00:00:00 → 00:00:03 เราจะมารู้จักวิธีการรับมือกับปัญหาผิว

00:00:03 → 00:00:08 ที่มาในหน้าฝนไปฟังพร้อมๆกันค่ะ 5 ปัญหา

00:00:08 → 00:00:11 ผิวที่มักจะมาในหน้าฝนรับมือแบบไหนป้อง

00:00:11 → 00:00:15 กันอย่างไรดีปัญหาหน้ามันอากาศชื้นๆใน

00:00:15 → 00:00:18 หน้าฝนแบบนี้สามารถที่จะทำให้หน้ามันได้

00:00:18 → 00:00:21 เพราะความชื้นในอากาศจะเข้าไปกระตุ้นต่อม

00:00:21 → 00:00:24 ไขมันให้ทำงานมากขึ้นส่งผลให้ต่อมไขมัน

00:00:24 → 00:00:28 ผลิตน้ำมันออกมามากและทำให้หน้ามันได้มาก

00:00:28 → 00:00:31 กว่าปกติและเมื่อมีน้ำมันมาเคลบผิวมากๆก็

00:00:31 → 00:00:34 ทำให้สิ่งสกปรกมาเกาะติดกับผิวหน้าได้

00:00:34 → 00:00:37 ง่ายจึงทำให้เกิดสิวได้ง่ายกว่าเดิมค่ะ

00:00:37 → 00:00:40 วิธีแก้คือล้างหน้าให้สะอาดโดยอาจจะเลือก

00:00:40 → 00:00:44 ใช้น้ำยาหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อน

00:00:44 → 00:00:47 โยนไม่ระคายเคืองเพื่อลดการสะสมของ

00:00:47 → 00:00:51 แบคทีเรียและเป็นการป้องกันการเกิดสิวรวม

00:00:51 → 00:00:53 ถึงหลังล้างหน้าเสร็จควรเช็ดด้วยโทเนอร์

00:00:53 → 00:00:56 อีกครั้งเพื่อเป็นการปรับสมดุลให้กับผิว

00:00:56 → 00:00:59 ช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างและเป็นการ

00:00:59 → 00:01:03 กระชับรูคุมคนได้อีกทางหนึ่งปัญหาสิวดัง

00:01:03 → 00:01:06 เช่นในข้อแรกค่ะในช่วงที่อากาศอับชื้น

00:01:06 → 00:01:09 นั้นสามารถทำให้ผิวมีความมันได้เช่นกัน

00:01:09 → 00:01:12 เมื่อมีความมันปัญหาสิวก็ต้องตามมาแต่นอก

00:01:12 → 00:01:16 จากความเป็นสิวแล้วในบางคนก็อาจมีผืนคัน

00:01:16 → 00:01:19 แดงเพิ่มขึ้นได้ด้วยสาเหตุก็มาจากอากาศ

00:01:19 → 00:01:22 ดึงเอาความชุ่มชื้นออกไปจากผิวเมื่อผิว

00:01:22 → 00:01:25 ขัดความชุ่มชื้นจึงทำให้มีอาการคันและ

00:01:25 → 00:01:28 เป็นผืนได้ง่ายรวมถึงละอองฝนละอองน้ำยัง

00:01:28 → 00:01:31 เป็นตัวกระตุ้นให้ผิวเกิดการอักเสบได้

00:01:31 → 00:01:34 ง่ายขึ้นอีกด้วยวิธีแก้คือทาครีมเพิ่ม

00:01:34 → 00:01:36 ความชุ่มชื้นเพื่อเป็นการเติมความชุ่ม

00:01:36 → 00:01:39 ชื้นให้ผิวรวมถึงต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น

00:01:39 → 00:01:42 เพื่อเป็นการเติมน้ำให้กับผิวและถ้าหาก

00:01:42 → 00:01:46 ผิวมีผืนคันและผืนแดงที่รุนแรงควรรีบไปพบ

00:01:46 → 00:01:50 แพทย์ปัญหากลิ่นตัวปัญหากลิ่นตัวในหน้าฝน

00:01:50 → 00:01:53 คงหนีไม่พ้นสาเหตุจากความอับชื้นทั้งความ

00:01:53 → 00:01:57 ชื้นจากละอองฝนความอับชื้นจากเหงื่อรวม

00:01:57 → 00:01:59 ถึงเสื้อผ้าที่แห้งไม่สนิททำให้เชื้อรา

00:01:59 → 00:02:02 และแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีส่งผลให้มี

