00:00:00 → 00:00:00 ก็
00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]
00:00:02 → 00:00:05 สวัสดีครับผมน้องเอมี่และอาจารย์วิชาล่ะ
00:00:05 → 00:00:10 ครับนี่ครับให้กลับไปรับนัดนะครับอ่าใส่
00:00:10 → 00:00:12 ขาวนะครับที่แสนนะครับเป็นผู้ดูแลเพจ
00:00:12 → 00:00:15 แสงทองเทนนิสนะครับแล้วก็มีน้องๆทีมที่
00:00:15 → 00:00:18 เขาเป็นลูกเหตุเหมือนกันก็ตีตี้นะคะในการ
00:00:18 → 00:00:21 สอนพิเศษนะครับแล้วก็เป็นไปชั่งผ้าครับ
00:00:21 → 00:00:24 ส่วนนัทก็เป็นโค้ชสอนเทนนิสแล้วก็เป็นโทร
00:00:24 → 00:00:27 ไปชั้นนอกชนิดเลเยอร์ด้วยนะครับก็วันนี้
00:00:27 → 00:00:30 ถือว่าเป็นเป็นเกียรตินะฮะสำหรับเพจเรา
00:00:30 → 00:00:33 ที่ได้บ้างพูดคุยกับอะทีมโรงพยาบาล
00:00:33 → 00:00:35 บำรุงราษฎร์นะครับอาจจะรบกวนให้อาจารย์
00:00:35 → 00:00:37 ช่วยแนะนำตัวนี้เป็นครับสวัสดีค่ะชื่อ
00:00:37 → 00:00:39 ชื่อหมอยนี่นะคะ
00:00:39 → 00:00:43 อิสราเอลราชการก็เป็นหมอศัลยกรรมกระดูก
00:00:43 → 00:00:46 และข้อก็เป็นบอกว่าโถที่จะอ่านไม่
00:00:46 → 00:00:49 สถาการณ์กีฬาก็คือไงก็เป็นฟอร์ดไม่ได้
00:00:49 → 00:00:51 เช่น for Inter รี่แล้วก็ผ่าตัดส่อง
00:00:51 → 00:00:54 กล้องพวกซอย injury ทั้งหลายหรือก็แม่น
00:00:54 → 00:00:55 injury
00:00:55 → 00:00:59 ฉีดค่าที่หัวไหล่ฉันเองค่อยหน้าอีกหาด
00:00:59 → 00:01:01 อะไรอย่างเงี้ยอะก็เอามันที่อาจจะฟังดู
00:01:01 → 00:01:04 เหมือนพูดภาษาไทยไม่ค่อยชัดเป็นเพราะว่า
00:01:04 → 00:01:06 ที่จริงภาษาไทยเป็นภาษาที่สองเกิดก็โตที่
00:01:06 → 00:01:09 นี่อ่านแล้วก็จบหมอจากอังกฤษแต่ว่า
00:01:09 → 00:01:12 เรียนอนโหแล้วก็เรียนเรียนเอาที่มันใคร
00:01:12 → 00:01:15 แล้วก็เรียนต่อยอดเฉพาะทางวิทยาศาสตร์การ
00:01:15 → 00:01:17 กีฬาเป็นลูกศิษย์อาจารย์วิชานี้ราคาที่
00:01:17 → 00:01:21 เรามาเลิดสินเราก็แต่ก่อนก็เคยเป็นทีม
00:01:21 → 00:01:25 ชาติไทยในกีฬาเกมน้ำแข็งรดี้ singer of
00:01:25 → 00:01:30 assessing ตีเทนนิสคอสติเป็นเรียนและ
00:01:30 → 00:01:33 สั้นตอนเด็กๆก็ไม่ได้ตีเก่งอะไรนะคะถ้า
00:01:33 → 00:01:36 ให้ตอนนี้ก็คงตีไม่ค่อยได้และอ่าแต่ว่า
00:01:36 → 00:01:40 ตอนเด็กๆเนี่ยก็จะมีการบาดเจ็บทางด้านทาง
00:01:40 → 00:01:43 การกีฬาค่อนข้างเยอะอย่างนั้นจะเข้าใจ
00:01:43 → 00:01:46 ความรู้สึกของนักกีฬาโดยเฉพาะนักกีฬาที่
00:01:46 → 00:01:50 กำลังจะต้องแข่งเราก็อ่ามีปัญหาทำให้เรา
00:01:50 → 00:01:54 อาจจะพอ Mann แซ่บ 100% เช่นตอนที่จะไป
00:01:54 → 00:01:56 แข่งเอเชียนเกมส์เป็นตัวแทนประเทศไทย
00:01:56 → 00:01:59 เนี่ยก็มีปัญหาว่าเส้นเอ็นร้อยหวายอักเสบ
00:01:59 → 00:02:02 เรื้อรังดีมากทำให้ทุกครั้งที่กระโดดลงมา
00:02:02 → 00:02:04 ในเจ็บมากก็ต้องหาทางแก้ปัญหาเพื่อที่จะ
00:02:04 → 00:02:08 ลงแข่งได้ก็ถึงได้อยากเรียนเวชศาสตร์การ
00:02:08 → 00:02:11 กีฬาเพื่อที่จะได้เป็นหมอที่มาช่วยรักษา
00:02:11 → 00:02:15 กลุ่มโรคพวกนี้แล้วช่วยดูแลนักกีฬาหรือคน
00:02:15 → 00:02:17 ทุกวัยที่เล่นกีฬาเพื่อที่จะกลับไปใช้
00:02:17 → 00:02:21 ชีวิตได้ตามปกติค่ะตอนนี้ก็อยู่เป็นหมอ
00:02:21 → 00:02:24 กระดูกกูทำที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ที่
00:02:24 → 00:02:27 ศูนย์ฟอร์ด Messenger S size น่าก็คือ
00:02:27 → 00:02:30 สูงแม่เอกสารการกีฬาและข้อนะคะอ่าทำงาน
00:02:30 → 00:02:34 อยู่ในราชวิทยาลัยออร์โธโถเราก็ถ่ายออกจะ
00:02:34 → 00:02:38 ผลิตทรายดี้ of formation เราก็ก็ R
00:02:38 → 00:02:40 เป็นคอมเมดี้เมมเบอร์ของ Singer and
00:02:40 → 00:02:42 sophistication Thailand ด้วยเช่นกัน
00:02:42 → 00:02:45 ทุกวันนี้ก็ทำงานอยู่เป็นทีมที่นี่กับคุณ
00:02:45 → 00:02:48 หมอวิชาแล้วก็คุณหมอท่านๆท่านอื่นในศูนย์
00:02:48 → 00:02:51 ก็จะมีคุณหมอที่ดูหลายๆโลกอย่างเช่นคุณ
00:02:51 → 00:02:55 หมอที่ดูโลกข้อมือข้อสอบข้อไหล่ก็เขาข้อ
00:02:55 → 00:02:58 สะโพกค่ะสวัสดีครับผมอ๋อวิชากาญจนถวัลย์
00:02:58 → 00:03:02 นะครับผมก็ได้ฐานะตำแหน่งของหัวหน้าศูนย์
00:03:02 → 00:03:05 เวชศาสตร์การกีฬาและข้อนะ Sports men's
00:03:05 → 00:03:08 Enjoy Center โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์นะผม
00:03:08 → 00:03:10 เองอยู่ธีรศิลป์นะซึ่งก็เป็นโรงพยาบาลที่
00:03:10 → 00:03:13 ยึดติดชื่อเสียงด้านกระดูกและข้อมาอย่าง
00:03:13 → 00:03:17 ยาวนานนะครับก็ถามว่ามาวันนี้ที่จริง
00:03:17 → 00:03:21 เนี่ยตรงนะฮะก็มีกันบาทการบาดเจ็บทางกีฬา
00:03:21 → 00:03:24 ตรงๆนะฮะแล้วก็สิ่งที่เราทำงานที่เรามี
00:03:24 → 00:03:28 ความชำนาญนะฮะเขาเข่าข้อไหล่แล้วก็ทำเป็น
00:03:28 → 00:03:31 แอปเปิ้ล city คือแผนนั่งบนในข้อสอบข้อ
00:03:31 → 00:03:34 มือนะก็มีศรัทธาจริตท่านอื่นเสริมด้วยนะ
00:03:34 → 00:03:37 ฮะประสบการณ์ทำงานโดยเป็นแพทย์เฉพาะทาง
00:03:37 → 00:03:40 ด้านด้วยสาการกีฬาเนี่ยก็มากกว่า 20 ปี
00:03:40 → 00:03:44 ถ้าให้ทุกคนเข้าใจวิชาการกีฬาคืออะไรที่
00:03:44 → 00:03:47 จริงผมอยากจะใช้คำว่ามันเป็นการใช้
00:03:47 → 00:03:51 เทคโนโลยีชั้นนั่นกีฬาเนี่ยนั่นหมายถึง
00:03:51 → 00:03:54 ว่าต้องบาดเจ็บน้อยฟื้นตัวเร็วและเรามา
00:03:54 → 00:03:56 กับพายใช้กับคนทั่วไปไม่จำเป็นต้องเป็น
00:03:56 → 00:03:59 นักกีฬานะเพราะฉะนั้นสิ่งที่ทำให้ทุกคน
00:03:59 → 00:04:02 เข้าใจง่ายก็คือการจัดส่งกล้องนั่นน่ะ
00:04:02 → 00:04:03 หรือว่า
00:04:03 → 00:04:05 เดิมทีที่จะเปิดแผลยาว 10 เสร็จแล้วก็
00:04:05 → 00:04:08 เปิดสักเส้นเดียวฉันก็วีดีโอเข้าไปหนึ่ง
00:04:08 → 00:04:12 เห็นพยาธิสภาพได้ชัดแล้วเทคโนโลยีในสมัย
00:04:12 → 00:04:13 เนี้ยเขาสามารถทำเครื่องไม้เครื่องมือ
00:04:13 → 00:04:17 เล็กๆซึ่งเขาทำผ่าตัดในรูเล็กๆได้นะก็ทำ
00:04:17 → 00:04:20 ให้เป็นถือว่าเป็นแฟนด่าแต่ปัจจุบันและ
00:04:20 → 00:04:23 ปัจจุบันนี้จะใครมาตัดเข่าผ่าตัดไหล่ไม่
00:04:23 → 00:04:25 มีความจำเป็นต้องเปิดใช้ๆแล้วใช้กลับมา
00:04:25 → 00:04:29 ตัดส่องกล้องเกือบร้อยเลยนะฮะยกเว้นบอก
00:04:29 → 00:04:32 โลกเท่านั้นเองนะครับก็ background ก็
00:04:32 → 00:04:36 0 ปอร์ทเป็นจอ Center ที่รองราดก็เป็น
00:04:36 → 00:04:42 การผสมผสานเพื่อจะให้ดูแบบพกรวม Politics
00:04:42 → 00:04:46 จอยแกเพราะเราเข้าใจว่าการบาดเจ็บเนี่ย
00:04:46 → 00:04:49 มันไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะวัยหนุ่มสาวพ่อ
00:04:49 → 00:04:52 หนุ่มสาวมาคลินิกหนึ่งพอสุกไว้การคนไป
00:04:52 → 00:04:54 คลินิกหนึ่งเพราะสูงอายุต้องเปลี่ยนข้อ
00:04:54 → 00:04:56 เทียมยายกินนิดนึงนะเราร่วงมาเลยนะทั้ง
00:04:56 → 00:05:01 หมดให้เราจะดูแลในแกะโอ๊ยลูกช่วงอายุ
00:05:01 → 00:05:03 เนี่ยก็จะดูแลทั้งหมดให้เกิดความต่อ
00:05:03 → 00:05:06 เนื่องใช้หมออะไรแน่นะคะในแผนกมีหมอทั้ง
00:05:06 → 00:05:10 หมอกายภาพหมอที่เข้า Medicine มาช่วยกัน
00:05:10 → 00:05:14 ร่วมกันนะครับเพื่อดูแลจะได้คนที่สุดนะมี
00:05:14 → 00:05:16 กินมากเลยว่าอะไรเรียบร้อยมีชั่น Sports
00:05:16 → 00:05:19 World service fee ตรวจกระปี่เป็นมี
00:05:19 → 00:05:22 เทคโนโลยีที่ดีที่จะหลอกรับการฟื้นตัว
00:05:22 → 00:05:25 เพื่อมุ่งหวังทั้งหมดทุกอย่างให้ทุกคน
00:05:25 → 00:05:28 กลับไปใช้ชีวิตตามที่ต้องการได้ดีเร็วที่
00:05:28 → 00:05:30 สุดนะครับแต่ก่อนมันก็คืออินเตอร์กินยา
00:05:30 → 00:05:33 พักหรือว่าผ่าตัดเดี๋ยวนี้มันไม่ใช่วิธี
00:05:33 → 00:05:37 มันมีอะไรค่อนข้างเยอะไม่ว่าจะเป็นอ่า x
00:05:37 → 00:05:40 Sin Sister แปลปี Exercise เดชเพื่อทำ
00:05:40 → 00:05:43 ให้ R 9 เนื้อในบริเวณที่เราบาดเจ็บแข็ง
00:05:43 → 00:05:45 แรงขึ้นเพื่อที่จะช่วย support ซัคเกอร์
00:05:45 → 00:05:51 ที่เรามีปัญหาหรือว่าอามีการพวกฉีดไม่ว่า
00:05:51 → 00:05:53 จะเป็นฉีดสารหล่อลื่นหรือว่าฉีดเกร็ด
00:05:53 → 00:05:55 เลือดอะไรเงี้ยค่ะเพื่อช่วยในการรักษา
00:05:55 → 00:05:58 เพื่อให้เรา return เพได้เร็วขึ้นเรา
00:05:58 → 00:06:01 สามารถที่จะช่วยเขาดีต่อไป Taylor Made
00:06:01 → 00:06:03 Exercise ก็หมายถึงสำหรับคนไข้คนเนี้ย
00:06:03 → 00:06:07 คุณควรจะทำอะไรบ้างคุณเจ็บตรงนี้คุณคน
00:06:07 → 00:06:10 Exercise แบบไหนที่จะฟื้นฟูอื่นแล้วก็
00:06:10 → 00:06:11 หลีกเลี่ยงส่วนที่บาดเจ็บนั่นหมายถึงเป็น
