- คำถาม:
- วิธีรักษาโรควิตกกังวลแบบไม่ใช้ยาทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การรักษาโรควิตกวนไปทั่วโดยไม่ใช้ยานั้นต้องเข้าใจโมเดลของโรคก่อน โดยเริ่มจากการยอมรับว่าอาการเกิดจากความคิดกลัวกังวลที่ไม่สามารถหยุดได้ ซึ่งนำไปสู่อาการทางกาย เช่น หัวปวด ใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ มือสั่น และพฤติกรรมตามมา เช่น การหาข้อมูล ถามแพทย์ หรือตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุ แต่การกระทำเหล่านี้แม้ช่วยลดความกังวลในชั่วคราว ก็ยังทำให้ความกังวลสะสมและกลายเป็นวงจรที่เลวร้ายขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นการจัดการควรเริ่มจากทีละขั้นตอน โดยเน้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการฝึกจิตใจเพื่อหยุดการตอบสนองต่อความกังวลอย่างไม่จำเป็น
รักษาโรควิตกกังวลไปทั่วแบบไม่ใช้ยา EP.1
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09กันยังไงนะครับวันนี้ก็เลยมาทำคลิปต่อ
00:00:12เรื่องนั้นนะฮะก็การรักษาโรควิตวนไปทั่ว
00:00:16เนี่ยมีทั้งการใช้ยากับไม่ใช้ยานะครับ
00:00:19ซึ่งจริงๆถ้าทำ 2 วิธีคู่กันเลยจะได้ผลดี
00:00:23ที่สุดนะครับแต่วันนี้จะมาพูดถึงการรักษะ
00:00:25แบบไม่ใช้ยานะครับว่าทำยังไงก็จะเข้าเข้า
00:00:30ใจตัวโรคนะครับต้องเข้าใจโมเดลของตัวโรค
00:00:32ก่อนนะครับอ่าตัวโรคเนี่ยอาการมันจะเป็น
00:00:35ประมาณว่ามันจะมีความคิดุดขึ้นมาแล้วมัน
00:00:38หยุดความคิดกลัวกังวลพวกนั้นไม่ได้นะครับ
00:00:41แล้วมันมีหลายทอิไปหมดเลยนะครับทีนี้อาจ
00:00:44จะยกตัวอย่างสถานการณ์เพื่อจะได้เข้าใจ
00:00:46มากขึ้นนะครับอย่างเช่นอ่าคุณมีอาการปวด
00:00:48หัวเล็กน้อยจริงๆเป็นแค่แบบโรคปวดหัว
00:00:51ธรรมดาๆอะไรเงี้นะครับแต่ว่าคุณมีความคิด
00:00:54อ่ากลัวไปก่อนนะครับว่ามันจะกลายเป็นโรค
00:00:57ร้ายหรือเปล่าโรคร้ายยกตัวอย่างเช่นโรค
00:00:59มะเร็งนะในสมองหรือเปล่าเป็นโรคหล่อด
00:01:01เรื่องสมองหรือเปล่านะครับหลังจากนั้นก็
00:01:03จะเกิดอ่าอาการทางกายนะครับที่เป็นอาการ
00:01:07ทางกายที่มาจากความกังวลนั่นเองเช่นมี
00:01:09โปรดไม่ตำตัวนอนไม่หลับนะครับใจเต้นเร็ว
00:01:12มือสั่นอย่างเงี้นะฮะแล้วก็จะเกิด
00:01:15พฤติกรรมนะครับพฤติกรรมของคนเราก็จะ 1 ก็
00:01:18คือหาข้อมูลนะฮะหาข้อมูลว่าเป็นโรคอะไร
00:01:21ได้บ้างนะปวดหัวนะฮะหรือว่าถามคนที่รู้
00:01:23จักนะที่เป็นแพทย์ที่เป็นหมอนะครับหรือ
00:01:26ว่าถามพวกนี้มีอาการคล้ายๆกันแล้วเป็น
00:01:28อะไรนะฮะหรือว่าสุดยท้ายแล้วก็จะไปตรวจนะ
00:01:31ครับเพื่อหาสาเหตุเลยนะครับทีนี้ไอ้
00:01:34พฤติกรรมเยมันลดแค่ความกังวลแค่ในชั่ว
00:01:37คราวนะครับสุดท้ายแล้วมันก็ยังกลัวอยู่นะ
00:01:41ครับว่าเออมันจะเป็นโรคไรหรือเปล่าตรวจไป
00:01:43แล้วมันไม่เจออะไรเลยมันก็ยังกลัวอยู่นะ
00:01:46ครับมันเลยเป็นไซคิของความกังวลนั่นเองนะ
00:01:49ครับว่าเ่อมีความคิดกลัวกังวลนะฮะมีการ
00:01:53ทางกายด้วยนะครับแล้วก็ไปเช็คไปนู่นไปนี่
00:01:56นะครับก็ยังทำให้มันกังวลไปเรื่อยๆนะครับ
00:01:58ทีเนี้ใสเนี่ยมันรันแบบหลายๆอาการหลายๆ
00:02:02ความคิดมากๆในคนโรควิตกคมนไปทั่วเลยนะ
00:02:05ครับทีนี้มันก็ต้องไปจัดการทีละอย่างนะ
00:02:09ครับทีนี้