- คำถาม:
- วิธีช่วยเสริมความจำที่แนะนำคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีช่วยเสริมความจำที่แนะนำ ได้แก่ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ การเลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารที่บำรุงสมอง โดยเฉพาะสารเลซิตินจากถั่วเหลือง ซึ่งช่วยเพิ่มสารสื่อประสาทและทำให้ความจำดีขึ้น นอกจากนี้ควรฝึกสมองด้วยการเล่นเกมบน iPad หรือกิจกรรมที่กระตุ้นความคิด และสร้างสมดุลในชีวิตโดยไม่เครียดเกินไปหรือไม่ทำอะไรเลย
สโมสรสุขภาพ - แก้โรคขี้ลืมด้วยวิตามินบำรุงสมอง
จากช่อง:Bangkok Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:08ที่กินแล้วเหมาะสมกับผลเลือดเราและตัวเรา
00:06:10บ้างหรรือเปล่าในแง่ของการป้องกันนะครับ
00:06:12ถ้าคุณหมอฝากทิ้งท้ายไว้ไม่ไม่มีคนไม่มี
00:06:14ใครอยากเป็นแน่นอนอยู่แล้วแล้วเราจะป้อง
00:06:16กันยังไงหรือว่าฝากไว้เลยว่าตั้งแต่ดูแล
00:06:18วัยรุ่นใช่ครับความจำในการดูแลสมองเหมือน
00:06:22กับดูแลรถยนต์เราเราห้ามวิ่งหรือทำงานไม่
00:06:25หยุดพักเลยครับงั้นหลักการแรกคือต้องทำ
00:06:28งานหมดเวลาปุ๊บต้องพักไม่เอางานมาทำที่
00:06:30บ้านและ 2 พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ 3 รับ
00:06:34ประทานอาหารในกลุ่มบำรุงสมองด้วยบวกกับ
00:06:37ไม่ทำงานเลยก็ความจำเสื่อมทำงานเยอะไปก็
00:06:39เป็นอัลไซเมอร์ส้างสร้างสมดุลให้ชีวิตใช่
00:06:42ใช่ต้องทางสายกลางที่สุดนะห้ามเครียดเกิน
00:06:44ไปห้ามไม่ทำอะไรเลยคนอายุเยอะๆอาจจะมามี
00:06:48การเล่นเกมเล่นอะไรก็ตามแต่ I iPad บ้าง
00:06:51เพื่อให้สมองเราได้ฝึกฝนอยู่เสมอครับผม
00:06:54อะไรที่มันมากเกินไปไม่ดีอยู่แล้วนะครับ
00:06:56ผมนี่คือเคล็ดลับที่คุณหมอฝากไว้ขอบพระ
00:06:58คุณครับได้ครับสวัดีครับ
00:07:00มองข้ามไปหรือเปล่ากับอะไรที่เรารักอะไร