00:00:00 → 00:00:03 อยากสมองดีอยากความดันลดลงอยากเบาหวานลด

00:00:03 → 00:00:06 ลงสูตรหมอข้าว 5 กษัตริย์คือข้าวกล้อง

00:00:06 → 00:00:09 ข้าวไรเบอร์รี่หรือข้าวอะไรก็ได้ไม่ขัดสี

00:00:09 → 00:00:11 อันที่ 2 คือข้าวควินนัวควินนัวเนี่ยเป็น

00:00:11 → 00:00:14 โปรตีนที่ครบเลยด้วยหมอจะกินขี้นัว 3 สี

00:00:14 → 00:00:17 โปรตีนเยอะกว่าข้าวrสเบอร์รี่เข้ากล้อง

00:00:17 → 00:00:19 เนี่ย 2-3 เท่าเลยถ้าคุณอยากผอมเร็วเนี่ย

00:00:19 → 00:00:22 คุณต้องกินแป้งที่มีกากใยแป้งที่มีโปรตีน

00:00:22 → 00:00:25 สูงนะครับอันที่ 3 คือถั่วลูกไก่ถั่วลูก

00:00:25 → 00:00:28 ไก่ก็เอามาต้มแล้วก็เอามาหุงเหมือนข้าว

00:00:28 → 00:00:30 ได้เหมือนขี้นัวเลยกากใยสูงมากต่อ 100

00:00:30 → 00:00:33 กรัมเนี่ยกากใยเกือบ 10 กรัมเลยนะครับใคร

00:00:33 → 00:00:35 อยากกินตัวที่หมอกินเลยนะเป็นออร์แกนิค

00:00:35 → 00:00:38 พิมพ์ว่าถั่ว