00:06:11 → 00:06:14 เป็นเฉพาะบุคคลน่ะเราทำลงลึกถึงขนาดนั้น
00:06:14 → 00:06:17 เพราะฉะนั้นเนี่ยสำหรับท่านบางท่านซึ่ง
00:06:17 → 00:06:21 อาจจะไม่ได้เป็นนักกีฬาอาชีพจะไม่ได้บาด
00:06:21 → 00:06:24 เจ็บอะไรรุนแรงอันที่เข้ามา
00:06:24 → 00:06:28 เราก็มีข้อแนะนำที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน
00:06:28 → 00:06:32 นะครับตรงนั้นผมว่าเป็นเป็นจุดเด่นแล้วก็
00:06:32 → 00:06:35 เป็นสิ่งที่อยากจะสื่อสารไปกับสมาชิกที่
00:06:35 → 00:06:36 อยู่ในแวดวง
00:06:36 → 00:06:39 ที่ต้องการอย่าง Active Lifestyle ผม
00:06:39 → 00:06:42 เดินตรงนี้ก็คือมันไม่ใช่เพราะนาทีละ 0
00:06:42 → 00:06:44 เรานะฮะคนที่ต้อง Active Lifestyle ทั้ง
00:06:44 → 00:06:45 หมดเนี่ยก็จะได้ประโยชน์อย่างตรงนี้ครับ
00:06:45 → 00:06:48 ทุกวันนี้คือคนใช้ร่างกายเยอะ Active
00:06:48 → 00:06:51 Lifestyle แล้วก็เป็นคนที่เล่นกีฬาหลาย
00:06:51 → 00:06:53 ประเภทน้องติดฟอร์ดแล้วแบบเนี้ยโอกาสบาด
00:06:53 → 00:06:55 เจ็บเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:06:55 → 00:06:58 สิ่งที่ทางทาง Sport ไม่ได้เซ็นของประมง
00:06:58 → 00:07:02 ราชสร้างยูนิตอามาเพื่อที่จะอะเกรซเรื่อง
00:07:02 → 00:07:06 ของข่า Lifestyle ประเภทนี้คนที่ต้องเล่น
00:07:06 → 00:07:10 กีฬาตลอดทำงานด้วยใช้ชีวิตปกติไม่ต้องรอ
00:07:10 → 00:07:14 จนถึงจนอายุ 50-60 ลดค่อยไปหาหมอซ่อมที
00:07:14 → 00:07:18 เดียวและแบบนี้นะฮะแล้วคิดว่ามีความชัด
00:07:18 → 00:07:20 เจนในเชิงของว่าโอเค target Group
00:07:20 → 00:07:23 สำหรับคนที่จะมาใช้บริการของโรงพยาบาล
00:07:23 → 00:07:28 ครับที่นิคเราสามคนฮะจริงเราได้รวบรวมคำ
00:07:28 → 00:07:30 ถามนะครับแล้วก็บังตัดส่วนแล้วก็เป็น
00:07:30 → 00:07:33 ประสบการณ์ตรงที่เกิดขึ้นกับตัวเองนะครับ
00:07:33 → 00:07:37 ในเชิงของการบาดเจ็บและจัดการเล่นกีฬาคิด
00:07:37 → 00:07:39 ว่าจะขอความรู้แล้วว่าขอคำปรึกษาจาก
00:07:39 → 00:07:41 อาจารย์ทั้งสองข้างในนะครับสำหรับคนที่
00:07:41 → 00:07:43 น้ำหนักตัวอย่างผมเนี่ยเรื่องอาการเจ็บ
00:07:43 → 00:07:45 หัวเข่าเนี่ยมันเป็นเรื่องที่แบบ Common
00:07:45 → 00:07:47 เลยน้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลสองกิโลเนี่ยมัน
00:07:48 → 00:07:50 สามารถรู้สึกได้แต่ว่าคือผมอยากจะเจาะจง
00:07:50 → 00:07:53 ไปเลยว่าอาการปวดเข่าเฉพาะด้านหน้าเวลา
00:07:54 → 00:07:57 ยอกค่ะวันนี้ครับมันจะเกิดจากอะไรได้บ้าง
00:07:57 → 00:08:01 แล้วก็มีอะไรที่มันสามารถที่จะขอให้การ
00:08:01 → 00:08:05 รักษาได้เบื้องต้นแล้วก็ถ้าเป็นเวลามัน
00:08:05 → 00:08:08 ต้องทำยังไงบ้างครับลองดูภาพนี้เข้า
00:08:08 → 00:08:11 ประกอบด้วยกระดูกท่อนบนนะฮะนี่ก็ถูกเค้า
00:08:11 → 00:08:13 ล่างนะครับแล้วก็จริงๆแล้วในระหว่างที่
00:08:13 → 00:08:15 อยู่ด้านหน้าเนี่ยผมคิดว่าเค้าคนรู้จัก
00:08:15 → 00:08:19 หรือลูกสะบ้างะนะครับอยู่ด้านหน้าเข้า
00:08:19 → 00:08:22 เป็นก้อนถุงกลมด้านหน้าครับอันนี้ผมไม่
00:08:22 → 00:08:24 เคยเห็นมาก่อนเลยแล้วคุณเข้าไปที่หน้าเขา
00:08:24 → 00:08:28 คุณเนี่ยตอนนี้คุณนั่งเข้าพ่อเขา 90 องศา
00:08:28 → 00:08:31 ตรงตรงมุงเลยแต่จะเป็นรูปว่าอะไรดูดูผมนะ
00:08:31 → 00:08:37 ฮะถ้าผมขอเขา 90 องศานะฮะฮะอันนี้คือพลิก
00:08:37 → 00:08:40 มาและก็รู้ก็เป็นแข็งไม่รู้ว่าทุกคน
00:08:40 → 00:08:43 เพราะฉะนั้นเนี่ยในหัวเข่าเนี่ยแบ่งเป็น
00:08:43 → 00:08:47 หลายของพาร์ทเม้นท์อยู่ตามผมนะฮะก็เข้า
00:08:47 → 00:08:49 ที่ต้องการการลงน้ำหนักแบบเนี้ยจะมี
00:08:49 → 00:08:52 คอมพาร์ทเมนต์นอกกันในนะฮะเรียกว่า
00:08:52 → 00:08:56 คอมเม้นที่ 1 ขอม้าให้ที่ 2 นะฮะส่วนถ้า
00:08:56 → 00:09:00 จะต้องรอเคลียร์แบบนี้เนี่ยอ่ะ
00:09:00 → 00:09:02 แต่ว่าซึ่งวิ่งอยู่ในร่องอันเนี้ยนี่เห็น
00:09:02 → 00:09:06 เราไหมฮะพวกเขามีร่องลูกสะบ้าเนี่ยเขาจะ
00:09:06 → 00:09:09 ถูกวิ่งอยู่ในร่องอันนี้เป็นคอมเม้นท์ที่
00:09:09 → 00:09:10
00:09:10 → 00:09:13 ตอบคำถามของกุญแจไม่ตรงไปตรงมานะหรือว่า
00:09:13 → 00:09:17 อาการที่ปัดเจ็บที่เกิดรู้สึกเจ็บคะหน้า
00:09:17 → 00:09:20 เข่าแล้วเกิดขึ้นในระหว่างที่มีกิจกรรม
00:09:20 → 00:09:24 ที่งอข่าวเนี่ยมันเป็นการบาดเจ็บของของ
00:09:24 → 00:09:28 มาร์กเป็นที่ 3 คือขอบของลูกสะบ้าที่จะ
00:09:28 → 00:09:31 ต้องไม่อยู่ในร่องนะฮะทีนะครับสุขสบาย
00:09:31 → 00:09:35 วิ่งอยู่ในร่องเขาจะรับแรงมากขึ้นค่าเขา
00:09:35 → 00:09:38 มีบุญวอที่มากขึ้นนะเพราะฉะนั้นที่จริง
00:09:38 → 00:09:42 แล้วถ้าผมตอบภาพรวมก็คือว่ากิจกรรมที่หมอ
00:09:42 → 00:09:46 เขาเยอะๆเนี่ยหมายถึงนั่งลงยอนั่งขัดสมาธ
00:09:46 → 00:09:50 นะครับเทียบเนี่ยมันทำให้แรงกดที่ลูก
00:09:50 → 00:09:53 สะบ้ากดไปในร่องเนี่ยมากกว่าการเหยียดขา
00:09:54 → 00:09:57 ตั้งสีเทาเพราะฉะนั้นถ้าเรานั้นเนี่ยถือ
00:09:57 → 00:10:00 ว่าเป็นท่าที่ไม่ดีนะครับเพราะฉะนั้นถ้า
00:10:00 → 00:10:04 สมมุติว่าในคนที่มีขีดจำกัดเช่นในคนสูง
00:10:04 → 00:10:07 อายุในคนที่นั่นมีน้ำหนักตัวเยอะเนี่ยถ้า
00:10:07 → 00:10:10 คุณยังทำกิจกรรมแบบนั้นอยู่เนี่ยโหลดไป
00:10:10 → 00:10:14 ที่รูปสบาเนี่ยก็เยอะอาการที่คุณแจมถามมา
00:10:14 → 00:10:17 เนี่ยเฉพาะจกนั้นในภาษาอังกฤษใช้คำว่า
00:10:17 → 00:10:20 แอนทีเรียมี plan and Serious แปลว่า
00:10:20 → 00:10:24 ด้านหน้าก็คืออาการเจ็บหัวเข่าทั้งด้าน
00:10:24 → 00:10:27 หน้านะครับ and g pen ก็มันก็ต้องไปตรง
00:10:27 → 00:10:31 มาเขานี่สิ่งที่อยากจะบอกทุกคนรู้เลยสิ่ง
00:10:31 → 00:10:33 ที่คุณแซมพูดเนี่ยชัดเลยนะอันนี้เป็นสิ่ง
00:10:33 → 00:10:36 ที่ผมต้องการจะสื่อสารมากหรือว่าคนหนึ่ง
00:10:36 → 00:10:39 อาการอันธีรณีเพลนะเกิดได้ในทุกๆเพศทุก
00:10:39 → 00:10:44 วัยอ่าถ้าเกิดเองนะมักจะเป็นผู้หญิงกับ
00:10:44 → 00:10:47 ผู้ชายชัดนะฮะแล้วก็ถ้ามีน้ำหนักตัวเยอะ
00:10:47 → 00:10:51 เป็นอย่างยิ่งชัดอาการเขาจะเป็นมากเราจะ
00:10:51 → 00:10:54 สังเกตได้ยังไงว่าฉันเป็นโรคนี้หรือเปล่า
00:10:54 → 00:10:56 อาการที่เขาจะเป็นปึกเลยเมื่อไหร่คุณหมอ
00:10:56 → 00:10:57 เขาเยอะๆเนี่ย
00:10:57 → 00:11:02 อาการจะมีทันทีดีขึ้นลงบันไดเกือบร้อย
00:11:02 → 00:11:05 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการเพราะฉะนั้นคนไข้
00:11:05 → 00:11:06 พรุ่งนี้จะมาบอกแล้วว่าเมื่อเขาขึ้นลง
00:11:06 → 00:11:09 บันไดโดยเฉพาะตอนลงเนี่ยเขาจะยังเข้าไม่
00:11:09 → 00:11:10 ได้เจ็บมากเขา
00:11:10 → 00:11:15 เอ่อภาษาอังกฤษใช้คำภาพรวมทำไมใช้คำว่า
00:11:15 → 00:11:18 แอนเดรดีเพลงเพราะว่ามันไม่กลุ่มอาการ
00:11:18 → 00:11:20 ซึ่งจริงๆแล้วยังเรายังไม่รู้สาเหตุที่
00:11:20 → 00:11:23 ชัดเจนหรือว่าพญาที่จะภาพมันอยู่ตรงไหน
00:11:23 → 00:11:27 แน่แต่เราก็สันนิษฐานว่ามันอยู่ในข้อลูก
00:11:27 → 00:11:30 สะบ้าเลยนะฮะลูกสะบ้าที่วิ่งอยู่ในลอกนี่
00:11:30 → 00:11:33 แหละแต่ว่าตอนรอเขาเนี่ยลูกสบายอยู่ในลอง
00:11:33 → 00:11:36 เนี่ยเป็นตัวสาเหตุทำให้บาดเจ็บนะคะ
00:11:36 → 00:11:39 แลกเตอร์ลงนี้คือว่าถ้าเป็นแล้วเป็นนาง
00:11:39 → 00:11:42 ส่วนใหญ่อาจจะไม่ได้รุนแรงชนิดที่เรียก
00:11:42 → 00:11:43 ว่า
00:11:43 → 00:11:46 คุณไม่สามารถไปเล่นกีฬาได้อีกไม่ถึงขนาด
00:11:46 → 00:11:46 นั้น
00:11:46 → 00:11:53 ครับผมใช้คำภาษาชัดอยู่บนดอยกวนนะคะเป็นๆ
00:11:53 → 00:11:55 หายทีเดียวกอดแล้วก็จะว่าเป็นเยอะก็ไม่
00:11:55 → 00:12:00 เป็นเยอะเป็นน้อยก็ก็ก็ก็มันก็มาอยู่ตลอด
00:12:00 → 00:12:02 นะฮะคนที่เป็นโรคนี้แล้วก็เป็นอยู่ในช่วง
00:12:02 → 00:12:06 เวลาหนึ่งนะฮะลักษณะนี้คือและขณะที่บางที
00:12:06 → 00:12:10 นรีเพลน้อยมีอะไรเติมนะคือคือโลกนี้มัน
00:12:10 → 00:12:14 เป็นโรคที่มันมาแล้วมันก็แก้ยากมันเป็น
00:12:14 → 00:12:16 โรคที่ไม่ใช่ว่าโอเคเดี๋ยวก็ไปผ่าตัดส่อง
00:12:16 → 00:12:19 กล้องเดี๋ยวหายไม่ใช่เพราะว่าถึงภาค 2
00:12:19 → 00:12:21 กล้องมันอาการก็กลับ 3-4 เดือนก็กลับมา
00:12:21 → 00:12:24 ถ้าเราทำได้แค่เข้าไปทำความสะอาดสิ่งที่
00:12:24 → 00:12:27 มันทำให้เราเกิดโรคนี้ก็คือใบเอามาแค่นี้
00:12:27 → 00:12:29 ของมีที่มันผิดปกติทำให้โหลดตรงข้างหลัง
00:12:29 → 00:12:32 สระบ้านมันแรงซึ่งพอโหลดตรงนั้นมันแรง