00:02:02 → 00:02:05 กลิ่นตัวเหม็นเปรี้ยวกลิ่นเหม็นอาบที่

00:02:05 → 00:02:08 เสื้อผ้ารวมไปถึงในบางคนอาจมีปัญหากลัก

00:02:08 → 00:02:12 เลื่อนได้วิธีแก้คือพยายามทำร่างกายให้

00:02:12 → 00:02:15 สะอาดให้มากที่สุดโดยเน้นทำความสะอาด

00:02:15 → 00:02:18 บริเวณจุดซ่อนเร้นและจุดที่จะเกิดการอับ

00:02:18 → 00:02:21 ชื้นได้ง่ายเช่นศีรษะรักแร้ข้อพับหลังใบ

00:02:21 → 00:02:25 หูรวมไปถึงเท้าต้องพยายามทำตัวเองให้แห้ง

00:02:25 → 00:02:27 อยู่เสมอค่ะโดยอาจจะซับเหงื่อด้วยกระดาษ

00:02:28 → 00:02:31 ชำระหรือผ้าขนหนูและอาจจะต้องใช้แป้งฝุ่น

00:02:31 → 00:02:33 เพื่อช่วยดูดทรัพยความชื้นส่วนเกินให้ออก

00:02:33 → 00:02:38 ไปจากร่างกายปัญหาผิวดูหมองคล้ำในหน้าฝน

00:02:38 → 00:02:41 ก็เกิดขึ้นได้เช่นเดียวกันนะคะเพราะว่า

00:02:41 → 00:02:43 หลายคนย่ามใจค่ะเห็นว่าช่วงหน้าฝนเนี่ย

00:02:43 → 00:02:46 เป็นแดดรำไรรำไรครึ้มฟ้าครึ้มฝนไม่มีแดด

00:02:46 → 00:02:48 แต่ในความเป็นจริงแล้วมี UV ที่ทำให้ผิว

00:02:49 → 00:02:52 ของคุณคล้ำเสียได้เช่นกันค่ะวิธีการแก้

00:02:52 → 00:02:55 คือทาครีมกันแดดทุกวันถึงแม้จะไม่ค่อยมี

00:02:55 → 00:02:58 แดดก็ตามเพราะรังสี UV ก็ยังสามารถทำร้าย

00:02:58 → 00:03:02 ผิวได้โดยให้เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30

