- คำถาม:
- สาเหตุที่ทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สาเหตุที่ทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตแปรรูป เช่น น้ำตาลขาว น้ำเชื่อม ข้าวขาวที่ขัดสีแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้ขับแมกนีเซียมออกทางปัสสาวะมากเกินไป และการดื่มชาหรือกาแฟมากเกินไป ซึ่งจะขัดขวางการดูดซึมแมกนีเซียมในร่างกาย
ทำ 7 ข้อนี้ท่านจะไม่ขาด "แมกนีเซียม" ตลอดชีวิต | อาหารสุขภาพ | ชะลอวัยต้านแก่
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:23กันดูนะคะและข้อที่ 5 นะคะหลีกเลี่ยงการ
00:04:27รับประทานรีไฟล์คาร์โบไฮเดรตหรือ
00:04:29คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวคาร์โบไฮเดรตแปร
00:04:33รูปนั่นเองค่ะพี่ฝ้ายคาร์โบไฮเดรตเนี่ย
00:04:35มันเป็นยังไงนะหมอกมันนึกไม่ออกเลย Free
00:04:37Fire carbohyd มองง่ายๆเนี่ยเขาเป็น
00:04:40คาร์โบไฮเดรตที่นำมาแปรรูปหรือนำมาขัดสี
00:04:43แล้วค่ะจะเป็นพวกเรื่องของน้ำตาลน้ำตาล
00:04:47ทรายขาวน้ำเชื่อมต่างๆไซรัปต่างๆนะคะรวม
00:04:51ไปถึงพวกธัญพืชที่นำมาขัดสีพวกข้าวขาวที่
00:04:55ขัดสีเรียบร้อยแล้วหรือพวกที่นำมาแปรรูป
00:04:58จนไม่เหลือเขาคงเดิมอีกต่อไปนั่นเรียกว่า
00:05:01refine carbohh
00:05:03หมอไม่อยากให้รับประทานรีไฟล์
00:05:06คาร์โบไฮเดรตนะคะเพราะว่าเหล่านี้เขาจะ
00:05:09ขัดเอาสีออกซึ่งตัวสีนั่นแหละค่ะคือตัว
00:05:12ที่มีประโยชน์กับร่างกายของเราและการขัด
00:05:15สีของเขาจะขัดเอาตัววิตามินและแร่ธาตุที่
00:05:18จำเป็นออกไปเหลือเพียงแต่ก้อนพลังงานก้อน
00:05:22คาร์โบไฮเดรตเท่านั้นนอกจากเราจะไม่ได้
00:05:24แร่ธาตุที่มีคุณประโยชน์กับร่างกายแล้วนะ
00:05:27คะเรายังไปกระตุ้นอินซูลินหรือฮอร์โมนที่
00:05:32ควบคุมน้ำตาลในร่างกายของเราเมื่อเจ้า
00:05:35ฮอร์โมนอินซูลินถูกกระตุ้นมากๆจะเกิด
00:05:38อาการดื้อฮอร์โมนอินซูลินตามมาซึ่งเป็น
00:05:41สาเหตุของโรคเบาหวานค่ะและในข้อถัดไปนะคะ
00:05:46ข้อที่ 6 ค่ะงดการดื่มแอลกอฮอล์หลีก
00:05:50เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์นะคะเพราะการดื่ม
00:05:52แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายของเราปัสสาวะออก
00:05:56เยอะและจะขับเจ้าแมกนีเซียมออกมามากจน
00:06:00เกินไปค่ะทำให้ร่างกายขับไปเรื่อยๆออกมา
00:06:02มากเกินขาดแมกนีเซียมในระยะยาวค่ะและข้อ
00:06:06สุดท้ายข้อที่ 7 นะคะหลีกเลี่ยงการดื่มชา
00:06:10และกาแฟหรือถ้าอยากจะดื่มเนี่ยให้ดื่มใน
00:06:13ปริมาณที่พอเหมาะพอดีอย่าดื่มมากเกินไปนะ
00:06:16เพราะว่าเจ้าแผ่นดินที่อยู่ในชานะคะจะไป
00:06:19Block การดูดซึมแมกนีเซียมทำให้เรามี
00:06:23แมกนีเซียมที่เรารับเข้าร่างกายเนี่ยมัน
00:06:25น้อยเกินไปและแทนดินยังทำให้เรามีอาการ
00:06:29ท้องผูกได้ด้วยนะและคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ
00:06:33นะคะอาจจะทำให้เราปัสสาวะออกเยอะและขัด
00:06:37แม้มีเสี่ยมออกมามากเกินไปอีกเช่นกันค่ะ
00:06:40และนี่นะคะก็คือ 7 ข้อสั้นๆง่ายๆถ้า