00:12:32 → 00:12:34 เนี่ยมันทำให้เรามีแผลที่กระดูกอ่อนทั้ง
00:12:34 → 00:12:37 หลังสะบ้าอารมณ์เดียวกับคนที่ข้อเข่า
00:12:37 → 00:12:40 เสื่อมอ่ะแล้วก็มีแผลที่กระดูกอ่อนตรงที่
00:12:40 → 00:12:42 ได้รับน้ำหนักแต่อันนี้จะเป็นแผลที่จะดู
00:12:42 → 00:12:45 อ่อนตรงที่ที่รับน้ำหนักเวลาเราย่อเขามัน
00:12:45 → 00:12:48 ก็จะเจอบ่อยในคนไข้ที่ชอบวิ่งโดยเฉพาะ
00:12:48 → 00:12:53 วิ่งข้างนอกดีเทนนิสก็มีบ้างหรือบอกเลข
00:12:53 → 00:12:55 บอลอะไรเงี้ยคืออะไรก็ได้ที่เป็นกีฬาที่
00:12:55 → 00:12:58 เป็นประเภทผลิตแชมป์ปิ้งหรือ Payday
00:12:58 → 00:13:02 loans ดิ้งถ้าเราขับซึ่งก็ถามว่าอ่าต้อง
00:13:02 → 00:13:06 ทำไงอ่ะก็ถ้าสมัยก่อนก็บอกเอาก็เลิกเล่น
00:13:06 → 00:13:09 กีฬาพรุ่งนี้เลยคุยเพราะว่าเราทำไปแล้วก็
00:13:09 → 00:13:13 เจ็บและสมัยนี้มันมีทางที่ดีกว่านี้ใน
00:13:13 → 00:13:15 เมื่อเราเข้าใจว่ามันเป็นเพราะใบใหม่แค่
00:13:15 → 00:13:18 นี้อีกเราก็ต้องแก้ที่ใบของแขนอีกคนที่
00:13:18 → 00:13:21 เป็นเยอะเรามันแค่นี้มันใหญ่มากเนี่ยบาง
00:13:21 → 00:13:24 คนก็อาจจะต้องแก้ที่การขัดก็คือการตอบ
00:13:24 → 00:13:27 กระดูกเปลี่ยนไปมาแค่นี้ของเขาไปเลยแต่คน
00:13:27 → 00:13:29 ส่วนใหญ่อย่างคุณแซนเนี่ยก็บอกอ้ะบอกว่า
00:13:29 → 00:13:33 เป็นแค่ตอนที่เราน้ำหนักขึ้นมันก็เล่น
00:13:33 → 00:13:36 เยอะๆแล้วก็มีเจตนารู้ตัวเลยใช่คนที่เป็น
00:13:36 → 00:13:38 โรคนี้จะรู้ตัวเลยว่าเนี่ยช่วงนี้เป็น
00:13:38 → 00:13:41 นั้นเราจะแก้บางแคนี้กันนายโดยไม่ต้องผ่า
00:13:41 → 00:13:45 ตัดช่วงหลังเนี่ยมันมีทีมนักกายภาพที่จะ
00:13:45 → 00:13:48 เล็กเนียก็เข้าใจเรื่องเนี้ยต่อตรงเลยก็
00:13:48 → 00:13:51 ดูว่าในผู้หญิงที่เป็นโรคนี้ไปหลายคน
00:13:51 → 00:13:52 เนี่ย
00:13:52 → 00:13:56 ของขาไม่ว่าจะเป็นดอนตรงต้นขาตรงพวกตาย
00:13:56 → 00:14:00 ตรงตรงเช้าแล้วก็ตรงสะโพกเนี่ยก้ามีเนื้อ
00:14:00 → 00:14:03 มัดไหนวีคเมื่อเทียบกับคนที่ไม่เป็นเขาก็
00:14:03 → 00:14:07 ค้นพบว่ามันจะฉันไม่ V ก็คือความที่เสร็จ
00:14:07 → 00:14:12 แฮมสตริงอาพบกับเนื้อคนกล้ามเนื้อสะโพกก็
00:14:12 → 00:14:16 คือพวก x เช่าเทเลอ 2h อันดับเตอร์ oku
00:14:16 → 00:14:19 diaz พรุ่งนี้หนูวิ่งหมดเลยพ่อข้อที่
00:14:19 → 00:14:21 เสร็จด้านในครับรัก search Media Race
00:14:21 → 00:14:24 ดังนั้นเขาก็เลยเอาคนกลุ่มเนี่ยที่เป็น
00:14:24 → 00:14:27 Anthony เพลงง่ายๆเยอะๆที่กล้ามเนื้อ
00:14:27 → 00:14:29 เนี่ยพรุ่งนี้เอาไปเทนนิ่งกล้ามเนื้อให้
00:14:29 → 00:14:32 แข็งแรงขึ้นก็คนพบว่าพอเราทำให้กล้าม
00:14:32 → 00:14:35 เนื้อกลุ่มพวกนี้แข็งแรงขึ้นเนี่ยอาการ
00:14:35 → 00:14:38 Anthony เพลงของคนไข้ก่อนเนี่ยมันน้อยลง
00:14:38 → 00:14:43 ซึ่งเป็นการที่เราใช้ในการรักษาคอทำให้
00:14:43 → 00:14:46 กล้ามเนื้อกลุ่มพวกนี้แข็งแรงขึ้นอาการ
00:14:46 → 00:14:50 แล้วก็จะลดลงซึ่งอันนี้ก็นำสูงอาทิที่
00:14:50 → 00:14:54 ศูนย์เราเนี่ยมันมีการ Exercise แปลปีกพอ
00:14:54 → 00:14:57 เจอคนไข้กลุ่มที่เป็น Anthony เพลงอย่าง
00:14:57 → 00:14:59 ที่คุณแชร์เป็นเนี่ยสิ่งแรกที่นี่จะทำก็
00:14:59 → 00:15:02 คือก็เพราะว่าโอเคอยู่เป็นโรคเนี่ยมัน
00:15:02 → 00:15:04 เป็นแล้วเป็นเลยนะมันไม่ใช่ว่าอยู่ดีๆมัน
00:15:04 → 00:15:06 จะหายทุกครั้งที่อยู่นั่นน่ะคือว่าเล่น
00:15:06 → 00:15:08 กีฬาเยอะๆอยู่โดยเฉพาะถ้าอยู่ไม่ได้ออก
00:15:08 → 00:15:11 กำลังกายกล้ามเนื้ออยู่จะเป็นเยอะก็จะให้
00:15:11 → 00:15:13 ทำ x-site โปรแกรมที่สร้างกล้ามเนื้อมัด
00:15:13 → 00:15:18 พวกเนี้ยทุกคนดีขึ้นถ้าทำนะคะโอ๋ถามครับ
00:15:18 → 00:15:22 อาการต่อไปนะฮะก็วันนี้มีคนถามมาอาการที่
00:15:22 → 00:15:26 เจ็บเข่าจากการที่เตะลูกบอลแรงยิ่งอาการ
00:15:26 → 00:15:29 เก็บตึงเล็กน้อยเวลาเหยียดขาตรงจะคนอาการ
00:15:29 → 00:15:31 กับเมื่อกี้อันเนี้ยเหยียดตรงและเจ็บป่ะ
00:15:31 → 00:15:34 เนี้ยจะได้ทำยังไงดีครับว่าเจ็บเข่าและ
00:15:34 → 00:15:38 มันเกิดอะไรได้ตั้งหลายอย่างนะฮะส่วน
00:15:38 → 00:15:41 หนึ่งก็คือเอาเอาเป็นว่านอน Contact ก่อน
00:15:41 → 00:15:44 ที่จะเกิดขึ้นได้บ่อยๆนะฮะที่เราคบเนี่ย
00:15:44 → 00:15:48 คือให้ไปในเปอร์เซ็นต์ชั่นไปแล้วสุดแล้ว
00:15:48 → 00:15:51 แต่มืดแล้วขาก็แต่ต่อกันไปเนี้ยอันนี้
00:15:51 → 00:15:55 เป็นไฮเปอร์ชั่นยูริเกิดได้บ่อยอีกอันนึง
00:15:55 → 00:15:57 นะฮะที่อันนี้นอน Contact ก่อนนะอย่าง
00:15:57 → 00:16:00 หนึ่งที่พบบ่อยคือวันเล็กแหละดิ้งนัก
00:16:00 → 00:16:02 วอลเล่กันปิ้งเนี่ยคุณจะนึกภาพอะไรชัดเจน
00:16:02 → 00:16:04 ที่สุดครับคุณเล่นบาสเก็ตบอลแล้วคุณจะโดด
00:16:04 → 00:16:08 ขึ้นไปแล้วตอน 6 คุณต้องลงขาดจะไม่ลงขา
00:16:08 → 00:16:11 คู่โดยปกติคนเราจะไม่รวมขาคู่นะจะลงขาย
00:16:11 → 00:16:14 เดียวนะครับขาเดียวข้างนะเนี่ยหนักไม่ดี
00:16:14 → 00:16:17 เช่นบาสเกตบอลที่พบบ่อยก็คือว่ามันลงไป
00:16:17 → 00:16:21 เสียบข้อเท้าของ 1 อันนั้นคุณจะทำพริก
00:16:21 → 00:16:23 ทวิตเนี่ยคุณไม่บาดเจ็บคอถามคุณจะบาดเจ็บ
00:16:23 → 00:16:27 เก่าอันนั้น Contact สัตว์นอน Contact นะ
00:16:27 → 00:16:30 ฮะ Valley กระดิ่งอีกแล้วกันว่าคุณตีชนิด
00:16:30 → 00:16:34 ถ้าคุณถอยหลังแล้วคุณสมัครกูถอยหลังคุณทำ
00:16:34 → 00:16:36 แบบคุณเข้าออกนะฮะคุณจะต้องลงด้วยขาข้าง
00:16:36 → 00:16:39 เดียวเท่าหลักดีก็ดีไปแล้วล่ะไม่ดีปุ๊บ
00:16:39 → 00:16:41 คุณก็อาจจะเริ่มต้นด้วยการแบ่งปฏิปทาหรือ
00:16:41 → 00:16:45 เปล่านะอ่ะส่วนที่ 2 ก็เป็นคอนแทค Sport
00:16:45 → 00:16:47 Thai Sport ที่เขาเกิดเราได้บ้างมันมี
00:16:47 → 00:16:49 ได้ก็เลยซื้อที่สำคัญก็คือว่าเมื่อไหร่
00:16:49 → 00:16:52 ขาวคุณโดนยึดแต่ว่าตัวคุณทวิตไปด้วยน้ำ
00:16:52 → 00:16:54 หนักตัวเพราะฉะนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นมันจะ
00:16:55 → 00:16:57 เกิดแรงทวิตเตอร์ที่เค้าร่างกายธรรมชาติ
00:16:57 → 00:17:00 ดีไซน์มาให้รับแรงกระแทกแบบนี้อุ้ยดีมาก
00:17:00 → 00:17:03 มีทั้งผิวกระดูกอ่อนข้อแหวนรองข้ออะไร
00:17:03 → 00:17:07 เยอะแยะไปหมดแต่ว่าเขาเนี่ยมันแพ้แบบนี้
00:17:07 → 00:17:12 มันใช้การทวิตการผิดการทวิตเนี่ยก็คือและ
00:17:12 → 00:17:14 ภาษาผมใช้คำว่าเสี่ยลิงค์เสีย resource
00:17:14 → 00:17:16 เนี่ย
00:17:16 → 00:17:19 มันจะเกิดบาดเจ็บที่เขาได้ง่ายแล้ว
00:17:19 → 00:17:23 บังเอิญเขาคนเราเนี่ยมันไม่ใช่ทรงกลมเข้า
00:17:23 → 00:17:27 เป็นทรงกลมเนี่ยหมุนแบบเนี้ยมันก็จะค่อน
00:17:27 → 00:17:29 ข้างจะบาดเจ็บน้อยแต่ความกับคนเราเนี่ย
00:17:29 → 00:17:33 ข้างนอกเดี๋ยวก็จะไปเข้าคุกคันเคลื่อนไหว
00:17:33 → 00:17:37 เนี่ยมันจะมีการทวิตาโลตัสอยู่แล้วเพราะ
00:17:37 → 00:17:41 ฉะนั้นเมื่อไหร่ก็แล้วแต่นะฮะข้าวถูกฟิค
00:17:41 → 00:17:43 ละตัวเราประวิทย์เบียบไปเนี่ยแรงเชียร์
00:17:43 → 00:17:46 แรงทวีตนั้นเองก็จะทำให้เกิดบาดเจ็บที่
00:17:46 → 00:17:49 เขาได้ง่ายนะครับการบาดเจ็บที่เขาที่พบ
00:17:49 → 00:17:53 บ่อยเนี่ยคือเอ็นไขว้หน้าฉีกขาดแล้วก็
00:17:53 → 00:17:56 เอ็นหัวเข่าด้านในฉีกขาดและก็แหวนลองฉีก
00:17:56 → 00:18:00 ขาดทั้งหมดเนี่ยเป็นผลพวงจากสิ่งที่ผมขอ
00:18:00 → 00:18:03 อธิบายให้ฟังทั้งสิ้นแล้วถือว่ามันจะเกิด
00:18:03 → 00:18:05 ตรงไหนก่อนแล้วก็เกิดมากน้อยเท่าไหร่ครับ
00:18:05 → 00:18:11 ก็คิดว่าไม่ทราบฟังถ้าถ่ายลักษณะการบาด
00:18:11 → 00:18:13 เจ็บวันนี้เกี่ยวกับชนิดก็ถือว่าในสว่าง
00:18:14 → 00:18:17 ซึ่งคุณไฟหลังคุณทำท่าจะสมัครแล้วคุณลงไป
00:18:17 → 00:18:20 ขาข้างเดียวเลยขณะที่ตัวคุณแอคซิดไม่ดี
00:18:20 → 00:18:23 อันนั้นอ่ะเป็นว่าใจหนึ่งอันที่ 2 ก็คือ
00:18:23 → 00:18:26 การที่คุณฟอร์มเปิดไปเพื่อจะไปรับลูกหยอด
00:18:26 → 00:18:30 อะไรเงี้ยขาขานั้นหลังในจะเกินแรงชีวิต
00:18:30 → 00:18:33 มากขึ้นด้านหน้าจะเกิดการพับได้ด้านหลัง
00:18:33 → 00:18:36 จะเกิดการทวิตได้มากขึ้นถ้าน้ำหนักตัวไป
00:18:36 → 00:18:39 ก่อนขานไปไม่พันมันก็จะเกิดแรงทวิตนะ
00:18:39 → 00:18:42 เพราะจะเกิดการบาดเจ็บพรุ่งนี้เกิดขึ้น
00:18:42 → 00:18:45 ได้ขอขับๆผมก็มีคำถามแล้วก็บอกว่ามี
00:18:45 → 00:18:47 ประสบการณ์บาดเจ็บจากเป็นข่าวด้านข้าง
00:18:47 → 00:18:52 ฝั่งด้านในวงเล็บเอ็มซีแอลนะครับเอ่อเวลา
