00:00:00 → 00:00:04 จะกินอย่างไรไม่ให้อ้วน 90 ปีแข็งแรงวัน

00:00:04 → 00:00:08 นี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดดวงใจให้

00:00:08 → 00:00:11 ผมด้วยนะครับกินแบบไม่อ้วนท่านจะต้องกิน

00:00:11 → 00:00:15 แบบหนึ่งหนักเช้า 2 เบาเที่ยง 3 เรื่อง

00:00:15 → 00:00:18 เย็น 4 เว้นดึกนะครับโดย 1 หนักเท้าท่าน

00:00:18 → 00:00:22 ต้องทานอาหารเช้ามากๆนะครับ 2 เบาเที่ยง

00:00:22 → 00:00:25 ท่านทานอาหารจานเดียวตามปกติ 3 เลี้ยง

00:00:25 → 00:00:29 เย็นท่านจะต้องเลี่ยงแป้งน้ำตาลผลไม้นะ

00:00:29 → 00:00:32 ครับโดยท่าทางเป็นผักและเนื้อสัตว์ทั้ง

00:00:32 → 00:00:35 หมดได้ครับ 4 เว้นดึกงดทานอาหารทุกชนิด

00:00:35 → 00:00:37 ให้ดื่มได้แต่น้ำเปล่าอย่างเดียวนะครับ

00:00:37 → 00:00:41 ถ้าท่านทำได้ไม่อ้วนแน่นอนครับปรึกษา

00:00:41 → 00:00:44 ปัญหาสุขภาพกับผมหมอพี่เทพได้ที่หน้า

00:00:44 → 00:00:48 โปรไฟล์ติ๊กต๊อกนี้นะครับอ่ะ

00:00:48 → 00:00:56 [เพลง]