- คำถาม:
- หากมีอาการปวดขาจากการปลิ้นหมอนรองกระดูก ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาเบื้องต้น?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการพักผ่อน หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังและสะโพกอย่างเหมาะสม รวมถึงการบริหารกล้ามเนื้อท้องและหลังเพื่อเสริมสร้างความมั่นคงของกระดูกสันหลัง ซึ่งสามารถช่วยลดอาการได้โดยไม่ต้องผ่าตัด
"หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท" รักษาอย่างไร? [หาหมอ by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:33อยู่เรื่อยๆนะเพื่อเป็นการยืดคลายถ้าทำ
00:11:37แล้วอาการปวดดีขึ้นเดินได้ทนขึ้นเดินได้
00:11:41หน้ายืนได้นานขึ้นก็ดีทำไปเรื่อยเลยครับ
00:11:45การบริหารพวกข้าแบบนี้มันบ่งบอกอะไรครับ
00:11:48ถึงการที่เส้นประสาทแต่ละเส้นคือคืออาการ
00:11:52ปวดเนี้ยปวดหลังปวดลงขาปวดแก้มก้นปวดขา
00:11:56เนี่ยนะฮะเหตุหลักๆที่เรานึกถึงขึ้น
00:12:00เรื่องของกระดูกสันหลังหมอนรองกระดูกสัน
00:12:01หลังอีกเหตุหนึ่งที่ที่เจอกันได้เยอะแต่
00:12:07บางทีเราก็ไม่ได้ไปคิดถึงเขาก็คือกล้าม
00:12:10เนื้อเองมีการตึงมีการเกรง
00:12:13นะมีการปวดปวดจากกล้ามเนื้อตอนนี้ดูแล้ว
00:12:18ว่าไม่ได้เป็นเรื่องของเส้นประสาทตึงที่
00:12:21ไม่ได้กี้เรายกขาแล้วก็ยกได้อยู่พรมตัว
00:12:24ได้ดีอย่างเงี้ยแล้วก็การอ่อนแรงก็ไม่ได้
00:12:26เมียชัดเจนมีชาบ้างนิดหน่อยแล้วก็เวลาผม
00:12:30ไปปุ๊บตึงๆตึงตรงตำแหน่งที่เจ็บเลยเนี่ย
00:12:34แล้วหมอก็จะแนะแนวให้เป้ยืดกล้ามเนื้อใน
00:12:37ส่วนนี้ให้คลายตัวเหตุจากกล้ามเนื้อเนี่ย
00:12:41เราสามารถเยียวยาบำบัดได้ด้วยตัวเองที่
00:12:44ไม่ต้องผ่าตัดถ้าเราทำแล้วอ่านที่คุณหมอ
00:12:47แนะนำไปอ่ะถ้าทำแล้วเอาแฟนสบายขึ้นเป็น
00:12:50ที่พอใจใช้ชีวิตไปได้ก็ไม่ต้องตัด