00:00:00 → 00:00:03ไตวายเร็วมากอายุสั้นก่อนวัยอันควรเสี่ยง
00:00:03 → 00:00:07ฟอกไตและติดเตียงถ้ายังกินและมีนิสัยแบบ
00:00:07 → 00:00:10นี้โรคไตมันน่ากลัวยังไงมันน่ากลัวตรงที่
00:00:10 → 00:00:13ว่า 1 เลยไม่มียารักษา 2 คนไทยเกือบ 10
00:00:13 → 00:00:17ล้านคนเป็น 3 คนไทย 85% ไม่รู้ตัวว่าฉัน
00:00:17 → 00:00:19เป็นโรคไตอยู่เพราะโรคไตไม่มีอากาศในระยะ
00:00:20 → 00:00:221 2 3 4 ระยะ 5 เองก็ไม่มีอากาศ 4
00:00:22 → 00:00:25โรคไตถ้าเป็นไปนานๆเนี่ยเสี่ยงเป็นโรค
00:00:25 → 00:00:27อื่นด้วยเช่นเส้นเลือดสมองเช่นหัวใจวาย
00:00:27 → 00:00:30โรคไตถ้าคุณเป็นเนี่ยคุณต้องแก้ที่สาเหตุ
00:00:30 → 00:00:34คุณคิดว่าอะไรคือสาเหตุของโรคไตวายในคน
00:00:34 → 00:00:36ไทยเพื่อนๆทายกันลงมาหน่อยโปรตีนไม่ใช่
00:00:36 → 00:00:39สาเหตุของโรคไตแล้วยิ่งคุณเป็นโรคไตคุณ
00:00:39 → 00:00:41ต้องกินโปรตีนให้ถึงด้วยแต่ก็ไม่ให้กิน
00:00:41 → 00:00:43มากเกินไปโปรตีนไม่ใช่สาเหตุของโรคไตนะ
00:00:44 → 00:00:47ครับยกเว้นพวกโปรตีนจากไส้กรอกลูกชิ้น
00:00:47 → 00:00:50แฮมโบโลน่าสลามี่ปูอัดเปปโลนีเบอร์เกอร์
00:00:50 → 00:00:53ฮอตดอกกุนเชียงไส้อั่วสแปมพวกนี้เป็น
00:00:53 → 00:00:56โปรตีนที่แย่ต่อไตแต่โปรตีนจากพืชถนอมไต
00:00:56 → 00:00:59วายถนอมไตเสื่อมก็จะมีถั่วหลายชนิดมี
00:00:59 → 00:01:02โปรตีนพืชและไฟเบอร์รวมถึงโปรตีนมัจฉา
00:01:02 → 00:01:05เชียงดาดังนั้นโปรตีนจากพืชถนอมไตแต่
00:01:05 → 00:01:09โปรตีนจากพวกเนื้อแปรรูปทำร้ายไตใครอยาก
00:01:09 → 00:01:12ดูสูตรโปรตีนนะครับผมมีสูตรโปรตีนจากพืช
00:01:12 → 00:01:15พิมพ์ว่าโปรตีนพืชไตคุณเป็นอวัยวะที่มี
00:01:15 → 00:01:17เส้นเลือดไปเลี้ยงเยอะมากแล้วถ้าเกิดคุณ
00:01:17 → 00:01:20เป็นเบาหวานคุณน้ำตาลในเลือดสูงน้ำตาลใน
00:01:20 → 00:01:22เลือดที่สูงนี่แหละจะทำร้ายไตของคุณ 2
00:01:22 → 00:01:26คุณเป็นเบาหวาน 3 คุณความดันคุมไม่ได้ 4
00:01:26 → 00:01:28ความเครียดทำให้ค่าไตลดพวกนี้ทำร้ายไตหมด
00:01:28 → 00:01:31เลยแล้วยิ่งน้ำตาลให้เยอะเกินไปน้ำตาลไม่
00:01:31 → 00:01:34จำเป็นต้องกินหวานก็สูงได้อย่างเช่นกิน
