00:00:00 → 00:00:06วัยทองรถ 13 กก.ลดไขมันในตับขับถ่ายดีแบบ
00:00:06 → 00:00:09ใช้ยา 0 เม็ดวัยทองจะมีปัญหาดังนี้นะครับ
00:00:09 → 00:00:14ก็คือ 1 อ้วนง่าย 2 ลดพุงยาก 3 นอนไม่
00:00:14 → 00:00:18หลับ 4 ช่องคลอดแห้ง 5 ท้องผูก 6 ปวดหัว
00:00:19 → 00:00:21บ่อย 7 นะครับวัยทองมักจะมีปัญหาเรื่อง
00:00:21 → 00:00:25ของตักครว 8 คุณจะมีไขมันในเลือดสูงวัย
00:00:25 → 00:00:28ทองที่ไม่คุมอาหารจะไขมันในเลือดสูง 9
00:00:28 → 00:00:31วัยทองจะมีเรื่องอารมณ์แปรปรวนนะครับ
00:00:31 → 00:00:33อารมณ์แบบเหวี่ยงเดี๋ยวอารมณ์ดีเดี๋
00:00:33 → 00:00:36อารมณ์ไม่ดีสุดท้ายวัยทองก็จะมีเรื่องของ
00:00:36 → 00:00:40ผิวเหี่ยวผิวมีริ้วรอย 11 นะเรื่องท้อง
00:00:40 → 00:00:43อืดอาหารไม่ย่อยหรือกดไหลย้อนมีใครเป็น
00:00:43 → 00:00:45บ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยปัญหาของวัยทองคือ
00:00:45 → 00:00:48ฮอร์โมนเพศลดลงซึ่งสิ่งที่คุณต้องทำคือ
00:00:48 → 00:00:51เช็คก่อนว่าอาหารที่เรากินเรากินอาหารแบบ
00:00:51 → 00:00:55ไหนวัยทองยิ่งต้องให้ความสำคัญกับการกิน
00:00:55 → 00:00:58สารอาหารที่ชะลอกล้ามฝ่อกระดูกขุ่นโปรตีน
00:00:58 → 00:01:01จากอาหารธรรมชาติทุกมื้อแนะนำเลยก็คือ
00:01:01 → 00:01:04โปรตีนจากธัญพืชและถั่วเมล็ดอ่อนคุณลอง
00:01:04 → 00:01:09เพิ่มถั่วเมล็ดอ่อนอย่างน้อยวันละ 1-2
00:01:09 → 00:01:11ขีดซึ่งถั่วเมล็ดอ่อนก็จะมีถั่วดำถั่ว
00:01:11 → 00:01:14เขี้ยวถั่วขาวถั่วแดงถั่วลูกไก่ถั่ว
00:01:14 → 00:01:18เหลืองถั่วลันเตาคือเราลดเส้นลงลดขนมปัง
00:01:18 → 00:01:20ลงแล้วพุงคุณจะลดเร็วใครอยากได้สูตรพิมพ์
00:01:20 → 00:01:23ว่าถั่วปัญหาของวัยทองที่ลดผุงยากก็คือ
00:01:23 → 00:01:26คุณกินแต่อาหารพวกนี้ครับคุณกินแต่ข้าว
00:01:26 → 00:01:30ขัดสีอาหารสำเร็จรูปหรือจะเป็นพวกน้ำหวาน
00:01:30 → 00:01:33ขนมหวานเบเกอรี่หรือจะเป็นพวกขนมปังใคร
00:01:33 → 00:01:36กินพวกนี้เยอะคุณจะลดความอ้วนได้ยากมากๆ
00:01:36 → 00:01:38แล้วคุณก็จะเสียเวลาลดความอ้วนไปตลอด
00:01:38 → 00:01:41ชีวิตเลยคุณก็จะวนไปเวียนมาดังนั้นเนี่ย
00:01:41 → 00:01:45วัยทองโปรตีนต้องมาก่อนไฟเบอร์ต้องตามมา
00:01:45 → 00:01:49ติดๆซึ่งถั่วหลักชนิดจะช่วยให้คุณอิ่มนาน
00:01:49 → 00:01:51แล้วไขมันในเลือดยอดเยี่ยมลดความเสี่ยง
00:01:51 → 00:01:55มะเร็งลำไส้ถนอมไทยใครอยากได้สูตรถั่วที่
