุขภาพแข็งแรงแบบนั้นครับ
00:13:46 → 00:13:49 7.ลงมือทำ
00:13:49 → 00:13:52 จงทำ ทำ และทำ
00:13:52 → 00:13:55 นับ 54321.... แล้วทำทันทีครับ
00:13:56 → 00:13:57 ก่อนจบครับ
00:13:57 → 00:13:59 ขอฝากคำนี้ครับ
00:14:06 → 00:14:19 "ความสำเร็จเติบโตมาจากการผิดพลาดและการล้มเหลว แต่เราก็ทำมันซ้ำจนมันสำเร็จ"
00:14:19 → 00:14:21 Winston Churchill กล่าว
00:14:21 → 00:14:23 เป็นนายกของอังกฤษ
00:14:23 → 00:14:27 ผู้พาอังกฤษผ่านวิกฤตสงครามโลกครั้งที่ 2
00:14:27 → 00:14:29 ก็ขอให้ทุกท่านมี AQ ที่ดี
00:14:29 → 00:14:31 มีสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่ดี
00:14:31 → 00:14:33 และมีความสุขทุกๆคนครับ
00:14:33 → 00:14:35 อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กด Subscribe
00:14:35 → 00:14:37 และกดกระดิ่งนะครับ สวัสดีครับ บ๊ายบาย