00:00:00 → 00:00:01 ก็

00:00:01 → 00:00:05 สวัสดีค่ะคลิปนี้น่ารักจะมาบอก 10

00:00:05 → 00:00:09 ประโยชน์ของอะโวคาโดที่คุณอาจยังไม่รู้มา

00:00:09 → 00:00:12 ก่อนและรายละเอียดของประโยชน์ทั้ง 10 ข้อ

00:00:12 → 00:00:15 จะมีอะไรบ้างนั้นไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

00:00:15 → 00:00:16 [เพลง]

00:00:16 → 00:00:19 ประโยชน์ข้อแรกของอะโวคาโดช่วยเรื่องลด

00:00:19 → 00:00:23 น้ำหนักค่ะหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำ

00:00:23 → 00:00:27 หนักอยากจะลดน้ำหนักให้น้อยลงนะคะการทาน

00:00:27 → 00:00:29 อะโวคาโดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีเลยล่ะค่ะ

00:00:29 → 00:00:32 เนื่องจากอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์

00:00:32 → 00:00:35 สูงแต่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในปริมาณ

00:00:35 → 00:00:40 ที่ต่ำรวมทั้งกฎโอเลอิกที่ช่วยกระตุ้น

00:00:40 → 00:00:44 สมองให้อิ่มเร็วไม่หิวบ่อยอีกทั้งยังช่วย

00:00:44 → 00:00:47 ลดไขมันไม่ดีในเลือดให้ลดลงค่ะจึงส่งผล

00:00:47 → 00:00:53 ให้น้ำหนักลดลงได้ 2 อะโวคาโดมีโปรตีนสูง

00:00:53 → 00:00:57 ด้วยคุณสมบัติที่อะโวคาโดมีโปรตีนสูงมาก

00:00:57 → 00:01:01 โดยโปรตีนอาโวคาโดนั้นเป็นก็ย่อยง่ายช่วย

00:01:01 → 00:01:05 ให้ขับถ่ายได้ดีไม่ทำให้ท้องผูกเรื่อง

00:01:05 → 00:01:08 เกี่ยวโยงกับการช่วยลดน้ำหนักในหัวข้อที่

00:01:08 → 00:01:10 1 เมื่อสักครู่นี้ค่ะ

00:01:10 → 00:01:15 3 อะโวคาโดลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

00:01:15 → 00:01:18 เนื่องจากอะโวคาโดเป็นแหล่งที่รวมไขมันดี

00:01:18 → 00:01:21 ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเอาไว้หากรับ

00:01:21 → 00:01:24 ประทานอะโวคาโดอย่างเป็นประจำจะช่วยลดไข

00:01:24 → 00:01:28 มันที่ไม่ดีและคอเลสเตอรอลในเลือดจึงช่วย

00:01:28 → 00:01:32 ให้ไม่เกิดไขมันสะสมในเส้นเลือดสาเหตุที่

00:01:32 → 00:01:35 ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและ

00:01:35 → 00:01:38 โรคหัวใจตีบทำให้เกิดการกระตุ้นให้หัวใจ

00:01:38 → 00:01:41 สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย

00:01:41 → 00:01:46 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 4 อะโวคาโดช่วยลด

00:01:46 → 00:01:50 น้ำตาลอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ

00:01:50 → 00:01:53 จึงถูกนำไปใช้ในทางการแพทย์กับผู้ป่วยโรค

00:01:53 → 00:01:57 เบาหวานด้วยการรับประทานเพื่อช่วยควบคุม

00:01:57 → 00:02:00 และลดระดับน้ำตาลในเลือด

00:02:00 → 00:02:03 แต่ถ้าอะโวคาโดป้องกันโรคปากนกกระจอกและ

00:02:03 → 00:02:07 อาการเหน็บชาเนื่องจากในอะโวคาโดนั้นมี

00:02:07 → 00:02:11 วิตามินบีที่ช่วยลดอาการอักเสบให้กับร่าง

00:02:11 → 00:02:14 กายทั้งภายในและภายนอกการทานอะโวคาโดเป็น

00:02:14 → 00:02:17 ประจำจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคปาก

00:02:17 → 00:02:20 นกกระจอกหรือมีอาการเหน็บชาได้

00:02:20 → 00:02:24 6 อะโวคาโดช่วยบำรุงสายตา

00:02:24 → 00:02:29 นอกจากในโอคาโด้จะมีวิตามินเอที่เราทราบ

00:02:29 → 00:02:32 กันดีว่าช่วยบำรุงสายตาแล้วยังมีสารที่

00:02:32 → 00:02:36 เรียกว่าลูทีนและซีแซนทีนที่มีส่วนช่วยใน

00:02:36 → 00:02:40 การลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกและ

00:02:40 → 00:02:45 โรคจุดรับภาพเสื่อม 7 อะโวคาโดช่วยต้าน

00:02:45 → 00:02:49 อนุมูลอิสระในโอคาโด้นั้นมีสารต้านอนุมูล

00:02:49 → 00:02:52 อิสระเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆภายใน

00:02:52 → 00:02:56 ร่างกายไม่ให้ถูกทำลายจากมลพิษรอบตัวจาก

00:02:56 → 00:03:01 ภายในและภายนอกจึงทำให้และลดภาวะเสี่ยง

00:03:01 → 00:03:05 ต่อการเป็นโรคมะเร็งแต่ตะโวคาโด้ช่วยป้อง

00:03:05 → 00:03:08 กันหวัดในอะโวคาโดยังมีวิตามินซีที่ช่วย

00:03:09 → 00:03:12 สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายไม่ให้เจ็บ

00:03:12 → 00:03:16 ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายและยังช่วยลด

00:03:16 → 00:03:20 อาการเลือดออกตามไรฟันได้ด้วยเช่นกันค่ะ 9

00:03:20 → 00:03:24 อะโวคาโดช่วยเรื่องคงความเยาว์วัยใน

00:03:24 → 00:03:27 ปัจจุบันอะโวคาโดถูกนำมาพัฒนาเป็นหนึ่งใน

00:03:27 → 00:03:31 ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากมายส่วน

00:03:31 → 00:03:33 หนึ่งนั้นคือเรื่องของการลดริ้วรอยแห่ง

00:03:33 → 00:03:37 วัยเนื่องจากอะโวคาโดนั้นเป็นผลไม้ที่

00:03:37 → 00:03:40 ช่วยลดเรือนริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามกาลเวลา

00:03:40 → 00:03:45 ได้ดีจึงช่วยทำให้ดูอ่อนเยาว์ลมได้และสิบ

00:03:45 → 00:03:49 อะโวคาโดช่วยบำรุงผิวและเส้นผมด้วย

00:03:49 → 00:03:52 อะโวคาโดมีไขมันที่สามารถสกัดออกมาเป็น

00:03:52 → 00:03:55 ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและผิวพรรณ

00:03:55 → 00:03:58 ได้โดยมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นแก่เส้น

00:03:58 → 00:04:01 ผมและผิวพรรณตัวอย่างมีประสิทธิภาพนั่น

00:04:01 → 00:04:05 เองค่ะและนี่คือสิประโยชน์ของอะโวคาโดที่

00:04:05 → 00:04:09 น่ารักได้นำมาแบ่งปันในวันนี้ค่ะถ้าคลิป

00:04:09 → 00:04:12 นี้มีประโยชน์แม่รักฝากกดไลค์กดแชร์กด

00:04:12 → 00:04:15 Subscribe ให้แม่รักด้วยนะคะและอย่าลืม

00:04:15 → 00:04:19 กดกระดิ่งแจ้งเตือนด้วยนะคะ