00:00:00 → 00:00:04 หัวใจวายเส้นเลือดตีบน้ำท่วมปอดหินปูน

00:00:04 → 00:00:09 อุดตันป้องกันยังไงให้เราไม่หัวใจวายตาย

00:00:09 → 00:00:12 ก่อนวัยอันควรสัญญาณอันตรายมากๆที่บอกว่า

00:00:12 → 00:00:14 คุณอาจจะหัวใจวายก็คือคุณเคยวิ่งได้ 5

00:00:14 → 00:00:17 กก.แล้วไม่มีอะไรวันดีคืนดีวิ่งแค่ 2 กก.

00:00:17 → 00:00:20 แน่นหน้าอกอันนี้แหละครับคุณมีหินปูนที่

00:00:20 → 00:00:23 อุดตันหรือทำให้หลอดเลือดคุณตีบอยู่ทำให้

00:00:24 → 00:00:25 หลอดเลือดแทนที่มันจะส่งเลือดได้ 100%

00:00:25 → 00:00:28 มันตีบเหลือแค่นี้ส่งเลือดไปได้แค่ไม่ถึง

00:00:28 → 00:00:31 ครึ่งหัวใจทำงานหนักขึ้นแล้วได้เลือดไป

00:00:31 → 00:00:33 เลี้ยงไม่พอก็เลยแน่นหน้าอกเพราะหัวใจ

00:00:33 → 00:00:35 กำลังขาดเลือดเนื่องจากหลอดเลือดที่ไป

00:00:35 → 00:00:39 เลี้ยงหัวใจมันตีบหรือมันมีคราบหินปูนอัน

00:00:39 → 00:00:41 นี้คือหลอดเลือดไอ้เหลืองๆที่คุณเห็นอยู่

00:00:41 → 00:00:43 เนี่ยไม่ใช่ไขมันอย่างเดียวนะมันมีทั้ง

00:00:43 → 00:00:45 ลิ่มเลือดเกล็ดเลือดเม็ดเลือดแดงเม็ด

00:00:45 → 00:00:48 เลือดขาวสิ่งเหล่านี้มารวมกันกลายเป็น

00:00:48 → 00:00:51 เห็นปูนอาหารเสริมอันตรายกินผิดกินนานทำ

00:00:52 → 00:00:55 ให้คุณเสี่ยงเกิดหินปูนตกค้างอาหารเสริม

00:00:55 → 00:00:59 นั้นแคลเซียมคาร์บอเนตคุณกินเพียวๆกิน

00:00:59 → 00:01:02 เดี่ยวๆวันละ 1000200 มลกรัมทุกวันเนี่ย

00:01:02 → 00:01:05 ทำให้ตกค้างในหลอดเลือดคุณได้เพราะมันไม่

00:01:05 → 00:01:07 มีตัวนำพาเข้าไปในกระดูกมันหลงเหลืองอยู่

00:01:07 → 00:01:10 ในหลอดเลือดคุณไม่มีวิตามิน K2 ไม่มี D3

00:01:10 → 00:01:12 ไม่มีแมกนีเซียมไม่มีอะไรนำพาเข้าไปใน

00:01:12 → 00:01:15 กระดูกเลยสุดท้ายตกค้างในหลอดเลือดแล้วก็

00:01:15 → 00:01:17 มีงานวิจัยเพบเลยว่าคนที่กินแคลเซียมเป็น

00:01:17 → 00:01:19 1,000 มิลลิกรัม 1,200 มลกั 1,500

00:01:19 → 00:01:23 มลกรัมนานๆไปอุบัติการเกิดโรคหัวใจวายหัว

00:01:23 → 00:01:25 ใจขาดเลือดมากกว่ากลุ่มที่ไม่กินดังนั้น

00:01:25 → 00:01:28 อาหารเสริมที่ต้องกินอย่างระมัดระวังมากๆ

00:01:28 → 00:01:30 ในเรื่องไม่ให้เกิดหินปูนตกค้างก็คือ

00:01:30 → 00:01:34 แคลเซียมคาร์บอเนตเร่งหัวใจวายหินปูนอุด

00:01:34 → 00:01:38 กั้นและตายตั้งแต่อายุน้อยก็คือพุงครับ

00:01:38 → 00:01:42 โรคอ้วนครับพุงมีความสัมพันธ์กับการเพิ่ม

00:01:42 → 00:01:44 โรคมะเร็งหลายชนิดคุณต้องไปเลี่ยงสูตร

00:01:44 → 00:01:47 อาหารสีแดงให้หมดแล้วคุณไปโฟกัสสูตรอาหาร

00:01:47 → 00:01:50 เหรียญทองจะทำให้คุณอายุยืนกับยกเวทออก

00:01:50 → 00:01:52 กำลังกายคุณต้องไปเพิ่มกล้ามทุกส่วนเลย

00:01:52 → 00:01:55 ถ้าคุณอยากลดพุงไวๆลดสมองตีบลดมะเร็งลด

00:01:55 → 00:01:57 หัวใจวายวิตามินอะไรดีที่สุดในเรื่องลด

00:01:57 → 00:02:00 ความดันลดหัวใจวายลดเส้นเลือดสมองตีบ

00:02:00 → 00:02:03 วิตามินออกกำลังกายการที่คุณเพิ่มกล้าม

00:02:03 → 00:02:06 เนื้อจะทำให้หลอดเลือดคุณยืดหยุ่นได้ดี

