- คำถาม:
- วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นสำหรับตาแห้งคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอหรือทำงานนานๆ โดยพักสายตาทุก 20 นาที แล้วหลับตาหรือกระพริบตา 20 วินาที ใส่แว่นกันแดดเพื่อลดลมและแสงจ้าที่ทำให้น้ำตาระเหยเร็ว หลีกเลี่ยงลมจากแอร์หรือพัดลมที่พุ่งตรงมาที่ตา และเพิ่มความชื้นในห้องโดยวางถาดใส่น้ำไว้ใกล้ๆ หรือใช้เครื่องทำความชื้นที่ต้องทำความสะอาดฟิลเตอร์เป็นประจำ
ตาแห้ง แก้ไขได้ด้วยตนเอง
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:44ตามมันแห้งนานนะครับทีนี้มาถึงการดูแล
00:08:47รักษาเรื่องของตาแล้วเราจะทำยังไงดีล่ะนะ
00:08:50ครับแน่นอนประการแรกนะครับเรื่องของการ
00:08:53ใช้สายตาถ้าเราเพ่งอะไรอยู่นานๆนะครับมัน
00:08:56ก็จะทำให้เราเนี่ยใช้สมาธิไปกับมันมากนะ
00:08:59ครับตาเราก็ไม่ค่อยกระพริบมันก็เกิดการ
00:09:01แห้งได้นะครับเช่นเราทำงานเกี่ยวกับ
00:09:03คอมพิวเตอร์แล้วเรามีสมาธิอยู่กับมันมากๆ
00:09:06เราก็จ้องไว้ตลอดเวลาตาเราไม่กระพริบเลย
00:09:07แบบนั้นก็ไม่ดีถูกไหมครับดังนั้นเวลาที่
00:09:11เราจ้องอะไรไปสักประมาณ 20 นาทีแล้วเนี่ย
00:09:13ให้เราหลับตาสักประมาณ 20 วินาทีนะครับ 20
00:09:18นาทีหลับ 20 วินาทีแบบเนี้ยนะครับหรือบาง
00:09:20คนจะใช้กระพริบตาก็ได้หรือหันไปมองอย่าง
00:09:22อื่นแล้วกระพริบตาอย่างนี้ก็ได้นะครับมัน
00:09:24ก็จะช่วยทำให้สายตาของเราเนี่ยเอ่อดีแล้ว
00:09:27ก็มีความชุ่มชื้นอยู่ภายในตานะครับถ้าเรา
00:09:31ต้องออกแดดนะครับแน่นอนการใส่แว่นกันแดด
00:09:34เนี่ยจะค่อนข้างดีเลยนะครับคือ 1 มันช่วย
00:09:37ทำให้ลมมันไม่เข้าตาเราโดยตรงนะครับฝุ่น
00:09:40ต่างๆไม่เข้าตาเราโดยตรงการแห้งก็จะลดลง
00:09:42นะครับแสงก็จะไม่ค่อยเข้าโดนตาเรานะครับ
00:09:45มันก็จะทำให้ตัวน้ำตาลของเราเนี่ยไม่ค่อย
00:09:48ระเหยนะครับอีกอย่างหนึ่งก็คือแสงเนี่ยนะ
00:09:52ครับมันไม่ได้ทำให้ตารอยแห้งอย่างเดียว
00:09:54แต่ถ้าแสงเข้าไปในดวงตาเรามากเยอะๆนะครับ
00:09:56มันก็จะเกิดโรคต้อกระจกขึ้นมาได้ในอนาคต
00:10:00เช่นกันนะครับดังนั้นสิ่งเหล่านี้ก็เป็น
00:10:02สิ่งที่เราต้องหลีกเลี่ยงนะครับในห้องที่
00:10:05เราอยู่มันแห้งหรือเปล่านะครับบางทีถ้า
00:10:08เราอยู่ในห้องที่มันแห้งมากเกินไปเนี่ย
00:10:10เปิดแอร์พวกนี้นะครับมันก็ทำให้เรามี
00:10:12อาการเพิ่มขึ้นดังนั้นถ้าเราเปิดแอร์เปิด
00:10:15พัดลมหรืออะไรก็แล้วแต่นะครับอย่าให้ลม
00:10:17มันมาโดนตาเราโดยตรงนะครับไม่งั้นมันก็
00:10:20ยิ่งแห้งถูกไหมครับถ้าห้องเรามันไม่ค่อย
00:10:22ชื้นหรือเราไม่แน่ใจนะครับแล้วเราเปิด
00:10:25ห้องแอร์ตลอดเวลาแนะนำว่าให้เราเอาพานชนะ
00:10:27เนี่ยใส่น้ำนะครับมาวางไว้ในห้องภาชนะที่
00:10:30แนะนำเนี่ยคือถาดที่มันกว้างๆหน่อยมีพื้น
00:10:32ผิวพื้นที่ผิวเยอะๆหน่อยนะครับมันน้ำมัน
00:10:35จะได้ระเหยง่ายๆทำให้ห้องของเราเนี่ยมี
00:10:37ความชื้นเพิ่มขึ้นนะครับไม่ได้จำเป็นจะ
00:10:39ต้องไปซื้อเครื่องทำความชื้นมาวางไว้ใน
00:10:41ห้องเลยนะครับแค่ถาดอย่างนี้ก็มี
00:10:44ประสิทธิภาพสูงเท่ากับเครื่องทำความชื้น
00:10:46แล้วนะครับแต่ถ้าเรามีเครื่องทำความชื้น
00:10:48จะใช้เครื่องทำความชื้นก็ได้นะครับเพียง