00:18:52 → 00:18:56 ที่ขาขวารื่นออกข้างทำให้ขาซ้ายปักหลัง
00:18:56 → 00:18:59 ที่พื้นเขาซ้ายเลยบิดทำให้เกิดอาการบาด
00:18:59 → 00:19:01 เจ็บถ้าเป็นลักษณะที่อาจารย์พูดมาว่าจะ
00:19:01 → 00:19:06 รูดได้ใช่ลองดูนะนี่คือด้านหน้าสุดฮะอะไร
00:19:06 → 00:19:09 mcl เมื่อไหร่ก็แล้วแต่ตามไม่เคยซื้อ
00:19:09 → 00:19:12 ตุ้มจะมาแล้วเกิดอาการอ้าแบบเนี้ย
00:19:12 → 00:19:15 เอ็มซีแอลคนเราได้แข็งแรงนะครับเขาก็
00:19:15 → 00:19:19 พยายามจะยึดไว้ไม่ให้มันขาดเพราะฉะนั้น
00:19:19 → 00:19:22 ตัวเขาเองมักจะไม่ค่อยขาดแต่ว่าว่าแต่ว่า
00:19:22 → 00:19:25 น่าดูมือผมไม่ดีนะแต่ว่าเมื่อเกิดการอ้า
00:19:25 → 00:19:28 แบบนี้แล้วมีแรงทวิตบวกด้วยเขาเนี้ยถ้า
00:19:28 → 00:19:32 เป็นค่อยน่าเกิดขาดแล้ว mcr ก็จะไปด้วยนะ
00:19:32 → 00:19:34 ฮะเพราะฉะนั้นเอ็มซีแอลจะเกิดการบาดเจ็บ
00:19:34 → 00:19:38 ก่อนก็ได้หรือกัดบาดเจ็บตามหลังอวัยวะ
00:19:38 → 00:19:40 อื่นที่ผ่านไปก่อนก็ได้นะเป็นอันนี้พบ
00:19:40 → 00:19:44 บ่อยแต่ความดีกว่าเอ็มซีแอลคือ n เขาด้าน
00:19:44 → 00:19:46 ไหนคือเอ็มซีแอลย่อมาจาก B เดียวกันแล้ว
00:19:46 → 00:19:48 เข้าแล้วก็เม้นต์เนี่ยอ่าทั้งนั้นขวานะ
00:19:48 → 00:19:50 เอ็มเชียวเยอะและเท่าที่เม้นต์เค้าเป็น n
00:19:50 → 00:19:53 ที่ไม่ได้และมีลักษณะเหมือนกันไปหน้าที่
00:19:53 → 00:19:55 แบบเหมือนนิ้วมือคนเค้าแพเหมือนติดๆบางๆ
00:19:55 → 00:19:58 แล้วกว้างเพราะฉะนั้นเมื่อจะการบาดเจ็บ
00:19:58 → 00:20:02 การขายเขามักจะเธอคนดีคนไข้คนหนึ่งที่จะ
00:20:02 → 00:20:04 บาดเจ็บเข่าด้านในซึ่งเราพบได้บ่อยมาก
00:20:05 → 00:20:08 เนี่ยเขาเข้าปกครองอาจจะใส่ซัพพอร์ทบาง
00:20:08 → 00:20:10 ส่วนแล้วพักความส่วนเนี่ยเวลาหายหายได้ดี
00:20:10 → 00:20:14 ไอ้นี่คือเสน่ห์ของเอ็มซีแอลจูลี่ก็ไม่
00:20:14 → 00:20:16 รู้แรงเท่าไหร่นะฮะถ้าไม่เกิดรั่วประกัน
00:20:16 → 00:20:20 บัตรจะเป็นอื่นแต่ที่พบบ่อยเนี่ยบางคน
00:20:20 → 00:20:24 เนี่ยคิดว่าตัวเองปาดเจ็บ mcl เนี่ยแต่
00:20:24 → 00:20:27 ถ้าจริงๆถ้ามี acl บางส่วนเอซีแอลคือที่
00:20:27 → 00:20:31 ชี้ไปตรงกลางนะฮะหนังสืออยู่ๆซ้ายมือบนดี
00:20:31 → 00:20:35 เองอันนี้ครับผมขี่นะครับนี่กันบ่อยมาก
00:20:35 → 00:20:39 ถ้าสมมติว่าไม่ได้เจอแค่ผู้ชำนาญจริงๆ
00:20:39 → 00:20:41 แล้วไปดูเช็คคิดว่าเอ็นซีแอลว่าเจ็บอย่าง
00:20:41 → 00:20:45 เดียว MC มันจะไม่รู้จักขายสักทีดังนั้น
00:20:45 → 00:20:48 ได้ชัดให้ผมแนะนำว่าถือว่าโอเคถ้าคุณเข้า
00:20:48 → 00:20:51 ใจคุณเป็น mc อาผู้น่าจะเข้าปกครองดูแล
00:20:51 → 00:20:53 เป็นระยะหนึ่งมันควรจะต้องค่อยๆดีขึ้น
00:20:53 → 00:20:57 แล้วก็ที่ประมาณ 6 8 สัปดาห์มันคุณจะหาย
00:20:57 → 00:20:59 ดีนะแต่ถ้าสมมุติว่าคุณไม่ได้ตรงตามนะ
00:20:59 → 00:21:02 เนี่ยแต่ผมว่าจะต้องหาผู้ชมการดูนิดนึง
00:21:02 → 00:21:05 ว่ามันบังเอิญมีเส้นแบ่งคนอื่นขับรถด้วย
00:21:05 → 00:21:08 หรือเปล่าโดยเฉพาะถ้าเอเชียขาดเขาจะไม่
00:21:08 → 00:21:10 ยอมหายเค้าเนี่ยขับแล้วถ้าเป็นเคสของนัก
00:21:10 → 00:21:13 กีฬาที่เขาอาจจะต้องแข่งทุกๆอาทิตย์นะ
00:21:13 → 00:21:16 ครับอาจารย์ที่จริงเนี่ยการบาดเจ็บไป
00:21:16 → 00:21:18 เคลียร์ให้ผมบอกเนื่องจากเขาไม่ได้เป็น
00:21:18 → 00:21:20 เส้นเอ็นเส้นโดนๆแบบนี้เข้ามาเป็นแผล
00:21:20 → 00:21:22 เนี้ยเพราะฉะนั้นมันก็จะเป็นไปไม่ได้เด็ด
00:21:22 → 00:21:25 ขาดทั้งแข็งพร้อมกันครับเพราะฉะนั้นจริงๆ
00:21:25 → 00:21:28 แล้วเขาไม่ค่อยเสียสติดีตี้ใช้คำว่านี้
00:21:28 → 00:21:30 อาจจะไม่ค่อยเสียได้หรือเสียชีวิตที่ไม่
00:21:30 → 00:21:33 มากเนี่ยการใช้ support บางประเภทและความ
00:21:33 → 00:21:36 เข้าใจที่หลีกเลี่ยงบางอย่างก็อาจจะพอให้
00:21:36 → 00:21:40 กับไปได้เร็วนะครับครับผมเพชรไม่แน่ใจนัด
00:21:40 → 00:21:42 เคยเจออาการแบบนี้อ่ะเนาะนี่บ้างครับ
00:21:42 → 00:21:44 อย่างช่วงที่ผมน้ำหนักเยอะๆเนี่ยเมื่อกี้
00:21:44 → 00:21:46 ผมไม่รู้สึกว่าเจ็บนะแล้วเวลาเราลบ
00:21:46 → 00:21:49 เคลื่อนที่ได้ไม่เม็ดเต็มที่บนสนามเสด็จ
00:21:49 → 00:21:52 เนี่ยฮะคือมันเปิดเนี่ยมันทำให้เหมือนเขา
00:21:52 → 00:21:54 โรบิทไปนิดนึงหรือเปล่าไม่รู้เนี่ยฮะแล้ว
00:21:54 → 00:21:56 มันก็มีอาการแต่ว่าเจ็บๆขึ้นมานิดหน่อย
00:21:56 → 00:21:59 คือนักเทนนิสรุ่นใหม่อ่ะครับโดยเฉพาะนัก
00:21:59 → 00:22:01 เทนนิสเยาวชนหมอเขามี roe โมเดลเป็น
00:22:01 → 00:22:04 เพจเจอร์หน้าดาวแล้วก็มิใช่มั้ยเนี่ยซึ่ง
00:22:04 → 00:22:06 คนพวกเนี้ยเขามีความสามารถพิเศษในการที่
00:22:06 → 00:22:09 สไลด์ขาบนฮาร์ดคอร์ตเนี่ยผมก็สงสัยนะว่า
00:22:09 → 00:22:12 เอ๊ะมันจะเกิดทำให้เกิดการบาดเจ็บในระยะ
00:22:12 → 00:22:15 ยาวหรือเปล่าคือฮาร์ดคอร์ตสไลด์วันหาย
00:22:15 → 00:22:18 คอร์ดนะฮะไม่ใช่เคยคอร์ดไม่ได้การ์ดคอร์ด
00:22:18 → 00:22:21 ด้วยไม่ใช่เครย์ครับในบ้านเราเป็นทหาร
00:22:21 → 00:22:24 ก่อนนะครับตื่นเลยครับตั้งแต่สิ่งหนึ่ง
00:22:24 → 00:22:27 ที่มีความแตกต่างระหว่างเด็กรุ่นใหม่สมัย
00:22:27 → 00:22:31 นี้กับรุ่นผมมาผมจะเกษียณแล้วนะต้องรับ
00:22:31 → 00:22:37 รักดุลแซมเนี่ย SCB ที่เกิดขึ้นในบายโดย
00:22:37 → 00:22:41 ตัวทาบสเลียอะไรนะ
00:22:41 → 00:22:44 อาจจะเป็นเพราะว่ากีฬามันเข้ากีฬามันเข้า
00:22:44 → 00:22:48 มาสู่ชีวิตเขาเลยว่าพวกเราอ่ะนะยิ่งคน
00:22:48 → 00:22:50 สมัยก่อนเนี่ยโหมันแข็งไปหมดเลยเด็กสมัย
00:22:50 → 00:22:53 เนี่ยไม่เคยนี่ก็ดีจริงๆแล้วเนี่ยผมผมก็
00:22:53 → 00:22:56 เห็นด้วยนะคะว่าการสไลด์บนฮาร์ดคอร์ตที่
00:22:56 → 00:23:00 คนกลางสลิดพอสมควรนะฮะเสี่ยง
00:23:00 → 00:23:04 ดีๆขับพูดถึงไหล่แล้วนะเดี๋ยวนัทจะมีคำ
00:23:04 → 00:23:06 ถามเกี่ยวกับเรื่องของไหล่หลายๆปีที่ผ่าน
00:23:06 → 00:23:09 มาผมก็พยายามไปที่ตัวทำเป็นเนี่ยส่วนใหญ่
00:23:09 → 00:23:11 อาการบาดเจ็บเนี่ยที่ผมเห็นนักกีฬาทั้ง
00:23:11 → 00:23:14 เยาวชนทั้งพวกทั้งๆนู้นอาชีพทั้งรุ่นอะไร
00:23:14 → 00:23:17 เป็นเนี้ยคือบางทีมันมีอาการเจ็บไหล่ก็
00:23:17 → 00:23:21 คือผมอาจจะเข้าใจว่ามันเป็นข้อที่มันต้อง
00:23:21 → 00:23:23 ใช้เยอะที่สุดในกีฬาเทนนิสเพราะว่ามัน
00:23:23 → 00:23:25 ต้องใช้เหวี่ยงและ get มั่งใช้การตีทุก
00:23:25 → 00:23:27 ท่าในการตีของชนิดเนี่ยมันต้องมีหลายเป็น
00:23:27 → 00:23:29 องค์ประกอบที่เนี่ยผมก็เลยอยากจะรู้ว่า
00:23:29 → 00:23:32 บางทีอาการบาดเจ็บไหล่หรือว่าข้อศอกหรือ
00:23:32 → 00:23:34 ข้อมืออ่ะที่ผมเห็นเป็นการเปิดเจ็บไปบ่อย
00:23:34 → 00:23:37 ๆผมก็อยากจะรู้ว่าพวกไอ้อาการพวกนี้มันมี
00:23:37 → 00:23:42 วิธีที่จะป้องกันหรือว่า xxx B ที่จะทำ
00:23:42 → 00:23:43 ให้มันหายได้ไหมเพราะว่าอย่างนักกีฬา
00:23:43 → 00:23:46 อาชีพบางกดเนี่ยเขาก็ต้องแข่งเป็นแบบพก
00:23:46 → 00:23:49 สัปดาห์ต่อสัปดาห์เลยครับรู้จักกันก่อนดี
00:23:49 → 00:23:52 กว่าว่าเมื่อไหร่คุณจะคิดว่าคุณเจ็บไหล่
00:23:52 → 00:23:54 ไหล่นะฮะ
00:23:54 → 00:23:57 สาเหตุที่ทำให้มีอาการเหมือนจะเจ็บหลาย
00:23:57 → 00:24:01 ได้ก็มีตั้งแต่คอกระดูกและคอกล้ามเนื้อ
00:24:01 → 00:24:05 รอบไหล่หรือว่าข้อสอบก็ทำให้เกิดการเจ็บ
00:24:05 → 00:24:08 ไหล่วันนี้สิ่งที่เป็นประโยชน์ผมจะแนะนำ
00:24:08 → 00:24:11 แล้วกันว่าเมื่อไหร่คุณจะเจ็บหลังเมื่อ
00:24:11 → 00:24:13 ไหร่จะคิดว่าเป็นไรเพราะบ้านเราในบาง
00:24:13 → 00:24:16 ครั้งคิดอีกไหลนิดนึงคลินิกต้นคอก็อยู่
00:24:16 → 00:24:20 คลินิก 1 โอนลดลงจะเข้าคลินิกถูกได้ไงถ้า
00:24:20 → 00:24:22 คุณกำลังสงสัยคุณจับอะไรกันแน่คุณเดิน
00:24:22 → 00:24:23 ผ่านเครื่องมือชนิดนั้นคุณก็จะได้ไป
00:24:23 → 00:24:26 คลินิกถูกนะฮะคนที่เจ็บไหล่จะมีกาแล็ค
00:24:26 → 00:24:28 เตอร์อยู่ 2-3 อย่างซึ่งมันชักจะแบ่งชัด
00:24:28 → 00:24:31 เจนอันแรกคือประวัติโรคหลายๆโรคส่วนใหญ่
00:24:31 → 00:24:34 แล้วเนี่ยเมื่อคุณได้พักได้นอนจะสบายขึ้น
00:24:34 → 00:24:37 แต่ลบถ้าคุณเจ็บใดไหล่แล้วน่าจะมี
00:24:37 → 00:24:40 คาแรคเตอร์นึงที่สำคัญคือการนอนทำให้คุณ
00:24:40 → 00:24:44 เร็วลงบางคนบอกบอกกับผมว่าไม่อยากให้พระ
00:24:44 → 00:24:46 อาทิตย์ตกดินเลยเพราะเวลาจะเองตัวลงแล้ว
00:24:46 → 00:24:49 ก็จะเจ็บถ้าเป็นที่ไหล่ด้านไหนก็จะมี
00:24:49 → 00:24:52 คาแรคเตอร์ว่านอนทับรายการนั้นไม่ได้มา
