00:00:00 → 00:00:02อย่างเงี้ยคุณผู้ชมจะดูแลตัวเองจะป้องกัน
00:00:02 → 00:00:05ตัวเองยังไงหมออยากจะให้ทุกคนน่ะกลับมาสม
00:00:05 → 00:00:07หน้ากากเหมือนเดิมค่ะแต่ต้องเป็นที่กรอง
00:00:07 → 00:00:11ฝุ่นพอใช่ต้องเลือกอันที่มันกรองได้ถ้า
00:00:11 → 00:00:13ป้องกันอย่างนี้เราควรจะทำอะไรอีกก็ง่ายๆ
00:00:13 → 00:00:16อะไรที่เป็นตัวทำลายสุขภาพแล้วก็เลี่ยง
00:00:16 → 00:00:19เช่นสูบบุหรี่ตากแดดจัดอะไรเงี้ก็ต้อง
00:00:19 → 00:00:22ระวังนะคะแล้วก็พยายามเสริมร่างกายที่ทำ
00:00:22 → 00:00:25ให้มีภูมิท้านทานร่างกายที่แข็งแรงรับ
00:00:25 → 00:00:29ประทานอาหารที่มีประโยชน์ผักผลไม้นะคะ
00:00:29 → 00:00:31แล้วก็อาจจะต้องรับประทานอาหารเสริมบาง
00:00:31 → 00:00:33อย่างเสริมเข้าไปช่วยเพิ่มพวกสารต้าน
00:00:33 → 00:00:36อนุมูลสละหรือว่าเป็นตัวที่ช่วยในการลด
00:00:36 → 00:00:39การอักเสบก็จะช่วยทำให้ร่างกายมีความ
00:00:39 → 00:00:42สามารถในการที่จะต่อสู้กับพวกฝุ่นพิษไภ
00:00:42 → 00:00:45จิ๋วอนี้ได้