- คำถาม:
- วิธีที่ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลได้ดีคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีที่ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลได้แก่ หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นควันหรือมลภาวะสูง เช่น ถนนแออัดหรือใกล้โรงงาน การทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อลดสิ่งสกปรกและสารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก และรับประทานยาแก้แพ้เพื่อลดอาการอักเสบและน้ำมูกข้น
4 วิธีบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล | เม้าท์กับหมอหมี EP.250
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:05อาการคัดจมูกน้ำมูกไหลมีอะไรกันบ้างครับ
00:01:13ข้อที่ 1 หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นควัน
00:01:17นะครับข้อนี้สำคัญนะครับซึ่งสาเหตุส่วน
00:01:19ใหญ่ครับก็คือการที่เราสูดพวกฝุ่นควัน
00:01:22มลภาวะต่างๆเข้าสู่ร่างกายครับจึงทำให้
00:01:25เกิดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจทำ
00:01:28ให้มีอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลครับดังนั้น
00:01:30แนะนำเลยครับว่าเราควรจะหลีกเลี่ยงนะคะ
00:01:33บริเวณที่มีฟูนควันหรือว่ามีพวก PM 2.5
00:01:36เยอะนะครับเช่นพวกบริเวณจราจรแออัดนะครับ
00:01:39ใกล้โรงงานอุตสาหกรรมหรือว่าบริเวณที่มี
00:01:42การเผาใบไม้เผาหญ้านะครับพยายามหลีก
00:01:45เลี่ยงเลยครับหากเราสูดเอาฝุ่นควันล้วน
00:01:47มลภาวะเหล่านี้เข้าไปมากๆครับก็จะทำให้
00:01:50เกิดอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลหายใจไม่สะดวก
00:01:52นะครับแต่สำหรับใครนะครับที่ไม่สามารถที่
00:01:56จะหลีกเลี่ยงบริเวณเหล่านี้ได้ก็แนะนำว่า
00:01:58อาจจะต้องสวมใส่หน้ากากเพื่อป้องเหมือน
00:02:00กันนะครับก็จะเป็นการช่วยบรรเทาน้ำมูกไหล
00:02:02คัดจมูกได้ครับข้อที่ 2 ทำความสะอาดบ้าน
00:02:05อยู่เสมอนะครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะ
00:02:08ครับนอกจากที่เราจะป้องกันหรือว่าหลีก
00:02:10เลี่ยงพวกฝุ่นควันนอกบ้านแล้วนะครับใน
00:02:13บ้านเราควรทำความสะอาดด้วยครับเพราะว่า
00:02:15ถ้าเราปล่อยไว้นานๆนะคะก็จะทำให้มีพวกไร
00:02:18ฝุ่นมีฝุ่นเยอะนะครับเราหายใจกับสิ่ง
00:02:20เหล่านี้เข้าไปแล้วจะทำให้เกิดอาการคัด
00:02:22จมูกน้ำมูกไหลได้เช่นกันนะครับดังนั้นแนะ
00:02:25นำว่าควรที่จะทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอนะ
00:02:28ครับโดยเฉพาะของที่เราใช้บ่อยๆไม่ว่าจะ
00:02:30เป็นห้องนอนห้องนั่งเล่นนะครับควรที่จะ
00:02:33ซักผ้าปูที่นอนปลอกหมอนหรือว่าทำความ
00:02:35สะอาดปัดกวาดเช็ดถูนะครับอย่างน้อยใน
00:02:38ประมาณซักอาทิตย์ละครั้งหรือว่าทีละสอง
00:02:40ครั้งนะครับก็จะเป็นการช่วยนะครับทำให้
00:02:42เราเนี่ยลดอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลได้ครับ
00:02:45ข้อที่ 3 ล้างจมูกนะครับการล้างจมูกคือ
00:02:48การทำความสะอาดโพรงจมูกของเราด้วยน้ำ
00:02:51เกลือนะครับวิธีการก็คือใช้ไซริงค์นะครับ
00:02:54ดูดน้ำเกลือขึ้นมาจากนั้นก็พ่นเข้าสู่
00:02:56โพรงจมูกของเราครับไอ้ตัวน้ำเกลือเนี่ยก็
00:02:59จะไปชำระนี้นะครับพวกน้ำมูกหนองหรือว่า
00:03:02สิ่งสกปรกต่างๆในโปร่งจมูกทำให้โพรงจมูก
00:03:05ของเราสะอาดมากขึ้นแล้วก็ยังช่วยลดปริมาณ
00:03:07เชื้อแบคทีเรียนะครับแล้วก็ช่วยลดปริมาณ
00:03:10พวกสารก่อภูมิแพ้ต่างๆได้อีกด้วยซึ่งเป็น
00:03:13สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูกน้ำ
00:03:15มูกไหลนะครับดังนั้นแนะนำครับสำหรับใคร
00:03:18ที่มีอาการคัดจมูกเยอะๆน้ำมูกเขียวข้นนะ
00:03:21ครับก็ลองล้างจมูกดูครับก็จะช่วยให้มัน
00:03:24ภาวะการคัดจมูกน้ำมูกไหลได้ครับสำหรับ
00:03:26วิธีการล้างอย่างถูกต้องนะครับบ่มีเคยพูด
00:03:29เอาไว้แล้วเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบน
00:03:31ลองคลิกไปฟังกันดูครับจะได้ล้างจมูกกัน
00:03:33เป็นครับวิธีที่ 4 รับประทานยาแก้แพ้นะ
00:03:36ครับซึ่งหลายคนที่เป็นโรคภูมิแพ้นะครับ
00:03:39แม้ว่าจะป้องกันตนเองแล้วหลีกเลี่ยงทุก
00:03:41อย่างแล้วนะครับแต่บางทีเนี่ยอาการคัด
00:03:44จมูกน้ำมูกไหลจมูกอักเสบก็ยังเป็นมากอยู่
00:03:46นะครับดังนั้นแนะนำคำว่าอาจจะต้องรับ
00:03:49ประทานยาแก้แพ้นะครับซึ่งยาแก้แพ้ในมี
00:03:52อยู่หลากหลายเลยนะครับก็สามารถหาซื้อได้
00:03:54ตามร้านขายยาทั่วไปครับซึ่งให้ตัวยาแก้
00:03:57แพ้นะครับเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว
00:03:59ครับอามาช่วยยับยั้งนะครับไม่ให้เราแพ้
00:04:02มากขึ้นนะครับช่วยบรรเทาอาการแพ้จึงทำให้
00:04:04ตัวน้ำมูกนะครับที่ข้นเหนียวของเราเนี่ย
00:04:07ลดลงได้จมูกของเราก็จะลงมากขึ้นครับดัง
00:04:11นั้นแนะนำครับว่าใครที่มีอาการคัดจมูกน้ำ
00:04:13มูกไหลเยอะนะครับลองทานยาแก้แพ้ดูเอาจมูก
00:04:16ก็จะโล่งมากขึ้นแต่อย่างไรก็ตามครับถ้า
00:04:19ไม่มั่นใจนะครับก็แนะนำว่าพบแพทย์เพื่อทำ
00:04:21การตรวจแล้วก็รักษาต่อไปครับและนี่คือ
00:04:23ทั้งหมด 4 วิธีนะครับที่จะช่วยบรรเทา
00:04:25อาการคัดจมูกน้ำมูกไหลของคุณได้ครับ