00:00:00 → 00:00:04 หัวใจวายเส้นเลือดตีบน้ำท่วมปอดหินปูน

00:00:04 → 00:00:09 อุดตันป้องกันยังไงให้เราไม่หัวใจวายตาย

00:00:09 → 00:00:13 ก่อนวัยอันควรวิธีป้องกันหัวใจวายอันแรก

00:00:13 → 00:00:18 คือลุกนั่งจากเก้าอี้วันละ 50 ครั้งแต่ 50

00:00:18 → 00:00:21 ครั้งนี้เราแบ่งออกเป็น 5 รอบ 1 ตื่นนอน

00:00:21 → 00:00:24 มาลุกนั่งเลย 10 ครั้งครั้งที่ 2 คือหลัง

00:00:24 → 00:00:26 กินมื้อเช้าครับช่วงที่ 3 ครับหลังกิน

00:00:26 → 00:00:29 อาหารกลางวันคุณก็ลุกนั่งอีก 10 ครั้ง

00:00:29 → 00:00:32 หลังอาหารเย็นอีก 10 ครั้งและก่อนอาบน้ำ

00:00:32 → 00:00:34 ลุกนั่งอีก 10 ครั้งการให้คุณสquอหลอด

00:00:34 → 00:00:37 เลือดยืดหยุ่นตัวได้ดีหัวใจได้รับเลือด

00:00:37 → 00:00:39 มากขึ้นเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองเลี้ยง

00:00:40 → 00:00:43 ปอดได้ดีขึ้นคุณก็จะอายุยืนขึ้นอาหารเช้า

00:00:43 → 00:00:46 ไทยยอดฮิตกินแบบนี้ระวังหัวใจวายตายนะ

00:00:46 → 00:00:49 ครับ 1 ปลาท่องโก๋ทอดขนมคนหวานโคตรแย่เลย

00:00:49 → 00:00:51 2 ครับข้าวเหนียวหมูปิ้งไม่ไหม้เพื่อนๆ

00:00:51 → 00:00:55 จำไว้เลยครับเวลาที่มีแป้งลงไปทอดแล้วชุบ

00:00:55 → 00:00:58 น้ำตาลนี่คือตัวเร่งให้เกิดหินปูนตกค้าง

00:00:58 → 00:01:02 ในหลอดเลือด 3 ขนมขมปังทาเนยราดด้วยแหยม

00:01:02 → 00:01:06 กินกับไส้กรอกทอดบวกกับนมหวานๆอาหารเช้า

00:01:06 → 00:01:09 ที่เป็นซีเรียลใส่นมมีน้ำผลไม้มีไส้กรอก

00:01:09 → 00:01:12 มีแฮมอาหารเช้าแบบนี้ตายเร็วนะครับอาหาร

00:01:13 → 00:01:17 เช้าลดหัวใจวายลดสมองตีบอันดับแรกเลยคือ

00:01:17 → 00:01:20 เห็ดหลากชนิดหรือจะเป็นผักอะไรก็ได้ผักขอ

00:01:20 → 00:01:22 มื้อเช้า 1 ขีดอะไรก็ได้ที่คุณชอบขอเป็น

00:01:22 → 00:01:25 ผักต้มผักลวกผักนึ่งผักตุ๋น 1 ขีด 3 ครับ

00:01:25 → 00:01:28 ถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนผมจะกินถั่วประมาณ

00:01:28 → 00:01:31 8-10 10 ชนิดทุกเช้าแล้วงานวิจัย

00:01:31 → 00:01:33 สนับสนุนถั่วอะไรบ้างที่ลดการตายจากทุก

00:01:34 → 00:01:37 โรคถั่วเหลืองถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียวถั่ว

00:01:37 → 00:01:39 ลูกไก่ผมจะกินประมาณ 10 อย่างเนี้ยอันที่

00:01:39 → 00:01:42 4 ครับไข่ครับไข่สัก 1-2 ฟองแล้วก็อัน

00:01:42 → 00:01:45 ที่ 5 ครับอะโวคาโดหรือมะอกดำแล้วอันที่ 6

00:01:45 → 00:01:49 ครับเบอร์รี่หลากชนิดฝรั่งลูกหม่อนบู

00:01:49 → 00:01:52 เบอร์รี่สตรอเบอร์รี่Blackเบอร์รี่วันละ 1

00:01:52 → 00:01:54 มื้อกินตามสูตรมื้อเช้าเหรียญทองที่ผม

00:01:54 → 00:01:57 เพิ่งบอกไปคุณสุขภาพดีขึ้นแน่นอนสูตร

00:01:57 → 00:02:01 อาหารธรรมชาติลดความดันแบบติดจรวดแต่สูตร

00:02:01 → 00:02:04 นี้เป็นสูตรธรรมชาติทำควบคู่กับยา 1 ออก

00:02:04 → 00:02:06 กำลังกายทุกวัน 30 นาทีทั้งเวทและ

00:02:06 → 00:02:08 คาร์ดิโอ 2 นะครับเมล็ดฟักทองเมล็ดทัน

00:02:08 → 00:02:12 ตะวันคาคาผงโกโก้แท้หรือคาคาวนิสครับให้

00:02:12 → 00:02:16 คุณกินผักเห็ดกากใยและถั่วเมล็ดอ่อนวันละ

00:02:16 → 00:02:18 อย่างน้อย 1 ขีดเป็นต้นไป 1 ขีดนี่คือต่ำ

00:02:18 → 00:02:22 สุดดีสุดคือ 3 4 5 ขีดถั่วหลากชนิดถั่ว

00:02:22 → 00:02:25 ธัญพืชถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงเป็นลูกนะ

00:02:25 → 00:02:27 ไม่ใช่เป็นผง 5 นะครับแมกนีเซียมเสริม

00:02:27 → 00:02:30 แมกนีเซียมจะทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นได้ดี

