00:00:00 → 00:00:0510 นัด.
00:00:05 → 00:00:10แยกวันที่ออกจากหลุม
00:00:10 → 00:00:15วันนี้เราจะเตรียมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก การย่อยอาหาร การเสริมสร้างร่างกายและจิตใจ
00:00:15 → 00:00:20อินทผาลัมอุดมไปด้วยไฟเบอร์
00:00:20 → 00:00:25ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารและหลอดอาหาร
00:00:25 → 00:00:30ครีบอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ
00:00:30 → 00:00:35และกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกาย
00:00:35 → 00:00:40จากมุมมองทางโภชนาการ อินทผาลัมสามารถทดแทนน้ำตาลได้เป็นอย่างดี
00:00:40 → 00:00:45บดหินวันที่ในเครื่องบดกาแฟ
00:00:45 → 00:00:50สูตรนี้ใช้ในโรคติดเชื้อและโรคไข้หวัดใหญ่
00:01:18 → 00:01:23น้ำเปล่า 500มล.
00:01:45 → 00:01:50ต้มน้ำ
00:02:02 → 00:02:07ต้ม 10 นาทีหลังจากเดือด
00:02:16 → 00:02:21กรองเครื่องดื่ม
00:02:26 → 00:02:31ปล่อยให้เย็นลง
00:02:32 → 00:02:37อบเชยป่น 1 ช้อนชา
00:02:37 → 00:02:42อบเชยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและเร่งการเผาผลาญ
00:02:42 → 00:02:47ยี่หร่า 1 ช้อนชา
00:02:47 → 00:02:52ยี่หร่าช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เร็วขึ้นและลดการกักเก็บน้ำ
00:02:55 → 00:03:00ขิงบด 1 ช้อนชา
00:03:00 → 00:03:05ข้อได้เปรียบหลักของมันคือความสามารถในการกระตุ้นความร้อนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก
00:03:20 → 00:03:25น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ.
00:03:25 → 00:03:30เร่งการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และปรับปรุงการทำงานของลำไส้
00:03:30 → 00:03:35น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ.
00:03:35 → 00:03:40น้ำมะนาวช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดปรับปรุงการเผาผลาญ
00:03:57 → 00:04:02ผสมให้เข้ากัน
00:04:17 → 00:04:22เพิ่มส่วนผสมเครื่องเทศลงในวันที่
00:04:39 → 00:04:44กิน 1 วันดังกล่าวก่อนอาหาร 30 นาที (วันละ 3 ครั้ง)
00:04:44 → 00:04:49ต่อไปเป็นเวลา 7 วัน
00:04:49 → 00:04:54อย่าลืมว่าอินทผลัมมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน
00:04:54 → 00:04:59ดื่ม 1 แก้วก่อนอาหาร 30 นาที วันละ 3 ครั้ง
00:04:59 → 00:05:047วันแล้วแตก.
00:05:04 → 00:05:09ดูแลตัวเองนะ!
00:05:09 → 00:05:14ขอบคุณที่รับชม กดไลค์ กดติดตาม แสดงความคิดเห็น!