00:00:00 → 00:00:03 extrem นิดนึงแบบที่ 2 นะฮะเป็นการลิมา

00:00:03 → 00:00:07 ว่าอ่าอะไรที่คุณกังวลบ้างเป็นลักษณะเช่น

00:00:07 → 00:00:10 คุณมีสอิว่า 0 -10 10 คือกังวลมากที่

00:00:10 → 00:00:13 สุด 0 0 คือไม่กังวลเลยนะคุณก็เขียนมา

00:00:13 → 00:00:15 ว่าเช่น 1 คือเบอร์ถ้าเป็นลักษณะคะแนน 4

00:00:15 → 00:00:19 ก็คือโจ๊กกินแล้วกลัวคืนติด 4 คะแนนข้าว

00:00:19 → 00:00:22 ต้มกินแล้วกลัวคืนติด 5 คะแนนก๋วยเตี๋ยว 7

00:00:22 → 00:00:24 คะแนนอะไรอีกวะ

00:00:24 → 00:00:29 เอ่อข้าวไข่เจียว 8 คะแนนข้าวเหนียวส้มตำ

00:00:29 → 00:00:34 9 คะแนนนะฮะแล้วคุณค่อยๆเขยิบรองจากกลัว

00:00:34 → 00:00:37 4 อีกอาทิตย์นึงกลัว 5 รองอีกอาทิตย์นึง

00:00:37 → 00:00:40 กลัว 7 ลองอีกที่นึงกลัว 8 ก็ลองไปจน

00:00:40 → 00:00:43 กระทั่งมันได้กินข้าวเหนียวส้มต่ำนะอัน

00:00:43 → 00:00:45 นี้ก็คือร่างกายจะค่อยๆเกิดความชินกับ

00:00:45 → 00:00:47 สิ่งที่เรากลัวนะฮะอันนี้เรียกว่า

00:00:47 → 00:00:50 hierarchy of fear นะครับอันนี้เป็น

00:00:50 → 00:00:53 หนึ่งในการบำบัดนะครับอ่าก็ถ้าใครมีคาม

00:00:53 → 00:00:55 อะไรเพิ่มเติมนะหรือว่าเคยบำบัดแล้วหาย

00:00:55 → 00:00:57 แล้วนะก็ลองแชร์กันหน่อยว่าประสบการณ์

00:00:57 → 00:01:01 เป็นยังไงบ้างนะครับ