00:24:52 → 00:24:53 ก่อนเลย
00:24:53 → 00:24:57 ถ้าหนักขึ้นก็คือนอนไหล่ตะแคงข้างที่ดี
00:24:57 → 00:25:00 อยู่นะฮะแต่ตอนจะพริกตัวเนี่ยไอ้เต็มที่
00:25:00 → 00:25:04 ไม่ได้ครับก็ดังเจ็บถ้าเป็นหนักๆขึ้นนอน
00:25:04 → 00:25:05 หงายคนเจ็บ
00:25:05 → 00:25:09 เมื่อไหร่มีความยากลำบากกว่ากันนอนเนี่ย
00:25:09 → 00:25:12 ถ้าคุณสงสัยคุณกดไลค์ทนรอสบายดีนะคุณไม่
00:25:12 → 00:25:14 ต้องไปกินข้าวไหร่นะพี่ชายแน่
00:25:15 → 00:25:17 อันนี้เป็นคาแรคเตอร์ที่สำคัญ
00:25:17 → 00:25:21 อันที่สองที่เข้าสายคืออันหนึ่งเนี่ยคุณ
00:25:21 → 00:25:23 ลองดูแล้วผมแสดงให้ดูครั้งนี้ผมคืออะไร
00:25:23 → 00:25:28 ขวานะฮะครั้งหนึ่งคือไหล่ซ้ายนะผมจะแสดง
00:25:28 → 00:25:31 ไหล่ซ้ายดูก่อนว่าปกติเป็นไงครับผมยกแขน
00:25:31 → 00:25:35 ขึ้นมาจับไหล่ไว้นะ
00:25:35 → 00:25:38 อาจที่ต้องล็อคประกาศแล้วผมยกขึ้นมาอย่าง
00:25:38 → 00:25:41 เงี้ยคนปกติเนี่ยมันจมูกขึ้นนิดเดียวนะ
00:25:41 → 00:25:46 ครับดูนะฮะผมจะแสดงด้านนี้เป็นไรเจ็บนะฮะ
00:25:46 → 00:25:53 ด้านไรเจ็บก็ยกขึ้นมาปุ๊บ
00:25:53 → 00:25:56 Space
00:25:56 → 00:26:00 ต่างๆ
00:26:00 → 00:26:03 ขอมุกแบบยกขึ้นมา Space and Space
00:26:03 → 00:26:06 เนี่ยมันจะกว้างที่จะมีก็แสดงนะฮะอ่ะคะ
00:26:06 → 00:26:08 นี้ตอนนี้จะเป็นทั้งหลายเจ็บ
00:26:08 → 00:26:11 เขายกขึ้นมาพวกมันลอยขึ้นมาหน่อยนะแล้วก็
00:26:11 → 00:26:13 ให้คนยกให้ขนาดกับพื้นเนี่ยมันจะนิ่งลอย
00:26:13 → 00:26:17 ขึ้นมาจะเป็นตรงนั้นจะแคบแล้วนะฮะอันนี้
00:26:17 → 00:26:20 บอกหลายอย่างบอกขยะที่สภาพหลายอย่างแต่
00:26:20 → 00:26:23 มันต้นกลมรวมซึ่งผมแนะนำคุณแล้วคุณจะรู้
00:26:23 → 00:26:26 ชุดท้ายคือการตรวจร่างกายเรียกว่ายาค่ำ
00:26:26 → 00:26:30 เทสอันนี้ก็ได้นะอ่ะคุณก็บอกให้คนไข้ทำ
00:26:30 → 00:26:33 แบบเดิมจับไหล่นะอะเดี๋ยวพี่กดแล้วก็บอก
00:26:33 → 00:26:36 อ้ะออกแรงช่วยคุณหมอหมอจะกดลงนะมันก็จะ
00:26:36 → 00:26:40 เอาขึ้นถ้าคนปกติเนี่ยคุณกดได้ดีเนี่ยถ้า
00:26:40 → 00:26:42 3 อย่างที่คุณไม่มีนะคุณไม่ต้องไปกิน
00:26:42 → 00:26:44 เท่าไหร่นะฮะในทางเดียวกันถ้าสมมติไหล่
00:26:44 → 00:26:46 ข้างในเจ็บยกขึ้นมาก็ลำบากแล้วยกกันมา
00:26:46 → 00:26:50 ทั้งหมดเดี๋ยวก็เจ็บทันทีเลยนะฮะลองจำไว้
00:26:50 → 00:26:53 ที่ห้องข้าวเนี่ยอื่น 3 อย่างเนี่ยชัดเจน
00:26:53 → 00:26:57 เลยอันแรกคือนอนไม่ได้นอนลำบากโรคทุกโรค
00:26:57 → 00:26:59 เมื่อไหร่คุณน้อยนอนพักคุณจะดีขึ้นคุณ
00:26:59 → 00:27:02 เป็นเต็มที่ข้อเสื่อมคุณเป็นดีข้อสอบคุณ
00:27:02 → 00:27:05 เป็นที่กล้ามเนื้ออะไรทั้งหมดก็ก็ก็ก็
00:27:05 → 00:27:07 เป็นแบบนั้นแต่ว่าถ้าเป็นใน LINE แล้วกัน
00:27:07 → 00:27:10 อย่างแรกเตอร์แบบนี้ข้อสองก็คือการที่มัน
00:27:10 → 00:27:13 ไหล่นั้นการที่ไหล่กันยกขึ้นเวลาที่คุณ
00:27:13 → 00:27:15 เกาะแบบนี้ก็สาวคือถ้าคุณต้านแรงมันก็
00:27:15 → 00:27:18 เจ็บซึ่งจะบอกอย่างนี้คุณเจอบ่อยมากเลย
00:27:18 → 00:27:21 อันนั้นคือสกรีนว่าเป็นไรแล้วนะฮะอีก
00:27:21 → 00:27:23 เรื่องหนึ่งซึ่งอยากจะพูดให้ฟังมากแล้วผม
00:27:23 → 00:27:25 ว่ามีประโยชน์มากมันมีกล้ามเนื้อมัดหนึ่ง
00:27:25 → 00:27:27 ทั้งนั้นแหละ
00:27:27 → 00:27:30 ไปในตัดเนี่ยวันนี้มันเป็นตัวซัพพอร์ตที่
00:27:30 → 00:27:33 สำคัญของหัวไหล่เลยแล้วที่เราคบมากคือมัน
00:27:33 → 00:27:36 มีการบาดเจ็บแล้วกันตัวของมันเนี่ยนะซึ่ง
00:27:36 → 00:27:40 หลับแต่ถ้าจะเป็นที่เดียวที่เรามีวิธีที่
00:27:40 → 00:27:42 จะแก้ไขข้อจะไปในรัฐก็มีวิธีการเทสนะฮะ
00:27:42 → 00:27:46 อาจจะไม่ต้องกดนะร้องไห้ไม่ยกแบบนี้แล้ว
00:27:46 → 00:27:48 ก็ทำผิดกฎ
00:27:48 → 00:27:53 ฮะแล้วก็กดไปตรงเนี่ยนะมันหอยแต่ไงร้อง
00:27:53 → 00:27:57 จ๊ากยกแขนไปด้วยเค้าออกแขนลงในอินเวอร์
00:27:57 → 00:28:01 เตอร์เลยนะคะก็กดไปอยู่ในในรถกระบะจะไม่
00:28:01 → 00:28:04 รู้นะฮะโคตรอยู่ในมุมสะบัดเพิ่นไปนัดน่ะ
00:28:04 → 00:28:08 คืออันที่วิ่งจากตรงนี้มาตรงนี้นะฮะมัน
00:28:08 → 00:28:11 ทุกบ่อยมากแทบจะทุกคนเลยเริ่มคุณเชื่อไหม
00:28:11 → 00:28:14 ว่า 8 9 10 เปอร์เซ็นต์อ๊อฟฟิตซินโดม
00:28:14 → 00:28:16 เป็นที่เท่านั้นมันเพราะฉะนั้นเนี่ยเวลา
00:28:16 → 00:28:19 เราตรวจแล้วเราจะเพี้ยนทำให้ก่อนนะแล้วก็
00:28:19 → 00:28:23 ยืดแล้วหมอเขาจะกดชนบริเวณขอบของสะบักน่ะ
00:28:23 → 00:28:28 โอ้โหโดนบางคนแค่แตกร้องจ๊ากอ่ะค่ะตรง
00:28:28 → 00:28:32 เนี้ยมันฆ่าเราเช่นรู้แล้วเราแค่จะเรียน
00:28:32 → 00:28:35 รู้การ Setting การเชนทัลมาบิ้วเรชั่น
00:28:35 → 00:28:38 เนี่ยช่วยได้มากดอกเนี่ยผมว่าเป็นสิ่งที่
00:28:38 → 00:28:40 น่าเรียนรู้ทั้งเดียวกับเจอตัวกันจะ RE
00:28:40 → 00:28:42 Monster ให้ดูผมเป็นประยุทธ์ประโยชน์
00:28:42 → 00:28:44 เยอะแล้วมันเป็นอันที่เราพบได้บ่อยใน
00:28:44 → 00:28:49 เออรี่มากเราแก้เองได้แก้อยากได้อีกอย่าง
00:28:49 → 00:28:52 หนึ่งที่ไหลชอบเส้นเอ็นและหน้าขาดนะแค่
00:28:52 → 00:28:54 นี้จะเจอบ่อยมากที่เส้นเอ็นด้านหน้าเขาจะ
00:28:54 → 00:28:57 เรียกว่าเค้าจะชอบก็เส้นเอ็นที่ขวาไหล่
00:28:57 → 00:29:00 ด้านหน้าเพราะว่าเวลาเราตีอย่างเงี้ยอะก็
00:29:00 → 00:29:03 แค่เนี้ยตรงนี้มันจะกระทบรุนแรงก็เป็น
00:29:03 → 00:29:06 เส้นเอ็นที่หัวไหล่ที่ฟังก์ชั่นในการตี
00:29:06 → 00:29:09 แบบนี้ค่ะที่จะเจอขาดบ่อยแต่ว่าถ้าเจอถ้า
00:29:09 → 00:29:12 อยากรู้ว่าขาดหรือไม่ขาดก็คือทำชาติตัว
00:29:12 → 00:29:14 ร่างกายที่อาจารย์ทำให้โก๊ะเอียจะค่อน
00:29:14 → 00:29:17 ข้างจะเป็นหน้าที่ว่าขาดแบบต้องไปหาหมอ
00:29:17 → 00:29:21 หรือเปล่าหรือว่ามันแค่ช้ำอักเสบอะไร
00:29:21 → 00:29:25 เนี้ยค่ะอย่าปกติพวกเส้นเอ็นหรือว่ากล้าม
00:29:25 → 00:29:27 เนื้อเท่ารู้สึกเจ็บขึ้นมาเนี่ยมันจะมี
00:29:27 → 00:29:29 วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นแบบว่ารถเมล์มาหา
00:29:29 → 00:29:32 ที่ทำให้กับว่ามันจะให้แม่กันหนักขึ้น
00:29:32 → 00:29:35 แล้วเนี่ยมึงต้นตรงประคบเย็นอ่ะ
00:29:35 → 00:29:39 อย่างที่ไรเนี่ยคาแรคเตอร์แล้วเนี่ยเราจะ
00:29:39 → 00:29:43 ต่างที่คุณปวดหลังนะจะต่างกับที่ปวดต้นขา
00:29:43 → 00:29:45 อะไรเนี่ยเพราะว่าเป็นที่ไหล่มีลักษณะ
00:29:45 → 00:29:48 เป็นกล้ามเนื้อซึ่งไม่ยาวเท่าไหร่นะเห็น
00:29:48 → 00:29:50 เรื่องคันของไหล่เนี่ยความยาว 10 cm
00:29:50 → 00:29:54 เนี้ยแขนคุณยาวสักเฉลี่ยแล้วเม็ดเนี่ยก็
00:29:54 → 00:29:56 คิดตามเทอมคนเนี่ยถ้าคุณมียกของ 1
00:29:56 → 00:30:00 กิโลกรัมลวกใกล้ๆตัวเนี่ยของ 1 กิโลนะเธอ
00:30:00 → 00:30:03 รู้ไหมว่าไอ้ m13 เนี่ยที่ต้องยกไหล่ขึ้น
00:30:03 → 00:30:07 มาโลเตอร์ครับที่มาสั้นๆเนี่ยมาทำงาน 10
00:30:07 → 00:30:10 เท่าเพราะฉะนั้นผมเรียนเลยว่าการบาดเจ็บ
00:30:10 → 00:30:13 รอบหลายในสิ่งที่ต้องรู้ให้ได้นะชนิด
00:30:13 → 00:30:17 เนี่ยเคยเจอทุกรูปแบบนะฮะเสิร์ฟ Smart
00:30:17 → 00:30:19 เต็มที่ขาดเบิ่งอยู่นั้นเลยก็ได้จะชวน
00:30:20 → 00:30:23 ใหญ่ที่เจอจะเป็นวิธี
00:30:23 → 00:30:25 os7 หนึ่งเท่าไหร่ที่น่าสนใจอย่างหรือ
00:30:25 → 00:30:29 ว่าโอเอส Duty เนี่ยเป็น Witch เพราะ
00:30:29 → 00:30:33 ฉะนั้นว่าจะเป็นเทนนิสแบดมินตันเนี่ยจะ
00:30:33 → 00:30:36 เป็นวิศกานต์อธิปเท่าไหร่กอล์ฟก็ใช่แต่
00:30:36 → 00:30:39 คุณพ่อทั้งเทนนิสทั้งกอล์ฟนะครับแบบตัน
00:30:39 → 00:30:42 แหละคือว่าอะไรโหดสุดแรงที่สุดโอเคสิ่ง
00:30:42 → 00:30:45 ที่สุดเนี่ยคือเทนนิสนะอันดับสัตว์นะครับ
00:30:45 → 00:30:48 แบตก็เยอะแต่เขาก็ไม่ได้แรงเหมือนจะไม่
00:30:48 → 00:30:51 เธอเนี่ยเดียวกับบาดเจ็บแรงกว่าเยอะมากใน
00:30:51 → 00:30:54 ตระกูล 3oh เนี่ยผมว่าเทนนิสสนักเกิดนะ
00:30:54 → 00:30:57 ครับแล้วก็ส่วนใหญ่เมื่อมาเป็นลักษณะของ
00:30:57 → 00:31:01 โคเนะกระจิบคืออ่ะคะเดี๋ยวน้อยเนี่ยมันจะ
00:31:01 → 00:31:04 เกิดอาการสักในอากาศมากขึ้นได้เพราะ
00:31:04 → 00:31:07 ฉะนั้นผมฝากด้วยนะเธอได้วิตเตอร์ในเวิร์ค
00:31:07 → 00:31:11 จริงๆผมอยู่แล้ว 16 สอนนักเรียนแพทย์สอน
00:31:11 → 00:31:14 นักศึกษาแพทย์ทุกคนสามารถที่ดีเช็คได้ว่า
00:31:14 → 00:31:16 คนเนี้ยควรจะต้องปรึกษาเรื่องเท่าไหร่
00:31:16 → 00:31:19 แล้วล่ะมันไม่ใช่เคล็ดขัดยอกธรรมดาโอกาส
00:31:19 → 00:31:21 บาดเจ็บคอไหล่เข็ดขัดยอกเมื่อเทียบกับ
