00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี

00:00:02 → 00:00:05 เม้าหมอยชอบโกนขี้เม้าและรักสุขภาพนะครับ

00:00:05 → 00:00:08 วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำความดันโลหิต

00:00:08 → 00:00:11 เท่าไหร่ถึงสูงเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตก

00:00:11 → 00:00:14 นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:14 → 00:00:16 ครับโรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่พบได้

00:00:16 → 00:00:18 บ่อยนะครับซึ่งคนไทยเนี่ยป่วยเป็นโรคความ

00:00:18 → 00:00:21 ดันโลหิตสูงเยอะมากเลยนะครับและส่วนใหญ่

00:00:22 → 00:00:24 ไม่มีอาการนะครับถ้าเราไม่ได้ตรวจเช็ค

00:00:24 → 00:00:26 ความดันดูนะครับไม่รู้เลยบางคนเนี่ยมาหา

00:00:26 → 00:00:29 หมอความดันพุ่งขึ้นไปเกิน 200 ขึ้นไปแบบ

00:00:29 → 00:00:32 นี้นะครับเส้นเลือดในสมองแตกมาเลยแบบนี้

00:00:32 → 00:00:34 ดังนั้นเนี่ยนะครับการตรวจเช็คความดันตัว

00:00:34 → 00:00:36 เองเนี่ยเป็นสิ่งสำคัญมากๆซึ่งหลายคนตรวจ

00:00:36 → 00:00:39 แล้วนะครับแต่แปรผลไม่ได้ครับตรวจออกมา

00:00:39 → 00:00:41 แล้วงงไปหมดว่าเอ๊ะมีค่านู้นค่านี้เต็มไป

00:00:41 → 00:00:44 หมดเลยนะครับว่าความดันโลหิตของเราจะสูง

00:00:44 → 00:00:46 หรือยังนะครับดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอ

00:00:46 → 00:00:49 หมีก็เลยจะมาแนะนำเลยครับว่าความดันโลหิต

00:00:49 → 00:00:51 เท่าไหร่ถึงเรียกว่าสูงนะครับแล้วความดัน

00:00:51 → 00:00:53 โลหิตเท่าไหร่ถึงเสี่ยงต่อการเกิดเส้น

00:00:53 → 00:00:55 เลือดในสมองแตกนะครับถ้าอยากรู้ก็แล้ว

00:00:55 → 00:01:03 เดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย

00:01:03 → 00:01:06 ครับสำหรับค่าความดันโลหิตจะมีอยู่ 2 ค่า

00:01:06 → 00:01:09 ด้วยกันครับคือค่าซิทลิกับค่าไดอสครับค่า

00:01:10 → 00:01:13 ซิโทลิคือค่าความดันขณะที่หัวใจของเราบีบ

00:01:13 → 00:01:15 ตัวนะครับบีบตัวเนี่ยความดันตอนนี้เนี่ย

00:01:15 → 00:01:18 ครับจะเรียกว่าส่วนขณะที่หัวใจคลายตัวนะ

00:01:18 → 00:01:22 ครับความดันตอนคลายตัวจะเรียกว่าค่าไดอส

00:01:22 → 00:01:24 ครับหรือว่าพูดง่ายๆก็คือตัวบนกับตัวล่าง

00:01:24 → 00:01:26 นั่นเองเวลาวัดออกมามันจะไม่ใช่ค่าเดียว

00:01:26 → 00:01:28 นะครับเวลาเราวัดอย่างอื่นอย่างเช่นอัตรา

00:01:28 → 00:01:30 การหายใจหรือว่าอัตราการเต้นหัวใจมันจะมี

00:01:30 → 00:01:33 อยู่ค่าเดียวถูกมั้ครับแต่ความดันจะมี

00:01:33 → 00:01:35 อยู่ 2 ค่าด้วยกันหมอก็จะเรียกง่ายๆว่า

00:01:35 → 00:01:37 ตัวบนกับตัวล่างนะครับถ้าเราวัดออกมาแล้ว

00:01:37 → 00:01:40 นะครับสำหรับคนที่ปกติดีนะครับค่าปกติเลย

00:01:40 → 00:01:44 คือต้องได้ค่าน้อยกว่า 120 80 นะครับคือ

00:01:44 → 00:01:46 ตัวบนต้องน้อยกว่า 120 นะครับตัวล่างต้อง

00:01:46 → 00:01:48 น้อยกว่า 80 ลงไปแบบนี้นะครับในหน่วย

00:01:49 → 00:01:51 มิลลิเมตรปลอดแบบนี้แสดงว่าความดันโลหิต

00:01:51 → 00:01:54 ของคุณปกติครับแต่ถ้าเราวัดออกมาแล้วได้

00:01:54 → 00:01:58 ค่ามากกว่า 149 90 มม.ปลอดแบบนี้นะครับ

00:01:58 → 00:02:00 จะได้รับการวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคความดัน

00:02:00 → 00:02:03 โลหิตสูงแล้วนะครับคือตัวบนเกิน 140 นะ

00:02:03 → 00:02:05 ครับหรือว่าตัวล่างเกิน 90 ขึ้นไปแบบนี้

00:02:05 → 00:02:07 จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงแต่ยังไม่ได้

00:02:07 → 00:02:10 อันตรายมากนะครับเรารีบปรับพฤติกรรมเลยนะ

00:02:10 → 00:02:12 ครับการรับประทานอาหารออกกำลังกายจะช่วย

00:02:12 → 00:02:15 ลดความดันโลหิตลงมาได้แต่ถ้าเราวัดแล้วนะ

00:02:15 → 00:02:18 ครับความดันโลหิตสูงมากๆนะครับเกิน

00:02:18 → 00:02:21 180-110 มม.ปลอดขึ้นไปแบบนี้อันนี้

00:02:21 → 00:02:23 เสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดในสมองแตกแล้ว

00:02:23 → 00:02:25 นะครับแต่เมื่อวันแล้วอย่าเพิ่งตกใจนะ

00:02:25 → 00:02:28 ครับบางทีได้ค่า 180 ขึ้นไปแล้วโอ้โหตกใจ

00:02:28 → 00:02:30 มากๆเลยให้ถามตัวเองก่อนครับว่าวัดถูก

00:02:30 → 00:02:33 หรือเปล่านะครับซึ่งคนไข้ของหมอส่วนใหญ่

00:02:33 → 00:02:35 วัดผิดกันนะครับวิธีการวัดที่ถูกต้อง

00:02:35 → 00:02:38 เนี่ยต้องวัดตอนเช้าแล้วก็วัดตอนเย็นนะ

00:02:38 → 00:02:40 ครับซึ่งตอนเช้าหลังตื่นนอนมาแล้วนะครับ

00:02:40 → 00:02:43 ให้อาบน้ำแปรงฟันอะไรให้เรียบร้อยก่อน

00:02:43 → 00:02:45 เสร็จแล้วเนี่ยมานั่งนะครับในห้องสงบๆ

00:02:45 → 00:02:48 เงียบๆเลยนะครับอ่าประมาณสัก 5-10 นาที

00:02:48 → 00:02:50 ให้เราไม่เหนื่อยก่อนหลายคนเนี่ยขึ้นลง

00:02:50 → 00:02:52 บันไดแล้วมาวัดเลยความดันพุ่งกระฉูดเลย

00:02:52 → 00:02:54 อันนี้จะไม่ค่าเป็นได้ค่าที่ไม่ถูกต้องนะ

00:02:54 → 00:02:57 ครับดังนั้นให้นั่งพักก่อนให้หายก่อนนะ

00:02:57 → 00:02:59 ครับจะ 10 นาที 15 นาทีได้เลยนั่งในห้อง

00:02:59 → 00:03:02 สงบๆเสียงไม่ดังนะครับอ่าหรือว่ามีอะไรมา

00:03:02 → 00:03:04 รบกวนร่างกายทำให้ร่างกายไม่เครียดจาก

00:03:04 → 00:03:06 นั้นก็นั่งวัดได้เลยนะครับได้ค่ามาแล้ว

00:03:07 → 00:03:09 เนี่ยแนะนำว่าตอนเช้าให้วัด 2 ครั้งนะ

00:03:09 → 00:03:11 ครับวัดเสร็จแล้วให้พักอีก 1 นาทีแล้วก็

00:03:11 → 00:03:13 วัดซ้ำอีก 1 นาทีจะได้ 2 ค่าออกมาให้เรา

00:03:13 → 00:03:15 จดไว้ก่อนนะครับอ่าตอนที่ 1 กับตอนที่ 2

00:03:15 → 00:03:18 นะครับต่อมาตอนเย็นนะครับก่อนนอนก็วัดอีก

00:03:18 → 00:03:19 2 ครั้งนะครับพักพักให้หายเหนื่อยก่อน

00:03:19 → 00:03:22 เช่นกันนะครับอ่าไม่ใช่ไปวิ่งมาเสร็จมัน

00:03:22 → 00:03:24 วัดความดันก็สูงเช่นกันดังนั้นเนี่ยแนะนำ

00:03:24 → 00:03:26 ว่าให้พักให้เรียบร้อยก่อนจากนั้นค่อยวัด

00:03:26 → 00:03:28 นะครับ 2 ครั้งเหมือนกันดังนั้นใน 1 วัน

00:03:28 → 00:03:31 เราจะได้ค่าออกมา 4 ค่าถูกมั้ครับอ่าเอา

00:03:31 → 00:03:33 ค่า 4 ค่านั้นเอามาบวกกันแล้วก็เฉลี่ยเลย

00:03:33 → 00:03:35 ครับว่าได้ค่าความดันเท่าไหร่อันนั้นแหละ