00:01:55 → 00:01:58ลดพุงลดไขมันลดมะเร็งลำไส้พิมพ์ว่าถั่ว
00:01:58 → 00:02:01ดื่มสิ่งนี้แล้วไวทองจากกระดูกดีเผาผลาญ
00:02:01 → 00:02:04ดีแล้วก็ช่วยเรื่องชะลอความแก่สิ่งนั้น
00:02:04 → 00:02:09คือหมวดหมู่ชาโดยเฉพาะชาเขียวชาดำชาอู่
00:02:09 → 00:02:12หลงแต่ถ้าดีมากๆสำหรับเผาผลาญไขมันคือชา
00:02:12 → 00:02:15มัจฉะมัจฉะวันละแค่ครึ่งถึง 1 ช้อนชาเ้า
00:02:16 → 00:02:18มีสารต้านอักเสบเพียบนะมีสารต้านอนุมูล
00:02:18 → 00:02:22อิสระเยอะมากโดยเฉพาะ EGC CG มีสารบำรุง
00:02:22 → 00:02:25สมองแอลตยอนีนลดกระดูกคุณได้เร่งระบบเผา
00:02:25 → 00:02:28ผลาญได้แล้วก็ไม่หลุด IF คุณฟ้าซิ่งคุณ
00:02:28 → 00:02:31จิบมัฉาแล้วคุณไปเดินคุณไปออกกำลังกาย
00:02:31 → 00:02:35แล้วคุณจะผอมไวมัจฉะออรแกนิคพิมพ์ว่า
00:02:35 → 00:02:40มัชฉะลดสิ่งนี้แล้ววัยทองจะพุงยุบเร็วมัน
00:02:40 → 00:02:44พอกอับหายก็คือพวกขนมหวานไทยหรือขนมหวาน
00:02:44 → 00:02:48ฝรั่งหรือไอศครีมเบเกอรี่นะโดนัทมีสูตร
00:02:48 → 00:02:50อาหารสีแดงให้นะครับสูตรอาหารสีแดงคือ
00:02:50 → 00:02:53อาหารที่กินแล้วไขมันพอกตับมาแก่เร็วตาย
00:02:53 → 00:02:56เร็วเป็นมะเร็งดังนั้นเราลดขนมลดกรุบกรอบ
00:02:56 → 00:03:00ลดขนมหวานไทยลดพวกแปรรูปทุกอย่างไปขอสูตร
00:03:00 → 00:03:04อาหารสีแดงพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารสีแดงขนม
00:03:04 → 00:03:07หวานขนมไทยขนมฝรั่งน้ำหวานถ้าคุณตัดสิ่ง
00:03:07 → 00:03:10เหล่านี้ได้เนี่ยตับคุณจะดีน้ำตาลคุณจะดี
00:03:10 → 00:03:14แล้วไขมันพอกตับจะดีขึ้นแก่ช้าน้ำตาลใน
00:03:14 → 00:03:18ขนมน้ำตาลในน้ำผลไม้น้ำตาลในน้ำอัดลมน้ำ
00:03:18 → 00:03:21ตาลมากๆเป็นสารเสพติดใช่มั้กินแล้วเหมือน
00:03:21 → 00:03:24จะมีพลังแต่แป๊บเดียวก็กลับไปหิวเหมือน
00:03:24 → 00:03:27เดิมมีใครกินขนมปังเยอะๆแล้วอิ่มนานมี
00:03:27 → 00:03:29มั้ยไม่ค่อยมีนะครับดังนั้นเนี่ยเรากลับ
00:03:29 → 00:03:32มาเช็คก่อนว่าฉันกินหวานกินแป้งน้ำตาล
00:03:32 → 00:03:35เยอะขนาดไหนเราเปลี่ยนน้ำหวานเป็นมัฉะเรา
00:03:35 → 00:03:38เปลี่ยนน้ำหวานเป็นกาแฟดำแค่คุณเปลี่ยน
00:03:38 → 00:03:40หวานรสแป้งน้ำตาลได้เนี่ยคุณมีชัยไปเกิน
00:03:40 → 00:03:44ครึ่งแล้วไปขอสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าขอ
00:03:44 → 00:03:47สูตรอาหารสีแดงอาหารต้องห้ามให้สูงวัยไม่
00:03:47 → 00:03:50ควรกินอะไรบ้างถ้าเป็นวัยทองอันดับแรกเลย