00:31:21 → 00:31:24 หลังไม่ใช่กับต้นขามันเกี่ยวกับน้องในจาก
00:31:24 → 00:31:27 น้อยเยอะเพราะตัวมันแม่ขนินคือเดียวล้วนๆ
00:31:27 → 00:31:30 มันเป็นนักคณิตกันเลยนะครับขอบคุณนะครับ
00:31:30 → 00:31:33 แล้วก็เมื่อกี้พออาจารย์พูดถึงเรื่องเว้ย
00:31:33 → 00:31:36 เฟซหรือว่าเรื่องเรื่องเสิร์ชที่ว่ามันริ
00:31:36 → 00:31:38 สตอลไอ่เนี่ยที่ผมมีคำถามอันนึงที่ว่าพี่
00:31:38 → 00:31:40 น้องคนนึงเขาก็บอกผมว่าเขาเวลาเขาเสิร์ฟ
00:31:40 → 00:31:42 เนี่ยเขางอน 2 เงี้ยแล้วเวลาคุยกันข้าง
00:31:42 → 00:31:44 หน้าเนี่ยเขารู้สึกว่าเขาเจ็บสอบก็คือแต่
00:31:44 → 00:31:47 ว่าถ้าอื่นไม่เป็นนะถ้าถ้าปีเท่าไรก็ไม่
00:31:47 → 00:31:49 รู้สึกเป็นแต่ว่าผมว่ามันเป็นอาการบาด
00:31:49 → 00:31:51 เจ็บเฉพาะแบบทากมาหรือเปล่าที่ว่าทำให้
00:31:51 → 00:31:53 สอบเก็บหรือว่ามันอาจจะเป็นอาการเบื้อง
00:31:53 → 00:31:56 ต้นของการที่ว่าจะมีอาการของ got เอลโบ
00:31:56 → 00:31:58 หรือว่าชนิด Novo หรือเปล่ามันใช่มันเจ็บ
00:31:58 → 00:32:03 ที่ข้อสอบแต่มันเกิดน่าจะเปนเส้นเอ็นที่
00:32:03 → 00:32:06 อยู่ที่ข้อมือคืออาการกอล์ฟ amberger ที่
00:32:06 → 00:32:10 จะเอาโอมันมันเป็นจุดเกาะเส้นเอ็นของข้อ
00:32:10 → 00:32:12 มูลทั้งหมดถ้าเป็นเส้นเองที่ใช้ในการ
00:32:12 → 00:32:15 กระดกขึ้นแบบเนี้ยจะอยู่ด้านนอกซึ่งเป็น
00:32:15 → 00:32:16 เนี่ยที่เขาชอบเรียกว่า Tennis elbow
00:32:16 → 00:32:20 แต่ว่าถ้ากันข้อมือลงแบบนี้ค่ะคือเกาะ
00:32:20 → 00:32:22 เส้นเอ็นทั้งหมดมันจะอยู่ด้านในตรงเนี้ย
00:32:22 → 00:32:24 ซึ่งอย่างนี้เขาก็จะเรียกกันว่าต่อคุณ
00:32:24 → 00:32:27 โบว์ดังนั้นเวลาอยู่ในท่าที่เสริฟแบบ
00:32:27 → 00:32:31 เนี้ยแล้วก็ถือว่าเก็ตแบบนี้เขาก็จะเกรง
00:32:31 → 00:32:34 อยู่แบบนี้ซึ่งจะทำให้ตรงเนี้ยก็คือเกรง
00:32:34 → 00:32:36 แล้วก็ไปไปเจ็บตรงนี้ตรงด้านในที่เป็น
00:32:36 → 00:32:40 กอล์ฟเฟอร์โอยมันก็เป็นการที่เส้นเอ็น
00:32:40 → 00:32:45 เนี่ยมันทำงานเกินแรงที่มันมีพรเส้นเอ็น
00:32:45 → 00:32:48 เราไม่มีแรงเท่านี้เราใช้งานเกินมันก็ไป
00:32:48 → 00:32:52 เซ็นที่จุดเกาะทำให้จุดเกาะมันค่อยๆฉีด
00:32:52 → 00:32:53 ขาดมากเลย
00:32:53 → 00:32:57 อ้าวปิมากขึ้นเรื่อยๆซึ่งถ้าส่งไปเองมา
00:32:57 → 00:33:01 อายคนที่เป็นเทนนิสกอล์ฟอ่ะอามาๆเนี้ยจะ
00:33:01 → 00:33:03 เห็นไว้ว่าจุดเกาะเส้นเอ็นเนี่ยมันเหมือน
00:33:03 → 00:33:06 แบบมันเริ่มมันเริ่ม Ping ออกมามันเริ่ม
00:33:06 → 00:33:09 ชื่นออกมาบางคนก็สะอาดด้วยมีแท้ที่จุด
00:33:09 → 00:33:12 เกาะบางคนก็อ่านว่าเส้นเอ็นรอบข้อสอบมี
00:33:12 → 00:33:16 แท้แต่ว่าถ้ามันไม่ได้มั่นคงแบบหัวข้อสอบ
00:33:16 → 00:33:19 หลุดนี้ปกติไม่ค่อยต้องหาหรอกแต่ว่าสิ่ง
00:33:19 → 00:33:21 ที่เราจะทำเพื่อที่จะแก้ได้ใช่น้องคน
00:33:21 → 00:33:25 เนี้ยะก็บอกถ้าเนี้ยทำแล้วเจ็บตลอดก็คือ
00:33:25 → 00:33:27 เค้าต้องหนึ่งเป็นเซตติ้งเส้นเอ็นที่
00:33:27 → 00:33:30 เกี่ยวข้องที่เกาะเต่านี้ GOT7 qing
00:33:30 → 00:33:32 แล้วทำให้เป็นใครแล้วเนี่ยเราก็ต้องไปทำ
00:33:32 → 00:33:35 ให้มันแข็งแรงขึ้นก็ถ้าตัวเส้นเองแข็งแรง
00:33:35 → 00:33:39 ขึ้นเนี่ยเกาะมันจะรับโหลดน้อยลงซึ่ง
00:33:39 → 00:33:44 setting ๆเลยก็เป็นท่าแบบยืดเงี้ยอะ
00:33:44 → 00:33:47 อันนี้จะเป็นผ้ายืดสมัคร Tennis elbow
00:33:47 → 00:33:50 กอล์ฟ elbow แล้วก็การสร้างความแข็งแรง
00:33:50 → 00:33:53 ให้เส้นเอ็นกลุ่มพวกนี้ก็เป็นแบบใช้เวท
00:33:53 → 00:33:58 เบาๆกระดกขึ้นกระจกลงหมุน Year ไงอ่ะซึ่ง
00:33:58 → 00:34:02 ซึ่งมันก็จะมีพลคอยมีใครไปเปิดในกล้องนัก
00:34:02 → 00:34:05 แต่ภาพพบกันใน YouTube เต็มเลยอันนี้เรา
00:34:05 → 00:34:08 ทำเองบ้างตอนได้แต่ว่าถ้าเราทำพวกนี้
00:34:08 → 00:34:11 เบื้องต้นแล้วยังไม่หายเนี่ยมาโรงพยาบาล
00:34:11 → 00:34:14 แล้วก็จะมีแล้วก็กินยากินอ่ะเธอไป of
00:34:14 → 00:34:17 เสียทุกคนก็คงซื้อร้านขายยากินเองได้นี้
00:34:17 → 00:34:20 ก็โอเคก็ช่วยลดอาการอักเสบแต่ว่ามันไม่
00:34:20 → 00:34:23 ได้ป้องกันไม่ให้เป็นอีกก็คือหายปวดโอเค
00:34:23 → 00:34:25 แล้วก็กลับไปตีต่อแล้วก็เป็นอีกนะโรง
00:34:25 → 00:34:29 พยาบาลก็อาจจะมีทำพวกเลเซอร์พวกกายภาพ
00:34:29 → 00:34:31 อย่างเงี้ยที่ช่วยได้แต่ถ้าเราไม่ไป
00:34:31 → 00:34:35 เซ็นเตอร์นิ่งให้มันแข็งแรงเราทำใหม่แล้ว
00:34:35 → 00:34:39 ก็เป็นอีกอันนี้เขาสูงพวกที่จะปกป้องแซว
00:34:39 → 00:34:42 บอกก็ชอบบอกว่าเอาไปหาหมอหมอฉีดยาฉีดยา
00:34:43 → 00:34:46 อะไรส่วนใหญ่เนี่ยก็จะเป็นฉีดสเตียรอยด์
00:34:46 → 00:34:48 รอยทำอะไรได้ไม่จุดเกาะเนี่ยที่มันเริ่ม
00:34:48 → 00:34:52 ผลิตเนี่ยอายอักเสบพ่อหายอักเสบก็จะหาย
00:34:52 → 00:34:55 เจ็บตรงนี้แต่ว่าเราฉีดอย่างไรไปหลายๆที
00:34:55 → 00:34:58 เนี่ยตรงเนี่ยมันจะไม่มีการซ่อมแซมมันก็
00:34:58 → 00:35:02 จะปิดเพิ่มขึ้นเรื่อยคะแล้วก็พอตรงนี้เจน
00:35:02 → 00:35:05 อีกตรงนี้คือกลับมา 7 อีกมันก็จะเป็นวงจร
00:35:05 → 00:35:10 ที่บางทีก็ไม่ค่อยขายบางคนก็ในที่สุดก็จะ
00:35:10 → 00:35:13 แนะนาชีดหลายรอบแล้วสาหลายที่ไม่หายก็มา
00:35:13 → 00:35:16 คุยกันเรื่องฉีดเก็บเมื่อล่ะค่ะภาษา
00:35:16 → 00:35:18 อังกฤษเรียกว่า p r p ยอมจากเพชร List
00:35:18 → 00:35:22 Plasma เอาเลือดของเราเนี่ยออกไปปั่นเรา
00:35:22 → 00:35:25 ก็แยกฉันเอาฉันที่มันเป็นเกร็ดเลือดกับ
00:35:25 → 00:35:28 Plasma เนี่ยกลับไปฉี่นี้จุดไม่ว่าจะ
00:35:28 → 00:35:31 เป็นก็เฟลบน Tennis elbow ซึ่งมันก็ตัว
00:35:31 → 00:35:34 อ้วนให้มีการซ่อมแซมตรงจุดเกาะเส้นเอ็น
00:35:34 → 00:35:37 ที่มันเริ่มปลีกที่ไม่มีไมโครเวฟลิงค์ให้
00:35:37 → 00:35:40 มันจะชัดมันได้ดีขึ้นซึ่งจะทำให้ตรงนี้
00:35:40 → 00:35:43 หายเจ็บแล้วมีลิงค์ได้ยังไงก็ตามเนี่ยเรา
00:35:43 → 00:35:45 ก็ต้องไปยื่นมาเป็นเสียงแต่นี่มันก่อนที่
00:35:45 → 00:35:48 เราจะกลับไปตีเทนนิสแบบรุนแรงเหมือนเดิม
00:35:48 → 00:35:51 ได้วิธีการและต้องใช้เวลายาวนานแค่ไหน
00:35:51 → 00:35:54 ครับปกติตามพอละคอลตา International นะคะ
00:35:54 → 00:35:57 ตามคืนนี้ก็สวัสดีเนี่ยเขาแนะนำให้ฉีด 3
00:35:57 → 00:36:01 เข็มแต่ไม่เขียนเนี่ยห่างก็ถ้าจะเทียบแค่
00:36:01 → 00:36:04 ระยะเวลาฉีดก็จะครบ 2 อาทิตย์และมันจะนะ
00:36:04 → 00:36:07 เนี่ยเขาก็ได้ดูผลเต็มที่ของการรักษาอยู่
00:36:07 → 00:36:11 ที่ 2 เดือนจะที่ฉีดเข็มสุดท้ายแต่ว่าบาง
00:36:11 → 00:36:14 คนฉีดเข็มเดียวเขาก็รู้สึกดีขึ้นสบายขึ้น
00:36:14 → 00:36:18 ก็ถือว่าโอเคกำไรแต่ว่าถ้าฟู Treatment
00:36:18 → 00:36:21 เนี่ยก็แนะนำว่าหลังฉีดให้รอดู 2 เดือนก็
00:36:21 → 00:36:23 อันนี้ก็เป็นอันหนึ่งที่น่าสนใจเป็นหนึ่ง
00:36:23 → 00:36:26 ในเพราะโทรไป Otic ที่ใช้ได้ตั้งแต่ข้อ
00:36:26 → 00:36:29 เข่าข้อไหล่แล้วก็ข้อสอบและการซ่อมแซมใน
00:36:29 → 00:36:33 ส่วนที่ลึกเรียกว่ามันยังไม่เกิดแมคคานิค
00:36:33 → 00:36:35 เวเลียเช่นคนที่บาดเจ็บที่เอ็นข้อไหล่
00:36:35 → 00:36:39 อักเสบยังพอได้แต่ถ้าฉีกขาดไปแล้วบาง
00:36:39 → 00:36:42 ครั้งเราผ่าตัดซ่อมแซมทุกอย่างจะเป็นขั้น
00:36:42 → 00:36:44 ตอนเป็นแต่งของมันนะครับเพราะเขาเพื่อที่
00:36:44 → 00:36:47 จะเกี่ยวข้องอายุได้ไหมคะว่าทำให้ที่ช่วง
00:36:47 → 00:36:51 อายุเท่าไหร่ในทุกช่วยอยู่นะคะอายุน้อยจะ
00:36:51 → 00:36:54 เยอะว่าคนไข้บางคนแบบอายุ 80 ข้อเข่า
00:36:54 → 00:36:58 เสื่อมก็อดเข่าแต่ว่าก็คิดว่าคงไม่ได้
00:36:58 → 00:37:02 อยากขาและก็ฉีกจะเห็นผลการรักษาที่ดีโอเค
00:37:02 → 00:37:05 ครับต่อไปก็เป็นเรื่องของวิธีการเรื่อง
00:37:05 → 00:37:08 การบาดเจ็บนะฮะมีคำถามจากตี้ๆครับส่วน
00:37:08 → 00:37:11 ใหญ่ก็จะเป็นแบบเออผมเป็นเหมือนกับตีชนิด
00:37:11 → 00:37:13 เป็นกีฬางานอดิเรกคิดว่าอายุเยอะขึ้นมาก็
00:37:13 → 00:37:16 จะเสี่ยงนะครับควรมีวิธีการบอลบอมอาจยัง
00:37:16 → 00:37:20 ไงกูดาวยังไงอะไรพวกนี้ครับเพราะว่าก็มี
00:37:20 → 00:37:22 หลายคนแนะนำหลายวิธีให้ทำอย่างนู้นทำนี่
00:37:22 → 00:37:24 ก็ยิงได้มันแต่ว่าคุณทำยังไงกันแน่เลย
00:37:24 → 00:37:29 สไลด์เนี่ยเลยหลักการง่ายๆก็คือและกล้าม
00:37:29 → 00:37:32 เนื้อเรามีความยืดหยุ่นแล้วก็อุ่นนั้นมี
00:37:32 → 00:37:35 เลือดมาเลี้ยงก็คือถ้ากล้ามเนื้อไม่มี