00:03:02 → 00:03:06 และ PA + ๆขึ้นไปเพราะจะสามารถป้องกัน

00:03:06 → 00:03:10 ผิวได้ทั้งจากรังสี uva และ uvb รวมถึง

00:03:10 → 00:03:13 ยังช่วยป้องกันผิวไม่ให้มีฝากกระและจุด

00:03:13 → 00:03:17 ดังๆอีกด้วยปัญหาคันศีรษะผมร่วงปัญหาคัน

00:03:17 → 00:03:21 หนังศีรษะและผมร่วงเกิดจากสิ่งสกปรกและ

00:03:21 → 00:03:24 เชื้อโรคที่มากับน้ำฝนรวมถึงความชื้นใน

00:03:24 → 00:03:26 อากาศและเหงื่อเมื่อมีหลายสิ่งมาประกอบ

00:03:26 → 00:03:30 กันอาจจะทำให้หนังศีรษะมีการติดชืเสื้อรา

00:03:30 → 00:03:33 เกิดแบคทีเรียและเกิดการอักเสบจนทำให้ผม

00:03:33 → 00:03:37 ร่วงได้วิธีแก้คือสระผมทุกวันด้วยแชมพู

00:03:37 → 00:03:40 สูตอ่อนโยนเช็ดผมให้หมาดและเป่าผมให้แห้ง

00:03:40 → 00:03:43 ในขณะเดียวกันก็ควรระวังอย่าใช้ความร้อน

00:03:43 → 00:03:46 มากเกินไปเพราะจะส่งผลให้ผมแห้งเสียได้

00:03:46 → 00:03:49 ควรหลีกเลี่ยงน้ำฝนและละอองฝนเพราะอาจจะ

00:03:50 → 00:03:52 ทำให้ศีรษะมีความชื้นขึ้นมาได้

00:03:52 → 00:03:57 อีกนอกจากนี้ค่ะหมอดาวยังมี 5 ผลไม้ที่มา

00:03:57 → 00:04:00 พร้อมกับหน้าฝนเป็นผลไม้ที่แสนอร่อยช่วย

00:04:00 → 00:04:02 ลดน้ำหนักแล้วก็ดูแลผิวเราอีกด้วยไปฟัง

00:04:02 → 00:04:06 พร้อมๆกันค่ะฝรั่งในฝรั่งมี

00:04:06 → 00:04:09 ไบโอฟลาโวนอยด์และวิตามินซีที่มากกว่าส้ม

00:04:09 → 00:04:12 ถึง 4 เท่าซึ่งจะช่วยส่อมแซมเนื้อเยื่อ

00:04:12 → 00:04:14 และหลอนเลือดรวมถึงกระตุ้นการสร้าง

00:04:14 → 00:04:17 คอลลาเจนตามธรรมชาติเหมาะกับคนที่เจ็บคอ

00:04:17 → 00:04:20 หรือจามบ่อยๆจะเลือกรับประทานผลสดหรือทำ

00:04:20 → 00:04:23 เป็นน้ำฝรั่งก็ได้แต่ควรเลือกผลสดๆจะให้

00:04:24 → 00:04:27 วิตามินซีได้มากกว่าผลที่แก่จนสุกจัด

00:04:27 → 00:04:31 มะละกอมะละกอมีวิตามินเอและและเบต้าแีน

00:04:31 → 00:04:33 ซึ่งจะช่วยบำรุงตับและสายตาเหมาะมาก

00:04:33 → 00:04:37 สำหรับคนที่อ่อนเพลียง่ายและคนที่ท้องผูก

00:04:37 → 00:04:40 เพราะมะละกอจะช่วยย่อยในขณะที่เส้นใย

00:04:40 → 00:04:43 อาหารจะช่วยล้างลำไส้และกระตุ้นการขับ

00:04:43 → 00:04:46 ถ่ายจึงช่วยให้ร่างกายสดชื่นผิวพันธุสดใส

00:04:46 → 00:04:50 มังคุดมังคุดมีฤทธิ์เย็นช่วยลดความร้อนใน

00:04:50 → 00:04:53 ร่างกายลดการอักเสบของผิวนอกจากนี้กรด

00:04:53 → 00:04:56 ผลไม้และเส้นใยจากมังคุดยังเสริมการทำงาน

00:04:56 → 00:04:59 ของลำไส้ทำให้ขับถ่ายได้ดีป้องกันการติด

00:04:59 → 00:05:03 เชื้อได้ใครท้องผูกร้อนในสิวขึ้นบอกเลย

00:05:03 → 00:05:06 ค่ะว่าควรรับประทานเป็นอย่างยิ่งสับปะรด

00:05:06 → 00:05:09 สับปะรดถือว่าเป็นผลไม้ที่ขาดไม่ได้

00:05:09 → 00:05:12 สำหรับคนอยากสวยเพราะสับปะรดมีวิตามินซี

00:05:12 → 00:05:15 ที่ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวเสริมสร้าง

00:05:15 → 00:05:18 ภูมิต้านทานป้องกันหวัดช่วยย่อยอาหารทำ

00:05:18 → 00:05:20 ให้กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนักลดอาการ

00:05:20 → 00:05:23 ท้องปลุกได้ดีและให้พลังงานน้อยเมื่อ

00:05:23 → 00:05:26 เทียบกับปริมาณกล้วยน้ำว้าในกล้วยน้ำว้า

00:05:26 → 00:05:29 มีโพแทสเซียมสูงช่วยปรับสมดุลกรดด่างในใน

00:05:29 → 00:05:33 ร่างกายช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกายและหาก

00:05:33 → 00:05:36 ใครที่มีอาการเหมือนซึมเศร้าเวลาฝนตกการ

00:05:36 → 00:05:39 รับประทานกล้วยยังช่วยปรับอารมณ์ปรับ

00:05:39 → 00:05:43 สมดุลได้อีกด้วยขอบคุณนะคะสำหรับการรับชม

00:05:43 → 00:05:46 รายการ TNN Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด

00:05:46 → 00:05:49 Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุกช่องทาง

00:05:49 → 00:05:53 ออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่

00:05:53 → 00:05:57 พลาดการรับชมรายการสดคลิปวดีโอที่น่าสนใจ

00:05:57 → 00:06:02 ของทาง TNN นะคะ y