00:02:06 → 00:02:09 กล้ามเนื้อลดพุงกล้ามเนื้อลดสมองเสื่อม

00:02:09 → 00:02:10 คุณมีกล้ามเนื้อแล้วคุณจะมีร่องสเบ็ด

00:02:10 → 00:02:13 เหมือนผมแบบนี้ถ้าคุณมีกล้ามเนื้อคุณจะ

00:02:13 → 00:02:16 แก่ช้าสู้มะเร็งได้เก่งขึ้นเบาหวานจะเป็น

00:02:16 → 00:02:21 ยากและหายเร็วกระดูกจะไม่พรุนดังนั้นสูตร

00:02:21 → 00:02:25 ลดความดันลดกระดูกพุนลดเบาหวานลดไขมันพอก

00:02:25 → 00:02:30 ตับคือการออกกำลังกายเพื่อนๆช่วยแบ่งปัน

00:02:30 → 00:02:33 คุณออกกำลังกายกันแบบไหนพิมพ์ลงมาบอก

00:02:33 → 00:02:36 หน่อยคนละ 1 อย่างผลเลือดแบบนี้โคตร

00:02:36 → 00:02:39 อันตรายเสี่ยงหัวใจวายตายฉับพลันนั่นก็

00:02:39 → 00:02:43 คือถ้าคุณมีค่าน้ำตาลที่เกินเกณฑ์วันที่

00:02:43 → 00:02:45 คุณมีค่าน้ำตาลเกินเกณฑ์เกิดอะไรขึ้นหลอด

00:02:45 → 00:02:48 หลอดเลือดจะเปราะบางและอักเสบตลอดเวลาที่

00:02:48 → 00:02:51 หลอดเลือดขึ้นเปราะบางและอักเสบตลอดเวลา

00:02:51 → 00:02:53 มันจะมีหินปูนไปเกาะครับหินปูนน่ะมัน

00:02:53 → 00:02:56 เหมือนปัสสเตอร์คอยไปปิดแผลแต่ตราบใดก็

00:02:56 → 00:02:59 ตามคุณยังติดหวานดื่มหวานกินขนมปังกิน

00:02:59 → 00:03:01 ข้าวเยอะๆกินเส้นเยอะๆผู้ร้ายก็ไปแซะหลอด

00:03:01 → 00:03:04 เลือดแซะทุกวันคอเลสเตอรอลครับไปซ่อมแซม

00:03:04 → 00:03:06 แต่ไฟยังไม่หยุดไหม้นานๆไปก็เกิดหินปูน

00:03:06 → 00:03:09 แล้วสุดท้ายก็หลอดเลือดตีบหัวใจวายน้ำ

00:03:09 → 00:03:13 ท่วมปอดปัจจัยที่เป็น ticking time bomb

00:03:13 → 00:03:16 แล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจเรื่องนี้คือ

00:03:16 → 00:03:20 ความดันสูงความดันสูงเท่าไหร่เสี่ยงหัวใจ

00:03:20 → 00:03:25 Y ตายไม่ควรเกิน 120 ตัวบนนะตัวล่าง 80

00:03:25 → 00:03:28 ดังนั้นใครที่เกิน 120 80 ไปแล้วคุณ

00:03:28 → 00:03:31 เริ่มมีความดันสูงแต่ผมหยวนให้ได้ไม่เกิน

00:03:31 → 00:03:37 130 85 คนที่ความดันสูงเกิน 140 90

00:03:37 → 00:03:42 ต้องกินยาถ้าคุณจะไม่กินยาให้รู้ไว้ว่า

00:03:42 → 00:03:45 นานๆไปหลอดเลือดคุณจะแตกไตคุณจะวายและ

00:03:45 → 00:03:48 เส้นเลือดหัวใจคุณจะตีบง่ายปัจจัยเสี่ยง

00:03:48 → 00:03:50 หลักที่ทำให้คุณเส้นเลือดหัวใจตีบและน้ำ

00:03:50 → 00:03:54 ท่วมป่อนคือโรคระบบเผาผลาญผิดปกติข้อที่ 1

00:03:54 → 00:03:58 มีพุงผู้หญิงถ้ารอบเอวเกิน 80 ซม.ถ้าผู้

00:03:58 → 00:04:01 ชายรอบเอวเกิน 90 ซม.คุณเริ่มมีพุงแล้ว

00:04:01 → 00:04:06 ข้อที่ 2 ครับความดันสูงเกิน 12080

00:04:06 → 00:04:10 ข้อที่ 3 ค่าไขมันตัวเลวไตรกีเซอรดเกิน

00:04:10 → 00:04:14 100 ไม่ดีแล้วข้อที่ 4 ครับคุณมีค่า HDL

00:04:14 → 00:04:16 เพศหญิงต่ำกว่า 50 เพศชายต่ำกว่า 40 ข้อ

00:04:16 → 00:04:20 ที่ 5 ครับคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงน้ำ

00:04:20 → 00:04:23 ตาลปลายนิ้วเกิน 100 หรือน้ำตาลสะสม A1C

00:04:23 → 00:04:26 เกิน 6.0 0 ถ้าคุณมี 3 ใน 5 ข้อนี้คุณ

00:04:27 → 00:04:30 เป็นโรคกลุ่มอาการระบบเผาผลาญผิดปกติ

00:04:30 → 00:04:33 พิมพ์บอกโมโคหน่อยมีข้อไหน