00:03:50 → 00:03:52คือพวกกึ่งสำเร็จรูปทั้งหลายบะหมี่กึ่ง
00:03:52 → 00:03:55โจ๊กกึ่งอาหารแปรรูปฮอตดอกเบเกอรี่
00:03:56 → 00:03:58แฮมเบอร์เกอร์ French fry รวมถึงแล้วพวก
00:03:58 → 00:04:02เมนูเส้นๆเส้นกวยจั๊บราดหน้าผัดซีอิ๊วผัด
00:04:02 → 00:04:05ไทยรสได้รสน้ำหวานทุกชนิดน้ำอัดลมโซดา
00:04:05 → 00:04:09มะนาวชาหวานกาแฟหวานนมเปรี้ยวนมหวานตัด
00:04:09 → 00:04:12ได้แล้วคุณจะผอมไวมากน้ำผลไม้อัดกล่องน้ำ
00:04:12 → 00:04:15ผลไม้สำเร็จรูปน้ำผลไม้คั้นน้ำผลไม้สกัด
00:04:15 → 00:04:18เย็นตัดได้คุณจะผอมไวมากไขมันพอกตับจะหาย
00:04:18 → 00:04:22ด้วยเมนูต้องห้ามในสูงวัยถ้าอยากผอมไว
00:04:22 → 00:04:25เบเกอรี่นะครับขนมปังแซนวิชโดนัทหัวซอง
00:04:25 → 00:04:28ปลาท่องโก๋เวเฟอร์กะหรี่ปั๊บขนมเปี๊ยะ
00:04:29 → 00:04:32ซาลาเปาทอดคุกกี้บราวนี่เพื่อนๆลดสิ่งตรง
00:04:32 → 00:04:35นี้ได้เนี่ยยังไงคุณก็ผอมนานๆทีได้แต่ถ้า
00:04:35 → 00:04:38คุณจะเอาจริงคุณตัดได้จะดีแต่นานๆทีแบบ
00:04:38 → 00:04:40อาทิตย์ละมื้อเพอไหวแต่ไอ้ครั้งที่เราไป
00:04:40 → 00:04:43กินเนี่ยนะดูปริมาณด้วยอันนี้คือสิ่งที่
00:04:43 → 00:04:46วัทองต้องตัดแล้วพุงจะยุบ 10 กก.ได้แบบไว
00:04:46 → 00:04:49มากๆเราไม่อิ่มแล้วเราไปกินอะไรดีไข่ครับ
00:04:49 → 00:04:52ปลาหมูไม่ติดมันครับถั่วเมล็ดอ่อนที่หมอ
00:04:52 → 00:04:55บอกครับมัฉะบำรุงวัยทองและบำรุงกระดูก
00:04:55 → 00:04:58สมองดีผิวสวยหน้าใสเร่งระบบเผาผลาญจะดื่ม
00:04:58 → 00:05:02หวานไปดื่มมัฉะไม่ขมไม่ฝาดลื่นคอมัจฉะไป
00:05:02 → 00:05:04ดื่มซะดื่มแล้วไปออกกำลังกายแต่ระวัง
00:05:04 → 00:05:06มัจฉะ 3 inone อันนี้เป็นโปรตีนมัจฉะ
00:05:07 → 00:05:09ช่วยเรื่องไขมันพอกตับโดยตรงเลยแล้วก็
00:05:09 → 00:05:11ช่วยเรื่องเบาหวานด้วยโปรตีนมัจฉะเชียง
00:05:11 → 00:05:13ช่วยเรื่องเบาหวานไขมันพอกตับไอ้โปรตีน
00:05:13 → 00:05:15มัจฉะตัวตัวที่แม่มาลีทานทุกเช้าเลย
00:05:15 → 00:05:17เพื่อนๆครับใครสนใจพิมพ์โปรตีน
00:05:17 → 00:05:21มัจฉะเชียงดาทำสิ่งนี้วัยทองผอมเร็ว
00:05:21 → 00:05:25กระดูกแข็งแรงห่างไกลกระดูกพุนนะครับสิ่ง
00:05:25 → 00:05:29นั้นคือการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านนั่นก็
00:05:29 → 00:05:34คือการลุกนั่งให้เป็นการสquอการแพงิ้งทำ
00:05:34 → 00:05:37ท่าสะพานโค้งหรือจะเป็นการยกน้ำหนักเบาๆ
00:05:37 → 00:05:39ต้องทำตั้งแต่สาวๆเลยอย่ารอให้เป็นวัยทอง
