00:00:00 → 00:00:03อยากสมองดีอยากความดันลดลงอยากเบาหวานลด
00:00:03 → 00:00:06ลงสูตรหมอข้าว 5 กษัตริย์คือข้าวกล้อง
00:00:06 → 00:00:09ข้าวไรเบอร์รี่หรือข้าวอะไรก็ได้ไม่ขัดสี
00:00:09 → 00:00:11อันที่ 2 คือข้าวควินนัวควินนัวเนี่ยเป็น
00:00:11 → 00:00:14โปรตีนที่ครบเลยด้วยหมอจะกินขี้นัว 3 สี
00:00:14 → 00:00:17โปรตีนเยอะกว่าข้าวrสเบอร์รี่เข้ากล้อง
00:00:17 → 00:00:19เนี่ย 2-3 เท่าเลยถ้าคุณอยากผอมเร็วเนี่ย
00:00:19 → 00:00:22คุณต้องกินแป้งที่มีกากใยแป้งที่มีโปรตีน
00:00:22 → 00:00:25สูงนะครับอันที่ 3 คือถั่วลูกไก่ถั่วลูก
00:00:25 → 00:00:28ไก่ก็เอามาต้มแล้วก็เอามาหุงเหมือนข้าว
00:00:28 → 00:00:30ได้เหมือนขี้นัวเลยกากใยสูงมากต่อ 100
00:00:30 → 00:00:33กรัมเนี่ยกากใยเกือบ 10 กรัมเลยนะครับใคร
00:00:33 → 00:00:35อยากกินตัวที่หมอกินเลยนะเป็นออร์แกนิค
00:00:35 → 00:00:38พิมพ์ว่าถั่ว