00:01:34 → 00:01:37ข้าวมื้อละ 3 ทับพีสั่งพิเศษเส้นกินขนม
00:01:37 → 00:01:41ปังทุกมื้อกินเบเกอรี่ตลอดกินโดนัทบ่อย
00:01:41 → 00:01:44มากกินไอติมกินไอศครีมทุกมื้อจนเป็นเบา
00:01:44 → 00:01:47หวานไตก็จะพังไม่อยากไตพังคุณเช็คลิสต์
00:01:47 → 00:01:50ภาพนี้เลยสูตรอาหารสีแดงกินแล้วไตพัง
00:01:50 → 00:01:53อาหารเบเกอรี่ทำร้ายตับทำร้ายไตคุกกี้
00:01:53 → 00:01:57บราวนี่แครกเกอร์โดนัทปลาท่องโก๋เวเฟอร์
00:01:57 → 00:02:01กะหรี่ปั๊บขนมเปี๊ยะซาลาเปาทอดเค้กขนมปัง
00:02:01 → 00:02:04สังขยาครัวซองขนมแผ่นมีใครกินข้อไหนกัน
00:02:04 → 00:02:07พวกนี้กินเยอะไม่ได้เลยนะครับวันนี้ต้อง
00:02:07 → 00:02:09น้อยที่สุดผมจัดเป็นสูตรอาหารสีแดงก็คือ
00:02:09 → 00:02:12กินให้น้อยสูตรอาหารสีแดงยังไม่มีสูตร
00:02:12 → 00:02:14พิมพ์ว่าสีแดงเป็นโรคไตเป็นโรคเบาหวาน
00:02:14 → 00:02:18ห้ามกินแป้งมยคำตอบคือห้ามกินแป้งบางชนิด
00:02:18 → 00:02:20แต่ไม่ได้ห้ามกินแป้งทุกอย่างนะครับนี่
00:02:20 → 00:02:23คือแป้งที่คนเป็นโรคไตกินได้คนเป็นโรคไต
00:02:23 → 00:02:26กินถั่วเมล็ดอ่อนได้กินมันหวานฟักทองได้
00:02:26 → 00:02:29คนเป็นโรคไตกินผลไม้ไม้ได้คนเป็นโรคไตไม่
00:02:29 → 00:02:31ได้ห้ามกินแป้งรวมถึงคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:31 → 00:02:33ด้วยผมจะกินนี่คือข้าวของผมนะครับ
00:02:33 → 00:02:36อันเนี้ยโปรตีนพืชเยอะมันมีงานวิจัยครับ
00:02:36 → 00:02:38พบว่าคนที่กินโปรตีนพืชอายุยืนยาวกว่า
00:02:38 → 00:02:42โปรตีนสัตว์เพราะว่าโปรตีนพืชมีกากใหญ่
00:02:42 → 00:02:45อย่างเช่นถั่วขาวถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิล
00:02:45 → 00:02:48ข้าวขิ้นนัวยิ่งกินหลากหลายถั่วเมล็ดอ่อน
00:02:48 → 00:02:51ยิ่งลดความเสี่ยงโรคไตโรคเบาหวานแล้วก็
00:02:51 → 00:02:54โรคความอ้วนถ้าสนใจพิมพ์ว่าถั่วสาเหตุลับ
00:02:54 → 00:02:58โรคไตที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือ 1 ไม่
00:02:58 → 00:03:00ไปตรวจร่างกายแล้วเราความดันสูงมานาน 2
00:03:00 → 00:03:03เป็นเบาหวานแล้วไม่ยอมกินยาความดันด้วย 3
00:03:03 → 00:03:06นะครับเรากินยาแก้ปวดพร่ำเพื่อติดต่อกัน