00:05:40 → 00:05:42ผมให้สูตรแบบโคตรง่ายเลยนะในการลดพุงลด
00:05:42 → 00:05:45น้ำตาลนะครับเพียงแค่เพื่อนเพื่อนนะครับ
00:05:45 → 00:05:48ลุกนั่งจากเก้าอี้นะครับชั่วโมงนึง 10
00:05:48 → 00:05:50ครั้งแค่เนี้ยคุณลดน้ำตาลในเลือดได้คุณลด
00:05:50 → 00:05:53ความอ้วนได้แบบง่ายๆเลยลุกนั่งก็มีเวท
00:05:53 → 00:05:55หน่อยมีน้ำหนักด้วยนะครับคือมีแรงต้าน
00:05:55 → 00:05:59เยอะๆแล้วคุณจะลดกล้ามฝอกกระดูกคุณได้มี
00:05:59 → 00:06:02ใครทำเวทหรือบอเวทแบบไหนอยู่บ้างพิมพ์บอก
00:06:02 → 00:06:06โมคด้วยวัยทองต้องกินสิ่งนี้ให้ถึงถ้ากิน
00:06:06 → 00:06:10ไม่ถึงจะมีอาการดังนี้ครับ 1 ผมร่วง 2
00:06:10 → 00:06:14เล็บเปราะ 3 ผิวแห้ง 4 ก้ามย้วย 5 หิวผิว
00:06:14 → 00:06:17จุกจิก 6 อาจจะมีอารมณ์แปรปรวน 7 แล้วก็ 8
00:06:17 → 00:06:20กระดูกบางกระดูกพุนเร็วรวมถึง 9 ป่วยบ่อย
00:06:20 → 00:06:24ด้วยนี่คืออาการว่าคุณกำลังขาดโปรตีนนะ
00:06:24 → 00:06:27ครับโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นอันดับ 1
00:06:27 → 00:06:30ของวัยทองเพราะเราประสบปัญหาโรคกล้ามฝ่อ
00:06:30 → 00:06:33กระดูกคุณทุกคนแต่ถ้าคุณกินโปรตีนถึงแล้ว
00:06:33 → 00:06:35คุณight training ออกกำลังกายแบบมีแรง
00:06:35 → 00:06:37ต้านคุณจะห่างไกลจากปัญหาเหล่านี้ผมแนะนำ
00:06:37 → 00:06:42ให้คุณกินทั้งไข่ทั้งปลาทุกมื้อถ้าคุณกิน
00:06:42 → 00:06:44ไม่ถึงจริงๆค่อยไปเสริมโปรตีนนะครับ
00:06:44 → 00:06:47โปรตีนสูงไม่มีไขมันมีไฟเบอร์ถ้าใครสนใจ
00:06:47 → 00:06:50พิมพ์โปรตีนพืชตะคิวเนี่ยมันมาจากการที่
00:06:50 → 00:06:53เราสูญเสียเหงื่อเยอะเกลือแร่น้อยขาด
00:06:53 → 00:06:56แมกนีเซียมขาดวิตามินบีคุณต้องกิน
00:06:56 → 00:06:59แมกนีเซียมวิตามินบีและเกลือแร่อื่นๆจาก
00:06:59 → 00:07:01อาหารธรรมชาติให้ได้แมกนีเซียมมันจะช่วย
00:07:02 → 00:07:04ให้กล้ามเนื้อเราเนี่ยทำงานได้ดีไม่หดรัด
00:07:04 → 00:07:07เก็งกระตุกแล้วก็ไม่เป็นตะคิวแล้วเราจะ
00:07:07 → 00:07:10หลับดีด้วยแต่ว่าในวัยทองเนี่ยการดูดซึม
00:07:10 → 00:07:13สารอาหารต่างๆมันมีปัญหาดังนั้นจำเป็นมาก
00:07:13 → 00:07:16ๆเลยที่เราจะต้องเสริมแมกนีเซียมเสริม
00:07:16 → 00:07:19วิตามินบีเสริมวิตามิน D3K2 มันเป็นสาร
00:07:19 → 00:07:22อาหารที่จำเป็นมากๆในสูงวัยผมมีสูตร
00:07:22 → 00:07:24แมกนีเซียมให้หลายตัวเลยนะครับเพื่อนๆ