00:37:35 → 00:37:38 เลือดมาเลี้ยงนะติ๊กเนี่ยมันจะไม่เกิด
00:37:38 → 00:37:40 injury ได้ทั้งที่ 9 เนื้อเส้นเอ็นแล้ว
00:37:40 → 00:37:43 ก็ข้อได้หมดเลยแต่ถ้าเราทำให้กล้ามเนื้อ
00:37:43 → 00:37:46 เราเนี่ยมีเลือดมาเลี้ยงกำลัง Active
00:37:46 → 00:37:49 เนี่ยมันจะมีโอกาส injury น้อยลงดังนั้น
00:37:49 → 00:37:53 ปกติเนี่ยถ้ากำลังจะแข่งแล้วก็มันจะซ้อม
00:37:53 → 00:37:55 หรืออะไรก็ตามเนี่ยทำให้ warm up สอนที่
00:37:55 → 00:37:58 จะเลิกเนี่ย 15-20 นาทีก่อนที่จะลงแข่ง
00:37:58 → 00:38:02 และก็วันอาทิตย์ก็ได้เลยประการก็คือเป็น
00:38:02 → 00:38:05 Dynamic ความลับก็คือขยับตัวเรื่อยๆ
00:38:05 → 00:38:08 เริ่มด้วยเอาแบบความลับก็คืออาจจะมีแบบ
00:38:08 → 00:38:12 ตู้จ๊อกกิ้งเล็กๆอะไรเนี่ยอ่ากระโดดเชื่อ
00:38:12 → 00:38:16 ทำจัมปิ้งแจ๊คทำชิปปิ้งทำพวกให้ Knees
00:38:16 → 00:38:19 อะไรเงี้ยแห้งและเลือกมันเริ่มมาเลี้ยง
00:38:19 → 00:38:22 กล้ามเนื้อตัวร่างกายมันจากนั้นเนี่ยเรา
00:38:22 → 00:38:24 ก็ต้องทำให้กล้ามเนื้อเรามีแสดงหน้าที่มี
00:38:24 → 00:38:27 ความยืดหยุดก็อาจจะทำพวกชาติที่มันมี
00:38:27 → 00:38:29 movement มีเช่นของกล้ามเนื้อแต่เดิมอีก
00:38:29 → 00:38:33 เซตติ้งเป็นเช่นพวกล้านเอาแบบอาร์ม circo
00:38:33 → 00:38:40 ขยับแขนโพกสก๊อตง่ายๆอ่ะขยับขาแบบก็ค้าง
00:38:40 → 00:38:42 ช้างเอาทชั่นเนี้ยก็บิดตัว
00:38:42 → 00:38:47 หรือแบบขยับใครก็คือขยะทุกข้อมี
00:38:47 → 00:38:50 Motion ให้มันมีสัจจะ Dirty
00:38:50 → 00:38:53 อันนี้ก็จะเป็นทำให้กล้ามเนื้อมันตื่นก็
00:38:53 → 00:38:56 คือทำให้กล้ามเนื้อตื่นอ่ะโอเคฉันต้องทำ
00:38:56 → 00:38:57 งานแล้วไม่ใช่กล้ามเนื้อหลับอยู่อยู่ดีๆ
00:38:57 → 00:39:00 เราไปกระแทกยังไงเนี่ยมันจะบาดเจ็บง่าย
00:39:00 → 00:39:03 โอ๊ยลูกอีลัสติกแดน chaining พวกใช้พวก
00:39:03 → 00:39:05 Rubber Band Exercise แบนอะไรเนี่ยก็
00:39:05 → 00:39:08 ดีเพราะเหมือนกันใช้กล้ามเนื้อแต่ไม่ได้
00:39:08 → 00:39:11 ซมาแล้วก็ทำให้กล้ามเนื้อเนี่ยมันเลิกงี่
00:39:11 → 00:39:14 โมชั่นแล้วก็สุดท้ายเนี่ยตอนที่จะเลิก
00:39:14 → 00:39:17 จริงๆก็เป็นพวก warm up ที่แปรซิฟิก
00:39:17 → 00:39:20 สำหรับเทนนิสอย่างเช่นอ้ะซ้อมทานดีกว่าจะ
00:39:20 → 00:39:24 ตีไม้แต่เรายังอาจจะไม่ได้แบบตีลูกจริงๆ
00:39:24 → 00:39:26 ถือไม้แล้วก็ซ้อมท่าตีก่อนเพราะว่า
00:39:26 → 00:39:29 อันเนี้ยมันก็ก็คือกล้ามเนื้อเราออมแล้ว
00:39:29 → 00:39:32 เราก็ต้องสอบท่าที่เราจะทำแล้วอ่ะทำให้
00:39:32 → 00:39:35 กล้ามเนื้อเราชินกับข้าวเนี้ยก่อนที่เรา
00:39:35 → 00:39:39 จะไปเช็ดในท่านี้หรือบางทีนักเทนนิสนะแบต
00:39:39 → 00:39:42 อะไรก็มีหรอกเค้า Shopping tote work
00:39:42 → 00:39:45 Well อะไรเงี้ยที่เราจะต้องขยับขาเร็วๆ
00:39:45 → 00:39:48 อย่างเงี้ยเราก็ซองพกฟุตเวิร์คที่มันของ
00:39:48 → 00:39:51 มากในกีฬาเทนนิสอ่อนก่อนที่จะต้องทำจริง
00:39:51 → 00:39:55 คือทุกอย่างเนี้ยเองจะไม่ทุกอย่างมันเกิด
00:39:55 → 00:40:00 ขึ้นจากเวียร์ฉันเราไม่ดีถ้าเราซ้อมเลือก
00:40:00 → 00:40:03 ตั้งตายเราจดจำ Reaction ว่าเราเจออย่าง
00:40:03 → 00:40:06 นี้มีกีฬาเนี่ยเราอยากใช่เราทำแบบนี้ได้
00:40:06 → 00:40:08 นอกร่างกายเราจดจะไม่ดีเนี่ยโอกาส
00:40:08 → 00:40:12 เเอนเจอรี่มันจะน้อยลงเยอะครับอันนี้เป็น
00:40:12 → 00:40:15 หลักการ warm up นะถ้าเป็นครูดาวเนี่ย
00:40:15 → 00:40:19 สิ่งที่สำคัญในการปูดาวเนี่ยก็คือ 1 ยูโร
00:40:19 → 00:40:23 ชั่นเราเล่นเทนนิสเราก็อาเศียน OG ไปเสีย
00:40:23 → 00:40:27 น้ำไปเราก็ต้องรีบใครด้วยตัวเองให้ดีให้
00:40:27 → 00:40:30 เพียงพอทันทีหลังจากที่หยุดเล่นลืมทาน
00:40:30 → 00:40:33 ข้าวก็กินพวกคำว่าใครเด็กอะไรมาทดแทนอัน
00:40:33 → 00:40:36 นี้ก็อาจจะไม่ต้องทันทีเนี่ยก็รอที่รัก
00:40:36 → 00:40:39 ได้แต่เราก็รู้เม้นท์ถ้าหลังจากดีแค่นี้
00:40:39 → 00:40:42 เสร็จเนี่ยแนะนำให้เดินหรือจ๊อกกิ้งต่อ
00:40:42 → 00:40:46 อีกสัก 10-20 นาทีมันคงไม่มีใครทำถึง 20
00:40:46 → 00:40:49 นาทีหรอกอ่ะขอสักเข็มเลยครับมันก็ที่
00:40:49 → 00:40:53 สำคัญที่สุดของการครูดำก็คือ checking
00:40:53 → 00:40:56 เพราะตอนนี้กล้ามเนื้อเรามันสถิติแวะมัน
00:40:56 → 00:41:00 ใช้งานมาเยอะแยะมันออกแรงเยอะแล้วแล้วก็
00:41:00 → 00:41:04 และก็มีแลคติก access ก็คือสิ่งที่ของ
00:41:04 → 00:41:05 เสือของเสีย
00:41:05 → 00:41:09 ที่เราต้องการให้มันไม่อยู่เพราะว่าถ้า
00:41:09 → 00:41:12 มันอยู่เนี่ยมันจะทำให้เราปวดมีพวก andre
00:41:12 → 00:41:16 นอนเสร็จมาซอยแหน่สไลด์ที่รักได้แล้วก็พอ
00:41:16 → 00:41:19 เรามีเรเรนอนเสร็จมาซอยเห็ดเขาก็จะปวดก็
00:41:19 → 00:41:22 จะมีโอกาสบาดเจ็บมากขึ้นน่ะสรุปเราก็ต้อง
00:41:22 → 00:41:25 เน้น setting พวกค้าแล้วก็แชร์แล้วก็ทุก
00:41:25 → 00:41:28 อย่างก็คือถ้าให้แนะนำสำหรับเทนนิสนะคะก็
00:41:28 → 00:41:31 แนะนำให้ยืดพวกข้อที่ 7 ท่ายืดคนพิเศษ
00:41:31 → 00:41:34 เพื่ออาจจะมีเนี่ยก็ง่ายๆถ้าแบบนี้ต้องคน
00:41:34 → 00:41:38 ได้ยืนทำบางคนก็นอนทำนะสักรอบถูกยึดพวก
00:41:38 → 00:41:43 แขนเซ็งรอบเป็น setting can Sing นะว่า
00:41:43 → 00:41:48 จะเป็นท่าไหนก็ต่างนะก็ได้
00:41:48 → 00:41:51 ทุกท่าเนี่ยเราต้องทำ
00:41:51 → 00:41:54 20-30 วินาที 21 Doctor ที่เนี่ยอันนี้
00:41:54 → 00:41:57 เจอบ่อยมากคนที่เล่นกีฬาแล้วก็กล้ามเนื้อ
00:41:57 → 00:42:03 ตรงเนี้ยไม่เคยเป็นเสื้อยืดตรงนี้ค่ะใจ
00:42:03 → 00:42:06 ทิ้ง Adapter settings กล้ามเนื้อเท้า
00:42:06 → 00:42:09 ตรงนี้ก็คือยื่นแบบนี้ค่ะ
00:42:09 → 00:42:13 แล้วก็ยืดกล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อหน้าอก
00:42:13 → 00:42:17 เพราะว่าเราตีมาเยอะแล้วปีมาเยอะแล้วเรา
00:42:17 → 00:42:20 ก็ต้องยืดจำเนินทั้งตรงนี้กับตรงนี้แล้ว
00:42:20 → 00:42:23 ก็ยืดกล้ามเนื้อข้อมือเพื่อที่จะป้องกัน
00:42:23 → 00:42:25 ไม่ให้เราเป็นอาการของ Tennis elbow
00:42:25 → 00:42:29 ด้วยหูขอบคุณมากเลยครับกระจ่างมากนะครับ
00:42:29 → 00:42:31 ไปนัดมีคำถามอะไรเพิ่มเติมให้คุณหมอไหม
00:42:31 → 00:42:34 ครับผมเคยไปแข่งเทนนิส Match 1 แล้ว
00:42:34 → 00:42:38 เนี่ยผมอยู่ๆมันมีอาการที่ว่าให้การบาด
00:42:38 → 00:42:39 เจ็บทิพย์ผมไม่แน่ใจว่ามันเจ็บเพราะว่า
00:42:39 → 00:42:42 มันเป็นกระดูกหมอนรองกระดูกไหมแต่ว่าตอน
00:42:42 → 00:42:44 ตอนที่เจ็บมันไม่ได้เจ็บหลังแต่ว่ามัน
00:42:44 → 00:42:47 เป็นเหมือนกับทางสะโพกด้านข้างด้านข้าง
00:42:47 → 00:42:49 ขวาเนี่ยไม่ได้บิดหรืออะไรไม่รู้ก็เจ็บ
00:42:49 → 00:42:52 เนี่ยมันไปโดนเช่นภาษาลาวลงถังมันทำให้
00:42:52 → 00:42:55 เหมือนกับเดินแล้วมันจะมีอาการเจ็บมากลง
00:42:55 → 00:42:58 ขาได้อยู่ประมาณอาทิตย์กว่าจนสุดท้ายก็
00:42:58 → 00:43:01 ต้องทำ the message นะมันถึงจะหายผมก็
00:43:01 → 00:43:03 เลยอยากจะรู้ว่ามีโอกาสเกิดขึ้นเพราะอะไร
00:43:03 → 00:43:07 อายกันคือส่วนใหญ่พวกอาการที่เหมือนจาก
00:43:07 → 00:43:10 หลังหรือสะโพกแล้วลองถามเนี่ยมันเป็นไป
00:43:10 → 00:43:12 ได้จาก 2 อย่างอย่างแรกก็คือเป็นไม่ได้
00:43:12 → 00:43:15 จากกล้ามเนื้อเพราะว่ากล้ามเนื้อก็หรือ
00:43:15 → 00:43:18 หลังก็ตามเนี่ยเวลามันอักเสบและเก่งตัว
00:43:18 → 00:43:21 เนี่ยเราอาจจะมีรีเฟอร์เทรนเร้าลงก้นร้าว
00:43:21 → 00:43:24 ลงขาซึ่งมันก็จะอินเทจพวกคนที่มีพวกการ
00:43:24 → 00:43:27 ทางเส้นประสาทที่เราลงขาซึ่งบางทีมันอาจ
00:43:27 → 00:43:30 จะไม่ได้เช่นภาษาอาจจะปกติดีไม่มีอะไรเลย
00:43:30 → 00:43:33 เป็นกล้ามเนื้อล้วนโดยใช่เพราะถ้าบอกว่า
00:43:33 → 00:43:37 เรากินยาลดอาการอักเสบแล้วหายเลยเนี่ยก็
00:43:37 → 00:43:39 มีโอกาสที่จะเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าเรียน
00:43:39 → 00:43:42 ภาษาศาสตร์ถ้าเป็นเส้นประสาทเนี่ยปกติถ้า
00:43:42 → 00:43:46 ไม่ได้พักจริงๆทำให้เส้นประสาทมันไม่ถูก
00:43:46 → 00:43:48 คอมเพรสไม่ถูกยูไนเต็ดเนี่ยมันไม่ได้หา
00:43:48 → 00:43:52 ง่ายๆแต่ว่าถ้าเรากินยาแก้อักเสบแล้วมัน
00:43:52 → 00:43:55 หาง่ายเนี่ยเราก็อาจจะรู้ว่าโอเคอันเนี้ย
00:43:55 → 00:43:58 โอกาสที่มันจะเป็นจากกล้ามเนื้อหลังนี่
00:43:58 → 00:44:01 มัน sasom แล้วมันเราลงตัวขอลงขายในมาก
00:44:01 → 00:44:04 กว่ารอบหน้าเราก็อาจจะเน้น
