- คำถาม:
- วิตามินและสารอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิตามินและสารอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงได้แก่ วิตามิน D3, วิตามิน K2, แมกนีเซียม, โอเมก้า 3, โปรตีนกรดอะมิโน และคอลลาเจน ซึ่งทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างกระดูกใหม่ร่วมกับแคลเซียม
วัยทอง กินวิตามินสูตรนี้ กระดูกแข็งแรง กล้ามไม่ฝ่อ💪
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02training กินโปรตีนพืชให้ถึงแล้วก็เสริม
00:01:04คอลลาเจนบำรุงข้อต่อด้วยนะครับเพราะ
00:01:06กระดูกเราเนี่ยไม่ได้ประกอบไปด้วย
00:01:08แคลเซียมอย่างเดียวกระดูกเราประกอบไปด้วย
00:01:10คอลลาเจนโปรตีนกรดอะมิโนแล้วก็ใส่วิตามิน
00:01:13หลายชนิดในการสร้างกระดูกใหม่ไม่ว่าจะ
00:01:15เป็นวิตามิน D3 K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3
00:01:18รวมถึงการกินโปรตีนให้ถึงนี่แหละสำคัญมาก
00:01:20ๆแล้วเราค่อยไปเสริมแคลเซียมนะครับแล้ว
00:01:22แคลเซียมควรกินจากธรรมชาติเนาะก็ลองไปทำ
00:01:24กันดูนะครับสำหรับเพื่อนๆคนไหนอยากได้
00:01:26สูตรบำรุงสูงไวเรื่องข้อตอบเรื่องแรง