00:00:00 → 00:00:02วิธีลดความดันแบบธรรมชาติเพิ่มโพแทสเซียม
00:00:02 → 00:00:04จากผักผลไม้ถั่วเมล็ดอ่อนเพิ่มแมกนีเซียม
00:00:04 → 00:00:07จากธัญพืชคาคาวเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน
00:00:07 → 00:00:11และถั่วและผักใบเขียวออกกำลังกายนอนให้ดี
00:00:11 → 00:00:14อย่าปรุงเค็มอย่ากินทอดลดหวานหยุดน้ำ
00:00:14 → 00:00:17เชื่อมหยุดไซลับลดเบเกอรี่ลดไอติมหยุด
00:00:17 → 00:00:19แอลกอฮอล์เพราะแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือด
00:00:19 → 00:00:21แข็งตัวและความดันสูงแล้วก็ไปออกกำลังกาย
00:00:21 → 00:00:25กินยาลดความดันโฟกัสสูตรอาหารเหรียญทอง
00:00:25 → 00:00:28หยุดกินอาหารสูตรสีแดงหรืออาหารปลายสาย
00:00:28 → 00:00:33กินอาหารต้นสัตว์สายสูตรเหรียญทอง