00:07:24 → 00:07:26พิมพ์ว่าแมกนีเซียมถ้าคุณจะกินอาหาร
00:07:26 → 00:07:30ธรรมชาติเพื่อลดตะคิวเมล็ดฟักทองคาเมล็ด
00:07:30 → 00:07:33ทันตะวันแล้วก็ถั่วเมล็ดอ่อนหลากชนิดถั่ว
00:07:33 → 00:07:37เลนทิถั่วลูกไก่ถั่วและถั่วรันเตาถั่ว 5
00:07:37 → 00:07:39สีพวกนี้มันมีเกลือแร่ธรรมชาติมี
00:07:39 → 00:07:42แมกนีเซียมธรรมชาติดังนั้นไปดูสูตรคาคาว
00:07:42 → 00:07:46พิมพ์ว่าคาคาวทำไมวัยทองไม่ควรขาดเกลือ
00:07:46 → 00:07:50แร่แมกนีเซียมแมกนีเซียมเป็นตัวช่วย
00:07:50 → 00:07:54ปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300
00:07:54 → 00:07:57กระบวนการไม่ว่าจะเป็นกระบวนการเผาผ่าน
00:07:57 → 00:08:00น้ำตาลกระบวนการการหดเกร็งกล้ามเนื้อ
00:08:00 → 00:08:02กระบวนการหดเกร็งหลอดเลือดคนที่ขาด
00:08:02 → 00:08:05แมกนีเซียมก็จะหลอดเลือดแข็งความดันสูง
00:08:05 → 00:08:07กล้ามเนื้อหดตัวไม่ดีคลายตัวไม่ดีก็กลาย
00:08:07 → 00:08:10เป็นกล้ามเนื้อตะคิวเกงกระตุกแมกนีเซียม
00:08:10 → 00:08:13ช่วยวิตามินดีออกเร็ดังนั้นถ้าคุณกิน
00:08:13 → 00:08:16วิตามิน D3 ให้กินคู่กับแมกนีเซียม
00:08:16 → 00:08:20แมกนีเซียมผ่อนคลายทำให้คุณนอนหลับดีใคร
00:08:20 → 00:08:24อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมสูงวัย
00:08:24 → 00:08:27ที่มีอาการท้องผูกกระดูกคนนอนไม่หลับความ
00:08:27 → 00:08:32ดันสูงลองกินคาเคาตอนเช้าแล้วเมล็ดฟักทอง
00:08:32 → 00:08:35ตอนเย็นแล้วเสริมแมกนีเซียมแล้ววัยทองจะ
00:08:35 → 00:08:38ความดันดีหลับดีขับถ่ายดีเมล็ดฟักทองแบบ
00:08:38 → 00:08:41ไหนก็ได้ดีที่สุดคือออรแกนิคแต่ไอ้คาคา
00:08:41 → 00:08:43เนี่ยขอเป็นออรแกนิคคาคาคือโกโก้แท้
00:08:43 → 00:08:45สำหรับใครที่ไม่รู้จักนะครับคาคามี
00:08:45 → 00:08:49แมกนีเซียมเมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมถั่ว 8
00:08:49 → 00:08:51ชนิดมีแมกนีเซียมธัญพืชทุกชนิดมี
00:08:51 → 00:08:54แมกนีเซียมแมกนีเซียมทั้งจากธรรมชาติและ
00:08:54 → 00:08:57อาหารเสริมจะทำให้ความดันคุณดีขึ้นหลับดี
00:08:57 → 00:09:00ขึ้นดังนั้นไปดูสูตรคาคาวพิมพ์ว่าคาคาว
00:09:00 → 00:09:04สารอาหารวิตามินห้ามขาดในสูงวัยนะฮะโดย
00:09:04 → 00:09:07เฉพาะคนที่เป็นกระดูกบางกระดูกพุนนะครับ
00:09:07 → 00:09:11วิตามินดี 3 จำเป็นมาหันเลยคนไทยเราเนี่ย
00:09:11 → 00:09:14โดนแดดไม่พอนะครับไม่ใช่ว่าแดดไม่แรงนะ
