- คำถาม:
- วิธีการเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้โดยไม่พึ่งยา?
- คำตอบ:
- วิธีเพิ่มพลังงานให้ร่างกายโดยไม่พึ่งยา ได้แก่ การนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ การรับประทานอาหารที่ครบถ้วนทุกหมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงกาแฟและอาหารหวานที่กระตุ้นการอักเสบ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาวินัยในการดำเนินชีวิตประจำวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมและปรับสมดุลได้อย่างมีประสิทธิภาพ
"ปัญหาอ่อนเพลียเรื้อรัง รีบเช็คก่อนร่างกายพัง" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:08นำคุณผู้ชมมยคะว่าเราจะเพิ่มเจี้หรือ
00:13:11เพิ่มพลังงานให้ตัวเองได้ด้วยการปฏิบัติ
00:13:13ตัวยังไงบ้างอคะการนอนเนี่ยมันเป็นยาที่
00:13:16ดีที่สุดค่ะแล้วต้องเป็นการนอนที่หลับ
00:13:20สนิทนอนมีคุณภาพใช่มั้ยคะนนอนแบบมีคุณภาพ
00:13:23นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงเวลาที่
00:13:26เหมาะสมรับประทานอาหารที่ไม่มากเกินไปไม่
00:13:29น้อยเกินไปเน้นการรับประทานอาหารที่ได้
00:13:32ครบทุกหมู่ค่ะแล้วก็ดื่มน้ำให้เพียงพอ
00:13:36แล้วก็หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือ
00:13:39เครื่องดื่มที่ไปกระตุ้นการทำงของร่างกาย
00:13:42อย่างเช่นกลุ่มพวกกาแฟแล้วก็พยายามหลีก
00:13:44เลี่ยงพวกอาหารที่เป็นกลุ่มของอาหารหวาน
00:13:48ที่อาจจะไปเพิ่มการอักเสบของร่างกายอ่า
00:13:51อย่างเงี้ยออกกำลังกายอะไรเงี้ยเออเบสิค
00:13:53ง่ายเดไม่นอดึกาอาหารดีไม่มีอะไรยากเกิน
00:13:58กว่าความตั้ตั้งใจนะคะถ้าเราตั้งใจแล้วมี
00:14:01วินัยกลับมารับรองสุขภาพดีทุกคนแหละอ่ะ
00:14:04เพราะฉะนั้นรีบปิดรายการไปหาของอร่อยที่