00:02:30 → 00:02:33 กินพอดีพอๆกินแมกนีเซียมไกลซินเนตฆาตกร

00:02:33 → 00:02:36 เงียบที่จะทำให้คุณตายตั้งแต่อายุน้อย 1

00:02:36 → 00:02:40 มีพุง 2 น้ำตาลปลายนิ้วเกิน 100 3 คุณ

00:02:40 → 00:02:43 ไม่ออกกำลังกาย 4 คุณดื่มแอลกอฮอล์ 5 คุณ

00:02:43 → 00:02:46 สูบุหรี่ 6 คุณติดทอด 7 คุณติดไหม้กิน

00:02:46 → 00:02:50 ปิ้งย่าง 8 ไม่กินยาลดน้ำตาลหรือลดความ

00:02:50 → 00:02:53 ดัน 9 คุณอายุมากกว่า 50 ขึ้นไป 10 คุณมี

00:02:53 → 00:02:57 ค่าไขมันเลวสูงเกิน 100 11 คุณวิตามิน D3

00:02:57 → 00:03:01 ต่ำกว่า 30 12 คุณกินกากใยไฟเบอร์ 30

00:03:01 → 00:03:04 กรัมในผู้หญิงหรือ 40 กรัมของผู้ชายไม่

00:03:04 → 00:03:07 ถึง 12 คุณไม่กินโอเมก้า 3 เลย 13 คุณไม่

00:03:07 → 00:03:10 รู้จักวิตามิน K2 คืออะไร 14 คุณกิน

00:03:10 → 00:03:14 แคลเซียมคาร์โบเนตเยอะๆนี่คือระเบิดเงียบ

00:03:14 → 00:03:17 ที่จะทำให้คุณหัวใจวายในอนาคตแมกนีเซียม

00:03:17 → 00:03:19 ช่วยอะไรช่วยประมาณ 300 กว่าเรื่องนะครับ

00:03:19 → 00:03:21 ช่วยเรื่องกระดูกช่วยเรื่องรดหินปูนตก

00:03:21 → 00:03:24 ค้างช่วยเรื่องไตช่วยเรื่องเบาหวานช่วย

00:03:24 → 00:03:26 เรื่องความดันนอนหลับดีแมกนีเซียมช่วย

00:03:26 → 00:03:29 ประมาณ 300 กว่าเรื่องแล้วก็ควรกินทุกวัน

00:03:29 → 00:03:31 ถ้าคุณยังไม่กินไม่ได้แล้วนะยิ่งถ้าคุณ

00:03:31 → 00:03:33 เป็นโรคความดันสูงเพราะความดันสูงคือ

00:03:33 → 00:03:36 ระเบิดเงียบๆที่วันดีคืนดีระเบิดปุ๊บคุณ

00:03:36 → 00:03:39 ตายหรือเป็นอัมพาตหรือติดเตียงแล้วคนไทย

00:03:39 → 00:03:42 ส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจเรื่องนี้ใครอยากได้ความ

00:03:42 → 00:03:45 รู้เพิ่มพิมพ์ว่าแมกนีเซียมถ้าคุณกิน

00:03:45 → 00:03:48 แคลเซียมคาร์บอเนตทุกวันถ้าคุณไม่มี

00:03:48 → 00:03:51 วิตามิน K2 ไม่มีวิตามิน D3 ไม่มี

00:03:51 → 00:03:53 แมกนีเซียมไม่ได้ช่วยกระดูกคุณเลยแล้ว

00:03:53 → 00:03:56 ยิ่งเสี่ยงทำให้มันตกค้างส่วนตัวผมจะกิน

00:03:56 → 00:04:00 แคลเซียมจากธรรมชาติจากสาหร่ายจากปลาไข่

00:04:00 → 00:04:02 จากกุ้งตัวเล็กจากปลาตัวเล็กจากผักใบ

00:04:02 → 00:04:05 เขียวอันนี้แหละครับดีถ้าคุณมีหินปูนตก

00:04:05 → 00:04:08 ค้างเก่าอยู่แล้วนัโตะไคเนสคุณต้องกิน

00:04:08 → 00:04:10 ถั่วเน่านัโตะคุณต้องกินมีงานวิจัยพบว่า

00:04:10 → 00:04:14 นัโตะไคเนสช่วยลดหินปูนลดค่าอุดตันในหลอด

00:04:14 → 00:04:17 เลือดแดงได้nัตโตไคเนสเบอร์เบอรีนควรกิน

00:04:17 → 00:04:21 ทุกคนนะครับสำหรับคนที่เสี่ยงสูงสารสกัด

00:04:21 → 00:04:24 ธรรมชาติที่ช่วยลดความดันได้อย่างเช่นการ

00:04:24 → 00:04:27 ไม่กินหวานการไม่กินเค็มออกกำลังกายการ

00:04:27 → 00:04:29 ไม่กินทอดกินกระเทียมกระเทียมเนี่ยดีมาก

00:04:29 → 00:04:32 เลยในเรื่องลดความดันกระเทียมสดหรือสาร

00:04:32 → 00:04:34 สกัดจากกระเทียมมีงานวิจัยพบว่าช่วยลด

00:04:34 → 00:04:38 ความดันลดหินปูนได้อันเนี้ยดีมากใครเป็น

00:04:38 → 00:04:42 ความดันมีหินปูนไขมันสูงกระเทียมสกัดกิน

00:04:42 → 00:04:44 วันละ 2 เม็ดควบคู่กับสูตรอาหารเหรียญทอง

00:04:44 → 00:04:47 นะครับควบคู่กับการนอนให้ดีควบคู่กับการ

00:04:47 → 00:04:49 ออกกำลังกาย He.