00:03:35 → 00:03:37 ครับจะเป็นค่าความดันที่น่าเชื่อถือมาก

00:03:37 → 00:03:39 ที่สุดนะครับสรุปนะครับความดันโลหิตเท่า

00:03:39 → 00:03:42 ไหร่ถึงสูงเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกครับ

00:03:42 → 00:03:44 อันดับแรกนะครับความดันโลหิตจะมีอยู่ 2

00:03:44 → 00:03:47 ค่าด้วยกันนะครับคือตัวบนกับตัวล่าง

00:03:47 → 00:03:50 สำหรับคนปกติคือมีค่าน้อยกว่า 12080 มม.

00:03:50 → 00:03:54 ปลอดครับแต่ถ้าวัดออกมาแล้วได้ค่ามากกว่า

00:03:54 → 00:03:57 14090 แสดงว่าคุณเริ่มมีความดันโลหิตสูง

00:03:57 → 00:03:59 แล้วนะครับอาจจะต้องปรับพฤติกรรมการรับ

00:03:59 → 00:04:01 ประทานอาหารหรือว่ารับประทานยาแล้วครับ

00:04:01 → 00:04:05 แต่ถ้าวัดออกมานะครับได้ค่ามากกว่า 180

00:04:05 → 00:04:08 มม.ตลอดแบบนี้สูงมากๆแล้วนะครับเสี่ยงต่อ

00:04:08 → 00:04:11 การเกิดเส้นเลือดในสมองแตกได้แต่อย่างไร

00:04:11 → 00:04:13 ก็ตามต้องวัดให้ถูกวิธีด้วยนะครับถ้าวัด

00:04:13 → 00:04:15 ที่บ้านแนะนำว่าให้วัดตอนเช้าตอนเย็น

00:04:16 → 00:04:18 อย่างละ 2 ครั้งนะครับและนำค่าทั้งหมด

00:04:18 → 00:04:20 เนี่ยนำมาเฉลี่ยกันก็จะได้เป็นค่าความดัน

00:04:20 → 00:04:22 โลหิตที่แท้จริงนะครับแนะนำเลยครับลองนำ

00:04:22 → 00:04:25 ไปปฏิบัติกันดูนะครับใครที่มีเริ่มอายุ

00:04:25 → 00:04:28 เยอะนะครับเกิน 35 ปีขึ้นไป 40 ปีขึ้นไป

00:04:28 → 00:04:31 แม้ว่าจะไม่มีอาการนะครับหรือว่ามีใครที่

00:04:31 → 00:04:33 คนในครอบครัวมีประวัติความดันโลหิตสูงนะ

00:04:33 → 00:04:36 ครับคุณพ่อคุณแม่ปู่ย่าตายาแบบนี้อย่าลืม

00:04:36 → 00:04:38 ตรวจเช็คความดันในเลือดของคุณนะครับเพราะ

00:04:38 → 00:04:40 ว่าอาจจะสูงแล้วก็ได้จะได้รีบปรับ

00:04:40 → 00:04:43 พฤติกรรมแล้วก็รับประทานยาต่อไปนะครับถ้า

00:04:43 → 00:04:44 ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กด

00:04:45 → 00:04:46 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:04:47 → 00:04:49 ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ

00:04:49 → 00:04:51 ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:04:51 → 00:04:53 Facebook แล้วก็ TikTok นะครับไปช่วยกด

00:04:53 → 00:04:55 ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:04:55 → 00:04:57 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน

00:04:57 → 00:04:59 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ

00:04:59 → 00:05:01 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์

00:05:01 → 00:05:03 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ

00:05:03 → 00:05:08 ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย