00:00:00 → 00:00:04หัวใจวายเส้นเลือดตีบน้ำท่วมปอดหินปูน
00:00:04 → 00:00:09อุดตันป้องกันยังไงให้เราไม่หัวใจวายตาย
00:00:09 → 00:00:12ก่อนวัยอันควรสัญญาณอันตรายมากๆที่บอกว่า
00:00:12 → 00:00:14คุณอาจจะหัวใจวายก็คือคุณเคยวิ่งได้ 5
00:00:14 → 00:00:17กก.แล้วไม่มีอะไรวันดีคืนดีวิ่งแค่ 2 กก.
00:00:17 → 00:00:20แน่นหน้าอกอันนี้แหละครับคุณมีหินปูนที่
00:00:20 → 00:00:23อุดตันหรือทำให้หลอดเลือดคุณตีบอยู่ทำให้
00:00:24 → 00:00:25หลอดเลือดแทนที่มันจะส่งเลือดได้ 100%
00:00:25 → 00:00:28มันตีบเหลือแค่นี้ส่งเลือดไปได้แค่ไม่ถึง
00:00:28 → 00:00:31ครึ่งหัวใจทำงานหนักขึ้นแล้วได้เลือดไป
00:00:31 → 00:00:33เลี้ยงไม่พอก็เลยแน่นหน้าอกเพราะหัวใจ
00:00:33 → 00:00:35กำลังขาดเลือดเนื่องจากหลอดเลือดที่ไป
00:00:35 → 00:00:39เลี้ยงหัวใจมันตีบหรือมันมีคราบหินปูนอัน
00:00:39 → 00:00:41นี้คือหลอดเลือดไอ้เหลืองๆที่คุณเห็นอยู่
00:00:41 → 00:00:43เนี่ยไม่ใช่ไขมันอย่างเดียวนะมันมีทั้ง
00:00:43 → 00:00:45ลิ่มเลือดเกล็ดเลือดเม็ดเลือดแดงเม็ด
00:00:45 → 00:00:48เลือดขาวสิ่งเหล่านี้มารวมกันกลายเป็น
00:00:48 → 00:00:51เห็นปูนอาหารเสริมอันตรายกินผิดกินนานทำ
00:00:52 → 00:00:55ให้คุณเสี่ยงเกิดหินปูนตกค้างอาหารเสริม
00:00:55 → 00:00:59นั้นแคลเซียมคาร์บอเนตคุณกินเพียวๆกิน
00:00:59 → 00:01:02เดี่ยวๆวันละ 1000200 มลกรัมทุกวันเนี่ย
00:01:02 → 00:01:05ทำให้ตกค้างในหลอดเลือดคุณได้เพราะมันไม่
00:01:05 → 00:01:07มีตัวนำพาเข้าไปในกระดูกมันหลงเหลืองอยู่
00:01:07 → 00:01:10ในหลอดเลือดคุณไม่มีวิตามิน K2 ไม่มี D3
00:01:10 → 00:01:12ไม่มีแมกนีเซียมไม่มีอะไรนำพาเข้าไปใน
00:01:12 → 00:01:15กระดูกเลยสุดท้ายตกค้างในหลอดเลือดแล้วก็
00:01:15 → 00:01:17มีงานวิจัยเพบเลยว่าคนที่กินแคลเซียมเป็น
00:01:17 → 00:01:191,000 มิลลิกรัม 1,200 มลกั 1,500
00:01:19 → 00:01:23มลกรัมนานๆไปอุบัติการเกิดโรคหัวใจวายหัว
00:01:23 → 00:01:25ใจขาดเลือดมากกว่ากลุ่มที่ไม่กินดังนั้น
00:01:25 → 00:01:28อาหารเสริมที่ต้องกินอย่างระมัดระวังมากๆ
00:01:28 → 00:01:30ในเรื่องไม่ให้เกิดหินปูนตกค้างก็คือ
00:01:30 → 00:01:34แคลเซียมคาร์บอเนตเร่งหัวใจวายหินปูนอุด
00:01:34 → 00:01:38กั้นและตายตั้งแต่อายุน้อยก็คือพุงครับ
00:01:38 → 00:01:42โรคอ้วนครับพุงมีความสัมพันธ์กับการเพิ่ม
00:01:42 → 00:01:44โรคมะเร็งหลายชนิดคุณต้องไปเลี่ยงสูตร
00:01:44 → 00:01:47อาหารสีแดงให้หมดแล้วคุณไปโฟกัสสูตรอาหาร
00:01:47 → 00:01:50เหรียญทองจะทำให้คุณอายุยืนกับยกเวทออก
00:01:50 → 00:01:52กำลังกายคุณต้องไปเพิ่มกล้ามทุกส่วนเลย
00:01:52 → 00:01:55ถ้าคุณอยากลดพุงไวๆลดสมองตีบลดมะเร็งลด
00:01:55 → 00:01:57หัวใจวายวิตามินอะไรดีที่สุดในเรื่องลด
00:01:57 → 00:02:00ความดันลดหัวใจวายลดเส้นเลือดสมองตีบ
00:02:00 → 00:02:03วิตามินออกกำลังกายการที่คุณเพิ่มกล้าม
00:02:03 → 00:02:06เนื้อจะทำให้หลอดเลือดคุณยืดหยุ่นได้ดี