00:44:04 → 00:44:07 ขยับหลังให้ดี setting หลังให้ดีจะเช่น
00:44:07 → 00:44:10 กล้ามเนื้อก้นแล้วค่ะให้ดีก่อนแล้วหลัง
00:44:10 → 00:44:14 ที่เราจะตีแต่ถ้าเป็นเส้นประสาทเรามี
00:44:14 → 00:44:17 เรื่อยๆจะมีอาการร้าวลงขาเริ่มมีอาการชา
00:44:17 → 00:44:21 และอ่อนแรงร่วมด้วยกินยาแก้อักเสบแล้วไม่
00:44:21 → 00:44:24 ค่อยหายเนี่ยอันนี้แนะนำให้ไปหาหมอพระถ้า
00:44:24 → 00:44:26 เป็นเรื่องของเส้นประสาทจริงๆอันนี้ก็อาจ
00:44:26 → 00:44:29 จะกลายเป็นเรื่องที่อันตรายในอนาคตถ้าเรา
00:44:29 → 00:44:31 ไม่ทำอะไร
00:44:31 → 00:44:35 เขา Google นะครับใดเส้นหนึ่งเนี่ยคนไทย
00:44:35 → 00:44:39 เนี่ยเมื่อเวลาเจ็บก้นเจ็บสะโพกแล้วก็เรา
00:44:39 → 00:44:42 ลงขายเนี่ยแวปหนึ่งเด็กเข้ามาในหัวสมองดู
00:44:42 → 00:44:45 ก่อนกันมาตลอดก็คือกลัวจะเป็นหมอนรอง
00:44:45 → 00:44:47 กระดูกสันหลังทับเส้นประสาทอะไรประมาณ
00:44:47 → 00:44:50 นั้นอ่ะเส้นจริงแล้วถามว่าในปริมาณคนที่
00:44:50 → 00:44:53 เล่นกีฬาแล้วก็จะเสร็จเนี่ยโอกาสเป็นหมอน
00:44:53 → 00:44:54 รองทับเส้นประสาทก็ไม่ได้เยอะหรอกนะฮะ
00:44:54 → 00:44:58 แล้วก็โอกาสที่จะแล้วลงขาโดยที่ไม่ปวด
00:44:58 → 00:45:00 หลังแล้วจะจะอันตรายเนี่ยผมว่าน้อยอยู่
00:45:00 → 00:45:04 แล้วเพราะฉะนั้นเนี่ยโดยทั่วไปก็ถ้ามีการ
00:45:04 → 00:45:07 บัตรเสร็จแล้วเราลงขาเนี่ยดูนิดนึงว่ามี
00:45:07 → 00:45:09 ผลหลังมันก็ไม่มีบทล่ะก็ไม่น่ากังวลเท่า
00:45:09 → 00:45:10 ไหร่นะครับ
00:45:10 → 00:45:14 ครับขอบคุณมากเลยครับอาจอยากให้คุณหมอฝาก
00:45:14 → 00:45:17 เกี่ยวกับว่าสำหรับคนที่เป็นนักกีฬา
00:45:17 → 00:45:22 เทนนิสไรแบบนี้ครับอ่ามีอะไรบ้างที่คุณ
00:45:22 → 00:45:25 หมออยากจะแนะนำเพิ่มเติมสำหรับไม่ว่าจะ
00:45:25 → 00:45:29 เป็นเรื่องของการอ่านการออกกำลังกายการ
00:45:29 → 00:45:33 การ stress หรือว่าการการดูแลร่างกาย
00:45:33 → 00:45:36 สังเกตอาการเจ็บอะไรแบบนี้ครับมีอะไรที่
00:45:36 → 00:45:39 แบบเป็นเป็นคำแนะนำเพิ่มเติมนะฮะผมก็ด้วย
00:45:39 → 00:45:41 ความปรารถนาดี Exercise ในเป็นสิ่งซึ่ง
00:45:41 → 00:45:45 มันดีอยู่แล้วนะฮะเพลงร็อย่างที่มีการ
00:45:45 → 00:45:47 เคลื่อนกันแล้วเนี่ยระยะหลังเนี่ยคือทราย
00:45:47 → 00:45:50 มันมากับ Power เกมแล้วเอาเป็นเอาตายนะ
00:45:50 → 00:45:54 เพราะฉะนั้นคนเราก็จะสั่งหาอะไรก็แล้วแต่
00:45:54 → 00:45:58 ที่มันจะได้ Power นะฮะผมพบคนไข้ที่บาด
00:45:58 → 00:46:01 เจ็บจากไปฟิตเนสก่อนมีเยอะมากเลยเพราะ
00:46:01 → 00:46:04 เหตุผลก็คือต้องการเราเกมหมอยมีอะไรไหม
00:46:04 → 00:46:06 ครับที่อาจารย์บอกไม่ค่อยชอบให้เป็นเล่น
00:46:06 → 00:46:09 ฟิตเนสก่อนอ่ะอันนี้ไม่เห็นด้วยแต่ว่ามอง
00:46:09 → 00:46:12 อีกหน้านึงก็คือเห็นด้วยเกิดจานว่าก็ไม่
00:46:12 → 00:46:15 ควรจะไปเล่นแบบเล่นขโขมเล่นโดยไม่มี
00:46:15 → 00:46:18 ไกด์ไลน์แล้วก็บาดเจ็บแต่ว่าคิดว่าการที่
00:46:18 → 00:46:21 เราตีแค่นิสัยคนคิดว่าเราตีเทนนิสอย่าง
00:46:21 → 00:46:24 เดียวมันก็เป็นเอ็กเซอร์ไซด์ที่เพียงพอทำ
00:46:24 → 00:46:26 แค่นั้นพอนั่นก็คือเอ็กซ์ไซท์ของเราแต่
00:46:26 → 00:46:29 ที่จินข้าวเราจะตีเทนนิสซีดีและไม่มีการ
00:46:29 → 00:46:31 บาดเจ็บแล้วก็เฮ้วตี้เนี่ยเราต้องทำอย่าง
00:46:31 → 00:46:34 อื่นเนื่องด้วยไม่ว่าจะเป็นคดี obasan เท
00:46:34 → 00:46:36 นนิ่งช่วยที่เราจะมีความสามารถที่จะ
00:46:36 → 00:46:39 สามารถเล่นได้ทั้งเจนโดยไม่เหนื่อยก็เป็น
00:46:39 → 00:46:41 พวกจ๊อกกิ้ง low intensity จะ Reset
00:46:41 → 00:46:45 Exercise เช่นโก้ไปเดินรอบสวนอะไรเงี้ย
00:46:45 → 00:46:48 อันนี้ก็สำคัญอย่างที่สองที่สำคัญที่สุด
00:46:48 → 00:46:51 เพื่อป้องกันไม่ให้บาดเจ็บเนี่ยก็คือว่า
00:46:51 → 00:46:53 จะเป็นเลดี้และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
00:46:53 → 00:46:56 เราควรจะทำให้กล้ามเนื้อเยื่ออยู่บางที
00:46:56 → 00:46:59 ไม่ต้องถึงขั้นไปเล่นโยคะบางคนก็คิดว่า
00:46:59 → 00:47:01 การนโยบายแต่ถ้าเบื่อถ้าเล่นผิดวิธีก็บาด
00:47:01 → 00:47:05 เจ็บอีกก็คือจะชิงห๊ะขอบควรก็คือ warm up
00:47:05 → 00:47:09 มันก็กูดาวให้ถูกต้องเช่นให้เพียงพอแต่
00:47:09 → 00:47:10 ว่าเรื่องทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเนี่ย
00:47:10 → 00:47:13 อย่างเช่นถ้าเราเล่นเทนนิสมีปัญหาปวดเข่า
00:47:13 → 00:47:16 ก็ไปทำให้กล้ามเนื้อรอบเขาบ้างโดยสะโพก
00:47:16 → 00:47:19 แข็งแรงถ้าเราเป็นเทนนิสมีอาการปวดข้อสอบ
00:47:19 → 00:47:22 ปวดไหล่ก็ทำให้กล้ามเนื้อด้านบนของร่าง
00:47:22 → 00:47:25 กายแข็งแรงซึ่งพวกมันจะมีไกด์ไลน์ในเวท
00:47:25 → 00:47:28 เทรนนิ่งอยู่แล้วถ้าเราไม่แน่ใจดูในยูทูป
00:47:28 → 00:47:32 เองไม่แน่ใจก็มาให้ช่วยดูไม่ช่วยดูให้มี
00:47:32 → 00:47:35 ใครๆก็ได้เพราะว่าที่นี่เนี่ยดู Taylor
00:47:35 → 00:47:39 Made เลยว่ากีฬาอะไรโอกาสมาเจ็บในกีฬา
00:47:39 → 00:47:42 นี้มากน้อยแค่ไหนแล้วก็ทำเป็น Present
00:47:42 → 00:47:44 Training Program เพื่อที่จะเหมาะกับ
00:47:44 → 00:47:47 กีฬาเราเพื่อป้องกันไม่ให้บาดเจ็บแต่ส่วน
00:47:47 → 00:47:49 ใหญ่ไม่ค่อยได้คำป้องกันหรอก 2 ส่วนใหญ่
00:47:49 → 00:47:52 ก็คือเจอคนไข้ที่บาดเจ็บมาแล้วแต่ว่าเขา
00:47:52 → 00:47:55 ไม่อยากเป็นอีกเขาก็เลยมาเคนี่เพื่อไม่
00:47:55 → 00:47:58 ให้เป็น intervene อนาคตซึ่งก็อยากจะฝาก
00:47:58 → 00:48:01 ว่าเวทเทรนนิงเนี่ยสำคัญมากก็ควรจะทำให้
00:48:01 → 00:48:04 ในระดับที่พอเพียงอ่ะก็คือเอาเท่าที่เรา
00:48:04 → 00:48:07 ไหวแล้วเราค่อยๆเพิ่มขึ้นไม่ใช่ไปหักโหม
00:48:07 → 00:48:09 เคยที่จะพาว่าเกณฑ์เนี่ยอาจารย์วิชาญบอก
00:48:09 → 00:48:12 นะคะครับความจริงก็ผมเห็นในสไลด์นะครับ
00:48:12 → 00:48:15 ของคุณหมอ 2 ท่านคือดีมากเลยอันนี้ก็มี
00:48:15 → 00:48:18 ช่องทางให้ดูต่อด้วยแล้วก็ฝากอยากให้ฝาก
00:48:18 → 00:48:20 เกี่ยวช่องทางนี้แล้วก็ของบำรุงราษฎร์
00:48:20 → 00:48:22 ด้วยครับว่าทั้งหมดเป็นอย่างไรบ้างครับ
00:48:22 → 00:48:25 ได้ใน Channel ของโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์นะ
00:48:25 → 00:48:27 คะ YouTube Channel เนี่ย R Arm or
00:48:27 → 00:48:29 any เองเนี่ยจะทำเอ็กเซอร์ไซด์วีดีโอไว้
00:48:29 → 00:48:32 เป็นเซ็ตนึงอันนี้ก็จะเป็นโปรแกรมที่ให้
00:48:32 → 00:48:35 คนไข้ทำแต่ภาพที่โรงพยาบาลเลยเป็น
00:48:35 → 00:48:38 เอ็กเซอร์ไซด์เบสอาเป็น
00:48:38 → 00:48:42 authority ไม่ใช่พี่ที่เรามานอนให้เขาทำ
00:48:42 → 00:48:46 ให้มันคือ Scary ที่เราทำให้ตัวเองได้ทำ
00:48:46 → 00:48:48 ให้กล้ามเนื้อเราแข็งแรงเพื่อที่จะลด
00:48:48 → 00:48:50 อาการปวดจัดการที่เราเป็นโรคหรือว่า
00:48:50 → 00:48:53 ต้องการให้เราเป็นโรคแบบผู้เอ็กเซอร์ไซด์
00:48:53 → 00:48:56 มี plane เอ็กเซอร์ไซด์ข้อเข่าเสื่อม
00:48:56 → 00:48:59 เอ็กเซอร์ไซด์ปวดไหล่ปวดหลังอันเนี้ยมี
00:48:59 → 00:49:02 เป็นซีรีส์อยู่ในวัดไทรบางโพราดต้องถึงดี
00:49:02 → 00:49:05 นะครับอ่ะในช่วงต่อไปเนี้ยเรายังมีช็อต
00:49:05 → 00:49:08 วีดีโอ 2-3 นาทีนะเป็น Common yuuri
00:49:08 → 00:49:11 ซีรีย์ก็คือเป็นการบาดเจ็บที่พบบ่อยเรา
00:49:11 → 00:49:14 สื่อสารให้เข้าใจเข้าใจง่ายลองติดตามชมนะ
00:49:14 → 00:49:16 ผมว่าจะอยู่ในชาแนลนี้เลยใช่ไหมครับ
00:49:16 → 00:49:20 ราด YouTube Channel ก็ไปกด Subscribe
00:49:20 → 00:49:22 ไว้ก่อนเพราะวันนี้ก็ต้องขอบคุณทางทีม
00:49:22 → 00:49:24 บำรุงราษฎร์นะครับอาจารย์เอมี่แล้วก็
00:49:24 → 00:49:27 อาจารย์วิชานะครับที่สละเวลามาพูดคุยกับ
00:49:27 → 00:49:30 เพื่อนๆนะคะเนสคือเราต้องการที่จะให้คน
00:49:30 → 00:49:33 เล่นกีฬาแล้วเขามีวิธีดูแลตัวเองที่ถูก
00:49:33 → 00:49:35 ต้องนะครับแล้วก็ไม่ปล่อยให้อาการบาเจ็บ
00:49:35 → 00:49:39 มันลากไปไกลๆนะครับก็หวังว่าข้างหน้า
00:49:39 → 00:49:43 เนี่ยเราจะได้มีคนที่เขาสนใจมาพูดคุยกับ
00:49:43 → 00:49:45 คุณหมอเพิ่มขึ้นถ้าเกิดว่าอาการยูนิคมากๆ
00:49:45 → 00:49:47 ก็อาจจะต้องรบกวนคุณหมอว่าทำเป็นเหมือน
00:49:47 → 00:49:51 กับเธอเลยไม่ได้สิ่งคอนเซาติ้งสัก 15-20
00:49:51 → 00:49:54 นาทีอะไรเนี่ยนะครับครับครับผมได้ครับวัน
00:49:54 → 00:50:00 นี้ขอบคุณมากนะครับผมไม่ทำโอ
00:50:00 → 00:50:03 พ.ย