00:09:14 → 00:09:17แต่กลัวแดดก็ไม่ผิดเนาะเพราะแดดโดนมากๆก็
00:09:17 → 00:09:19เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังแต่ไม่โดน
00:09:19 → 00:09:22แดดเลยก็จะขาดวิตามินดีแล้วคนไทย 90% ขาด
00:09:22 → 00:09:24วิตามินดีแล้วขาดวิตามินดีในสูงวัยมี
00:09:24 → 00:09:27อาการอะไรได้บ้างปวดกระดูกสมองเสื่อมเร็ว
00:09:27 → 00:09:30เสี่ยงเป็นซึมเศร้าแต่วิตามินดีควรกินคู่
00:09:30 → 00:09:33กับวิตามิน K2 ด้วยเนาะดังนั้นวิตามิน D3
00:09:33 → 00:09:36จำเป็นมากๆเลยถ้าอยากดูสูตรวิตามิน D3 K2
00:09:36 → 00:09:39พิมพ์ว่า DK นะครับตอนนี้อายุมากขึ้นแต่
00:09:39 → 00:09:42แข็งแรงกว่าเดิมกินวิตามินบินผมหลายตัว
00:09:42 → 00:09:45กินถั่วกินโปรตีนกินอาหารเหรียญทองจนตอน
00:09:45 → 00:09:48นี้แกหิ้วของกลับบ้านได้เองอายุ 80 ปีนะ
00:09:48 → 00:09:50อันนี้แหละที่เราเรียกว่าย้อนไวย้อนไวไม่
00:09:50 → 00:09:52ได้หมายความว่าคุณต้องหน้าเด็กกว่าเดิม
00:09:52 → 00:09:54เสมอไปย้อนไวในที่นี้คือคุณแข็งแรงกว่า
00:09:54 → 00:09:57เดิมคุณสุขภาพดีกว่าเดิมคุณไม่ได้กินยา
00:09:57 → 00:10:00มากขึ้นกว่าเดิมแล้วคุณลดยาดินี่คือแข็ง
00:10:00 → 00:10:03แรงนี่คืออายุยืนแบบมีคุณภาพสมองเสื่อม
00:10:03 → 00:10:07ไม่มียารักษาแต่ป้องกันได้และลดความ
00:10:07 → 00:10:11เสี่ยงได้นั่นก็คือการออกกำลังกายการลด
00:10:11 → 00:10:15หวานลดน้ำตาลลดบุหรี่ลดเหล้านอนให้ดีคุม
00:10:15 → 00:10:18น้ำตาลในเลือดให้ดีคุมความดันให้ดีและ
00:10:18 → 00:10:20วิตามิน D3 กับสุดท้าย
00:10:21 → 00:10:25โอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันดีที่
00:10:25 → 00:10:28ต้านสมองเสื่อมมากที่สุดโอเมก้า 3 เนี่ย
00:10:28 → 00:10:31ลดไขมันพอกตับอาจจะช่วยลดปวดเมื่อยข้อต่อ
00:10:31 → 00:10:34ได้ด้วยวิธีกินโอเมก้า 3 เลือกจากสัตว์
00:10:34 → 00:10:38จากปลากุ้งตัวเล็กตัวน้อยไข่ปลาหรือจะ
00:10:38 → 00:10:41เป็นสารสกัดโอเมก้า 3 สกัดกัดจากปลาตัว
00:10:41 → 00:10:43เล็กตัวน้อยนะครับถ้าใครอยากได้โอเมก้า 3
00:10:43 → 00:10:46ก็พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 กินแคลเซียมแต่ทำไม
00:10:46 → 00:10:49กระดูกยังไม่หายพุนกินแคลเซียมแต่ทำไมก็
00:10:49 → 00:10:52ยังปวดข้อตอบเหมือนเดิมเพราะคุณอาจจะกิน
00:10:52 → 00:10:54แคลเซียมผิดอยู่คุณอาจจะกินแคลเซียมนาม
00:10:54 → 00:10:56สกุลที่ชื่อว่าคาร์บอเนตถ้าเพื่อนๆกิน
