00:00:00 → 00:00:02ความลับเลยนะแคลเซียมกินยังไงให้กระดูก
00:00:02 → 00:00:04แข็งแรงคือ 1 เวท training ก่อนสูงวัยทุก
00:00:04 → 00:00:07คนเลยนะ 60 ก็ต้องเวท 70 ก็ต้องเวท 80 ก็
00:00:07 → 00:00:09ต้องเวท 90 ก็ต้องเวท 100 ปีก็ต้องเวท
00:00:09 → 00:00:12เพราะมีคนอายุ 104 ปีเยกเวทจนเขา 106 ปี
00:00:12 → 00:00:16ไม่มีข้อแม้แต่คุณทำเท่าที่คุณไหวยังไม่
00:00:17 → 00:00:19ต้องไปยกหนักๆคุณลุกนั่งโดยที่ไม่ใช้มือ
00:00:19 → 00:00:22ให้ได้ก่อนแล้วไปข้อที่ 2 คือกินโปรตีน
00:00:22 → 00:00:25และคอลลาเจนให้ถึงโปรตีนและคอลลาเจนช่วย
00:00:26 → 00:00:29สร้างกระดูกตัวที่ 4 คือ D3 และ K2 นะ
00:00:29 → 00:00:30ครับตัวนี้จะช่วยดูดซิโมแคลเซียมไปใน
00:00:30 → 00:00:34กระดูก D3K2 ต้องกินผมย้ำเลยนะใครยังไม่
00:00:34 → 00:00:37มีสูตรพิมพ์ว่า DK