00:00:00 → 00:00:03 ภัยที่เป็นโรคไตไปดูสูตรบำรุงไตของผมลด

00:00:03 → 00:00:06 อาหารสูตรสีแดงลดอาหารแปรรูปออกกำลังกาย

00:00:06 → 00:00:10 กินผักกินอะโวคาโดกินกีวี่กินเชียงดากิน

00:00:10 → 00:00:13 กระเจี๊ยบกินฝรั่งกินถั่ว 5 สีกินโปรตีน

00:00:13 → 00:00:17 จากพืชรสเนื้อแดงแปรรูปรสทอดรสเจียวรสดาว

00:00:17 → 00:00:21 รสปิ้งย่างรดของไหม้รดของหวานรดของเค็มรด

00:00:21 → 00:00:25 ของมันรดควันรสมลพิษรดบุหรี่รสเสพติดออก

00:00:25 → 00:00:29 กำลังกายกินไฟเบอร์ให้ถึงผักผลไม้กากใย

00:00:29 → 00:00:32 หลากหลายชนิดถั่วเหลืองถั่วเลนทิลถั่ว

00:00:32 → 00:00:35 นัทโตะข้าวขิ้นนัวถั่วลูกไก่กินวันละ

00:00:35 → 00:00:38 อย่างน้อย 1 ขีดใครหาไม่ได้ไปดูสูตรถั่ว

00:00:38 → 00:00:41 พิมพ์ว่าถั่วออรแกนิค