00:10:56 → 00:10:59แคลเซียมนามสกุลคาร์บอเนตเกิดหินปูนตก
00:10:59 → 00:11:02ค้างดูดซึมได้เพียงแค่ 10 ไม่เกิน 20%
00:11:02 → 00:11:04แล้วเสี่ยงเป็นนิ่วด้วยแล้วหินปูนตกค้าง
00:11:04 → 00:11:06ในหลอดเลือดก็ทำให้หลอดเลือดอุดันกระดูก
00:11:06 → 00:11:09บ้างกระดูกพุนไม่ได้รักษาด้วยแคลเซียมแต่
00:11:09 → 00:11:12รักษาด้วยการกินโปรตีนให้ถึง training
00:11:12 → 00:11:14body ใช้กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะรัด
00:11:14 → 00:11:17กระดูกคุณพอกระดูกคุณโดนกล้ามเนื้อรัดเขา
00:11:17 → 00:11:20จะถูกกระตุ้นให้อัพเทคดูดซึมแคลเซียมแล้ว
00:11:20 → 00:11:23สร้างกระดูกใหม่นี่คือสิ่งที่สูงวัยต้อง
00:11:23 → 00:11:25ทำในเรื่องของชะลอกระดูกคุณแล้วถ้ากระดูก
00:11:25 → 00:11:27บางกระดูกคุณแล้วคุณล้มขึ้นมาเนี่ยครึ่ง
00:11:27 → 00:11:30นึงตายครึ่งนึงติดเตียงหรือไม่ก็ครึ่งนึง
00:11:30 → 00:11:32ก็คือถือไม้เท้าหรือนั่งรถเข็นแล้วเมื่อ
00:11:32 → 00:11:34ไหร่ที่คุณสูญเสียการเคลื่อนไหวได้ด้วย
00:11:34 → 00:11:37ตัวเองอายุสั้นลงนะครับน้ำอัดลมเนื้อแปร
00:11:37 → 00:11:40รูปเหล้าบุหรี่ของหวานของทอดหรืออาหาร
00:11:40 → 00:11:42เค็มจัดพวกนี้ทำร้ายกระดูกในสูงวัย
00:11:42 → 00:11:45แคลเซียมน่าจะกินผมแนะนำเป็นแคลเซียมจาก
00:11:45 → 00:11:49ธรรมชาติผักใบเขียวงาดำงาขาวถั่วหลากชนิด
00:11:49 → 00:11:52กุ้งตัวเล็กตัวน้อยปลาข้าวสารปลาเล็กปลา
00:11:52 → 00:11:54น้อยพรุ่งนี้มีแคลเซียมธรรมชาตินะฮะผมเอง
00:11:54 → 00:11:57ก็มีแคลเซียมที่ผมกินให้แม่กินเป็น
00:11:57 → 00:11:59แคลเซียมจากสาหร่ายธรรมชาติใครสนใจพิมพ์
00:11:59 → 00:12:03ว่าแคลเซียมสูงวัยอย่าขาดสิ่งนี้ถ้าคุณ
00:12:03 → 00:12:07ผิวเหี่ยวผมร่วงนั่นก็คือโปรตีนและ
00:12:07 → 00:12:10คอลลาเจนคอลลาเจนช่วยลดความเหี่ยวของผิว
00:12:10 → 00:12:13ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวผมเลยทำสูตร
00:12:13 → 00:12:16คอลลาเจนแบบเกรดดีที่สุดเลยผสมกับเบอรรี่
00:12:16 → 00:12:19ธรรมชาติกูต้าไทโอนโคิแต่คอลลาเจนเนี่ย
00:12:19 → 00:12:22ต้องเป็นไดและเปปไทเท่านั้นนะครับ
00:12:22 → 00:12:25คอลลาเจนที่ผมทำผมใส่สารต้านอนุมูลอิสระ
00:12:25 → 00:12:27สูงสุดนั่นก็คือ SOD เป็นสารที่ตับใช้
00:12:27 → 00:12:30ล้างพิษสูงที่สุดมากที่สุดในร่างกายใครสน
00:12:30 → 00:12:34ใจพิมพ์คอลลาเจนนะฮะ