00:02:06 → 00:02:09กล้ามเนื้อลดพุงกล้ามเนื้อลดสมองเสื่อม
00:02:09 → 00:02:10คุณมีกล้ามเนื้อแล้วคุณจะมีร่องสเบ็ด
00:02:10 → 00:02:13เหมือนผมแบบนี้ถ้าคุณมีกล้ามเนื้อคุณจะ
00:02:13 → 00:02:16แก่ช้าสู้มะเร็งได้เก่งขึ้นเบาหวานจะเป็น
00:02:16 → 00:02:21ยากและหายเร็วกระดูกจะไม่พรุนดังนั้นสูตร
00:02:21 → 00:02:25ลดความดันลดกระดูกพุนลดเบาหวานลดไขมันพอก
00:02:25 → 00:02:30ตับคือการออกกำลังกายเพื่อนๆช่วยแบ่งปัน
00:02:30 → 00:02:33คุณออกกำลังกายกันแบบไหนพิมพ์ลงมาบอก
00:02:33 → 00:02:36หน่อยคนละ 1 อย่างผลเลือดแบบนี้โคตร
00:02:36 → 00:02:39อันตรายเสี่ยงหัวใจวายตายฉับพลันนั่นก็
00:02:39 → 00:02:43คือถ้าคุณมีค่าน้ำตาลที่เกินเกณฑ์วันที่
00:02:43 → 00:02:45คุณมีค่าน้ำตาลเกินเกณฑ์เกิดอะไรขึ้นหลอด
00:02:45 → 00:02:48หลอดเลือดจะเปราะบางและอักเสบตลอดเวลาที่
00:02:48 → 00:02:51หลอดเลือดขึ้นเปราะบางและอักเสบตลอดเวลา
00:02:51 → 00:02:53มันจะมีหินปูนไปเกาะครับหินปูนน่ะมัน
00:02:53 → 00:02:56เหมือนปัสสเตอร์คอยไปปิดแผลแต่ตราบใดก็
00:02:56 → 00:02:59ตามคุณยังติดหวานดื่มหวานกินขนมปังกิน
00:02:59 → 00:03:01ข้าวเยอะๆกินเส้นเยอะๆผู้ร้ายก็ไปแซะหลอด
00:03:01 → 00:03:04เลือดแซะทุกวันคอเลสเตอรอลครับไปซ่อมแซม
00:03:04 → 00:03:06แต่ไฟยังไม่หยุดไหม้นานๆไปก็เกิดหินปูน
00:03:06 → 00:03:09แล้วสุดท้ายก็หลอดเลือดตีบหัวใจวายน้ำ
00:03:09 → 00:03:13ท่วมปอดปัจจัยที่เป็น ticking time bomb
00:03:13 → 00:03:16แล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจเรื่องนี้คือ
00:03:16 → 00:03:20ความดันสูงความดันสูงเท่าไหร่เสี่ยงหัวใจ
00:03:20 → 00:03:25Y ตายไม่ควรเกิน 120 ตัวบนนะตัวล่าง 80
00:03:25 → 00:03:28ดังนั้นใครที่เกิน 120 80 ไปแล้วคุณ
00:03:28 → 00:03:31เริ่มมีความดันสูงแต่ผมหยวนให้ได้ไม่เกิน
00:03:31 → 00:03:37130 85 คนที่ความดันสูงเกิน 140 90
00:03:37 → 00:03:42ต้องกินยาถ้าคุณจะไม่กินยาให้รู้ไว้ว่า
00:03:42 → 00:03:45นานๆไปหลอดเลือดคุณจะแตกไตคุณจะวายและ
00:03:45 → 00:03:48เส้นเลือดหัวใจคุณจะตีบง่ายปัจจัยเสี่ยง
00:03:48 → 00:03:50หลักที่ทำให้คุณเส้นเลือดหัวใจตีบและน้ำ
00:03:50 → 00:03:54ท่วมป่อนคือโรคระบบเผาผลาญผิดปกติข้อที่ 1
00:03:54 → 00:03:58มีพุงผู้หญิงถ้ารอบเอวเกิน 80 ซม.ถ้าผู้
00:03:58 → 00:04:01ชายรอบเอวเกิน 90 ซม.คุณเริ่มมีพุงแล้ว
00:04:01 → 00:04:06ข้อที่ 2 ครับความดันสูงเกิน 12080
00:04:06 → 00:04:10ข้อที่ 3 ค่าไขมันตัวเลวไตรกีเซอรดเกิน
00:04:10 → 00:04:14100 ไม่ดีแล้วข้อที่ 4 ครับคุณมีค่า HDL
00:04:14 → 00:04:16เพศหญิงต่ำกว่า 50 เพศชายต่ำกว่า 40 ข้อ
00:04:16 → 00:04:20ที่ 5 ครับคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงน้ำ
00:04:20 → 00:04:23ตาลปลายนิ้วเกิน 100 หรือน้ำตาลสะสม A1C
00:04:23 → 00:04:26เกิน 6.0 0 ถ้าคุณมี 3 ใน 5 ข้อนี้คุณ
00:04:27 → 00:04:30เป็นโรคกลุ่มอาการระบบเผาผลาญผิดปกติ
00:04:30 → 00:04:33พิมพ์บอกโมโคหน่อยมีข้อไหน