00:03:06 → 00:03:09มาเป็นระยะเวลานานทำให้ไตพังต่อไปก็คือ
00:03:09 → 00:03:12กินยาเคมีเยอะเกินที่หมอจ่ายร่วมกับดื่ม
00:03:12 → 00:03:14น้ำน้อยอันนี้ก็เป็นพฤติกรรมที่ทำให้ไต
00:03:14 → 00:03:17พังอันต่อไปก็คือคุณเครียดมากนอนน้อยก็ไต
00:03:17 → 00:03:20พัง 6 ข้อนี้มีใครมีปัจจัยเสี่ยงอันไหน
00:03:20 → 00:03:23กันพิมพ์บอกโม้หน่อยพฤติกรรมเสี่ยงของคน
00:03:23 → 00:03:26ไทยที่เร่งไตพังเร่งความดันสูงคนส่วนใหญ่
00:03:26 → 00:03:30ทำกันตัวอันดับแรกเลยดื่มน้ำหวานทุกชนิด
00:03:30 → 00:03:33ไม่ว่าจะหวานน้อยหวาน 50 หวาน 15 หวานก็
00:03:33 → 00:03:35คือหวานจะหวานน้อยหวานมากก็ทำร้ายไต 2
00:03:35 → 00:03:38คือติดเค็มถ้าคุณยังติดเค็มอยู่คุณยังติด
00:03:38 → 00:03:42เติมเกลือเติมซีอิ๊วติดน้ำปลาติดส้มตำปู
00:03:42 → 00:03:45ปลาร้าติดอะไรที่เค็มหรือว่าบะหมี่กึ่ง
00:03:45 → 00:03:48สำเร็จรูปอาหารแปรรูปติดน้ำจิ้มติดซีอิ๊ว
00:03:48 → 00:03:51ติดน้ำปลาหรือคุณใช้เกลือชมพูมากเกินไป
00:03:51 → 00:03:54นี้ระวังด้วยนะพวกนี้ทำร้ายไตคุณมากๆเลย
00:03:54 → 00:03:59ดังนั้นหยุดหรือลดละเลิกอาหารไทยยอดนิยม
00:03:59 → 00:04:04ทำร้ายไตคนไทยกินทุกวัน 1 ส้มตำปูปลาร้า 2
00:04:04 → 00:04:07ผัดกะเพราไข่ดาวแบบเค็มๆน้ำมันเยิ้มๆ 3
00:04:07 → 00:04:11แกงไตปลาหรือแกงที่มีกะปิ 4 ระวังพวกต้ม
00:04:11 → 00:04:13ยำที่มันเค็มมากต้มยำกุ้งหรือต้มแซ่บที่
00:04:13 → 00:04:17มันเค็มมากอ่ะ 5 ข้าวขาหมูหรือพะโล้ 6
00:04:17 → 00:04:19น้ำพริกคือผักต้มที่มากับน้ำพริกเนี่ยดี
00:04:19 → 00:04:21แต่น้ำพริกที่เราจะกินต้องระวังน้ำพริก
00:04:21 → 00:04:24บางที่มันเค็มมันเกลือเยอะ 7 ระวังพวก
00:04:24 → 00:04:26ก๋ยเตี๋ยวเรือ 8 บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 9
00:04:26 → 00:04:28ต้องระวังพวกก๋วยจั๊บ 10 เย็นตาโฟนี่ต้อง
00:04:28 → 00:04:32ระวังสุดท้ายคือพวกขนมจีนที่มีเส้นเยอะๆ
00:04:32 → 00:04:34ต้องระวังนะครับเพราะว่าขนมจีนส่วนใหญ่มี
00:04:34 → 00:04:37น้ำยามีน้ำพริกนี่คือเมนูยอดฮิตที่คนไทย
00:04:37 → 00:04:42ชอบกินแล้วก็ทำให้ไตมีปัญหานะ